三伏天过去了，不少人不小心就患上了“季节病”。据报道，8月26日，潍坊一家六口人，有五个感冒发烧，有些还患上胃肠炎、呼吸道感染等症。
怎么回事？
三伏天后，中午热、早晚凉，昼夜温差相对大了，昼热夜凉，使人体阳气收敛，容易出现口干、鼻干、干咳、痰少、便秘、乏力、消瘦等肺燥津亏等症，如果不小心着凉或者不注意季节交替带来的身体变化，就非常容易出现上述报道中六人五病的状况。
那么，三伏过后应如何养生呢？
如果不注意饮食，可能会引发胃肠道疾病，因此，尽量不要夜晚喝啤酒、吃烧烤，不然容易出现肠胃不适、泛酸、胀气、恶心等肠胃问题。切记！在季节交替中,要注意饮食卫生，避免暴饮暴食。
另外，应少吃辛味食物，如姜、葱、蒜、韭菜、八角等。此时适宜多吃梨，中医认为，梨性凉，可促进食欲，帮助消化，并利尿、通便、解热。所以，三伏之后吃梨，能养肺生津，缓解秋燥。但梨性寒凉，一次不要吃得过多。
天气渐凉，人们往往精神不振，睡意较浓，这就是秋盹。因此，晚上要尽量在23:00前入睡。另外，午休20分钟可以提高精气神，帮助人体机能自行修复。因为一整天的持续运作会让人体机能的效率降低，尤其是脑力劳动者。
秋天早晚温差大，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，应尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。可坚持每天行走一万步、打太极拳、散步等。
中医认为，“秋三月”情绪应该稍有收敛，注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。
最后，如果在三伏天后不幸患病，那么就尽量不要去人口密集的公共场所，避免交叉感染。同时保持室内适宜的温度，适当通风，多吃一些清淡、易消化的食物。
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国家权威部门：用药应“能口服不肌注、能肌注不输液”专家称感冒、发烧等吃药即可，过度输液或致人体免疫力降低
&&□记者&段伟朵&杜一格&文&王亚鸽&摄影&&阅读提示&|&&&本月10日，国家卫生计生委等部门联合制定的合理用药十大核心信息中，明确指出用药应遵循“能口服不肌注、能肌注不输液”原则。近日，由于气温骤降，雾霾严重，不少市民患上了感冒、发烧等疾病。昨日上午，大河报记者走访了洛阳几家卫生所和社区卫生服务中心看到，输液室里排起长队，不少市民请假前来输液。据了解，现在仍有不少市民认为“吃药没有输液好得快”。对此，记者采访了有关专家。&&&&&季节疾病“来袭”&&&市民请假来输液&&“大夫，您给看看咋回事，发烧好几天，吃药也不见好。”昨日上午，西工区凯旋路上一家社区卫生服务中心，78岁的张大爷在老伴的陪同下看病，经过医生初步检查，张大爷患上了病毒性感冒，并伴随有发烧。&&“之前生病发烧，我一吃感冒胶囊温度就能降下来，这回不知道咋就不中了。”张大爷说。&&“你现在情况不一样，光吃一样药可好不了。”大夫边说边准备开方子。&&“要不给输点液？这样是不是好得快？”张大爷老伴十分担心，她觉得还是输液保险。考虑张大爷身体原因，大夫还是先给开了药，请他第二天烧不退再来输液。“最近天气变化快，气温骤降，得病的人特别多，每年的这个时候都是这样。”&&“昨天发烧了，今天专程请假赶过来输液。”在这家社区卫生服务中心的输液室，正在输液的市民方先生告诉记者。记者注意到，不大的输液室里有十几个输液座位，只有两三个暂时轮空。&&随后，记者走访了涧西区天津路附近、洛龙区龙门大道与学院路交叉口附近的几家卫生所或者社区卫生服务中心，每一个诊所都有正在输液的市民，其中，部分诊室输液者几乎坐满。&&【调查】&&市民多看重疗效&诊疗方式受医生建议影响&&有病需及时治疗&输液见效较快&&“吃药不管用，输液好得快！”记者在采访中发现，不少市民都有类似的想法。然而，本月10日，国家卫生计生委新闻发言人姚宏文说，用药要遵循“能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不输液”的原则，这是国家卫生计生委等部门联合制定的合理用药十大核心信息之一。对此，普通市民如何看呢？&&26岁的黄女士告诉记者，她现在稍微有点发烧的症状就到医院输液治疗。“之前生病吃点药就行，但后来发现喝药治疗效果太慢，而且容易反复。”黄女士说，有时候吃药吃了一周还不好，最后还得输液，所以现在只要一生病，她就会选择输液。&&“感冒还好点，吃点药慢慢养，但发烧不行，一定得打针，要不然人会被烧坏的。”在涧西区一家社区卫生服务中心，33岁的市民孟女士正带着6岁的儿子看病，孩子昨天晚上开始发烧，最高烧到39度。对于“能口服不肌注”的说法，孟女士表示没有听说过。“有病就要及时治疗，而且要选最快、最有效的方法。”孟女士说道。&&“找我就诊的老病号比较多，他们都认同能不打针就不给孩子打针，但其中不乏个别家长，在根本不需要打针的时候，仍要求给孩子打针。”洛阳市第三人民医院一名儿科大夫告诉记者，这些家长认为，喂药效果慢，并且觉得孩子不愿意吃药，喂药太麻烦。“我们一直非常注意合理用药问题，但现实情况有些患者不了解，他们会认为医生不给打针、光开药就是不负责任。”该医生表示。&&选诊疗方式&多受医生建议影响&&记者在调查中了解到，市民过度“迷信”打针、输液，除了打针、输液见效快以外，还有一个原因就是医生在治疗过程中，对吃药、打针、输液等诊疗方式的建议，也会在一定程度上影响患者的选择。&&在涧西区联盟路上一家社区卫生服务中心，记者表示最近有些头疼、浑身无力、打喷嚏，可能有些发烧，医生并没有告诉记者应该选择吃药还是输液，而是一再强调“打针肯定好得更快一些”。&而在西工区王城大道附近另一家社区卫生服务中心，记者把同样的症状告诉医生后，医生首先选择给记者测量体温，测量结果显示记者并没发烧，医生则要求记者做了一项血常规检验，并表示记者白细胞偏低、中性粒细胞百分率偏高，患上了病毒性感冒，可以吃药治疗。对于记者提出“是否需要打针”的问题，大夫表示不需要，吃药治疗就可以痊愈。“大夫的意见肯定会作为我选择治疗方式的依据。”一位正在输液的市民表示。&&据了解，“能吃药不打针，能打针不输液”是世界卫生组织用药原则。然而，很多市民由于受传统观念的影响，普遍存在“输液好得快”、“输液补充营养”等想法，更有部分市民不论大病小病，都将输液作为第一选择。据国家卫生部门统计，2010年中国平均每人输液8瓶，门诊输液率高达60%～70%，超出国际标准。&&【专家】&&过度输液会导致人体免疫力下降&&对此，洛阳市妇女儿童医疗保健中心儿科主任医师毋剑梅接受记者采访时表示，合理用药的概念是指根据疾病种类、患者状况和药理学理论选择最佳的药物治疗疾病。“能吃药不打针、能打针不输液，一直是我遵循的原则。”毋剑梅告诉记者，因为引起感冒或者发烧的因素有很多，比如天气冷、饮食不规律、疲劳、缺乏活动等都可能导致人体抵抗力下降，从而受到病毒的侵扰。“患病后应从多方面改善体质，盲目使用抗生素、过度输液并不是最佳的选择。”毋剑梅说，不管感冒、发烧甚至是部分类型的肺炎，都可以通过吃药达到治疗的效果。&&“疾病有一个发散的过程，患者在治疗过程中一定不要只求快，一生病就打针或者输液，会导致人体免疫力下降，抗药性增加，不利于自身健康。”毋剑梅说，输液主要用于危重患者的治疗，但其不良反应的发生率和严重度高于口服；肌内注射吸收速度在口服和输液之间，可能引起局部疼痛；口服是最常用，也是最安全、最方便、最经济的给药方法，不过也存在着起效相对较慢等问题。&&“病情严重或者长期服药没有效果的情况下，就需要考虑变换治疗方案。”毋剑梅表示，遵循“能口服不肌注、能肌注不输液”原则，并不代表患了疾病一定要“硬撑”，该输液的时候，还是需要输液。“患者应遵循专业医生的建议，而医生也要本着为患者负责的态度，遵循用药原则，给予最合理的治疗方案。”此外，记者了解到，洛阳市卫生部门也在各大医院推行相关措施，并制定了相应的限制性指标，针对公众用药知识普遍匮乏、用药行为普遍不规范等现象做出普及。&&【相关链接】&&合理用药十大核心信息&&&&1.优先使用基本药物。&&2.遵循能不用就不用、能少用就不多用，能口服不肌注、能肌注不输液的原则。&&3.&买药要到合法医疗机构和药店，注意区分处方药和非处方药。&&4.阅读药品说明书，特别要注意药物的禁忌、慎用、注意事项、不良反应和药物间的相互作用等事项。&&5.处方药要严格遵医嘱，切勿擅自使用。特别是抗菌药物和激素类药物，不能自行调整用量或停用。&&6.任何药物都有不良反应，非处方药长期、大量使用也会导致不良后果。&&7.孕期及哺乳期妇女用药要注意禁忌；儿童、老人和有肝脏、肾脏等方面疾病的患者，用药应谨慎，用药后要注意观察；从事驾驶、高空作业等特殊职业者要注意药物对工作的影响。&&8.药品存放要科学、妥善；谨防儿童及精神异常者误服、误用。&&9.&接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，国家免费提供一类疫苗。&&10.保健食品不能替代药品。
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今日生活报季节病来袭 输液呢？还是输液呢？(图)
记者 段伟朵 杜一格 文 王亚鸽 摄影　　阅读提示 |
　　本月10日，国家卫生计生委等部门联合制定的合理用药十大核心信息中，明确指出用药应遵循“能口服不肌注、能肌注不输液”原则。近日，由于气温骤降，雾霾严重，不少市民患上了感冒、发烧等疾病。昨日上午，大河报记者走访了洛阳几家卫生所和社区卫生服务中心看到，输液室里排起长队，不少市民请假前来输液。据了解，现在仍有不少市民认为“吃药没有输液好得快”。对此，记者采访了有关专家。
　　季节疾病“来袭”
　　市民请假来输液
　　“大夫，您给看看咋回事，发烧好几天，吃药也不见好。”昨日上午，西工区凯旋路上一家社区卫生服务中心，78岁的张大爷在老伴的陪同下看病，经过医生初步检查，张大爷患上了病毒性感冒，并伴随有发烧。
　　“之前生病发烧，我一吃感冒胶囊温度就能降下来，这回不知道咋就不中了。”张大爷说。
　　“你现在情况不一样，光吃一样药可好不了。”大夫边说边准备开方子。
　　“要不给输点液？这样是不是好得快？”张大爷老伴十分担心，她觉得还是输液保险。考虑张大爷身体原因，大夫还是先给开了药，请他第二天烧不退再来输液。“最近天气变化快，气温骤降，得病的人特别多，每年的这个时候都是这样。”
　　“昨天发烧了，今天专程请假赶过来输液。”在这家社区卫生服务中心的输液室，正在输液的市民方先生告诉记者。记者注意到，不大的输液室里有十几个输液座位，只有两三个暂时轮空。
　　随后，记者走访了涧西区天津路附近、洛龙区龙门大道与学院路交叉口附近的几家卫生所或者社区卫生服务中心，每一个诊所都有正在输液的市民，其中，部分诊室输液者几乎坐满。
　　【调查】
　　市民多看重疗效 诊疗方式受医生建议影响
　　有病需及时治疗 输液见效较快
　　“吃药不管用，输液好得快！”记者在采访中发现，不少市民都有类似的想法。然而，本月10日，国家卫生计生委新闻发言人姚宏文说，用药要遵循“能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不输液”的原则，这是国家卫生计生委等部门联合制定的合理用药十大核心信息之一。对此，普通市民如何看呢？
　　26岁的黄女士告诉记者，她现在稍微有点发烧的症状就到医院输液治疗。“之前生病吃点药就行，但后来发现喝药治疗效果太慢，而且容易反复。”黄女士说，有时候吃药吃了一周还不好，最后还得输液，所以现在只要一生病，她就会选择输液。
　　“感冒还好点，吃点药慢慢养，但发烧不行，一定得打针，要不然人会被烧坏的。”在涧西区一家社区卫生服务中心，33岁的市民孟女士正带着6岁的儿子看病，孩子昨天晚上开始发烧，最高烧到39度。对于“能口服不肌注”的说法，孟女士表示没有听说过。“有病就要及时治疗，而且要选最快、最有效的方法。”孟女士说道。
　　“找我就诊的老病号比较多，他们都认同能不打针就不给孩子打针，但其中不乏个别家长，在根本不需要打针的时候，仍要求给孩子打针。”洛阳市第三人民医院一名儿科大夫告诉记者，这些家长认为，喂药效果慢，并且觉得孩子不愿意吃药，喂药太麻烦。“我们一直非常注意合理用药问题，但现实情况有些患者不了解，他们会认为医生不给打针、光开药就是不负责任。”该医生表示。
　　选诊疗方式 多受医生建议影响
　　记者在调查中了解到，市民过度“迷信”打针、输液，除了打针、输液见效快以外，还有一个原因就是医生在治疗过程中，对吃药、打针、输液等诊疗方式的建议，也会在一定程度上影响患者的选择。
　　在涧西区联盟路上一家社区卫生服务中心，记者表示最近有些头疼、浑身无力、打喷嚏，可能有些发烧，医生并没有告诉记者应该选择吃药还是输液，而是一再强调“打针肯定好得更快一些”。 而在西工区王城大道附近另一家社区卫生服务中心，记者把同样的症状告诉医生后，医生首先选择给记者测量体温，测量结果显示记者并没发烧，医生则要求记者做了一项血常规检验，并表示记者白细胞偏低、中性粒细胞百分率偏高，患上了病毒性感冒，可以吃药治疗。对于记者提出“是否需要打针”的问题，大夫表示不需要，吃药治疗就可以痊愈。“大夫的意见肯定会作为我选择治疗方式的依据。”一位正在输液的市民表示。
　　据了解，“能吃药不打针，能打针不输液”是世界卫生组织用药原则。然而，很多市民由于受传统观念的影响，普遍存在“输液好得快”、“输液补充营养”等想法，更有部分市民不论大病小病，都将输液作为第一选择。据国家卫生部门统计，2010年中国平均每人输液8瓶，门诊输液率高达60%～70%，超出国际标准。
　　【专家】
　　过度输液会导致人体免疫力下降
　　对此，洛阳市妇女儿童医疗保健中心儿科主任医师毋剑梅接受记者采访时表示，合理用药的概念是指根据疾病种类、患者状况和药理学理论选择最佳的药物治疗疾病。“能吃药不打针、能打针不输液，一直是我遵循的原则。”毋剑梅告诉记者，因为引起感冒或者发烧的因素有很多，比如天气冷、饮食不规律、疲劳、缺乏活动等都可能导致人体抵抗力下降，从而受到病毒的侵扰。“患病后应从多方面改善体质，盲目使用抗生素、过度输液并不是最佳的选择。”毋剑梅说，不管感冒、发烧甚至是部分类型的肺炎，都可以通过吃药达到治疗的效果。
　　“疾病有一个发散的过程，患者在治疗过程中一定不要只求快，一生病就打针或者输液，会导致人体免疫力下降，抗药性增加，不利于自身健康。”毋剑梅说，输液主要用于危重患者的治疗，但其不良反应的发生率和严重度高于口服；肌内注射吸收速度在口服和输液之间，可能引起局部疼痛；口服是最常用，也是最安全、最方便、最经济的给药方法，不过也存在着起效相对较慢等问题。
　　“病情严重或者长期服药没有效果的情况下，就需要考虑变换治疗方案。”毋剑梅表示，遵循“能口服不肌注、能肌注不输液”原则，并不代表患了疾病一定要“硬撑”，该输液的时候，还是需要输液。“患者应遵循专业医生的建议，而医生也要本着为患者负责的态度，遵循用药原则，给予最合理的治疗方案。”此外，记者了解到，洛阳市卫生部门也在各大医院推行相关措施，并制定了相应的限制性指标，针对公众用药知识普遍匮乏、用药行为普遍不规范等现象做出普及。
本文来源：大河网-大河报
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