第一部分；早餐鸡蛋4种健康营养搭配方案；科学的早餐；不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲；其实科学的早餐应该包括一下四类食物：；1.以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物，如；2.奶类与奶制品、豆制品；3.新鲜蔬菜和水果；4.蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物；但是在这四类食物中，最能够集中地补充人体所需营养；搭配一：水煮鸡蛋+牛奶+面包；在鸡蛋
早餐鸡蛋4种健康营养搭配方案
科学的早餐
不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。 每天早起15分钟给自己做一顿美味早餐，应该不会很难吧?只要想象一下不吃早餐的危害或者随便在外面随便对付一下的凄凉，就还是不要赖床，赶紧起身动手给自己做早餐吧。
其实科学的早餐应该包括一下四类食物：
1.以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物，如面包、馒头等。
2.奶类与奶制品、豆制品。
3.新鲜蔬菜和水果。
4.蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物。
但是在这四类食物中，最能够集中地补充人体所需营养，又适合早餐食用的是鸡蛋。因为鸡蛋里面的蛋白质含量很高，有研究表明，吃鸡蛋可以预防癌症、抗衰老、健脑益智、保护肝脏等。而且早餐吃鸡蛋的话能减少人的饥饿感，降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。爱美的女性如果想要通过节食达到减肥效果，不妨试一下坚持早餐吃鸡蛋!
搭配一：水煮鸡蛋+ 牛奶 +面包
在鸡蛋的各种吃法中，煮鸡蛋的营养价值最高，因为它保留了最多的营养成分。 早上先吃一个馒头垫垫肚子，然后吃个蒸鸡蛋加上一杯牛奶。保证一个早上都能精力充足!但是早上吃蒸鸡蛋有一些要注意的，就是不要把鸡蛋跟豆浆一起吃。因为豆浆含有胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。建议早餐吃鸡蛋配牛奶，不过就是要记得先吃点面包之类的东西，因为早上起来肠胃最需要的是 1
糖类提供的能力，如果你空腹喝牛奶，牛奶的营养就无法充分吸收，而是化为乳糖被身体利用，其中的钙质就浪费了，所以先吃面点再和牛奶、吃鸡蛋!这里提醒一下，很多人喜欢早上加热鲜牛奶的时候把鸡蛋打成蛋花加在牛奶里，殊不知牛奶在煮沸后蛋白质变性，损失很大，而鸡蛋需要煮熟才容易消化吸收并且能杀死鸡蛋中的细菌等。这样两种不同的温度要求对两种食物来说，肯定有一种是不合适的。为了保证营养与健康就应该分开食用，不要用牛奶煮鸡蛋。 煮鸡蛋的时候不要忘记在沸水中加点食盐，那样鸡蛋会好剥一点哦!
搭配二，鸡蛋饼
很多人觉得自己做鸡蛋饼很麻烦，其实不会的。只要搞清楚步骤，其实在15分钟内搞定鸡蛋饼，还是可以的。
下面介绍鸡蛋饼的做法：
材料：鸡蛋、面粉、水
1.鸡蛋打入一大碗中，打碎，加入1大勺面粉，放入清水
2.将所有材料打匀，成糊状。放入盐、鸡精调味。(喜欢吃甜口味的可以不放盐，等做好后浇上果酱或者蜂蜜)
3.加热不粘锅，倒入油，把打好的面糊摊在锅里(像煎饼似的)，晃动锅，使面饼均匀的铺满锅底，中火。
4.面饼有些鼓包时，用铲子翻个面。
5.两面都煎成金黄色，即可。
如果喜欢再鸡蛋饼中加点其他口味的蔬菜也是可以的哦。只要把你想加的东西，如西葫芦、胡萝卜、南瓜、青菜等切成丝，等面粉拌好后加入鸡蛋面糊中，然后再煎就可以了!等香喷喷的鸡蛋饼做好了，你可以坐下来，搭配上一杯新鲜的橙汁，享受你的健康营养早餐咯!
搭配三：青菜鸡蛋疙瘩汤+苹果
相信很多人对疙瘩汤的做法并不陌生吧!南方人早餐都会喝粥，但是白粥淡而无味，喝久了就会觉得没意思。这个时候就来试试面疙瘩汤吧!搭配上青菜跟鸡蛋，营养更全面!
材料：面粉1杯，青菜两棵，鸡蛋一个，盐少许
1.在面粉中加入少许冷水和成小面疙瘩;
2.把青菜洗净切碎，最好是选用绿叶蔬菜，然后将鸡蛋拌开;
3.锅内加入适量的水，烧开，把和好的面疙瘩倒入搅匀烧开;
4.加入青菜碎;
5.最后倒入鸡蛋搅匀立即关火，加盐调味即可。
吃完这碗面疙瘩，记得吃上一个水果润润肠胃噢!
搭配四：微波蒸蛋+小米粥
蒸蛋的口感腻滑、口味清新、营养价值高，也很适合早晨食用噢!现在用微波炉可以自己在家很快地做好一品蒸蛋。
材料：鸡蛋、油
1.在小号微波盒的盒底抹一层油。
2.将鸡蛋和少量的水一起拌匀，可以在盒底铺上一层粉丝或者香肠丁、火腿丁，或者直接将拌好的鸡蛋倒在盒子中。
3.在鸡蛋上撒一层盐
4.盖上盒盖(不要盖严)，放入微波炉中，高火1分钟。
做好后，可以再沸一碗小米粥。小米粥的做法很简单，只要洗干净了，加多点水煮开就行。小米本身容易熟，营养价值也很高。
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。早上起来应立即饮500~800毫升凉开水，但不要在吃早餐前喝较多的水。早餐如果能够补充水果，品质会更好。我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿三明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐热量不宜过多
早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400~500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
早餐尽量清淡
早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。
早餐是一天活力的源泉，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶尔换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。健康饮食网
7~8时吃早餐
医学研究证明，7~8时吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4~5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
对此，营养专家特别为大家准备了符合以上原则的早餐食谱：一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个煎蛋。这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。
包含各类专业文献、文学作品欣赏、各类资格考试、高等教育、生活休闲娱乐、行业资料、幼儿教育、小学教育、如何在饮食上使早上精力更充沛60等内容。　
　都不合适,最好的睡眠时间是晚上 11 点到早上 7 ...能量,但是食物有无数种,什么食物能让自 己精神焕发...要想保 持精力充沛,务必做到精神上不情绪化,平稳。... 　让男人强壮精力充沛的食物有关调查显示,男性 10 大死因中有 4 项与是饮食所致,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和 糖尿病。所以,男性要想拥有健康体魄,首先要有... 　它会给你带来更高的工作效率。中午是吃丰富食物的...米饭或土豆,这些食物只会让你 一下午打不起精神,...休息好对第二天的精力充沛非常重要,我们 建议你睡前... 　早上用这物煮水喝精力充沛一整天_计算机软件及应用_IT/计算机_专业资料。在早上...吃多了容易造成痰湿加重,过多的水分淤积在水中会造成 浮肿的发生;即使红枣水... 　低GI 值食物更容易让大脑精力充沛日常生活中常常听到诸如“每天至少要吃五人份的水果才健康”“无论如何多喝水总 是对的”“一日三餐应当按时分类进食”等说法, ... 　起的人在早上会不容易集中注意力或者精神低 落,而...那么到底应该如何保持精力充沛呢? 下面是我的一些...4. 饮食。旺盛的精力显然是用来让我们能够更好的... 　帮助消化和吸收,促进食欲.醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒,痢 疾等肠道传染病有预防作用.夏天人易疲劳,困倦不适等,多吃点醋, 很快会解除疲劳,保持充沛的精力.... 　十种饮食搭配让男人永保“精力”_机械/仪表_工程科技_专业资料。十种饮食搭配让...如何合理生活起居?十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配, 正确的搭配可以让我们获得... 　某一餐不吃会使人没有精力,想要不疲劳,补充营养是十分重要的。对于很多早晨时间 紧凑的上班族来说,尤其要提高对早餐的重视度,在每天的开始,吃上一大碗燕麦粥,...怎样让自己保持精力充沛
吃三件式早餐
一份营养的早餐应包含三要素：碳水化合物(糖类)、蛋白质及脂质。当然，你不希望在早餐里添加脂肪，你将在你摄取的蛋白质中获得大量的脂肪(能量的贮存形式)。早餐麦片加牛奶(蛋白质来源)可以使你的一天有个美好的开始。全麦寿司也是不错的选择。你也可考虑低脂酸奶或一小片鸡肉或鱼肉，作为蛋白质来源。勿吃超甜的食物作早餐
你若未衡量体力而行事，很可能因累垮而无法完成目标。每天早晨花点时间设定当天目标。决定你真正想做的事；勿让例行公事绑住你。
如果你有工作上的问题或家庭纠纷，你得解决它们。如果你无法解决你的问题，至少度假去吧！暂时远离你的现况。如果你的亲戚在你家待太久了，不妨客气地请他三年后再来访。关上电视。看电视是个著名的催眠术，不妨以阅读取代看电视，看书使人比较有活力。
运动确实给予你能量。快步走路就足够了，每周3-5次，一次20-30分钟，且最迟不在睡前2小时内运动。
有节制地运动
你若不听从身体的讯息，可能导致运动过度，反而产生反效果。诚然，运动有益，但勿上瘾。
一次解决一件事
列一张表。许多时候，人们感到疲倦是因为他们认为事情那么多，我不知道如何着手。将事情的优先顺序列好；然后一一完成，如此你较能集中注意力，也较不浪费无谓的力气。
服用综合维他命
如果你因为错失一餐、节食、或饮食不正常而感到不安，不妨每天服用一片综合维他命及矿物质补充品。营养不良可能引起疲劳，使用补充品可以补救缺乏的营养素。但别期待任何维他命能立刻赐予你能量。别以为疲劳时多服用维他命就可以舒服些。只有饮食正常才能帮助你恢复体力。
调整生理时钟
我们体内的生物钟会调整一天里的血压及体温变化。这个化学作用使我们的身心经历起伏变化——从警戒状态(头脑清醒时)到身心俱疲。但为何有些人的身心最佳状态总是不对时机，例如在深夜精神百倍？有时候，人们可能连生物钟被自己改变了都还未察觉。芬克说。他建议你调整作息，尽可能使体内的生理节奏恢复正常。你只需早点起床或晚点起床(例如15分钟)，一直调整到你感觉舒适为止。
将运动当作全天候的活动
不论你在早晨、午饭时间或黄昏作运动，勿将所有的运动时间都集中在这个时段。工作期间，至少每数小时应起身走动
学会拒绝别人。当你手边任务繁忙时，学习婉拒其他的委托。
睡过多容易使你整天昏昏沉沉的。大部分人每晚睡6～8小时就足够了。
熬夜到凌晨2点，又在清晨5点起床，将使你体力透支。勿牺牲睡眠时间。
工作繁忙且睡眠不足的年轻人，可能也需要小睡一会儿。如果你需要小睡，最好每天固定在同一时间，且不超过一小时。
根据医生及运动员指出，深呼吸是同时能放松身心又增加体力的最佳方式之一。
清淡的午餐可以避免午后工作无精打采，昏昏欲睡。汤、沙拉及水果是清淡又营养的午餐。
将午餐当作一天的主餐。假使汤、沙拉及水果无法满足你，建议不妨干脆将午餐当作一天中最大的一餐来吃，然后步行20分钟。提早摄取一天活动所需的热量，将提供使你振作精神所需的燃料。但你得谨慎挑选燃料的种类。例如，糖类(碳水化合物)是快速提供能量的燃料。脂肪则燃烧得较慢，使你动作较慢。
许多时候，渡假几乎是必要的。你已经好久未远离尘嚣，则安排一趟渡假可以使你精神百倍！
强烈的情绪(例如生气)不仅耗神，也费力。省省这些能量，留待工作或运动时发挥吧.
彩绘你的世界
你住在黑暗的屋里，将容易感到疲倦。让屋内来点阳光及色彩。五彩缤纷的环境使人精神振奋、体力充沛。红色有短暂的高能激活作用，而绿色则有益于长期地维持注意力及排除分心。
音乐有提神作用，工作时不妨来点插曲，以增加工作效率。
有些人总需要有个期限，以督促自己前进。如果你是这种人，不妨给自己设定短期及长期目标的完成日，以利工作进行。
冲凉有助于恢复体力。淋浴时，类似瀑布的水流会散发阴离子于空气中，围绕着你的身体。阴离子据说能使某些人感到较快乐及较有活力。
当你将在艳阳下活动的前一天，先摄取大量的水分，并在括动过程中继续补充水分。这可防止虚脱，以免引起疲劳。在身体需要水分以前，就开始补充水分，才是上策。
考虑你所用的药物
你真的需要服用那些成药吗？如果你并非真的需要，则你将惊讶不吃药或减低剂量以后，将有多大的改变。例如，安眠药常有后遗症的麻烦，降血压药物及止咳药、感冒药也有同样的问题。你若怀疑某种药物使你疲劳、损失体力，应与医师讨论。他或许可以换另一种药给你，或甚至不需再服用任何药。但千万勿未经医师许可，擅自停止用药.
如果感觉舒服，就做吧
无可否认按摩、涡流浴及蒸气浴的乐趣。很难以科学方式研究这些方法是否能消除疲劳。但有些人坚信不移。我也被说服了，其实只要他们觉得舒服，就做吧！芬克说。
有时候，疲劳可能由于生活一成不变所致。如果是这种情况，即使最简单的改变，也能有所帮助。你若习惯一早起来就看报纸，不如改读一些有启发性的东西。假使你习惯在星期一晚餐吃鱼，下星期一换吃鸡。假使你每天以跑步作运动，可以穿插几天骑脚踏车。
节制咖啡因用量
早餐喝杯咖啡可以提神，但饮用过多咖啡就像任何东西使用过量一样，都不好。一整天都用咖啡提神，可能遭致反效果。咖啡因像个魔术师，它使你似乎感到较有活力，但其实不然。来瑟博士建议，至少需减少咖啡因的用量，以避免体力时旺时衰的效应。如果有人需要增强体力，我并不鼓励使用咖啡。
当疲劳意味着生病
疲劳可能只是身体提醒你，生活要规律一点，或表示感冒将至。但它也可能是较严重疾病的警示讯号。任何慢性疾病——糖尿病、肺病、贫血——将引起疲劳。疲劳也是许多疾病的症状，包括肝炎、单核白血球增多症、甲状腺疾病、癌症。
心之所往，身将相随。心理能影响身体(生理)的观念已普遍被接受。但你接受了吗？你可知你的想法与你的疲劳程度有密切关系？
乐观：冠军选手、成功的企业家都抱持乐观态度，你也当如此。保持正面的想法是很重要的。当我踩到一个大泥洼，我不会想糟糕，我将会又冷又累。相反地，我会想幸好这羊毛袜能为我保暖.一位登山专家说。
积极：当你的目的心够强，意志够坚决时，能帮助你一鼓作气，将任务达成。例如，参加赛跑时，当你认为有机会夺魁时，你将激发体力向前冲刺。
信心：当你有信心时，你必定有体力完成。一旦你证明自己有充沛的体力后，你将变得更有信心。这也是运动教练常为球员打气的方式。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。为什么经常犯困，如何使自己精力充沛？
信念最重要，心中有动力，什么也阻挡不了你，就像那句话说的，每天早上叫你起床的不是闹钟，而是梦想。
还是 要休息好，平常养成锻炼身体的习惯，跑步呀，可以学下《军体拳》第三套，优酷上有视频，就32个招式，不过很能锻炼身体，增强体质，本人以学会了招式，感觉挺好的，打两遍下来，就会气喘吁吁，而且 动作熟悉的话，不要两分钟，效果很好，还能用来自卫
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录20分钟后，男子终于被围观群众和前来交警叫醒。
这种现象已经存在了两周，引得不少村民前去拍照。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　点上方蓝字“360doc个人图书馆”快速关注
　　作者：小豌豆
　　转自微信公号 士说新语(ID:daxuespace)
　　原标题：《好习惯，就是最好的方法》
　　入伏了，全国一片“火热”，整个人都不好了。
　　每天早上一踏出房门，就能感受到来自这个世界的大大的“热情”，实在让人有些招架不住。
　　经常有人会吐槽，这么热的天，实在是有些打不起精神来，工作效率也不高，整个人都不在状态。
　　可是，不管怎么吐槽，你总会发现身边有些人依然是精神抖擞，干劲十足，生活与工作都充满了激情。
　　很多人都在想，他们是用了什么方法，让自己每天保持活力，精神充沛的。
　　我也曾想过这个问题，不断地观察那些每天都能以饱满的精神状态投入到工作之中的同事后， 才发现根本就没有什么特殊的方法，只不过是一些简单的习惯罢了。
　　可是，这些看似简单的习惯，我们似乎很难形成并坚持下去。
　　熬夜已成常态，你还能早睡早起吗？
　　我们的办公室里，同事们的年纪都比较小，年龄最大的是有一位女同事，刚过30岁。她是我们办公室里工作时间最长的一位，同时她也是我们办公室里最有活力，精神状态最好的一位。
　　以前我以为她每天都能保持饱满的精神状态投入到工作中，是因为她的工作经验丰富，有方法不断地调整自己的状态，使自己能够不分心，让工作不被情绪打扰。
　　接触时间久了，才知道哪有什么方法，只不过是她每天睡得早，起得早罢了。
　　我最佩服她的就是这一点，作为80后，她居然能够做到不熬夜，每天晚上9点半准时睡觉。
　　有几次公司聚餐，晚上吃饭时间有点长，一不小心就过了9点半。白天精神抖擞的她，瞬间睡意来袭，眼睛都快睁不开了，整个人也没有了精神。
　　在微信群里也一样，每天晚上聊天，聊到了9点钟，她就要去洗澡睡觉了。刚开始的时候，我们都难以相信。9点钟？很多人的夜生活才刚刚开始。
　　她的女儿也很自然地，养成了这个习惯。好几次，她女儿来我们公司玩，看着小朋友活蹦乱跳，不知疲倦的样子，我突然想，十几年前的我们不也是这样嘛？
　　或许小朋友天性就很活跃，但是不可否认，她妈妈的生活习惯对她的状态影响是很大的。
　　习惯了熬夜的我们，在夜晚花费了太多的精力，必然导致白天的我们缺少一些精力，身体本身固有的平衡与调节功能被打破，自然要多花些时间来弥补。
　　所以，没有精神的时候，尤其是夏天，不妨早点睡觉吧。别在不停地刷手机，没有人会总是给你发消息，也没有人会总是在你的朋友圈里点赞。
　　你有多久没有认认真真地吃过早餐了？
　　还是上面那位同事，每天晚上9点多就睡觉的她，第二天一般都会在6点之前醒来，而且是自然醒。
　　想想我们自己的自然醒，会是在几点钟呢？
　　我想，大部分人不管是工作日还是周末，或者说尤其是周末，自然醒的时间早已经过了吃早餐的时间，而到了接近午餐的时间。
　　不说自然醒了，工作日定了闹钟能够准时醒来就已实属不易了。
　　算好了时间，在迟到的前几分钟你会准时到达公司楼下。眼看已经没有足够的时候留给自己吃早餐了，你便只能随便买几个包子、馒头或者是面条，吃上几口作罢，又或者是带到公司才吃早餐。
　　然后拖着一幅疲惫不堪的身子，到了办公室，在最快的时间内解决早餐，因为时间太久，会影响工作。
　　可是，不管你怎么快，它都已经影响了你的工作。不仅仅是耽误了本该工作的时间，同时也让你刚刚开始的一整天，迅速进入了一种急促紧迫的状态之中，加上你本来就不算精神的状态，工作效率自然不会高到哪里去。
　　相反， 早早起床的人，有大把的时间来好好享受一天之中的第一餐。有句话不是说了嘛，早餐的质量会影响生活的质量。
　　悠闲地吃上一顿丰富的早餐，不仅仅让你可以从容不迫，不必那么匆忙地开始一天的工作，更为你这一天的工作提供了最早的能量补充。如果本身精神状态就不太好的你，还不愿意吃早餐，那么这一天就真的只能是一场悲剧了。
　　所以， 给自己留一个充足的早餐时间，不仅为了工作，更是为了善待自己，毕竟经常不吃早餐的话，真的对身体不好。
　　明天，你会早起，认真地吃上一次早餐吗？（如果有，欢迎你分享一下早起认真吃早餐的感受，哈哈。）
　　每天感觉很累，只是因为玩手机的时间太长。
　　下班的时候，在电梯里，经常会听到有人说， 今天也没做很多事情，为什么感觉这么累呢？
　　其实越来越多的人，每天累到不行，真的不是因为他的工作有多忙，而是因为自己花了太多的时间用在了手机上。
　　因为真正工作忙碌起来的人，他们绝对不会说感觉到自己累，却没有做什么事儿。真正投入到一件事情中的时候，有时候反而并不会觉得累。
　　经常会有人工作没一会，便开始拿起手机刷朋友圈，或者刷微博，刷了一会感觉没有什么可看的，又开始重新工作，而之前的被中断地工作又只能重新开始，因为思绪也断了。就这样，原来一件很轻松的事情，却花了很长时间，“艰难”地完成。
　　很多人的工作状态，似乎都是处在不停地玩手机，不停地打断进行中的工作，再不停地重新开始之前的工作这种情景之中。
　　被分散的注意力，以及被分散的工作内容，自然会让你感觉一天下来，没有做很多事情，但实际上却因为眼睛不停地在手机屏幕与电脑屏幕之间来回切换，脖子与手指被手机和电脑键盘牢牢地牵住，而让你疲惫不已。
　　这就是很多人的工作状态，当然，也包括我自己。
　　所以，别让我们的累觉，欺骗了自己，其实我们只不过是浪费了大把的时间而已。
　　在工作中尽量少玩手机，听起来，像是一个很轻松的举动，你能够做到吗？
　　细小的改变，经过时间的积累，形成了习惯，真的可以让生活呈现出另一种状态。
　　没有什么好方法，都只不过是习惯而已。
　　小豌豆，LinkedIn中国专栏作家，简书推荐作者。微信公众号：士说新语，ID：daxuespace，微博@小豌豆23。
　　本文已取得授权，如需转载请联系“士说新语”
　　更多精彩，请关注【360doc个人图书馆】
　　长按指纹，识别二维码！不信你试试！
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：