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白天打瞌睡分心，精神不集中，怎么办？吃什么药好？
病情描述：
请问，白天打瞌睡分心，精神不集中，这该怎么办？
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医生建议：你好！你可用，该药物可用于脑外伤后遗症、脑炎及后遗症等的头晕胀痛、、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善；亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。口服：成人每次0.1g～0.2g（1～2片），1日3次。如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。希望可以帮到你！
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健客价:¥158.00> > >怎么解决上课打瞌睡怎么解决上课打瞌睡篇一:《如何防止上课打瞌睡》
怎么解决上课打瞌睡篇二:《如何防止上课打瞌睡 专家教你》
如何防止上课打瞌睡 专家教你“五到”法则
提高听课效率是最重要的学习方法
在我们的学习过程中，除了读书，还有一件大家几乎每天都要做，花的时间一样、内容也都一样的事情，那就是听课。它看起来十分平常，但当我们中的很多人花费时间和精力去探求各种 “学习技巧”的时候，却往往忘记了：我们一天中的大部分时间都是用来听课的，提高听课的效率，比任何学习方法都重要。
相信大家都有过DIY（Do it yourself）课堂的经历，我也不例外。高一的时候，我觉得老师讲的东西课本上都有，就在书上印着，我又不是不识字，干嘛还劳神费力地去听别人给我唠叨？一上课，老师叫拿出教材，说我们今天要讲某章某节，我就把教材翻到那一部分，自己把那一节看完。那时候，老师布置的作业比较固定，一般是讲完一节就指定做《学习指导》上相应的部分。所以我花十分钟看完书，就把《学习指导》拿出来自己做。做完后，发现才过了20分钟，然后再看点别的书，或者做一些参考资料之类的。我觉得自己这样是正确的、有效率的——学习同样的东西，我只用了别的同学一半的时间。
但现实是残酷的：刚进高中时的物理摸底考试，我拿了全年级第二名。历经近一年的课程DIY，在高一下学期的期中考试时，我却已经连及格线都够不着了！直到高三开始，深感危机的我才开始认认真真地听起课来。这一听不要紧，发现里边真的很有门道。只用了不到一个学期的时间，我的成绩迅速从年级25名上升到了前十名。
“课堂漫步”谨遵“五到”法则
为什么经过周密部署、争分夺秒的课堂DIY会比不上按部就班的“课堂漫步”呢？那是因为，我们平时看书做题其实用的都是逻辑记忆，而最有效率的却是基本被我们“闲置”了的形象记忆。听老师讲课很大程度上就具有形象记忆的功效，既有声音又有动作，还有场景，可以全方位地刺激你的神经，在课堂上理解到的知识，比看书得来的要记得牢固。举个例子，比如你很烦妈妈老是唠叨你的成绩。有一段时间她出差了，但仍然不忘打电话来给你“上课”，即使时间长一些，也可以忍受。只因电话一挂，也就忘得差不多了。等她回到家里，不仅有语言，还配上恨铁不成钢的表情和相关技术动作（如翻你的试卷和作业本等等），想必印象会深刻得多。这就是“全方位的刺激你的神经”的结果。
既然听课高效率的根源在于“全方位的刺激你的神经”，那么，我们在听课的时候，就不能光带耳朵，还需要其他能刺激神经的感官，我们的眼睛、嘴巴、手都要带入课堂中去，以促进大脑的思维。我总结为高效听课的“五到”法则：眼到、耳到、口到、手到、心到。
有的同学上课上得有点困了，就想趴在桌子闭着眼睛听一会儿，这下倒好，老师的讲课就跟催眠曲一样，不一会儿就睡着了。所以要“眼到”，就是眼睛要看着黑板、看着老师，不能埋着头听课。
“耳到”就比较容易理解了，听课当然要用耳朵。“口到”，不是让你上课跟同桌讲话，而是要及时回答老师的问题。老师讲题的时候，总是喜欢把题目念完，然后问：“这道题该选什么啊？”然后大家就七嘴八舌答道：“A”“C”,,,,老师这才公布正确答案。遇到这种情况，你也应该跟着喊，有人想：“大家都在喊，有我不多，无我不少，我只管听着不就行了。”其实你跟着喊一喊，有助于集中注意力，也有助于加强对题目正确答案的印象。如果总是闷着头听，就很容易走神。
所谓“手到”，是指在书上、在卷子上勾勾画画，把老师讲的东西及时记录下来。笔记绝不是越多越好。记得太多，反而会让我们的思维混乱，抓不住重点，影响听课。应该只记重点和最有启发的部分，尽量简略，没必要像考试作文一样字迹工整、卷面整洁——笔记是自己复习用的，不是给别人欣赏的。
当我们把所有的感官都投入到课堂中去的时候，我们的全部注意力随之投入其中，也就是“心到”了。这个时候，我们的大脑才会以最高的效率工作，才能从听课中收获更多。这个时候的感觉，就好像用凸透镜聚集阳光一样，我们把原本四处发散的大脑能量都聚集到一点。原本温和的阳光可以点燃火柴，原本无聊的听课也就可以让我们的成绩发生质的飞跃。
怎么解决上课打瞌睡篇三:《怎么预防上课打瞌睡？》
怎么预防上课打瞌睡 ？
上课犯困有时是因为晚上没睡好，有时吃完饭后血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。 不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
1.拳头按压释放疲惫 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.指弹轻敲赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3.热石按摩颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石
头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4.嗅闻精油神清气爽 精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。 另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
5.干刷身体提神养身 头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。 腿部则分两个区域，
(1)脚踝到膝盖，
(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
6.百用薄荷醒脑消暑 盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
7.粗盐泡脚恢复精神 有时疲惫感不仅是在上课时刻，有时放学回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅
怎么解决上课打瞌睡篇四:《上课打瞌睡的原因及解决办法》
上课打瞌睡的原因及解决办法
来源： 互联网
上课的时候，同学们有没有经常走神打瞌睡呢？同学们上课打瞌睡怎么办呢？我们赶快来看看专家们支招。
首先，使你上课打瞌睡的原因有以下几个：
1.睡眠不足，睡眠质量差。
2.课堂气氛太沉闷，老师讲课没有生趣。
3.课堂内容枯燥无味，致使无法让你提高兴趣。
4.由于个人情绪因素等。
5.吃饭太快，使得消化不好，从而使血液循环供氧量大部分集中在胃肠部分，脑部供氧量不足，而导致上课极易打瞌睡。
根据网友和专家的经验来看，解决上课打瞌睡的方法有:
1.在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的风景。
2.试着要在课堂上主动与老师交流。
3.上课前提醒同桌，如果自己打瞌睡，可以让同桌猛然掐一下。
4.在不影响别人的情况下可以和同桌交流几句，分散注意力。
5.如果老师允许，可以站起来听课。
6.跟老师说去洗手间，然后去洗手间用凉水洗洗脸。
7.如果有条件上课前喝杯咖啡或者浓茶，如果上课时打瞌睡，可以吃一颗酸梅或者喝一杯凉白开。
8.自备清凉油，如果上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴处。
9.可以环顾教室四周，看看众生百相，分散下注意力。
10.吃饭的时候不要吃得太急，要细嚼慢咽。
当然这些只是治标不治本的，要想在较好完成学业的同时尽量上课不打瞌睡，还要从以下习惯做起：
1.要有充足的睡眠，不少于7个小时，晚上最好不要熬夜。
2.要有午休的习惯。
3.合理调整饮食习惯。
4.要有良好的生活习惯和日常生活规律。
5.经常锻炼身体，增强自身免疫力和精神活力。
6.要对学习培养良好的兴趣。
怎么解决上课打瞌睡篇五:《怎样克服上课打瞌睡》
怎样克服上课打瞌睡
穆书淮（原创）
（日宁夏电台播出）
石嘴山市第二职业中学的王海英和灵武县二中初一四班未署名字的某同学：
你们俩在来信中和我说：你们有一个共同的习惯或者说是毛病吧，就是上课的时候好打瞌睡.海英同学说，她是初三的学生了，为了来年升学考试能考出好成绩，她现在就着手临考前的复习工作了。这虽然是件好事。可是每天晚上复习的时候稍看一会儿书，两个眼皮就开始打架了。如果再多学一会儿，第二天上课就没精神了，老打瞌睡。灵武二中的某同学说呢，他有上课好打瞌睡的毛病，可是，一到下课的时候精神头儿就来了，一点瞌睡也没有了。你们俩觉得挺奇怪的，问我这是怎么一回事。
海英及同学们，晨起夜睡这是人的生物钟所形成的一种生理需要和人类长期生活规律化所养成的习惯。但是，有时候，由于一个人白天大脑皮层过度劳累，或者学习任务太多，体力消耗太大，夜间睡觉时间太少，大脑细胞得不到很好休息，因此老处于抑制状态，兴奋不起来。第二天就没精神；还有这样的情况，就是我们同学对某件事，某堂课不感兴趣或者学不懂的时候，就会产生一种厌烦和抵触情绪，从而使大脑皮层兴奋不起来，产生打瞌睡现象。
上课打瞌睡可是一个很不好的习惯，它严重地影响着同学们的听课效果。因此，有这个习惯的同学无论如何也要想办法克服和改掉它。
要改掉上课打瞌睡的毛病，最重要的一点就是要做到生活规律化，要早睡早起、按时睡按时起，长期坚持下去形成自然，就不会在不该打瞌睡的时候打瞌睡了；同时呢，还要注意劳逸结合，白天最好不要过多地从事运动量太大的体育活动，防止得“疲劳症”；还有一点就是要认真端正学习态度，把学习看作是学生的头等大事来对待，无论上什么课，哪怕是不感兴趣的课，也一定要做到认真听讲，不要有丝毫放松情绪。课堂上要跟上教师讲课的思路，要积极发言，使大脑皮层始终保持兴奋和活跃状态。海英同学，你呢在复习功课的时候要增强紧迫感，要给自己施压些压力，最好能订一个复习计划，每天按所订计划完成任务，同时要学会自我放松，学习感到疲劳的时候，起来活动一下，或者听听音乐轻松轻松，然后再继续复习。这样做会增加复习和上课的效果。打瞌睡的毛病呢，也就会很快克服掉了。
（日宁夏电台播出）
宁夏固原县头营中学初三（2）班的张勇同学：
你写给我的第一封来信已经收到了。你的信写得中恳，在这里呢，我摘要地念上几句。你这样写道：知心姐姐，长期以来，我经常收听由您主持的节目。你能够帮助我们中学生解答疑难问题，使我们掌握不少知识，懂得很多人生哲理，增长了我们的见识。同学们好象都有这样一种感觉，不管谁遇到什么困难，马上想请您来帮助解决。在这阶段，我听了您对其它同学们的谈话，使我从内心理感到您是位值得信赖的知心姐姐，我愿意和您交朋友，愿和您建立诚挚的友谊。
张勇同学，我谢谢你对我们这个节目的鼓励。我想啊，越是在这种情况下呢，越应该把这个节目办得好一些，使我呢能成为同学们和少年朋友们贴心的知心姐姐。
好，张勇同学，下面咱们来谈谈，你提出来的问题。
你在信中提出这样一个问题，你说：你有一位同学经常深夜两点多钟才能睡觉，可是他都能早早儿地起床，而你呢，每天都是在晚上十一点左右睡觉，但早上总是起不来，上学经常迟到，总挨老师的批评。为此呢，给你在精神上也增加了压力。老想改正，可是一趟下就起不来了。哎呀，真怪这该死的瞌睡虫啊！你说想请我帮助你改正这具瞌睡的坏毛病。
好，张勇同学，我来帮帮你把那个该死的瞌睡虫撵跑吧 ！
张勇同学，你们初中学生正处在一个身体迅速发育的高峰阶段，在心理学上呢被称为第二发育高峰期。在这个时期，你们身体的各个器官和组织在迅速发育，心脏体积增长不大，而动脉血管却迅速增长。因此，有时就出现供血不足，头昏心博迅速，容易疲劳等现象；你们的脑神经纤维显著地增加，但脑细包却还比较脆弱，容易长久兴奋。正因为你们在身心发育上有这样的特征，所以你出现睡不醒的现象是十分正常的。可是经常迟到这就不正常了。张勇同学，同学们，要想把瞌睡虫撵走，我告诉你们，第一，每天晚上至少要保持八、九个小时的睡眠时间。按正常作息时间，也就是说每天晚上最迟不要超过十点钟就寝，否则的话，瞌睡虫肯定会钻进你脑子里，使你睡不醒；第二，要注意克制自己白天的活动量，不要兴奋起来就忘乎所以，没命地运动，这样消耗太大，易疲劳，在短时间内不容易使体力精力迅速恢复；第三，有条件的话，中午可以适当迷糊十分、二十分钟的，这对精神的调解十分有利。除了注意以上三点以外呢，象注意补充营养啊，养成良好地学习习惯，卫生习惯，生活习惯等等也很重要。
张勇同学，你说你有位同学，经常深夜两点钟睡觉，我认为这是不正常的现象，也是不科学的作息安排。因为它违反了上面我所讲的道理，这样做无论是对自己身心发育，还是对自己的精神状况，以至学习等方面都是极为不利的，长期
下去，还会引发多种疾病来。我请你转告这位同学，赶快改变这种违反青少年身心发育规律的不良习惯，否则会后悔一辈子的。
好，张勇同学，请照我说的几点要求试试看吧，我相信，只要照此执行，一定会把“瞌睡虫”撵跑的。其它有类似张勇这种情况的同学们，也请你们照着我说的要求去试试看吧！好吗？
最后我为你播放你所点播的歌曲“我多想唱”张勇和同学们，你想唱就随着音乐放声唱吧！
怎么解决上课打瞌睡篇六:《解决高三学生上课打瞌睡的措施》
解决高三学生上课打瞌睡的措施
高三的同学学习任务重，升学压力大，除了白天繁重的课务外，晚上还加夜班，导致白天上课精神不振，容易打瞌睡，严重影响学习效率。结合个人实践经验，列具几个小措施，希望对同学及关心同学的人们有点小小的帮助。
1、晚上作息要有规律，最好选一个适合自己(并与学业兼顾）的时间睡觉，不要随意提前或延迟。
2、早饭要吃，但不要吃太多（适当保留点饥饿感），不要吃太油腻的东西，否则容易范困。
3、其实咖啡喝多了就不顶事了，而且对身体无益。可以课间适当吃点巧克力补充能量，一天吃几个核桃补脑。
4、可以准备风油精、清凉油擦擦太阳穴（实在太困，可以擦到眼皮上），或是嚼一些话梅坚果之类或是吃点薄荷味道小东西，或是喝点胡椒、柠檬水，既补充大脑还可以提神。
5、强化学习责任感，学会控制自己，不要想睡就睡。撑过去一小段时间后就会很精神了，感觉好像重生。
6、要跟着老师走，记笔记，看黑板，翻书，草算……动一动会让自己清醒些。可以的话，问老师一个问题，或回答一个，找机会站起来在大家面前，瞬时就不困了……
7、别在桌子上趴着，不要想“我闭着眼听讲”之类的，一趴就起不来了，会更困。
8、课间可以适当走动走动，做做深呼吸，给自己打打气，鼓鼓劲。太困也可以利用课间闭目休息3-5分钟（要同学叫醒）。
9、在不影响同学老师和自己的前提下，去洗把脸比较好。或是自己准备一块湿毛巾之类的。
10、中午要小睡，时间不要太长（否则不容易睡醒），只要入睡了，即使5分钟也会保证你下午充沛的精力和晚上的效率
11、保持室内通风，不要闷热。
12、学习紧张以后周围的气氛会促进你，激励你。
祝同学们高考大捷！
怎么解决上课打瞌睡篇七:《如何治理学生上课打瞌睡》
如何治理学生上课打瞌睡
中学生上课睡觉是教师们最为头痛也是最反感的事情之一。教师们之所以会感到头痛完全是因为他们对于这些“特困生”一点办法也没有。同时也替他们的将来感到担忧。至于反感，一方面是因为“特困生”对他们的劳动成果不屑一顾。另一方面是因为是“特困生”对于他们的行为从不会感到羞愧。有些“特困生”甚至与老师们顶嘴较劲。气氛之紧张令人担忧。
学生晚上不老老实实的睡觉，跟白天上课不老老实实的听课一样，都是不安分守己的人。他们的不规范行为等同于破坏“社会治安”一样。我们老师如何治理课堂需要丰富的课外知识和手法来治理这个小社会。
一、老师课堂的成功因素
1、课堂刺激度 教学过程中学生打瞌睡一则是疲倦，二则是课堂刺激不够，因此，教师在课堂中要尽量用声、形、色来刺激学生。“声”即抑扬顿挫的语言、各类录音、音乐等；“形”是各种实物、图片、情境；“色”即多彩的颜色。通过这些刺激来吸引学生的注意力和调动他们参与课堂的积极性，学生乐于其中，大脑高度活跃，自然不会打瞌睡了。
2、课堂活动吸引
课堂中组织一些操作性强的活动，如合作学习、小组探究性学习、小游戏、小表演等，让学生不光是坐在座位上听，还不断的进行讨论交流汇报，学生在不停的动脑动手动口，始终处于运动状态，没有机会打瞌睡。
3、精辟的故事吸引
学生大都爱听故事，所以我们可以准备一些动听的小故事，或是章节性强的故事，并在上课开始告诉学生如果课堂中表现好将会讲故事给他们听，这样一来，学生由于期待心理，自然会精神百倍。课堂中待到学生有些困倦时，就及时把准备好的小故事讲给他们，或是讲一个长故事的一章节，告诉他们后面的将在下节课中讲，给学生留下一个悬念，这样学生不但会振作起精神来而且会期待着下节课呢。除了老师讲故事外，也可让学生准备故事讲给同学们听，效果也非常好。
4、有效的竞争激发
将学生按组为单位成立为竟赛小组，根据课堂中的表现进行评比，表现好的小组可得到笑脸图案，表现不好的则给画上哭脸，还可评出最佳发言奖，最有创意奖，最佳表演奖等。这样一来，学生们为了自己小组获胜，便会精神高度集中，而且互相督促，互相提醒，也可以有效的防止学生打瞌睡。
上面的方法着重加强了课堂中的趣味性，能促进学生积极参与到教学中来，为防止学生打瞌睡做好了铺垫工作，但是，尽管如此，却依然有个别学生昏昏欲睡，对于那些已经打瞌睡的学生，还可以采取下面的做法。
1、提问激醒。让正在打瞌睡的学生起立回答老师提出的问题，这时由于学生没有听讲肯定答不上来，内心一着急睡意早没了。
2、活动唤醒。让正在打瞌睡的学生为同学们表演一个小节目，或是参加一个小游戏，让他们活动一下，不但课堂气氛更活跃，而且能使他们快速清醒。
3、幽默笑醒。对正在打瞌睡的学生，轻轻的叫醒他们，并用一些幽默的话批评他，在这种快乐又不伤害学生的语言中，让他们知道打瞌睡的危害，并为之一笑，自然睡意全消。
4、善意吓醒。我们都有这样的体会，如果睡意正浓，忽然被别人一吓，顿时便没有了睡意。对于正在打瞌睡的学生，我们也可轻轻吓他一下，让他的睡意在这一吓中跑得无影无踪。
除了课堂中多下功夫外，课外的工作也不能少。我们要仔细询问了解爱打瞌睡的学生的真正原因，指导他们的科学的休息和课间运动，帮助他们养成良好的作息习惯。并取得家长的合作，排除各种人为因素对学生体息的干扰，使学生能很好的体息，从根本上解决问题。
二、学生不打瞌睡的成功因素
学生要高效听课，学生要做到眼到、耳到、口到、手到、心到。
有的同学上课上得有点困了，就想趴在桌子闭着眼睛听一会儿，这下倒好，老师的讲课就跟催眠曲一样，不一会儿就睡着了。所以要眼到，就是眼睛要看着黑板、看着老师，不能埋着头听课。耳到就比较容易理解了，听课当然要用耳朵。口到不是让你上课跟同桌讲话，而是要及时回答老师的问题。手到是指在书上、在卷子上勾勾画画，把老师讲的东西及时记录下来。笔记绝不是越多越好。记得太多，反而会让我们的思维混乱，抓不住重点，影响听课。应该只记重点和最有启发的部分，尽量简略，没必要像考试作文一样字迹工整、卷面整洁——笔记是自己复习用的，不是给别人欣赏的。当我们把所有的感官都投入到课堂中去的时候，我们的全部注意力随之投入其中，也就心到”了。这个时候，我们的大脑才会以最高的效率工作，才能从听课中收获更多。这个时候的感觉，就好像用凸透镜聚集阳光一样，我们把原本四处发散的大脑能量都聚集到一点。原本温和的阳光可以点燃火柴，原本无聊的听课也就可以让我们的成绩发生质的飞跃。
当然，宿舍管理的好坏也是影响学生上课质量的因素。如何解决学生上课打瞌睡的问题，要从校本实际出发，更要从学生的个性
出发，同一种方法在不同的学生身上或不同的课时不一定都有效果。课堂管理应该跟毛泽同志东当年写的《论持久战》差不多，只是对象不同而已。治理课堂是一门学问，需要足够的耐心和持久的心态，心急吃不了热豆腐。
怎么解决上课打瞌睡篇八:《关于学生上课打瞌睡玩手机问题处理办法》
关于学生上课打瞌睡玩手机问题的解决办法
对于学生上课打瞌睡，玩手机问题已成中职学校普遍问题，更是我校在教育教学管理中面临最头痛的问题。那么，是一意孤行实施严管？还是从根源入手？结合我校特别是我班学生群体特点，对本问题所在原因及与科任老师和同学们探讨下，我班将采取以学生自觉为主，班级管理为辅，并结合多措有效的方法对本班级所面问题进行解决。
一、学生上课打瞌睡玩手机的原因：
第一，学生睡眠不足是其首要原因。多是看电视、上网、玩游戏时间过长引起睡眠不足，或者家长娱乐影响学生睡眠不足等等。
第二，学生意志力不强，少有困意即欲倒头大睡。
最后，学生学习基础差，学习兴趣不浓或是教师讲课吸引不住学生让学生昏昏欲睡，或是直接玩手机来消磨时间。
二、班主任及科任老师管理方法
对于玩手机问题，我班将采取“上课手机暂存”措施。也就是我班的墙壁将设置手机暂存处，每个同学的手机有独立的手机暂存兜，上课时学生自觉上交手机到手机暂存处，这里也将设计科任老师手机暂存兜，一方面希望科任老师以身作则，另一方面希望科任老师起带头作用，带领学生做到自觉，杜绝上课玩手机现象。
可以说玩手机问题是相对容易解决的，但问题又出现了。不玩手机是不是睡觉现象会更加严重呢？所以针对学生不同情况而产生的
上课打瞌睡问题，结合实际，班主任及科任老师管理上可用以下方法：
（一）班主任与家长沟通交流，确保学生充足的睡眠
对于住宿生，我校寝室管理非常严格，能保证学生的充足睡眠，对于走读生，班主任老师和家长沟通与交流，家长应给孩子一个良好的环境，尽最大努力督促孩子早休息，在家娱乐的家长改变娱乐时间，保证孩子充足睡眠。总之，学校和家长应共同努力形成合力，齐抓共管从源头上治理。
（二）保持室内空气清新
教室内空气清新，是避免打哈欠的基本条件，而且能使学生精神更加充沛，所以班主任安排学生课下必须通风，必要时，上课时也可以开窗通风（冬季）。
（三）科任老师在课前做善意的提醒
上课第一时间，科任老师询问“你现在瞌睡吗？”要是瞌睡的话，请离开你的座位，站在教室后边或前边上课？不瞌睡时，可随时回到自己的座位中去。刚开始实施时，这样的提醒可以每隔15分钟发出一次。这样善意的提醒，即能使学生做到自觉，同时又能减少科任老师与学生之间的冲突。
（四）对学生的学习严格要求，增强他们对学习的兴趣
1、课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
2、课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
3、如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，丰富自己的知识面，这样即能让自己自信起来，又能让自己对学习充满信心，所以老师讲课时一定会好好听。
（五）学生自主与学生之间帮带相结合
1、课间出去洗脸，吹吹风，透透气。
2、可以主动向老师提出站起来听课。
3、如发现有同学有睡意，邻近同学可做提醒，必要时可掐一下其同学。
（六）班主任找问题同学谈心交流
班主任用心去教育学生，用心和学生交流，为他的梦想打气，为他的目标鼓劲，这样，学生往往会被打动，也就不会排斥班主任及科任老师的管理，自己也会主动控制打瞌睡问题。
当然，针对其根源，我觉得以上的处理方式只是治标。对于班里那些学习基础好的同学，这样的方法可以说有效，但对于学习基础相当差，自我管理意识低的学生，治理上课打瞌睡的根本之法在于改革课堂教学，让这些长期在学习上吃败仗的学生能获得学习上的成就感，这才是治本之法。
注：由于本人为高考班班主任，所以以上办法只因本班实际情况而定。
怎么解决上课打瞌睡篇九:《关于学生上课打瞌睡问题的成因及预防》
关于学生上课打瞌睡问题的成因及预防
现代社会节奏日益加快，作为学校也不例外。国家虽然三令五申减轻学业负担，但是由于各类升学标准和评价机制，尤其是高考的存在，学生压力相对较大，课业负担普遍偏重，每天课时排满，作业量大的惊人，起早贪黑，披星戴月。因而常常会出现学生下课集体在教室爬桌子现象，甚至上课打瞌睡也时有发生。针对这个问题，综合我多年所做所感，我觉得应该从以下几个方面予以分析解决。
一学生上课打瞌睡的成因：打瞌睡的原因有很多种，可以分为以下几种原因，身体不适，缺乏兴趣，老师讲课枯燥，自身基础较差而听不懂，首先尽可能让学生有乐观积极的心态，舒缓学业压力。具体表现就是利用班会，操后会议等培养学生积极向上的心态，客观正确的对待学业压力，特别是后进生更应该经常打气鼓励，以积极的心态应对学业课程。上课打瞌睡主要是后进生，普遍是心态较差，自我学习意志不坚，更应该强调一个积极的心态，在心理上重视学习，不在于考试的最后结果，而在于意志和态度，这是人生的财富，试着调整自己，努力提高自己，超越自己。
其次，对不同学生制定不同的目标。拿三类班来讲，每个学生针对自己的情况，给自己定一个符合实际的目标，由此有针对性的提高自己，比如每天记多少单词，背几篇文章或者做几道数学题，当然主要是比较基础的题，以提高自己的学习韧劲和积极性。是考上本科，还是三本大专，总之给自己一个切合的目标，这样能看到目标自己就有了希望，有了动力，积极性提高自然会较少瞌睡。
第三老师对不同的学生要注意区分作业的不同难度和上课照顾大部分学生。数学英语是高中普遍较难的科目，对学生分等级布置作业，上课以多数同学为主，加强基础题，上课时学生的积极性也会适当提高。
第四给学生制定合理的学习休息时间表，几点起床，几点休息，中午晚上怎么，自习如何安排等等。很多学生没有好的习惯，主要表现是时间不会安排，在班级按照学校时间表制定适合自己特点的时间表，并且严格督促学生，想方设法予以实行，以此来改变学生习惯。
第五采用其他技术手段，比如上课瞌睡就站到后面，同桌相互提醒，老师提醒，下课出教室活动，顺便用凉水擦脸等等，对多次打瞌睡的学生严格处罚。
总之，打瞌睡问题是多种原因导致的，心态习惯，学不懂，体质，课型老师，甚至天气也是重要原因，要解决必须是老师和学生共同想办法，必须克服这一问题，提高课堂效率，以上为本人的一些经验和办法，仅供参考，若有不当，请批评指正。
高二历史组：杨旭
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