通过《自控力》，让我放下手机，改掉坏习惯
通过《自控力》，让我放下手机，改掉坏习惯
跟大多数年轻人一样，我离不开我的手机。无论同学聚会、跟男朋友约会，还是坐公交、挤地铁，都在低头玩手机，成了确确实实的低头一族。而在我身边，是跟我同样低头看手机的人们。一个手机就能够避免跟任何人交流，并且能够避免一个人独处的尴尬。但我渐渐发现，手机并没有给我带来什么好的影响，除了能让我讲起来微博热搜明星八卦头头是道……关键在于不管是林丹出轨还是杨幂腰细，甚至是某某网红结婚跟我有什么关系呢？这些不会对我的生活和学习有任何好的影响，还可能浪费我太多的学习时间而让我毕业的时候找不到工作。经过推荐，我从玩手机的时间里抽出了一部分去图书馆借了这本书。??图片发自手机相册?它把事情分成'我要做'，'我不要'，'我想做'三种情况去进行意志力的挑战。当然，你也可以根据自己的实际情况来给自己定下意志力挑战。在此我想分享给大家一个我认为效果最好的一部分。在做出改变之前，我们应该首先认识到自己有这种行为的原因，因为知己知彼才能从根本解决问题。因此我在这里寻找'我想要玩手机'的原因。书中介绍，在1953年，两名科学家就发现了小鼠大脑中一处未被开放的区域，这个区域在受到刺激之后会产生强烈的快感。小鼠在经过断食24小时后，被给予食物与电击实验，发现小鼠竟会自己主动电击自己，但事实上，电击只能让它们感受到肉体上的疼痛。相似的实验结果在人类身上也得以印证。而这个大脑区域被现代的神经科学家叫做'奖励'系统，这个系统使我们能够采取行动和消耗体能。并且每一次这个奖励系统收到刺激之后，大脑就会有想要重复这个刺激的欲望。当大脑的'奖励系统'发现获得奖励的机会时，就会释放出叫做多巴胺的神经递质，从而激励我们行动。这个区域多巴胺的分泌并不能让我们感到快乐，而是给我们一种能够得到快乐的期望，并且通过这种期望激励我们的行动，并且重复这个行动来满足自己内心对奖励的期望。能让我们产生高兴情绪的各种奖励因素都能触发这个'奖励系统'。因此我们要做的就是将奖励系统与'我想要'做的事情联系到一起，而追根溯源找到是什么奖励因素与'我不想'做的事情联系在一起，慢慢培养自己在行动之前发现触发自身这种行为的因素的能力，拨云见日，也就能够成功的抵御它们了。对此我总结了我玩手机的影响因素。?（字太丑请忽略……）?图片发自 手机相册?经过分析我才发现，原来我玩手机都是为了这些毫无意义的事情。现在每次我在拿起手机的时候都会下意识地想起来引起我多巴胺分泌的这些无用的奖励因素，玩手机的兴趣大大减少了。这种分析方法同样适用于你想改掉的其他坏习惯或者培养好的行为习惯。重新总结一下：1.让你在无意识的情况下做的事情变成有意识的行为。2.深度挖掘你所做的事情给你带来的'奖励'。3.分析'奖励'是否对于你个人发展有着重要的意义，毫无意义的要摒弃！4.同样地，如果你想要有意识地培养自己的行为习惯，可以想像一下这种习惯给你带来的各种益处。当你每每想到这种'奖励'，大脑就会不断地督促你做出这种行为。
? 著作权归作者所有
发表评论：
馆藏&29022
TA的最新馆藏学驾照手机下载哪个做题好？_科目一驾校人说要我下驾校一点通我_宝宝树
学驾照手机下载哪个做题好？
科目一驾校人说要我下驾校一点通我同事考过了要我下驾考宝典，我习惯做驾考宝典，到底哪个题目接近考试得啊。
就驾考考点啊。我就做的那个。但要是2014的。
新版驾考试题。
驾考宝典好，我已经考过了科目一了。
1073道题目得那个是吧。
1073道题目得是吧，前几天刚更新得。
回复 &宝贝儿你是妈妈的心头肉&
10:35:12发表的
新版驾考试题。
考试跟那模拟一样吗？
回复 &我还爱你吗&
10:37:18发表的
驾考宝典好，我已经考过了科目一了。
一样的啊。我前几天刚考结束。驾驶证已拿到。
回复 &卟悳卟曖&
10:38:59发表的
考试跟那模拟一样吗？
你选答案的时候要考虑清楚了。你一旦选择就改不了了啊。
嗯，我就怕后面得，其实我胆子蛮小，本来前年没怀孕就准备学得，一直怕所以没学，现在变严了，我怕以后更严
回复 &宝贝儿你是妈妈的心头肉&
10:43:49发表的
你选答案的时候要考虑清楚了。你一旦选择就改不了了啊。
我还比人家多考一项呢。我本来是12年夏天学的。然后路考没考上。后来怀孕了。就一直拖到现在才学。比人家多考一项。没什么怕的。很简单的。你把题目做一遍就行。然后把错题再做。做到对为止就行。我还是临考的前一天晚上开始看的呢。题目基本差不多。主要就是理解。
回复 &卟悳卟曖&
11:40:38发表的
嗯，我就怕后面得，其实我胆子蛮小，本来前年没怀孕就准备学得，一直怕所以没学，现在变严了，我怕以后更严
嗯，我喜欢做驾考宝典得题目，但是我们驾校要我做驾校一点通。
都是里面的题目随机抽的。
回复 &卟悳卟曖&
10:38:59发表的
考试跟那模拟一样吗？
驾考宝典好
驾考宝典、我科目一过了，马上科目二了
学驾照手机下载哪个做题好？相关的更多内容:
[知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记]
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！弱弱的问下，大家在手机上做题的软件是什么啊？我也想用_公务员吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1,388,817贴子：
弱弱的问下，大家在手机上做题的软件是什么啊？我也想用
谁能给我说说啊，做完以后有答案有解析的那种东西！
随后会放制作过程
楼楼在排序的时候，一度...
时间在不停的流逝，留下...
这里是电视剧组，我是蓝白
喜欢抠伤口的结痂
时尚时尚最时尚，自拍肯...
我称自己为斜杠青年-龙...
百度美女吧，原生态美女...
本期内容很精彩，保证你...
男生们快来吧 关于女生...
帖序 —————————分割线——...
良心推荐的吧，看后你会...
，都有下，个人觉得猿题库更好使，可能是因为用久了的原因吧，→_→看个人喜好。我一般用猿题库做题，砖题库竞技，嘿嘿
和砖题库，两个都可以，主要用来忙里偷闲，保持题感
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴相关软件 /中文/ /中文/ /中文/ /中文/ /中文/ /中文/ /中文/ /中文/ /中文/ /中文/顶好评:50%踩坏评:50请简要描述您遇到的错误，我们将尽快予以修正。轮坛转帖HTML方式轮坛转帖UBB方式
7.6M/中文/7.1
74.6M/中文/6.9
15.9M/中文/8.1
12.0M/中文/8.5
12.6M/中文/5.5
35.5M/中文/8.0
7.3M/中文/5.0
闽江清风我要答题app是福建省教育局推广的一款中小学生答题活动，大家可以通过手机关注公众号进行答题活动，活动时间是从6月一直持续到9月，当前部分问题与答案已经公开，大家如有兴趣可以直接下载这款APP进行查询。闽江清风我要答题app使用须知：全市中小学生根据下发的“闽江清风”公众号二维码，直接扫描关注，通过点击微信左下方“我要答题”进入APP下载界面答题，然后手机注册登录后参与活动。活动时间：8月1日上午9:00网站开放答题，8月26日晚9：00关闭答题。每位学生可答题3次，取最高分确定最后成绩。所有参赛学生得分排行榜答题活动结束后在APP平台上公布。部分问题与答案：思政思品常识题：1．党的十八大以来，党中央提出培育和践行社会主义核心价值观。社会主义核心价值观包含国家层面的价值目标：富强、民主、文明、和谐；社会层面的价值取向：自由、平等、公正、法治；公民个人层面的价值准则：（ A ）。A．爱国、敬业、诚信、友善　B．爱国、敬业、诚信、善良C．爱国、敬业、老实、友善　D．爱国、敬老、诚信、友善2．今年的10月22日是红军长征胜利（ C ）周年纪念日。A．60B．70C．80D．903. 8０年前，毛泽东同志曾经说过：“讲到长征，请问有什么意义呢？我们说，长征是历史纪录上的第一次，长征是宣言书，长征是（ B ），长征是播种机。”A．生产队B．宣传队C．工作队 D．战斗队4.日是中国共产党成立（ D ）周年。A.75 　　B.80 　　C.85 　　D.95 　5．根据《国旗法》和教育部文件规定，中小学举行升旗仪式，当国旗升起时，全体师生行注目礼，少先队员行队礼，同时必须（ B ）。A．奏国歌 &B．唱国歌 C．唱《歌唱祖国》 D．保持肃静6.习近平指出，弘扬爱国主义精神，必须（ D ）。①把爱国主义教育作为永恒主题②坚持爱国主义和社会主义相统一　　③维护祖国统一和民族团结④尊重和传承中华民族历史和文化⑤坚持立足民族又面向世界A.①②　　 B.③④　　C.①②③④ D.①②③④⑤7.“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”“海纳百川有容乃大，壁立千仞无欲则刚”这些是福建籍民族英雄 （ C ）的家风家训中提到的。A．冰心　 B．林觉民　C．林则徐 　D．严复8.习近平总书记指出，培育和弘扬社会主义核心价值观必须立足中华优秀传统文化。而（ B ）是中华传统文化的重要组成部分，从古至今都是作为培养道德情操、规范行为举止的有效方式，是国人立规、教子的首选。A. 家庭教育 B. 家训家风 C. 尊老爱幼 D.睦邻友好9.福州城市精神是（ C ）A.文明福州、持续文明 &B.爱国爱乡、海纳百川C.海纳百川、有容乃大 　D.乐善好施、敢拼会赢10.福州特有的传统节日是（ B ）。A.端午节 　B.拗九节 　C.元宵节 　D.中秋节学生准则：不到安全无保障的危险地域游玩，尤其是不去江、河、湖、海、溪流、水库、积水潭等不明水域游泳；不到未成年学生禁入的歌厅、酒吧、迪吧、游戏厅等营业性娱乐场所消费，远离毒品，不赌博，不酗酒；出行要自觉遵守交通规则，严守“红灯停绿灯行”的规定，不非法骑乘电摩、汽摩，杜绝飙车；注意防范台风等自然灾害，保证自身安全。应特别注意“心中有戒”，保守应当保守的秘密，坚决防范邪教、地下宗教等非法组织拉拢，不参加宗教组织和非法组织团体开展的针对青少年学生的培训班、夏令营、训练营、体验营活动，不与任何不明身份人员接触。依法上网、文明上网，不迷恋网游，不登陆非法网站，不信谣、不造谣、不传谣，不对热点敏感问题妄加评论和随意转发。
安卓官方手机版
IOS官方手机版
手机教育手机客户端app专为孩子们更好的学习所设计的学习软件。能够实现教师和家长的角色切换。让你不用劳烦的找哪个软件是你适合你用，包括了作业帮,家长帮,猿题库作业神器,开心词场,扇贝单词
十年前，手机对人们来说，只是一个通话工具，十年后，智能手机和平板电脑却已经成为人们的生活必需品。随着教育APP的开发使用，人们接受教育的方式也发生转变。这些App寓教于乐，既激发了学生兴趣，也辅助了课堂教学，让教育变得“无处不在”。
日文 / 13.5M 加藤鹰之手教学
加藤鹰是日本知名艺人，以其“神之手”而闻名江湖，威震大陆！
加藤鹰的绝技是使用手指快速让女搭档进入“高潮”状态，你懂得...
据说其原理是快速的寻找到神奇的G点，并且高速按摩...总之安装后试
中文 / 10.3M 网易公开课安卓版，全球知名院校的高级教授公开课，免费观看，最大最全的课程平台，国内外顶尖学府的海量名师名课，覆盖文学、历史、经济、计算机等数十个领域；最新最赞的TED演讲视频、精彩优质的纪录片、轻松易学的
中文 / 24.6M 沪江小D手机版android版沪江网旗下国内领先的英日法韩多语种在线词典工具，快捷的查词和简便的卡片式背单词功能已经让近千万用户爱不释手。沪江小D词典Android版，简洁大方的界面，精选的多语种本地词库，一点既存的
英文 / 16.1M Coursera是由斯坦福大学的计算机科学教授吴恩达和达芙妮?科勒联合创建的一个营利性的教育科技公司。Coursera向用户提供的课程超过600门，来自斯坦福和耶鲁等100多个教育机构，参与院校还在不停增加。软件介绍：通过
中文 / 1.1M 经典益智游戏《天朝教育委员会》续作重磅出击！延续前作搞笑诙谐的制作风格，融入更多趣味题型！让聪明的你爱不释手！大呼过瘾！更有超级扭蛋收集系统！开出精美礼品！为你和你的小伙伴带来更多乐趣~！新品特色全新题
中文 / 15.9M 现在的学生真真是相当幸福的了，不仅吃穿不愁，做作业都有的帮！这款作业帮就是这么一款帮助学生解决不会做的难题的手机应用，有难题不用怕，作业帮帮你搞定！作业帮中国最大、最快、最准的拍照搜题解题工具！学习、
手机学习软件大全是为大家带来一些学习上有所帮助的学习软件，不管是拍照答题还是名师在线指导，又或者是在线视频学习，这些软件统统都有，尽在西西软件园！
中文 / 35.2M 喜洋洋快乐儿歌是一款免费软件,收集50首当前最新的和最经典的儿童FLASH动画歌曲、童谣和故事，是儿童学习儿歌、童谣的好伙伴。快乐的歌声和漂亮的动画使小朋友的成长更快乐，童年更美好！
中文 / 6.1M 喜洋洋绕口令，培养儿童好口才。软件内容包括32首经典的儿童绕口令动画和三字经前五期，伴有真人朗读效果和丰富有趣的口令内容。即能丰富儿童的学习知识又能锻炼儿童的口才和激发儿童学习的兴趣，是儿童学习和娱乐的
英文 / 1.8M 物理公式是一款针对高中课程知识复习课题的学习类软件，在这里你可以享受到更多精准的知识推送和考察要点，给你更多有趣的学习时间和优秀的记忆方法，需要的朋友赶快来下载吧！
物理公式软件介绍物理公式是一款由天
中文 / 11.6M &最高效，最友好的英语口语小帮手。迄今为止，软件园里最实用、最有效率的英语口语提高工具。该工具是作者在学习英语口语的过程中，总结摸索英语口语学习最有效率、最实用的学习方法后的经验总结。实实在在是呕
中文 / 24.6M 沪江小D手机版android版沪江网旗下国内领先的英日法韩多语种在线词典工具，快捷的查词和简便的卡片式背单词功能已经让近千万用户爱不释手。沪江小D词典Android版，简洁大方的界面，精选的多语种本地词库，一点既存的
中文 / 9.0M 这款软件很适合喜欢四处旅游的朋友，旅行翻译官世界出游必备，覆盖所有常用外语语种，旅行中的所有应用场景一应俱全，陪你轻松走遍世界每一个角落。可以让你的智能机当翻译小助手，进行实时翻译，包含了30多种真人发
闽江清风我要答题手机版 【含答案】
下载帮助西西破解版软件均来自互联网, 如有侵犯您的版权, 请与我们联系。