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提升男性性能力，食物都是有哪些？
来源：99健康网
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生活中有许多男性都希望自己的性能力强，但是多数人不知道该从何入手。那么有什么比较好的方法能帮助我们提升男性性能力呢？
&&& 　性能力的好坏直接关系到夫妻性生活的质量。但是由于工作等原因往往男性的性欲会逐渐减退。那么有什么比较好的方法能改善呢？下面给大家介绍增强男性性能力的方法与，供大家参考。
　　增强性能力的方法
　　1、以自我意识强化专司性勃起副交感神经。排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
　　2、强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
　　3、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
　　4、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
　　增强性能力的食物
　　马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为&伟哥&的代替品。认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为书籍早已有记载其可以&健脑&。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
　　海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，能补充人体所需的碘，起到壮阳作用。
　　现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
　　韭菜素有&壮阳草&之称。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有&起阳草&之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
　　含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
编辑：李帅
减肥两性偏方吃什么水果蔬菜可以增加性功能
吃什么水果蔬菜可以增加性功能
基本信息：男&&27岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：吃什么水果蔬菜可以增加性功能
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擅长：内科、外科、妇科、儿科、皮肤科
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你好，建议平时适当加强锻炼，多吃海鲜以及动物的内脏，避免手淫以及房事过劳
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共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：男科、泌尿外科、前列腺、性障碍、生殖器整形
问题分析：可能是气血亏虚、或者是湿热下注，或者是什么问题也没有，可能应用个人的习惯问题意见建议：以后建议以后需要养成良好的习惯，需要针对自己的情况就医指导进行细致的修复调理，需要加强营养，多参加针对性的运动提高自身体质
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 您好，阳痿的原因可能是肾虚，但是也可以是肝郁、脾虚、心火等原因。所以需要通过中医的望闻问切四诊进行辩证论之。
我没听说过有什么比较好的水果治疗阳痿的。意见建议：建议首先一定要解开您的心理包袱，这是很重要的。然后戒除手淫这个坏习惯，在饮食和生活习惯上注意些。在性生活前可以先调节一下气氛，不必有太大压力。特别严重的话，建议您去正规的医院去看看，这样才能全面的进行施治。祝您健康~
职称：医生会员
专长：五官科
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病情分析： 你好 饮食上可以多吃 蜂蜜 鸡蛋 羊肉 果仁 淡菜 韭菜 麦芽菜 等 祝你健康
职称：医师
专长：妇产科
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病情分析： 时常听到议论菜果与性欲有没有关系的话题，有人说，过分考究饮食的人与想吃什么便吃什么的人相比精力可能没那么旺盛，性欲亦没那么强。从对菜果的分析来看，它们之间还是有一定影响的。
　　很多植物和健康食品都有助增加精子数量及提高质量。经常吃南瓜叶、南瓜子、洋葱、姜等食物，再加上适当运动，保持健康体重，少吸烟少饮酒，可以有助男性提高精子质量。南瓜叶中提取汁液，加入相等分量的牛奶，每天喝一杯能有助增强性欲，提高精子质量，恢复状态。西瓜瓤对人体绝对安全，是第一种能够促进男子性功能的天然药物。西瓜中含有大量的瓜氨酸，这种天然瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。瓜氨酸进入人体后同样可增加流入阴茎海绵体内的血液量，以及促进血管内释放出一氧化氮。一般人知道，伟哥见效较快，但对人体有一定副作用，而“天然伟哥”无副作用，但见效较慢，要吃下3个西瓜才能达到服用一粒“伟哥”的效力。
　　巧克力也能提高人的性欲，它甚至比壮阳药物“伟哥”更具功效。伟哥有着令人不悦的副作用，而巧克力除了能提高性功能之外，还是最佳的抗氧化剂，能够帮助防治心脏病、高血压和糖尿病。
　　番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性精子数量。在不育男性的体内，番茄红素的含量偏低。有一项调查表明，接受调查的男性年龄在23岁至45岁之间，在实验进行过程中，他们连续三个月，每日两次口服两毫克番茄红素。结果发现，在番茄红素指数和不育症之间存在直接的联系。在口服番茄红素三个月以后，医生发现67%的病人的精子状况有了显著改善。73%的病人的精子活动更加活跃，63%的病人的精子结构有了改善。
　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，堪称蔬菜中的“伟哥”。韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用，用于治疗阳痿、遗精、多尿等症。韭菜粥有补肾壮阳、温中下气的功效，可用于治疗阳痿阴冷、腰膝酸痛等症。韭菜炒鲜虾有健胃补虚、益精壮阳的作用。韭菜炒羊肝有温肾固精、补肝明目的作用，适用于阳痿遗精、月经不调、经漏带下等症。
　　要了解菜果与性欲，不能不提“败性”的食物。冬瓜富含精纤维、尼克酸等，有降欲火、消除狂躁症状。菱角，性味甘寒，可清热除烦，平息男女欲火。久食芥蓝（苤蓝）可抑制性激素的分泌。竹笋可影响人体对钙、锌的吸收与利用，缺锌可使性欲下降，性机能减退。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿。多食大蒜有明显的杀精子的作用，故青年不宜多食。葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能。木瓜含有一种十分强的酶———木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：94074
指导意见：您好；可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如胡桃中药治标又治本，黄精以根茎入药,具有补气养阴，健脾、润肺、益肾功能。胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.治疗阳痿早泄，效果非常好的.此外含锌食物如牡顿牛肉鸡肝蛋花生米猪肉鸡肉等含精氨酸食物如山药银杏冻豆腐缮鱼海参墨鱼章鱼等都有助于提高性功能.
职称：医师
专长：内科
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指导意见：您好，阳痿是阴茎不能勃起，或勃起不坚，或坚而短暂，不能进行性交为主要表现的疾病，可以使用一些外用纯草药类的药膏降低龟头的敏感性并且要控制性生活次数，加强身体锻炼，建议您还是去正规医院治疗好.
问男人吃什么水果补肾?
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析： 可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。意见建议：可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
问早上阴茎不勃起，平时也不太硬了
职称：医师
专长：普外科痔疮
&&已帮助用户：1339
问题分析：你好，根据你的情况，你可能是心理压力很大，处于青春期发育的时期，这种情况属于正常，不要太太在意的。意见建议：建议你平时戒掉自慰，把心思放在学习工作上，转移注意力，平时多补充营养，注意规律饮食，锻炼身体，注意休息，慢慢会恢复的，祝你健康。
问吃水果可以提高性欲吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：63400
病情分析： 如果你希望增加性爱时的能力，吃水果也许不是高效率选择，“但若是你希望改善性爱的情绪、保持性爱方面的健康，水果可以帮助你。意见建议：鳄梨有助于性爱是有科学根据的，因为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。
问阳萎早泄吃什么药
职称：医师
专长：口腔
&&已帮助用户：76217
你好!根据您所描述的情况,多考虑为勃起功能障碍,勃起功能障碍是指阴茎不能勃起,或勃而不坚.
主要原因是功能性的和器质性的,功能性的又称为心理因素,如长期手淫造成心理负担,与配偶日常关系不协调,性刺激不适当或不充分,不良性经历,性生活环境不良等因素均可引发.器质性的因素多见于阴茎发育的异常,内分泌,神经血管的病变,阴茎局部的病变,前列腺炎,睾丸炎,等生殖系统的炎症系统的炎症都可以导致勃起功能障碍,不及时找出病因给予治疗可导致不育.建议您及时到正规的男科专科医院进行相关检查,查明原发病因后,针对原发病进行治疗.
问男人吃什么水果补肾?
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析： 可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。意见建议：可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
问早上阴茎不勃起，平时也不太硬了
职称：医师
专长：普外科痔疮
&&已帮助用户：1339
问题分析：你好，根据你的情况，你可能是心理压力很大，处于青春期发育的时期，这种情况属于正常，不要太太在意的。意见建议：建议你平时戒掉自慰，把心思放在学习工作上，转移注意力，平时多补充营养，注意规律饮食，锻炼身体，注意休息，慢慢会恢复的，祝你健康。
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可以局部分泌物，做精液检查,也可以做局部B超检查,可以做出诊断
目前考虑是包皮龟头炎可能性比较大，需要做包皮手术,并抗炎治疗
包皮手术后水肿是正常的建议注意卫生,用小瓦数灯泡烤一烤减轻水肿
从您所表现的症状看,属于早泄,您到医院就诊,才能得到科学诊断
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阳痿是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道...
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评价成功！吃什么水果能够改善精子质量？
吃什么水果能够改善精子质量？
吃什么水果能够改善精子质量？
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：男科、泌尿外科、前列腺、性障碍、生殖器整形
问题分析：您好，根据您的描述，建议您可以通过食补来调理。意见建议：平时注意性生活，节欲，多吃些黑色东西，对肾脏有好处，比如黑豆，黑米，黑木耳等等。希望对您有帮助，祝您健康！
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：22903
病情分析： 精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如果精液中果糖含量低，轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如葡萄、菠萝、梨、苹果、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。意见建议：精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。
职称：护士
专长：内科
&&已帮助用户：1506
病情分析： 吃香蕉吧，香蕉里镁含量高，有助于提高性功能意见建议：男士往往对水果蔬菜不屑一顾，却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：3137
病情分析： 您好，根据您的描述，建议您可以通过食补来调理。意见建议：平时注意性生活，节欲，多吃些黑色东西，对肾脏有好处，比如黑豆，黑米，黑木耳等等。希望对您有帮助，祝您健康！
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：918
病情分析： 多食以下食品：
1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
　　2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
　　3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
　　4.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
　　5.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！
　　6.红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！
　　7.当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
　　8.鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
　　9.罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。
　　10.蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
　　11. 鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
　　12. 果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
　　13. 维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
　　14. 洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
　意见建议：此外还可以多多参加锻炼。
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：128386
指导意见：可以在饮食方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、虾、海参、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等
问吃什么菜'或者水果可以提高精子质量...
职称：医生会员
专长：皮肤综合
&&已帮助用户：21479
问题分析：你好，可以多吃核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物和鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜等，注意生活规律和饮食结构，适量运动，合理用脑意见建议：经常自我调节精神程度，多吃含优质蛋白的食物如鱼类，豆制品等。条件允许的话建议使用专业的营养品调养如蛋白粉、B族、Ca、鱼油等，祝你早日康复。
问吃什么食物可以让男性精子质量好。
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专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
问题分析：饮食调养多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等意见建议：建议含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能不忌口
问精子,吃什么能提高精子质量，这三个月和老婆做..
&&已帮助用户：0
你好：一般来说男性是需要补充一些锌元素的，但一般检查精液各地收费不同一般在100-200元左右的，具体你最好咨询你需要去的医院。
问提高精子质量的食物有哪些
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：36782
造成精子存活率低的原因有：药物或环境的影响、内分泌紊乱、睾丸发育不良等，一般明确病因，对症治疗是可以改善精子的质量。　　
问改善精子质量吃什么？
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：您好，优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，意见建议：精氨酸是产生精子的必要成份，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
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职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
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