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女性贫血吃什么好？女性易贫血如何补血？收藏
　　一说到贫血，很多人都会想到女性。俗话说，女人以血为本，以血为用。的确，女性朋友由于自身的生理特性，需铁量远远超出一般需求量，因此是贫血病症的高发人群。那么，女性贫血怎么办呢？贫血吃什么能有效补血呢？　　　　为什么女性易贫血？　　1.经期慢性失血　　一般来说，一个周期的出血量为20-60毫升，如果周期出血量超过80毫升，即为典型的月经量过多。研究表明，女性月经量过多是导致缺铁性贫血的主要原因，每月一次是“失血”会使女性流失大量的铁，使得血红蛋白合成减弱。　　2.孕产妇供铁不足　　孕产妇是较为特殊的女性群体，也是最容易贫血的群体。据统计，孕妇在怀孕期间，为了满足自身需求和胎儿生长所需，其对铁元素的需求会增加近4倍。此外，由于怀孕初期易发生呕吐、厌食等症状，也会使孕妇铁元素摄取量和吸收率降低，加剧贫血情况。　　而产后妈妈由于生产时大量失血，也会导致贫血情况。加上哺乳的需要，如果产妇体内铁元素储存不足，就会导致自身恢复减慢、免疫力降低，也会影响乳汁分泌，使宝宝营养缺失。　　3.素食、水果当正餐　　生活中不少辣妈或白领为了追逐时尚，保持良好的体型，在饮食上拒绝荤腥，每日以水果和蔬菜度日。专家表示，不沾荤腥或仅吃水果难以保证每日摄入足够的铁。虽然部分蔬菜中含有铁元素，但其为非血红素铁，吸收率较低，且植物中的草酸、磷酸等物质也会影响铁的吸收。因此，若长期只吃素食，则会导致缺铁性贫血。　　女性贫血吃什么？　　前文提到，导致女性贫血的罪魁祸首就是体内铁元素缺少，因此，要纠正贫血，首先就要补充足够的铁元素。　　补铁最直接有效的方法是口服铁剂，但是并不是所有的铁剂都适合，在铁剂的选择上要综合疗效、安全性、吸收率、价格等多方面考虑。目前，血液科专家普遍推荐的补铁补血药物是瑞克生血宁片，其补充的类血红素铁吸收率高，以天然叶绿素富积物为原材料，安全无毒副作用，可全面改善缺铁性贫血情况，价格也适中，适合各个年龄段的女性服用。　　除了合理服用铁剂外，在日常饮食上也要注意多食用富铁食物，改正节食、偏食、挑食等不良饮食习惯，保证每日所需营养物质的摄取。例如动物肝脏、瘦肉、动物血、黄豆、黑木耳等，含有丰富的铁元素，可以增加食用。此外，维生素C有助于铁元素的吸收，新鲜的绿叶蔬菜和水果含有大量的维生素C，搭配食用可以更加有效补铁补血，防治缺铁性贫血。
怎么没有人回帖
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看完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平复，正如老子所云：大音希声，大象希形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁，三日不绝的感受。楼主，你写得实在是太好了。我唯一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了。
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如果一旦已经患有贫血，则需要在医生指导下补充铁剂。在服用补铁药物时，应选择安全性高、胃肠道刺激小、吸收率高的药物如瑞克生血宁片，遵循“小量、长期”的原则来补铁。
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贫血的人吃什么好 七大补血食物
　　造成的原因有多种：缺铁、、、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和量、高蛋白、多维生素、含丰富机盐和，以助于恢造血功能。贫血的人吃什么好？
&&& 适合贫血患者的7种补血食物：
　　1、黑豆
　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
　　2、胡萝卜
　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤。
　　3、面筋
　　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
　　4、菠菜
　　这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
　　5、金针菜
　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋醉碱等营养素。
　　6、龙眼肉
　　龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、、和症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
　　7、萝卜干
　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
　　患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：
　　1、龙眼肉15g，红枣3～5枚，粳米100g。同煮成粥，热温服。有养心补脾、滋补强壮的功效。
　　2、新鲜羊骨2斤(1000g)，粳米200g。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10～15天为一疗程。有补肾壮骨的作用。
　　3、糙糯米100g，薏苡仁50g，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。有滋阴补血的功效。
　　4、制首乌60g，红枣3～5枚，粳米100g。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将熟时，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。有补肝益肾、养血理虚功效。
　　5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。有补铁的作用，适用于缺铁性贫血。
　　6、猪肝150g，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。有补铁作用，适用于缺铁性贫血。
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（责任编辑：吴燕 ）
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贫血怎么补才好呢？在我们日常生活中，很多人都会患上贫血的，尤其是女性最容易患上贫血，大多是因为体内血液中的血红蛋白值低与正常水平，或者是一些原因引起的骨髓造血功能不足引起的，原因很多，我们要根据不同种类的贫血进行补充营养才行，千万不能乱补，
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这种贫血症是最常见，发生范围最广的一种，人体机能对铁的需求非常大，如果发生供给失横的话，就会导致体内的铁元素储存降低，甚至是消耗干净，一但发生这种情况，红细胞因为缺铁就会引起贫血了，因为细胞缺少铁元素引起的贫血，我们称为缺铁性贫血，只有患者
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贫血的人吃什么好？贫血患者都是因为体内的血红蛋白含量低于正常的水品，引起的各种贫血症。除了这些，还会出现很多并发症，我们很常见的贫血患者都会出现面色苍白、身体没有力气、经过一些活动后心慌气紧，抵抗力低下，尤其是这类人群，抵抗力差了，各种病毒
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贫血就是人体中的血红细胞的存储数量变得很少，在血液循环中就会缺少氧气的输送，患上贫血的患者就会出现头晕、头疼、心悸等并发症，一般的贫血症患者身体内的红细胞都在正常年龄的同性人正常红细胞值以下，所以出现贫血就要根据检查结果进行补充，很多人都会
吃莴苣可以防止贫血，不管您信不信，反正我信了，莴苣中含有的碳水化合物含量可是非常低的，但是无机盐、维生素的含量可是非常高的，尤其一种特殊的物质烟酸，这可是胰岛素的激活剂呀！很多的糖尿病患者都喜欢吃莴苣，就因为莴苣的这些丰富营养，可以帮助改善
轻度贫血需要检查吗？当然了！一般正常男性的血红蛋白正常值为120克/升，女性血红蛋白大于110克/升。如果血红蛋白的浓度低于80克/升，很可能是患者存在一些贫血症，这些贫血出现最多的就属：地中海贫血、蚕豆
中医治疗贫血效果如何？对于中医来说，医学上没有贫血这个称呼，但是要治疗，根据患者的一些临床症状去辨证，很多患者都会出现面色苍白、身倦无力、心悸、气短、眩晕、精神不振、脉见细象等，一些并发症很像血虚和阴虚的症状，出现这些症状还要根据患者是否因
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贫血食谱大全,贫血怎么办食疗吃什么 共2062道菜谱，当前在首页青椒1个,猪肝250克口味：香味┊工艺：炒牛肉适量,大葱一棵,大姜一块特色:自己做卤牛肉，可以吃着肉，鸡腿2个,腐乳4块,腐乳汁20口味：香味┊工艺：炒牛腱肉800g口味：香味┊工艺：卤猪肝200克,豆芽菜150克口味：香味┊工艺：炒白萝卜450克,牛肉(瘦)10口味：咸鲜味┊工艺：原炖猪肉(肥瘦)200克口味：咸鲜味┊工艺：汆猪肋条肉(五花肉)500克口味：原本味┊工艺：清蒸鸡蛋300克口味：咸鲜味┊工艺：蒸白萝卜500克,猪小排(猪肋排口味：咸鲜味┊工艺：原炖猪排骨(大排)2000克口味：甜咸味┊工艺：酱鱿鱼2条口味：┊工艺：烤小黄鱼5000克口味：咸味┊工艺：酱土豆(黄皮)5000克,牛排1口味：微辣┊工艺：酱粳米100克,鲤鱼200克口味：咸鲜味┊工艺：煮草莓600克,江米酒600克口味：酸甜味┊工艺：其他鸡500克口味：咸甜味┊工艺：熏猪肝750克,咸鸭蛋250克口味：五香味┊工艺：烧
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贫血是指外周血中单位容积内血红蛋白浓度（Hb）、红细胞计数（RBC） 和（或）血细胞比容（HCT）低于相同年龄、性别和地区的正常标准。一般认为在平原地区，成年男性 Hb <120g/L、RBC<4.5×1012/L及（或）HCT<0.42，成年女性Hb <110g/L、RBC<4.0×1012/L及（或）HCT<0.37一般可认为贫血。
贫血是临床最常见的...表现之一，它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。
贫血的症状取决于贫血的程度、贫血发生的速度、循环血量有无改变、病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血的一般症状及体征如下：疲乏、困倦、软弱无力是贫血最常见和最早出现的症状。皮肤粘膜苍白、活动后心悸、气短、头痛、头晕、耳鸣、目眩、注意力不集中、嗜睡、皮肤干燥、毛发枯干、创口愈合慢，眼底苍白及视网膜出血等也常见。严重的患者可以出现低热、心绞痛、心力衰竭、晕厥等症状。
贫血主要分为：缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血和溶血性贫血。这里主要介绍前两种。
缺铁性贫血是由于体内储存铁（包括骨髓、肝、脾及其他组织内）消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。属于小细胞低色素性贫血。
缺铁性贫血是常见的营养缺乏病，育龄妇女和婴幼儿的发病率很高。6个月～3岁的小儿发病率最高，WHO的报道小儿的发病率可达52%，孕妇的发病率为40%，其次是成年女性20%和男性10%。其中婴幼儿及孕妇的缺铁性贫血需要及时地关注及治疗。
巨幼细胞贫血又称为营养性大细胞性贫血，是缺乏维生素B12及叶酸或其他的原因引起细胞核DNA合成障碍所致的贫血。其特点是骨髓呈典型的“巨幼变”。常见于婴幼儿期，也见于孕妇和乳母，其他年龄不多见。随着生活水平的提高，大中城市这类疾病的患者已经不多见了，但是在偏远地区的农村还有这类疾病发生。&
贫血食谱推荐
&菠菜150克
&鸡肉50克,鸭肉50克,鹅肉25克
&青椒1个,猪肝250克
&鸡腿2个,腐乳4块,腐乳汁20克
&猪肝200克,豆芽菜150克
&牛肉适量,大葱一棵,大姜一块
&紫菜(干)10克,河虾20克
&旱莲草50克,枣(干)15克
&芥菜100克,猪肉(瘦)150克
&蟹黄250克
&牛肉(瘦)200克
&野苋菜150克,粳米100克
&春笋250克,菠菜100克
&猪里脊肉200克,青椒150克
&鸡胸脯肉200克
&母鸡1000克
&酸枣仁12克,太子参12克,鸡蛋20
&黄豆芽250克,马齿苋100克
&母鸡750克
&菠菜125克,猪肝125克
&鸭肝150克,竹荪(干)40克,鸡胸脯
&羊骨300克
&鱿鱼(鲜)300克共0件商品，共计&00.00
【贫血食疗】贫血怎么办_贫血最有效的食疗法！
如果患有贫血怎么办呢？贫血是我们日常生活中是很常见的一种疾病，当患者发生了这种疾病的时候，很多人都不知道该怎么做好，因此就会提出贫血怎么办？贫血食疗方法有哪些等这样的疑问。那么，针对贫血怎么办，贫血食疗这两个问题，下面我们就一起来详细了解一下吧。
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贫血也算是一种女性朋友常见疾病。记得在我上中学、大学的时候，就出现过贫血的现象，无力、头晕、眼花、气色差，而且好了一段时间以后，又会出现类似的症状，反反复复的，非常难受。尤其是在每个月月经前后一周左右，是最容易出现这种情况的。想必姐妹们或多或少的都有类似的经历吧。下面，我们就一起来看看贫血食疗方法有哪些，帮助大家来解决贫血怎么办这个问题。
贫血的危害
&&&& 贫血怎么办好呢？首先我们来看看贫血的危害有哪些吧。贫血一定要引起高度重视。青春期贫血虽然不会直接性的威胁到我们的生命，但是对身体健康发育都是非常不利的。尤其是少女缺铁性贫血若未能纠正，在结婚以后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容出现严重的贫血状况，不仅自身痛苦，而且还会影响到你的下一代。因此，少女的贫血应该引起大家的重视。
贫血的表现症状
&&&& 如果你发现自己有贫血的症状，应到医院去明确诊断，查明其原因。对于可能患贫血或有面色苍白、头晕、全身乏力、心慌、眼花、耳鸣、记忆力减退、头发干燥、少光泽、反甲、皮肤干燥等症状的女性，应及时到医院做血液检查，即可确诊。医生认为，通常情况下，通过化验检查结果显示，女性的血红蛋白指标不应低于100克/升，其红细胞数不少于(3.5-5)&1012/L(350-500万/立方毫米)，如果检查结果低于这个指标的话，就有可能患贫血。贫血怎么办呢，接着往下看吧。
贫血怎么办
&&&& 中医治疗贫血的方法又称养血。贫血又称为血虚证，它是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的症状。适量的补血能够使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常功能。想要补血可以常用当归、熟地黄、何首乌、阿胶等药物组成方剂。如养心汤、四物汤、补肝汤、八珍汤 、当归补血汤、左归丸、河车大造丸等。
贫血食疗方法
&&&& 红枣：红枣大家都非悉吧，它可是滋补养血的最佳食物之一。经常适量的食用红枣，可以有效解决贫血怎么办这个问题。除了红枣外，大家还可以喝红糖水，吃甘蔗。它们均有补血的功效。女性朋友如果有痛经的现象，建议你在月经来的前一周喝点红糖水，这样有助于缓解行经期间的痛经症状。
&&&& 黑豆：黑豆我想大家都有吃过吧，它可是我国古时的最佳补血食物。很多医药书上介绍吃黑豆可以让人的头发变黑，其黑豆还可以生血。黑豆的价格实惠，吃法多种多样，可随各人喜好，如果是在产后补血的话，建议大家用黑豆煮乌骨鸡。
&&&& 菠菜：它是我们生活中很常见的一种蔬菜。也是有名的补血食物之一，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。但是值得大家注意的是，菠菜中含有大量的草酸，因此大家在使用菠菜的时候不要与豆腐同食。
&&&& 胡萝卜：胡萝卜中含有很高的维生素B、C，同含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益。建议大家多用胡萝卜煮汤食用。
&&&& 龙眼肉：龙眼肉也就是桂圆肉，每家超市都有卖的。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龙眼肉补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼胶、龙眼汤、龙眼酒、龙眼粥之类也是很好的补血食物。
&&&& 贫血的食疗方法还有很多，如果是缺铁性贫血的话，除了以上食物外，大家还可选含铁量较高的食品。如猪肝、猪血、淡菜、黄豆等。恶性贫血的话可选用高维生素食品，如蛋、肝、鸡肉、番茄、豆制品、黄瓜、橘子等食物食用。
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贫血可不是什么比较容易的事情啊，还是需要多多的注意一些方法zhi疗啊
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