如何快速降血压？降血压最有效的小偏方
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如何快速降血压？降血压最有效的小偏方
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核心提示：最新研究成果告诉我们：缓解压力能够降低血压。以下教大家6个小偏方，让你缓解压力，使血压平稳。
　　高血压成了越来越多中老年人的困扰，甚至一些年轻人也已经患上了高血压，高血压成了国人第一疾病。如何降血压，也成了人们关注的一个热门话题。那究竟降血压最好的方法有哪些呢？
　　最新研究成果告诉我们：缓解压力能够降低血压。以下教大家6个小偏方，让你缓解压力，使血压平稳。
　　1、用手掌轻拍东西可以使血压降低30%
　　每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。
　　2、用小信息降低血压
　　每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。
　　3、用歌声降低血压
　　用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%。专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。”
　　4、阻隔噪音，充足睡眠来保证血压正常
　　良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。
　　5、用“坐椅法”来降血压
　　最新研究发现，不断地坐椅子可以使血压降低16%，这是通过检测脊柱血压得到的数据。要挑选一把结实的椅子，在你的后背和椅背之间垫一条厚毛巾，这样，就能使你的后背有足够的休息和足够的放松。
　　6、让大自然帮你降低血压
　　无论是自己欣赏花园，还是在公园里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血压降低11%。研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张，包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效。
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降压民间偏方
时间: 19:48 来源:未知 作者:安康起名网免费取名
患有高血压的人，应该避免动怒生气、抑郁寡欢，情绪低落时更容易让病情加重。想要拒绝高血压上身，饮食要低油、低盐、高纤维，生活作息正常规律。有些降压民间偏方不仅有防治作用，还可以舒爽身心，改善情绪，真可谓一举两得。
降压民间偏方
海带根治高血压
原料：海带根
做法：将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。
原料：将玉米须60克
做法：将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。
山楂汁治高血压
原料：鲜山楂10枚，白糖30克。
做法：山楂捣碎加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。或山楂树叶10克，水煎代茶饮。
芹菜治血压
原料：芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），
做法：二者同煮汤饮。或者芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次。此方降血压，平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者适用。
醋浸花生米
原料：生花生，精醋适量，
做法：倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。本方具有清热、降血压，对保护毛细管壁，阻止血栓形成有较好作用。
鲜西红柿治高血压
原料：鲜西红柿2个。
做法：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。
莲心治高血压
原料：莲心2至3克。
做法：以开水沏，代茶饮用。清心，涩精，止血，降压。治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。
海带根治高血压
原料：海带根适量。
做法：将海带根晒干粉碎为末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。清热利水，祛脂降压，治高血压。
芹菜大枣汤治高血压
原料：鲜芹菜（下段茎）60克，大枣30克。
做法：水煎服，日服2次。连服1月。有降血压和降低胆固醇作用。用治高血压、冠心病、胆固醇过高等病症。
原料：每次用白菊花、银花6-7克，
做法：用沸水冲泡当茶饮，可作为降血压的偏方治高血压，头痛、眩晕、失眠症状也能减轻。
原料：将新鲜菠菜
做法：放入沸水中烫3分钟，用麻油拌食，每日2次，可作为降血压的偏方治高血压引起的头痛
茶树根黄酒
原料：取老茶树根250克，黄酒100克，
做法：加适量水煮沸，分8次饮服，每日2次，作为降血压的偏方，有降血压的功效。
原料：取陈皮９-10克，
做法：用开水泡或水煎当茶喝，每日1次，作为降血压的偏方，对降血压疗效显著。
高粱穗茜草
原料：高粱穗、茜草、茶叶、红糖各9克，
做法：加水煎汤，代茶饮服，可作为降血压的偏方治高血压。
奇妙降压偏方
如果你没有时间去锻炼身体，那么你一定要多做家务。家务劳动可以显著降低血压，效果比肩药物。整理房间、做饭、洗碗、洗衣、扫地等简单的家务活都被证实对降低血压有效。每天只用几个小时的家务劳动就可以降低血压平均达13毫米汞柱。
练习瑜伽的人很少患有高血压，这得益于他们的沉思。多用一点耐心，你也可以用同样的方法来降血压。
近期的一些研究表明，睡眠质量对人体的血压高低有着至关重要的影响。长期睡眠不足是造成高血压发生的一个重要原因。缺乏睡眠可使人的平均血压和心跳升高不少，这种情况会迫使整个心血管系统不得不在一种高压下工作。
用手掌轻拍东西可以使血压降低30%
每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。
用小信息降血压
每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。
用歌声降血压
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降血压的最好的方法是什么？
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　　为什么说降压的最好方法是运动和控制饮食呢？看完下面的解析你就明白了。
　　一、高血压与控制饮食
　　说起高血压，很多年轻人尤其是儿童会庆幸&跟我没联系&。然而，随着人们生活水平的进步以及饮食结构的改变，我国儿童肥胖的发生率上升至7%左右，体重与血压有直接联系，肥胖者高血压病发作率比正常者体重高3倍以上。我国高血压病正趋向年轻化进展。及治疗高血压病首先应减肥。
　　俗话说，病从口入。减肥就是要控制饮食、调整饮食结构。逐日摄入的热量不超过1300千卡，提倡食用富含膳食纤维的及粗粮等低热量的食品，多食用动植物蛋白质如、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体滋长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，少吃肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。伴随，要尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，由于钠盐摄入增加2倍，高血压病的发作率亦增加2倍。
　　二、高血压与运动
　　多运动有利于降血压。运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始，逐渐增加，对于适合自己的运动要长期坚持下去，年龄较大者选择低强度的运动项目，如太极拳、健身操、散步15分钟或1小时、缓慢游泳、慢跑等。
　　尽量少吸烟。吸烟被证实是脑卒中、的最重要的危险起因之一。吸烟咳促使肾上腺素增加，动脉硬化，心跳加快，血压升高，而且尼古丁影响降压药的疗效。
　　高血压是一种需要终生治疗的，做到运动和节食，加之始终保持一个良好的心理状态，劳逸结合、心情放松，降血压就会事半功倍。
（责任编辑：邱天华）
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