想起一个人会心慌在情绪不好的时候吃饭,心慌,精神紧张,会有什么表现?

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遇事紧张心慌该怎么办
责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网
  生活中总有一些各种各样的突发情况,需要我们沉着冷静地去应对。但是,有的人天生性格比较胆小,一遇事就表现出紧张心慌的样子,其实这种表现不仅影响正常处事,也影响着我们的。那么,遇事紧张心慌该怎么办?
  首先,对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解,对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数,遇事才能沉着,不慌,应付自如。
  第二,要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型,是属于多血质型还是粘液质型,是属于胆汁质型还是抑郁质型,以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力,从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有负担,因是客观原因所致,这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物,所谓知己知彼就是这个道理。
  第三,要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松,对面临事物有恐惧感的人往往吃不下,睡不着,惶惶不可终日,对其身心健康危害极大,为防止这种现象的发生,应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外,要保持良好的身体状况,不要过分疲劳,大脑过度劳累会造成头昏耳鸣,兴奋与抑制过程失调,神经活动机能减退,加剧心理紧张程度。
  第四,要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情,人们开始面临它们时,生理上会发生急剧变化,心跳加快,呼吸急促,两手发抖,手心冒汗,这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张,使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡,从而出现难以控制的心慌、不安、紧张,使思维处于抑制状态。其实,适度的紧张对人是有一定益处的,它可以进一步调动人体的各种机能,使思维更加活泼,产生一种增力作用。
  遇事紧张心慌该怎么办?当遇到难以解决的问题时,我们最重要的是最好自己的,要对自己有充分的信心,不能一味地害怕。其次,也可以根据以上的这些方法,来缓解紧张心慌的情绪。
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前不久有心慌,胸闷,等感觉,情绪紧张,看到一些事物...
来自:湖北省 武汉 浏览 877 次
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最佳回答百姓健康网 53161 位专家为您在线解答
病情分析: 你好,根据你的描述来看,考虑多是因心脏神经官能症、植物神经功能紊乱所导致的症状,在中医病因病机来看,多属于心肾不交的证候。建议你不要过于担心,平时要放松心态,保持心情舒畅,多锻炼身体,不能熬夜,其次,可以服用中药配合调节神经的西药进一步治疗,一般症状可以逐渐缓解。希望可以为你提供帮助!
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病情分析:
你好,检查做了没有什么事情就问题不大的,你太焦虑了!不要想太多了!放松心情!晚上11点之前睡觉!
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和人说话会精神紧张,心慌,特别上...
来自:广东省 广州 浏览 400 次
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最佳回答百姓健康网 54577 位专家为您在线解答
病情分析: 您现在出现的这种情况其实是一种心理疾病,医学上叫做社交恐惧症。这是一种精神性疾病,可以通过心理治疗来得到缓解。您可以找您身边的心理医生帮助您解决这个问题。
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我老是情绪不好恐慌老是心情紧张
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健康咨询描述:
我总是心情不好遇事害怕老是觉得自己得了什么病失眠以前很严重最近好多了我总是走不出自己有病了的想法小病扩大话的想法爱紧张现在老感觉心脏不好做了几次心电图窦性心率过数应该咋办啊心过数吃什么药调节谢谢
曾经的治疗情况和效果:
有过精神药物的治疗焦虑症方面的现在可以说基本好了可就是爱紧张控制不住
想得到怎样的帮助:我该咋调理一下这种情况心动过数用吃药吗吃什么药谢谢
其他类似问题
医生回复区
胡医生医师
擅长: 男科,神经科
帮助网友:13737称赞:961
&&&&&&病情分析:&&&&&&从你描述的情况看,考虑是你过于紧张了,心率过高没什么大问题的,一般是因贫血,感染,甲亢等引起的&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,建议你去医院查一查,对症治疗就可以了,俗话说心病还得心药医,建议你放松思想,不要有点病就紧张得不得了,注意平时保健,要起居有常,保寒保暖,适度运动,避免暴食暴饮,饮食清淡就没事的,不可乱吃药
擅长: 内科
帮助网友:2279称赞:457
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你上述的描述,你还是内心比较焦虑的。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,根据你的描述,你内心是比较焦虑的,如果是既往使用过抗精神病药物,那么你极有可能是使用了阿普唑仑或者是安定等之类的药物的。我建议以下;一是尽可能的控制自己的情绪,你可以采取转移注意力的方法来改善自己的,同时尽可能的多多做些自己喜欢做的事情的;二是积极的使用些药物,如果是确实焦虑或者是担心不能自控,那么可以使用点抗焦虑的药物例如阿普唑仑、安定片等这些的,具有一定的效果的。&&&&&&医生询问:&&&&&&既往诊断是属于什么疾病呢?具体是什么药物呢?
安心凝神片和圣约翰草提取物心理门诊开的药身体检查无病最近心率过数该咋办谢谢
15:06医生回答:
你的心率是多少呢?以前也是这样吗?最近是否有什么不顺心的事情呢?
心电检查115以前没有最近开始偶有心情不是很好用用药吗
15:16医生回答:
你好。其实心跳那么是与人的心情有一定的关系的。如果是在紧张、激动、运动、应激等时候,那么心跳是可以导致加快的,这个是属于一个正常的现象的。不过,如果是长期的心跳超过100次每分那么是属于心动过速的了,那么是可以采取治疗措施的。比较常用的是采取美托洛尔的,具有一定的减低心率的作用的。请问你最近是否有什么压力或者是经常性的不能安静下来呢?
我就是昨天在上楼时1——6节后感觉心脏不好受好像鼓气然后就紧张了检查心跳过数情绪方面不是很好老怕病
15:32医生回答:
问一句;你这个心跳不好是一直存在的还是突发性的呢?你的心情不好是一直存在还是突发性的呢?
疾病百科| 焦虑症
挂号科室:精神心理科
温馨提示:饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
&&&&&& 焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...
好发人群:35岁以前的女性
是否医保:--
常见症状:焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短
治疗方法:药物治疗、心理疗法
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