→ 半月板损伤能自愈吗？半月板损伤怎么办？
半月板损伤能自愈吗？半月板损伤怎么办？
健康咨询描述：
我膝盖半月板损伤有轻度的撕裂，虽然不严重但是膝盖里面会疼，休息段时间自己能好吗？还是有什么方法可以治的好的快点？
曾经的治疗情况和效果：
让在家休息
想得到怎样的帮助：自己能好不?需不需要治下呢？有什么办法？
迷离花香香
其他类似问题
医生回复区
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，半月软骨是无血管的，所以损伤后不会自愈。只有少数边缘撕裂者，可能愈合。所以半月软骨一旦损伤，经常出现膝关节酸痛、关节交锁和影响劳动时，应及时的治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&半月板损伤重要是靠自己平时的控制，平时注意减少剧烈运动，减少长时间站立的姿势。&&&&&&药物方面配合外用专业的活血化瘀,舒筋活络,消肿止痛的“滑膜炎安舒贴”治疗,能促进局部的血液循环，帮助你进一步恢复，一般7天症状明显减轻,40-60天就可以治愈。
&&&&&&半月板损伤不是一种简单的扭伤，它的危害性是很大的，建议在半月板损伤的情况下一定要及时的治疗，损伤不超过二度采用门诊保守治疗的激光针松解术，超过二度需关节镜下半月板修复，三度是最为严重的了，最有效的方法就是关节镜技术，关节镜可以看到关节内几乎所有的部位，比切开关节看的更全面，由于图像经过放大，因而看的更准确，而且切口很小，创伤小，康复快，并发症少，有些情况下麻醉过后，即可下地活动，对患者增强战胜疾病的信心大有好处。对关节疑难病症的确诊，对困扰患者多年的关节伤痛的治疗，关节镜手术往往能取得立竿见影的效果。
疾病百科| 半月板损伤
挂号科室：骨科
温馨提示：软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜。
半月板损伤(meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。...
好发人群：青壮年运动员
是否医保：医保疾病
常见症状：肿胀，疼痛，活动受限
治疗方法：药物治疗，关节镜手术
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下载APP，免费快速问医生→ 半月板损伤，膝盖扭伤所致
半月板损伤，膝盖扭伤所致
健康咨询描述：
右内侧半月板后角撕裂，右外侧半月板前后角损伤，二度信号，右膝关节少量积液。平常走路，走平路还好，走不了楼梯会痛，屈伸不方便
想得到的帮助：
保守治疗？手术？，谢谢医生！
其他类似问题
医生回复区
擅长: 常见病和多发病(高血压,糖尿病,冠心病,肺部疾病)
帮助网友：10492称赞：47
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据您提供的信息来看，你现在的情况需要保守治疗的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你现在的情况是需要卧床休息的，除非非得下床不可以；一般需要2-3个月的时间才好的。
擅长: 内科相关疾病及颈肩腰腿痛
帮助网友：4685称赞：21
&&&&&&病情分析：&&&&&&半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病&&&&&&指导意见：&&&&&&像你这种情况一般是保守治疗，口服消炎止痛类药物，理疗，热敷，制动休息，关节腔药物注射治疗。效果不理想者则需手术治疗。
张医生医师
擅长: 月经不调,先兆流产,不孕不育,阴道炎,子宫肌病,泌
帮助网友：109162称赞：566
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您这种情况最好还是先保守治疗，得实在不行得话手术治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您最好还是中药调理治疗，可以先中药舒筋活血治疗，再配合针灸理疗按摩的。
&&&&&&以上是对“半月板损伤，膝盖扭伤所致”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 骨质疏松,骨折,骨关节炎,腹股沟斜疝,阑尾炎,胃炎
帮助网友：8338称赞：60
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的半月板有撕裂，半月板的血液循环很差，保守治疗很难愈合。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你应用膝关节镜治疗，可以针对性修整膝关节半月板。可以促进愈合。同时对膝关节进行修整。是微创手术，恢复快。
疾病百科| 半月板损伤
挂号科室：骨科
温馨提示：软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜。
半月板损伤(meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。...
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下载APP，免费快速问医生　　一个星期前，下楼时扭伤膝盖。当时就觉得一痛，但揉了揉不痛了就没管它。
楼主发言：21次 发图：0张 | 更多
　　第二天就发现膝盖肿起来了，上下楼梯疼痛难忍，抹红花油，贴止痛膏两天后效果不大，就去做针灸和拔火罐，目前已经做了两次了，但是感觉效果不大，上下楼梯依然疼痛，而且伸屈膝关节有弹响声。　　因为是学生，学校又在郊区，没有其他医院，所以就在校医院看医生的，没有去拍片子。校医院的医生说是疑似半月板损伤。我就去网上查了这个，发现严重的话需要做手术，吓到了，还不敢告诉爸妈，怕他们担心。　　有了解这个的天涯er吗，或者之前也有过半月板损伤的后来治好了吗，可以说说你们的方法吗，万分感谢！！！！！！！！！！　　
　　我现在是抱着保守治疗的想法，希望可以早点好　　
　　顶楼主，我也是啊，前两天嗓子疼，上网查了一下，说有可能是艾滋病，吓死我了，怎么办啊！　　
　　拜托大家，如果有什么偏方，可以快点治好就好了，现在真的很痛苦，梯膝关节很痛，尤其是上下楼梯很明显。　　课程还很多，不想请假耽误课程啊，还不敢告诉爸妈，我一般属于报喜不报忧的人，以前生病都是病好了才会提一下，或者说漏嘴了父母才知道。　　
　　顶一下，谢谢大家了。　　
　　@梯云纵之九天飞仙
11:29:00　　顶楼主，我也是啊，前两天嗓子疼，上网查了一下，说有可能是艾滋病，吓死我了，怎么办啊！ 　　—————————————————　　嗓子痛可能是扁桃体发炎，应该不会是艾滋那么严重的，现在天气忽热忽冷，很容易扁桃体发炎的，我室友也是嗓子痛　　
　　拜托大家！！！！！！！！！！！！　　
　　lz我也是，前几天一直咳嗽，上网查了下可能是肺癌的早期，呜呜呜呜
　　赶紧去医院，不拍片子还等什么！我周五晚上走路摔了一跤，今天请了三天假现在还在床上躺着　　
　　你不去核磁共振怎么知道是不是半月板损伤，不去确诊跑网上求助？　　
　　@实况至年谱
11:52:00　　你不去核磁共振怎么知道是不是半月板损伤，不去确诊跑网上求助？ 　　—————————————————　　谢谢你，我一开始以为没有多严重，再加上附近没有可以做这个的医院，导员也不批假。所以就先接受针灸和拔火罐这些保守治疗了，做了两次不见好，上午医生帮我推拿时感觉膝盖有响动，所以和我说可能半月板有损伤　　
　　@枫竹童话
11:42:00　　赶紧去医院，不拍片子还等什么！我周五晚上走路摔了一跤，今天请了三天假现在还在床上躺着 　　—————————————————　　多谢你的回复，我这最近的可以拍片子的医院都要做一个小时公交车，再加上导员不批假，而且一开始走路不痛，就上下楼痛，所以以为不太严重，就没去拍片子。打算明天逃课去拍片子了。希望你可以早点康复，感谢！！！　　
　　我就是啊。我 i是练瑜伽时轴的！膝盖好痛！后来发展到走路都是瘸的！医生讲是半月板损伤，让做CT。我没干。就帖骨痛贴膏，二三个月才好。　　我同事是打羽毛球时摔脚，回来半月板开的刀。现在好的很。不用担心了
　　@沈小采
12:39:00　　我就是啊。我 i是练瑜伽时轴的！膝盖好痛！后来发展到走路都是瘸的！医生讲是半月板损伤，让做CT。我没干。就帖骨痛贴膏，二三个月才好。 　　我同事是打羽毛球时摔脚，回来半月板开的刀。现在好的很。不用担心了　　—————————————————　　谢谢你的回复啊。我现在是一边做针灸拔火罐，一边贴止痛膏抹红花油，都是保守治疗，效果很慢。　　打算明天去拍个片子，看看到底怎么样，不过就算半月板损伤，估计我也不想做手术。膝关节损伤以后一定要注意，避免着凉，多活动关节，防止老了后得关节炎，这是医生和我说的。　　
　　回复第12楼(作者:@胡梨胡梨 于
12:34)　　@枫竹童话
11:42:00　　赶紧去医院，不拍片子还等什么！……　　==========　　你们学校也太不负责任了，你一开始发现疼的时候就应该装着完全走不了，一动就疼。膝盖上有很多关节什么的，就像脚踝，一般摔倒最怕这两个地方受伤，脚踝容易韧带软组织受伤，膝盖刚好相反过硬容易膝盖骨受伤。其实只要肿的时间超过24小时的都建议去拍个片子，因为很多容易留后遗症，有的人扭伤半年还会疼，或者二次轻微受伤就很严重。拍个片子不到100块钱，但是可以清楚的知道受伤的严重程度，比成天抹红花油云南白药更值。没事的话你也能安心修养。　　
　　去中药房买土鳖子，多买点，让人家给你用粉碎机磨成粉，自己买点红糖掺进去拌匀，想起来就吃一勺子，每天多吃几次，我双腿韧带拉伤和手骨骨裂，就靠这个吃好的，吃了也就一个月　　
　　我还忘写了，我是双腿拉伤，半月板和韧带受损，你最好去找个骨科专家门诊看看，配合他开的药，再吃点土鳖子粉，镇痛缓释药最好少吃　　
　　@枫竹童话
14:11:00　　回复第12楼(作者:@胡梨胡梨 于
12:34) 　　@枫竹童话 9楼
11:42:00 　　赶紧去医院，不拍片子还等什么！…… 　　========== 　　你们学校也太不负责任了，你一开始发现疼的时候就应该装着完全走不了，一动就疼。膝盖上有很多关节什么的，就像脚踝，一般摔倒最怕这两个地方受伤，脚踝容易韧带软组织受伤，膝盖刚好相反过硬容易膝盖骨受伤。其实只要肿的时间超过24小时的都建议去拍个片子，因为很多容易留后遗症，有的人扭伤半年还会疼，或者二次轻微受伤就很严重。拍个片子不到100块钱，但是可以清楚的知道受伤的严重程度，比成天抹红花油云南白药更值。没事的话你也能安心修养。 　　—————————————————　　谢谢你回复这么多，还这么靠谱。我现在也是担心会有后遗症之类的，明天就算逃课我也要去拍片子看看，最起码图个心安。　　现在真的感觉，独自在外生病很痛苦，希望大家都可以健健康康。　　
　　我也是半月板损伤
知道那种心情
如果你不管它任其发展是不行的 会一直疼 最好是去做检查
手术的话也是微创手术，我那时候加上住院是1万多，现在有医保什么的对家庭的负担也不是很大吧。
　　@hut525
14:30:00　　我还忘写了，我是双腿拉伤，半月板和韧带受损，你最好去找个骨科专家门诊看看，配合他开的药，再吃点土鳖子粉，镇痛缓释药最好少吃 　　—————————————————　　多谢你的建议！！！我现在就是苦于找不到好的医院，这里只有校医院，最近的医院都有一个小时的车程。所以我真不知道是坐车去市里拍片子，还是请时间长点的假，坐车回家看医生，顺便修养。　　
　　@露水银晖
14:40:00　　我也是半月板损伤 知道那种心情 如果你不管它任其发展是不行的 会一直疼 最好是去做检查 手术的话也是微创手术，我那时候加上住院是1万多，现在有医保什么的对家庭的负担也不是很大吧。　　—————————————————　　抱抱，多谢你的回复和建议！！！我现在苦于找不到好的医院，这里只有校医院，最近的医院都有一个小时的车程。所以我真不知道是坐车去市里拍片子，还是请时间长点的假，回家去看医生，顺便休养一下。ps:我们导员是个jp，每次请假都很难批。　　
　　@胡梨胡梨 20楼
14:44:45　　@hut525
14:30:00　　我还忘写了，我是双腿拉伤，半月板和韧带受损，你最好去找个骨科专家门诊看看，配合他开的药，再吃点土鳖子粉，镇痛缓释药最好少吃　　—————————————————　　多谢你的建议！！！我现在就是苦于找不到好的医院，这里只有校医院，最近的医院都有一个小时的车程。所以我真不知道是坐车去市里拍片子，还是请时间长点的假，坐车回家看医生，顺......　　-----------------------------　　先去市里拍片子，看严重程度，一定要医生帮你写个假，用那个堂而皇之的请假回家看医生
　　我的半月板断成4块，平时很容易卡住，膝盖伸不直，但是采用特定的姿势是很容易回位的，最后因为韧带也有断裂，所以采用手术治疗的，不过现在医学比较发达了，采用关节镜可以微创修复半月板的，但是想要让它自动愈合，几乎是不可能的
　　@xinuailea
15:02:00　　@胡梨胡梨 20楼
14:44:45 　　@hut525 18楼
14:30:00 　　我还忘写了，我是双腿拉伤，半月板和韧带受损，你最好去找个骨科专家门诊看看，配合他开的药，再吃点土鳖子粉，镇痛缓释药最好少　　----------------------------- 　　先去市里拍片子，看严重程度，一定要医生帮你写个假，用那个堂而皇之的请假回家看医生　　—————————————————　　谢谢你提供的方法，感觉很不错，打算就用这个方法了　　
　　回复第6楼(作者:@胡梨胡梨 于
11:36)　　@梯云纵之九天飞仙
11:29:00　　顶楼主，我也是啊，前两……　　==========　　网上说的会有假么？　　
　　回复第25楼(作者:@梯云纵之九天飞仙 于
21:10)　　回复第6楼(作者:@胡梨胡梨 于
11:36)　　@梯云纵之九天飞仙
……　　==========　　开个玩笑，百度看病是极不靠谱的，半月板损伤最直观的办法是核磁共振，而且有程度之分，绝大多数不需要特殊治疗，注意不要反复损伤就可以了！　　
　　天冷跑楼梯锻炼，大概2礼拜之后，膝盖刺痛难以行走。照了核磁也没看到什么（可能线圈比较老吧看不清）　　三年了，这膝盖仍不能走长路，跑步只能顶多800就会出现刺痛……悔不该啊！　　还好骑车打球游泳不受影响，不然能懊悔死
　　最好是去大些的医院立即去做下核磁共振确诊下是不是半月板损伤或前叉后叉韧带有沒有問題，别拖，尽快去，不然如果是半月板损傷，长時間不修复不治療會越來越损伤严重。不尽早治疗或手术后果蛮严重的。越早治療或者手术效果越好。　　
　　@云起涟漪
21:53:00　　天冷跑楼梯锻炼，大概2礼拜之后，膝盖刺痛难以行走。照了核磁也没看到什么（可能线圈比较老吧看不清） 　　三年了，这膝盖仍不能走长路，跑步只能顶多800就会出现刺痛……悔不该啊！ 　　还好骑车打球游泳不受影响，不然能懊悔死　　—————————————————　　多谢你提供自己的经验！！！看来爬楼梯会损伤膝盖的说法，是有根据的。感觉关节受伤恢复的都很慢，不过幸好对你现在的生活影响不大。我现在也是很担心会有后遗症，以后一定要注意了，不想老了得关节炎啊！！！！　　
　　@晴若蓝
22:01:00　　最好是去大些的医院立即去做下核磁共振确诊下是不是半月板损伤或前叉后叉韧带有沒有問題，别拖，尽快去，不然如果是半月板损傷，长時間不修复不治療會越來越损伤严重。不尽早治疗或手术后果蛮严重的。越早治療或者手术效果越好。 　　—————————————————　　谢谢你这么认真地回复，我会尽早去做核磁共振的，独自在外地生病时候，没人可以依靠，总是感觉很脆弱，多谢你的关心。　　
　　大学有一老师打排球就是半月损伤，休息了一月，还针灸什么的，你先去医院确定了再说。好好休息～　　
　　半月板损伤拍片是看不出来的，要做MRI，如果是的话问题很大，很可能要手术。不过说实话看起来不像。
　　多休息，会好的，不要乱查资料扰乱心神　　
　　@雷二狗腰围二尺二
23:07:00　　大学有一老师打排球就是半月损伤，休息了一月，还针灸什么的，你先去医院确定了再说。好好休息～ 　　—————————————————　　谢谢你的关心，只是在学校什么都要自己做，从早到晚都是课，还要洗衣服，打水什么的，太忙了！　　
　　@zariski
23:15:00　　半月板损伤拍片是看不出来的，要做MRI，如果是的话问题很大，很可能要手术。不过说实话看起来不像。　　—————————————————　　可以说说为什么看起来不像吗？我也是被校医吓到，又自己吓自己。希望借你的吉言，不是就好了。　　
　　@feifeefly
00:54:00　　多休息，会好的，不要乱查资料扰乱心神 　　—————————————————　　多谢你的回复！之前确实被网上那些吓到了，真是自己吓自己。　　
　　@胡梨胡梨 1楼
11:25:45　　第二天就发现膝盖肿起来了，上下楼梯疼痛难忍，抹红花油，贴止痛膏两天后效果不大，就去做针灸和拔火罐，目前已经做了两次了，但是感觉效果不大，上下楼梯依然疼痛，而且伸屈膝关节有弹响声。　　因为是学生，学校又在郊区，没有其他医院，所以就在校医院看医生的，没有去拍片子。校医院的医生说是疑似半月板损伤。我就去网上查了这个，发现严重的话需要做手术，吓到了，还不敢告诉爸妈，怕他们担心。　　有了......　　-----------------------------　　放心吧，我骑车摔过，也楼主这样症状　　我疼了整整一个月！！！！！　　赶紧去买云南白药喷剂外加那个跌打损伤膏药贴吧　　这2个能有效缓解疼痛以及促进恢复！！！！！！　　我3个月后腿才能完全伸直，就膝盖那里　　奶奶的，被一个开车的碰了　　当时觉得没啥大问题，就让那人负责　　结果呢，我买药都花了大几百元　　外加3个月以上的痛苦
　　没让那人负责，少了一个没字　　我真是太好了
　　严重的是要做手术
但是你的情况不属于
完了多锻炼就好了 　　你才多大　　最后　　如果自己没有一点医学常识建议不要自己去网上查什么病什么的
　　免得呗自己吓死
　　囧。。果断去医院啊。。。。我觉得关节什么的可大可小吧。。我上上周脚崴了，拍片打完石膏就苦逼的请假在家上班了~　　如果不方便动的话找人陪你去骨科最好的医院，那样无论手术与否都安心点吧~好像学校的话，你可以找那个帮你看病的校医办理个类似转院的单子，然后你再去那个医院看的说
　　@我在吃新疆菜菜
11:19:00　　严重的是要做手术 但是你的情况不属于 多休养 完了多锻炼就好了 　　你才多大 　　最后 　　如果自己没有一点医学常识建议不要自己去网上查什么病什么的 　　免得呗自己吓死　　—————————————————　　多谢你的回复。确实被网上那些吓到了，不应该瞎查，自己吓自己的。我是19周岁，以后确实要多锻炼身体了。　　
11:29:00　　囧。。果断去医院啊。。。。我觉得关节什么的可大可小吧。。我上上周脚崴了，拍片打完石膏就苦逼的请假在家上班了~ 　　如果不方便动的话找人陪你去骨科最好的医院，那样无论手术与否都安心点吧~好像学校的话，你可以找那个帮你看病的校医办理个类似转院的单子，然后你再去那个医院看的说　　—————————————————　　谢谢你的回复，希望你早点康复！我室友打算陪我去市里医院看医生，去大医院确实会心安点。　　
　　现在怎么样了楼主好了吗？　　
　　可怜的楼主现在怎么样了？　　
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)从不能弯曲到活动自如，我的膝盖（半月板损伤）恢复历程
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& & 去年五月份自我感觉精力无限，连续不断的高强度运动，有时候甚至是上午参加完李宁10公里联赛44分钟跑完，下午接着打院赛打满全场。开始的膝盖酸痛也没在意，终于。。。。。一次打篮球的时候撞了一下痛苦倒地很久才起来，真的从来没那么痛苦过，一连几天膝盖都不能动弹，才意识到这次可能真的伤到了，一直忍着。。。后来实在忍不住就去医院检查，半月板损伤、前交叉韧带损伤，医生建议手术。。。。。天呐。。。。简直不敢相信啊。之前也有发帖咨询过意见& & 迫于手术费有点贵，而且有一定的风险，所以就选择静养，自我恢复。那些天就每天上网看膝盖伤病相关资料，一致观点就是静养---静蹲加强股四头肌。从8月份开始我就老老实实的呆着当然偶尔手痒也去偷偷篮，同时一直吃消炎药和氨基葡萄糖，果然膝盖的疼痛有所减轻，不过上下楼梯还是隐隐作痛。九月份开始感觉膝盖又稍微好了一点就开始练习靠墙静蹲，每次1分半到2分钟左右，每天做6~10组，坚持了两个月，也一直在吃氨基葡萄糖，到了十一月份的时候整个膝盖就感觉润滑了很多，没什么生涩感。也是从十一月份开始渐渐对膝盖又恢复了信心，开始走进健身房练深蹲，因为以前也有点基础不过还是从简单的重量开始练起，这时候练深蹲是一直带着护膝的。60KG开始练，10个一组，做6组。这里要提醒大家做深蹲前一定要充分热身，活动好关节及韧带，开始练习不追求重量，动作做标准，不弓腰，脊柱保持中立，膝关节保持稳定，不抬脚跟。这段时间每次练完深蹲以后并没有感觉膝盖的不适应，所以让我接下来放心去练。我每周保持1~2次的训练，前两次找到深蹲的感觉以后就开始练10*10，还是从60KG开始，然后随着力量的增加慢慢到70KG，80KG,现在可以90Kg做10*10,100kg做8*5，最大可以120kg，硬拉的重量也从80kg涨到现在的145Kg。主要是现在膝盖已经恢复到受伤前的状态，而且我觉得膝盖比以前更强壮，也没再用过护膝。因为我除了打球以外还爱跑步，前天的长沙马拉松我也参加了半程比赛，1小时43分钟跑完，膝盖没有一点反应。& & 所以我还是劝诫大家，膝关节恢复是一个漫长的过程，大家一定不要操之过急。给予膝盖足够的修养时间同时坚强膝盖周围肌肉的锻炼，还自己一个健康的膝关节，肌肉就是你最好的护膝！！！现在的状态&[ 此帖被神驴123在 21:34修改 ]
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请问楼主，深蹲时候带腰带吗？
引用2楼 @ 发表的:
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请问楼主，深蹲时候带腰带吗？
我先在深蹲都是不用护膝和腰带的，但是一直都是用自己感觉安全的重量，没有冲击很大的重量。
顶顶顶！上个月打球发现不能下蹲，不能蹬地发力，去照核磁，结果发现伤了，医生告诉我就休息俩三月就可以，也不让进行静力训练，这都一个月了，膝盖还是有点别扭呢，尤其是站直了的情况 从下往上按膝盖骨最前端，有明显痛感，但是坐下来膝盖呈90度时候不论怎么按压膝盖各种部位都没有感觉。。。这个是什么情况楼主遇见过码？下面是我的核磁结果
右膝内、外侧半月板I度信号改变，考虑退变；
右膝前交叉韧带胫骨段损；外侧副韧带、N肌腱胫骨端轻度损伤。
右膝髌韧带髌骨附着部损伤，髌外侧支持带膑骨端轻度损伤。
右膝关节腔及髌上囊少量积液；髌前皮下软组织轻度水肿。
我180 85KG体重，医生建议我以后还想打球的话，减体重，我个人力量一般，受伤前硬拉最大150，深蹲最大140，卧推最大90
除了楼主你说的，还有什么要注意的？消炎药具体是吃的什么药？
比斯利是个好同志
我忽然对我伤过半月板之后的回复充满信心，已经快一年了，今天去健身房稍微运动了一下，暂时没有不良反应，慢慢来吧
有膝盖状况的Jr希望楼主拍些训练视频，让我们还能回到球场发自手机虎扑
引用5楼 @ 发表的:我180 85KG体重，医生建议我以后还想打球的话，减体重，我个人力量一般，受伤前硬拉最大150，深蹲最大140，卧推最大90
你的体重确实比较大，我个子不高，体重也就68发自手机虎扑
引用8楼 @ 发表的:
有膝盖状况的Jr希望楼主拍些训练视频，让我们还能回到球场
好的，有时间的话去拍一个。发自手机虎扑
引用7楼 @ 发表的:我忽然对我伤过半月板之后的回复充满信心，已经快一年了，今天去健身房稍微运动了一下，暂时没有不良反应，慢慢来吧
加油！慢慢恢复发自手机虎扑
引用6楼 @ 发表的:
除了楼主你说的，还有什么要注意的？消炎药具体是吃的什么药？
好像是布洛芬发自手机虎扑
引用12楼 @ 发表的:
好像是布洛芬
医生开的乙酰水杨酸发自手机虎扑
我173，83kg 膝盖也是不好了，跑没事，抢篮板弯曲时发不上力，痛感，体重太大的缘故? 快2年了，也不知怎么处理
Welcome to the real world
引用14楼 @ 发表的:
我173，83kg 膝盖也是不好了，跑没事，抢篮板弯曲时发不上力，痛感，体重太大的缘故? 快2年了，也不知怎么处理
体重太大了，你的腿部力量和关节承受不了的发自手机虎扑
腰突了，准备先放弃深蹲硬拉和篮球一段时间，用其他方法加强腰腹稳定性再说了。伤病都是源于平时的忽视啊……
人生如球赛，不管对手如何，都要发挥出最真实的自己，才可能取胜。Go, guagua,Go~
现在深有体会，平时一定要爱护自己的身体才行
这是我现在的身体状态，无论是上肢力量还是腿部力量跟受伤之前比都有进步。虽然现在体重比以前还有增长但是关节的感觉真的是越来越来。希望我的这些经验能给大家一点帮助。
请问氨糖你买的哪个牌子？
引用19楼 @ 发表的:
请问氨糖你买的哪个牌子？
我吃的一直都是医生开的保节力，不过只能在医院买到发自手机虎扑
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