高三的同学该不该“开夜车”到深夜_高考讲堂_新浪博客
高三的同学该不该“开夜车”到深夜
　　很多同学在进入到高三的学习中后，为了能考上理想的学校，经常“开夜车”到深夜。高考讲堂之前主要讲过由于学校压力较大，怎么克服上课打瞌睡以及怎么提高睡眠质量的内容，但是最近看到好多同学都说每天睡眠不足六个小时。有些同学甚至会熬夜到一两点钟才会去休息，这种熬夜学习的行为真的能够为同学们带来希望的效果吗？真的能够为同学们提升自己的成绩吗？这里高考讲堂的老师就来为同学们解析一下，该不该熬夜学习。
　　前几天收到微博私信，有一个同学说他看到别人白天学习晚上还学习很紧张。很多同学在选择晚上熬夜的原因并不是因为自己感觉还有不足，而是看到别的同学都选择晚上熬夜看会书，唯恐自己落后于人，所以也就效仿起来了，这里高考讲堂的老师提醒有这种心理的同学们，这种观念是错误的，是不会给自己带来好的效果的，反而白白浪费了自己休息的时间，如果真的感觉自己今天学习的还有所欠缺，那么晚上进行适当的补充就可以了。
　　从科学的角度看，熬夜学习是不可取的，大脑皮层在晚上的兴奋度并不高，熬夜学习的效率确实一般。因此，合理安排时间便是十分重要的。平时上课大家只要跟着老师的安排走就行，课后做完作业看看错题笔记也就差不多该休息了。周末、假期或者自习的时候可以按照记忆规律，早上8点到12点和晚上睡前这两段记忆高峰背记文科类的内容，在下午拿出整段的时间做数学或文理综合卷子。总之，要把一天的时间合理安排，设计出一张细致的时间表，最大化利用时间，不要占用了休息时间来读书，却在应该读书的时候感到疲劳，用充沛的精力迎接学习，它其实并没有那么困难！
　　当然还有一种就是看自己的情况。并不是说每一个同学都不适合晚上熬夜学习，这个要看你自己的能力了，如果你熬夜后第二天上课会状态不好，就尽量不要了，或是熬夜学习效率低，也尽量不要了。有些同学在晚上的时候是一天中精力和记忆力更好的时候，这个时候的学习可以说是事半功倍的，所以对这样的同学来说，晚上适当的熬夜学习能够带来很大的效果，是有很大的帮助的。
　　如果要熬夜的话也尽量不要超过12点半吧，不然可能真的有点晚了。在睡前也不要做大量的难题、偏题、怪题，更不要一股劲的就是要攻克这些难题怪题。
　　最后再重复说一下，对比那些想睡而睡不着，甚至弄得神经衰弱的高三生，你是该感到幸福的！所以，又何必强迫自己熬夜呢？该睡就睡，与其没有效率地硬撑着，不如早睡早起，用更清醒的头脑、更充沛的精力来学习。高三党们如何提高睡眠质量，请参考《高三党睡眠不好
怎样有效提高睡眠质量》
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主题：大学四年熬夜熬得太狠，想知道熬夜是不是大学生的常态？大家都长期熬夜吗[31]
大一10点多睡7点起，大二11点多睡7点起，大三12点多睡7点起，大四1点多睡，自然醒
一目了然的堕落过程
№1&☆☆☆= =于 22:50:16留言☆☆☆　
高中的时候12点睡，大学基本就没在12点前睡过，2点睡是常态，大作业期基本3、4点，不过长期这么下来感觉身体是真的越来越差了
№2&☆☆☆= =于 22:52:12留言☆☆☆　
我也。。半夜三四点所有社交工具都刷不出新信息的时候，也依然不能说服自己睡觉，不停的刷新，刷新。
№3&☆☆☆= =于 22:54:11留言☆☆☆　
……学生工作忙到晚上□□点，回来看会书或者做作业，十一点断电，开下台灯可能做半个小时正事，反正会码字或者看其他搞起码一个半小时，差不多十二点半或者一点了……
有三年周末白天都有课（一年半学二外，两年双学位）中间可能还有插两个晚上排练合唱插一个晚上的课程或者学生会开会……
就这么过了三年多……
№4&☆☆☆= =于 22:55:31留言☆☆☆　
熬啊。大一下学期开始带电脑，就开始熬夜了。每天玩到凌晨两点，醒于下午两点，冬天更是，把四面床帘拉得严严实实，每天盘在床上玩电脑，除了上厕所洗澡之外不下床。吃饭基本靠外卖和室友。
除了寝室集体出动逛街，其余时间都是宅着。一出门还挺高兴，最后累死狗一样回来躺在床上发誓再也不出门，如此循环。
顺便说刚上大学的时候，可能心情太放松高兴过头了，大姨妈断了一个学期没来……
№5&☆☆☆= =于 22:57:58留言☆☆☆　
大学怎么可能不熬夜，不日夜颠倒就不错了。
大一的时候十点睡，大二十二点，大三一两点，大四准点三点睡，大五实习了……
№6&☆☆☆――于 22:58:40留言☆☆☆　
№5 ☆☆☆= =于 22:57:58留言☆☆☆　
不上课吗。。
№7&☆☆☆= =于 22:59:18留言☆☆☆　
别作了，毕业之后一身病。别问为什么，我就是。早点睡吧对自己好。晚安。
№8&☆☆☆= =于 22:59:21留言☆☆☆　
2点睡是常态+1，倒不是因为作业，摸了网就停不下来
本人混体育圈，经常追比赛，半夜三四点爬起来的也有，或者干脆不睡了
№9&☆☆☆=
=于 22:59:34留言☆☆☆　
咦，现在大学的宿舍都不断电断网了？
忘记我们当时是几点断电了，反正不到11点。
断电之后基本上都睡觉了。
№10&☆☆☆==于 23:00:27留言☆☆☆　
咦，现在大学的宿舍都不断电断网了？
忘记我们当时是几点断电了，反正不到11点。
断电之后基本上都睡觉了。
№10 ☆☆☆==于 23:00:27留言☆☆☆　&&
断啊，非周末十一点断
我不住学校的宿舍
№11&☆☆☆=
=于 23:02:43留言☆☆☆　
我大一大二都差不多十二点左右睡，大部分时候十二点之前，只有几个晚上熬到一两点是因为寝室夜谈。
№12&☆☆☆= =于 23:03:44留言☆☆☆　
每次交大作业的时候我都通宵的_(:з」∠)_日常也睡很晚
№13&☆☆☆= =于 23:04:38留言☆☆☆　
№5 ☆☆☆= =于 22:57:58留言☆☆☆　
不上课吗。。
№7 ☆☆☆= =于 22:59:18留言☆☆☆　
是回，专业课少，选修课基本逃了【不要学我，后来补了一门选修课，很烦人的】大三以后基本没课
现在还是蛮后悔的，最好的日子都尽情地挥霍掉了，要是学一门技能现在也不至于这么废，好在现在开始也不晚，已经打起精神重新做人了
大学的时候真的别作死熬夜，我大学通宵吃辣不吃主食照样瘦，皮肤嫩得发光不长痘痘，一毕业都发作起来了，这就是身体的报复……
大学就算不健身，每天晚上绕操场跑跑步都好，对身体好，真的
№14&☆☆☆= =于 23:06:32留言☆☆☆　
大一的时候还好，大二开始玩网游，校园网网速很烂，所以我都十二点多开始打，两三点才睡觉，就这样玩了两年……不过那时候我经常回家，也不是每天熬夜
大四的时候闲得很，换了个游戏，终于不用这么晚玩了……
但是我有坚持每天七点多起来！饭堂的早餐好吃！毕业了两年多了还在怀念……
№15&☆☆☆=-=于 23:06:33留言☆☆☆　
基本不熬夜，有时候忍不住的话就基本上能在一点之前吧。
学业压力也还好吧，然后如果需要学习的话都是早起。
宿舍不断网断电，舍友们基本上都是晚睡的
№16&☆☆☆= =于 23:11:03留言☆☆☆　
高中比较狠，全宿舍时常有人一两点睡觉，我就是高中被拼命三郎舍友们带的作息混乱。最疯狂的时候早上六点睡一个小时，然后继续去上一整天的课。
大学开始花式补觉，平时狂玩狂睡，考前通宵。
№17&☆☆☆= =于 23:29:50留言☆☆☆　
我从高三开始基本没在12点前睡过，直到现在
№18&☆☆☆= =于 23:32:16留言☆☆☆　
大学时候不熬夜，宿舍11点半熄灯，工作之后老熬夜，身体差了很多
№19&☆☆☆= =于 23:36:32留言☆☆☆　
我是大一的时候熬夜，一两点睡，偶尔到三点。大二之后好些，除非第二天早晨第一节没课，不然每天最迟12点多一点就睡了。
№20&☆☆☆= =于 23:37:10留言☆☆☆　
从初中的时候就开始熬夜了。
大学比较严重因为作业多。
接近期末的几个星期会有5天总共只睡了8小时的状况。
全都是因为拖延症。
№21&☆☆☆= =于 23:40:37留言☆☆☆　
设计专业的表示大学四年有两年半是白天上课从八点上到晚上9点，开始做作业，熬到几点全看作业量和紧急程度，一个学期至少有一周是一周连刷只睡正常一两天的量的。。。
然而现在工作了，还是设计行业，并没有显著改善
№22&☆☆☆= =于 23:41:30留言☆☆☆　
大家熬夜都出了什么毛病啊……该去做什么检查。。。
№23&☆☆☆= =于 23:42:20留言☆☆☆　
大家熬夜都出了什么毛病啊……该去做什么检查。。。
№23 ☆☆☆= =于 23:42:20留言☆☆☆
今年刚做过全身检查，没什么毛病，但我最近感觉自己得了痔疮，so sad
№24&☆☆☆= =于 23:44:37留言☆☆☆　
熬啊，没办法，设计狗天天画图赶作业，再加上排队等洗澡，室友半夜洗衣服什么的，每天折腾到一点多都算早的。
我明年回家住，不住宿舍了，人多生活真的不方便。
№25&☆☆☆= =于 23:50:54留言☆☆☆　
今年刚做过全身检查，没什么毛病，但我最近感觉自己得了痔疮，so sad
№24 ☆☆☆= =于 23:44:37留言☆☆☆　
推荐湿厕纸，常常洗PP……每次感觉自己快得痔疮时这么折腾一段时间就好了
№26&☆☆☆= =于 23:52:28留言☆☆☆　
11点简直太早
通宵都有
还会和隔壁寝室组团看片啥的
我们学校不断电断网
№27&☆☆☆0.于 23:54:35留言☆☆☆　
今年刚做过全身检查，没什么毛病，但我最近感觉自己得了痔疮，so sad
№24 ☆☆☆= =于 23:44:37留言☆☆☆　
全身检查都做些啥？我只做过心电胸透B超肝功肾功心功血常规尿常规，还要做啥么？
№28&☆☆☆= =于 23:54:39留言☆☆☆　
老生常谈了嘛。
熬夜伤皮肤，减美貌。发现这点之后，大家开始互相督促早睡，但是游戏毁了一切。
sad
№29&☆☆☆==于 00:03:16留言☆☆☆　
最近几天刷夜的人太多，不是在准备参赛论文，就是在写各科期末论文、备战期末考，要么就是在准备六级……
№30&☆☆☆== 于 00:06:53留言☆☆☆　
设计狗表示正在熬夜中……简直过的不知道是哪国时差，经常三点睡到十二点
№31&☆☆☆= =于 00:11:57留言☆☆☆　
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