哺乳期吃什么对宝宝发育好_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
哺乳期吃什么对宝宝发育好
15:50:35出处：作者：佚名
　　很多初为人母的妈妈在哺乳期期间都会很纠结哺乳期吃什么对宝宝好，为了宝宝的健康很多不该吃的就算再怎么想吃也会忍住，哺乳期一般不建议吃辣，那么哺乳期吃什么才好，下面我们一起来了解。哺乳期吃什么对宝宝发育好　　妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会造成退奶，使宝宝无乳可吃。母乳妈妈们对于哺乳中的饮食禁忌特别关注，坊间更是流传一些包括韭菜、人参、咖啡、奶茶等在内的&地雷食物&，称一旦误触地雷就会造成退奶。 对此，郑东旖指出，现在并没有研究表明这些食物全部是退奶食物，与奶量之间的关系也并未确认。很多妈妈在误食这些食物之后产生的心理压力倒很可能是造成奶水减退的&罪魁祸首&。　　此外，诸如韭菜等挥发性较强的食物气味会含在奶水中，宝宝很可能会因为讨厌这些气味而不喝奶。不过，需要提醒的是，有一种食物的确是退奶食物，那就是麦芽。据介绍，很多妈妈到了给宝宝断奶的时候，奶水仍是很充足的话，医生会给妈妈们开一些炒麦芽来退奶。 乳汁颜色是否影响母乳质量，有的妈妈产后遭遇工作压力等困难后，情绪低落，乳汁分泌变少，总感觉母乳质量也变差了。郑东旖指出，舒畅的心情、良好的休息状况对泌乳量有很大影响。不过，针对民间流传的&乳白色的母乳才是好母乳&的说法，郑东旖并不认同。她表示，一般不用外观来判断乳质的好坏，有的妈妈乳汁浓一些，有的妈妈乳汁稀一些，这并不影响母乳的质量。　　为了保证泌乳量，建议妈妈们晚上睡觉前在给宝宝喂奶后排空两侧乳房。此外，如果白天妈妈们乳房出现红肿刺痛等情况，也可以先热敷然后排空乳汁，以免造成乳汁淤积，影响泌乳量。有调查指出，妈妈在哺乳期间吃得过咸会影响母乳质量。母乳是婴儿最好的食品，要想养出好母乳，妈妈们一定要保持营养均衡。 喝汤时撇去浮油 母乳的质量和妈妈的饮食密切相关。妈妈要想营养均衡，最好每餐饮食都能包含谷类、蛋白质类、蔬果类。对于这一点，一般妈妈们在午餐和晚餐都比较容易做到，但往往最重要的早餐很难将三类食物尽含其中。　　另外，提醒妈妈们不要吃太油腻的食物，因为妈妈摄入的脂肪过多，喝了母乳的宝宝大便次数就会增多，不利于宝宝身体健康。因此，建议妈妈们产后选择清补，喝汤的时候最好能将上层的油撇掉。 妈妈们在能接受的情况下，尽量吃得清淡些，以免母乳中钠含量超标。同时，每日要保证mg的钙摄入量。为了防止宝宝喝了母乳消化不良或者便秘，妈妈们还要吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、莲子等。哺乳期吃什么好　　莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。　　黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。据记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。　　黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。　　海带：海带中富含碘和铁，碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，防止发生呆小病上。　　莴笋：莴笋是春季的主要蔬菜之一，含有多种营养成分，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿。中医学认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。精彩推荐：
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你可能喜欢母乳喂养的妈妈注意了，宝宝的健康妈妈吃什么也很重要-播种网论坛
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母乳喂养的妈妈注意了，宝宝的健康妈妈吃什么也很重要
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&如今当个八零后的新妈妈绝对比十年前付出更多，难度更大，先不从通货膨胀后的物质成本提高来考虑，仅就现在生孩子提倡的顺产和母乳喂养，就会让新妈妈们比以前更遭罪。据说顺产的孩子身体更棒，抵抗力更好，姐纵然娇气，也架不住孩子的爷爷奶奶、外公外婆期待的眼神，咬牙忍着比姐的姐姐生孩子时强烈百倍的疼痛（据她说剖腹产不太疼），顺产诞下一子。又因为奶水不足，冒着体态严重变形的风险，喝着各种花样的催奶汤，真是可怜天下妈妈心啊！&&&&&&
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&各种大补汤让姐的奶水勉强够用，辅助一点配方奶粉也就行了。但久而久之，一吃东西就有一股想呕吐的冲动。不过好在姐作为正宗的南方某省人，想到了一个绝妙的主意，就是在自己的汤和吃食里加些辛辣的调料来达到开胃的目的，还别说，除了脸上多出些豆豆，胡吃海喝却也再不是那般痛苦，有时胃口好起来，甚至吃了不少大油腻和不太消化的食物。
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&可是很快问题就来了，宝宝开始频繁的拉肚子。开始还以为是辅助的配方奶粉问题，但是由于姐吃得多了以后，奶水更足了，自己母乳喂的更多，配方奶粉用量很小，况且也是进口的，应该不会有问题。经多方论证分析，宝宝应该是喝过姐的奶水后才拉肚子的，这可吓坏了我们，不会食物中毒了吧？很快就抱到市医院儿科就医。&经过诊断宝宝只是消化不良引发的腹泻，医生告诉我们，新生宝宝的脾胃很弱，不要食用辛辣和不易消化的食物，哪怕是通过母乳形式喂给他们的。姐这才知道原来哺乳的妈妈也是不能乱吃东西的，敢情乳汁也是你吃啥产啥，至于你信不信，姐反正是信了……
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&有经验的妈咪都知道，宝宝因为脾胃消化问题引发的腹泻不宜用口服药和注射药剂，这不同于食物中毒引发的腹泻，所以也没在医院打针吃药就回了家。遵照医嘱，暂时停喂母乳，姐也开始注意饮食清淡而有营养，为后续母乳喂养作准备。木办法，都当妈的人了，也不能就图自己嘴快活。宝宝则外用丁桂儿脐贴来温脾养胃，缓解腹泻症状，再辅以清淡流食调节消化系统。果然不两天，宝宝的便便就恢复了正常，姐纯净甘甜的乳汁也净化完毕，如期灌入了自家宝宝的小口中。
一级宝宝, 积分 55, 距离下一级还需 -5 积分
80后的新生妈妈，对于小宝宝，确实有很多不懂的...
四级宝宝, 积分 172, 距离下一级还需 28 积分
现在的孩子都很宝贝，很多夫妻都生一个
十二级宝宝, 积分 2393, 距离下一级还需 7 积分
我发现现在播种很多驴头不对马嘴的跟帖···丁桂脐贴已经很有名了貌似不用再做宣传了吧···&
三级宝宝, 积分 110, 距离下一级还需 10 积分
丁桂儿脐贴我家孩子只要是消化不好拉肚子，贴几帖就好了
三级宝宝, 积分 82, 距离下一级还需 38 积分
楼主是八零后的新妈妈
四级宝宝, 积分 194, 距离下一级还需 6 积分
孩子的到带来快乐也带来了不少生活的压力
我天天吃辣椒，唉，不吃吃不下饭。。
四级宝宝, 积分 144, 距离下一级还需 56 积分
有了宝宝以后，当然就要注意自己的饮食了。
四级宝宝, 积分 120, 距离下一级还需 80 积分
今天是宝宝的生日好开心哦，给小宝买了个生日蛋糕呵呵．
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瞪谁谁好孕婴儿喂养难题
宝宝吐奶了，应该怎么办？1、上身保持抬高的姿势：一旦呕吐物进入气管会导致窒息。因此在让孩子躺下时，最好将浴巾垫在孩子身体下面并要保持上身抬高。如果孩子躺着时发生吐奶，我们可以把孩子脸侧向一边。2、吐奶后，要多注意观察孩子的状况：在孩子躺着时要把孩子头部垫高，或者索性把孩子竖着抱起来。吐奶后，孩子的脸色可能会不好，但只要稍后能恢复过来就没有问题。另外，根据情况可以适当地给孩子补充些水分。3、补充水分要在呕吐后30分钟进行：孩子吐奶后，如果马上给孩子补充水分，可能会再次引起呕吐。因此，最好在吐后30分钟左右用勺先一点点地试着给孩子喂些白水。4、吐奶后，每次喂奶数量要减少到平时的一半：在宝宝精神恢复过来，又想吃奶的时候，我们可以再给宝宝喂些奶。但每次喂奶量要减少到平时的一半左右，不过喂奶次数可以增加。帮宝宝拍嗝的正确姿势（如上图所示）1、直立抱在肩上：不论是站还是坐，妈妈都要将宝宝尽量直立抱在肩膀上，以手部及身体的力量将宝宝轻轻扣住，再以手掌轻拍在宝宝的上背部即可。2、端坐在大腿上：妈妈坐着，让宝宝朝向自己坐在大腿上，一只手撑在宝宝的头、下颚及家浜之间，另一只手轻拍宝宝的上背部即可。3、侧趴在大腿上：妈妈坐好，双腿合拢，将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部即可。宝宝在4-6个月大时，喝奶量开始减少，胃口不佳，这是宝宝常有的“厌奶”现象。 它的特征是宝宝正常发育，活力很好，只是奶量暂时减少，通常一个月左右就会自然恢复食欲。哺喂母乳的妈妈，当宝宝出现厌奶时，千万不要因此停止哺乳，只要同时提供软流质的辅食，母乳可以哺喂到2岁。如何辨别宝宝是否厌奶的方法宝宝进入厌奶期之后，最明显的症状就是吃的奶量变少了，因此可以计算宝宝每天所喝的奶量，如果低于所需的奶量，没有生病发烧，且到了4-6个月大，宝宝就可能已经进入厌奶期。一般而言，4个月内的宝宝，计算奶量的公式是以宝宝的体重和每天的餐次来计算。（体重×120～150毫升）÷餐次/（天）=一餐的奶量例如： 4个月大的宝宝，体重大约6千克，一天大约喝6餐。（6千克×120～150毫升）÷6=120～150毫升/每餐宝宝的身心动作发展，像是头部控制及肌肉张力、人际互动若都符合其年龄，代表他的发展是正常的。至于身高、体重和头，本来就是因人而异，不需要跟别的宝宝比较。每次带宝宝看健儿门诊时，医护人员都会测量并记录，不妨将这些数据，对应儿童健康手册上的生长曲线，观察一下是否在正常范围中，若是数值都正常，爸妈就可以放心。假设宝宝的生长曲线一直都在50%左右，到了厌奶期，刚开始并不会有太大变化。正常来说，在25%-75%之间都属于可接受的范围。但如果宝宝吃得很少，又没有额外添加营养食品或辅食，生长曲线就会下降，可能从50%掉到10%，这就表示厌奶已经对宝宝造成生长上的影响。
职场妈妈怎样母乳喂养
1、为宝宝储备母乳：母乳之珍贵无可取代，当妈妈跟孩子分开时是有能力供给宝宝足够的母乳的，需知道的是如何适当的储存奶水供给婴儿食用，并确认保姆知道怎样处理你预先为宝宝留下来的母乳。2、挤奶：不要因为母乳在刚开始挤的比较少而灰心。多练习的话妈妈可在15分钟内挤出好几盎司的，而且每一次挤的数量都不一定是一样的。妈妈可以在回去上班前先练习，将挤好的奶存于冷冻室，让照顾婴孩的保姆来喂他。3、用挤奶器：使用挤奶器须遵照制造商的说明书。每天要清洗与杀菌，买前最好也请教有经验的妈妈看那一种较理想，国际母乳会不建议有一种橡胶圆球的挤奶器，因为这种的挤奶器用力大小不好操作，且吸奶效果不好。4、何时、何地挤奶比较适当：有些妈妈在开始上班前先挤好奶汁并储存，预作库存。还有些妈妈只在前一天预先挤足够的奶汁留给婴孩隔天吃。通常妈妈都在早、晚各挤一次， 以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。5、怎样喂婴儿吃奶：不要因为你将回去上班而急于在头几个星期给婴儿用奶瓶，有些婴儿知道妈妈在旁边而不愿意吸食奶瓶，但当你不在的时候，他很自然的能从保姆那里接受奶瓶。若你的孩子不愿吸奶瓶，可暂时用杯子做为喂食器。所以最好在你上班之前让保姆和婴儿相处熟一点，并使保姆在你要真正开始上班之前尝试用奶瓶喂你的婴儿。6、帮助保姆喂母乳：你须让保姆了解你要让小孩吃母乳，应该有喂母乳的那些常识，确定保姆知道你不要小孩吃配方奶或非经你允许的其他东西。7、照顾好你自己：试着用闹钟提前20分钟把你叫醒，然后用这时间来喂奶，这样他满足了，你可以打扮你自己准备一天的东西，然后再喂你的宝宝一次才出门。
母乳保存时间
母乳喂养之催乳九招
十招助你变高产“奶牛”
坚持母乳喂养的原则
宝宝一生中有两个生长高峰期，第一个生长高峰期从刚宝宝出生开始到宝宝6个月，宝宝生长发育极为迅速，月龄越小增长越快，这从宝宝体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。这时候的宝宝需要充足的母乳，才能成长得更好。1、建议纯母乳喂养：母乳中含有4个月内婴儿生长发育所需要的所有营养物质，所以宝宝4个月前不必添加任何食物、水及其他饮料，建议用纯母乳喂养。2、按需喂养：母乳喂养时，尤其是前1个月，按需哺乳非常重要。3、及时添加辅食，为宝宝提供全面的营养：宝宝满4个月后，不论母乳量分泌多少，单纯母乳已经不能完全满足宝宝的发展需要，必须按照婴儿辅食添加原则，开始及时为宝宝添加辅助食品，如蛋黄、菜泥、淀粉类食物等，以预防贫血和其他问题。辅食的添加不是可有可无，要把它与哺乳等同起来。比如泥糊，它在人类饮食从液体过渡到固体中起着承上启下的作用。辅食种类及分量的不断增加，不仅是宝宝获取全面营养的保证，而且可以使宝宝逐渐进入离乳期，为以后完全断奶做好生理和心理准备。4、哺乳期妈妈要注意自身全面营养和健康：妈妈应该坚持补钙和维生素A、D，为宝宝提供优质奶源”。如果妈妈缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用妈妈本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。母乳的成分会随产后时期的不同有所改变，有些外在的因素还会暂时影响乳汁的分泌量，在注意正确哺喂的同时，还要注意劳逸结合、心情舒畅，不要过早节食，这样才能保证乳汁的正常分泌，且营养及免疫成分不会下降。5、职场妈妈要保证乳汁分泌量不下降：可以将奶挤出来储存在奶瓶里，白天让看护人喂给宝宝，早、晚坚持哺乳；短期出差的妈妈可以提早把奶挤出来，储存在冰箱冷冻室里，由看护人喂给孩子；妈妈在工作及出差中，要注意及时挤奶。6、断奶应循序渐进：一般情况下，如果选择8个月完全断奶，可以从宝宝6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。当然母乳不足者，可提前断乳，尽量做好衔接，便于宝宝生理和心理的适应。7、注意断奶的季节：断奶的季节最好是春、秋季节，气温不高不低，避免夏季断奶。（1）宝宝体弱或生病时，尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝，建议哺乳至1岁以上。（2）给宝宝喂奶时，可以用乳头保护罩，避免乳头炎症带来的疼痛，还能防止宝宝咬伤妈妈乳头。（3）吃母乳的宝宝，如果临床检查缺钙，可以不额外补钙。这时宝宝缺钙实际上是缺乏维生素D，钙、磷转化出现问题。
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