&&&&羊哭了，猪笑了，蚂蚁病了
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本商品暂无详情。额头深刻的皱纹和斑驳的脸庞，让人感受到岁月的无情。
当地人给断掉的鼻子贴上了创口贴，一时在网上走红。
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　　1、只吃七分饱
　　饮食上吃到八分饱，限制总的能量摄入。而且每顿饭最好有主食，一汤三菜，外加水果和乳制品。少吃高盐、高脂、高能量食物，最朴素的、最天然的才是最健康的。
　　别偏食，食物种类越多越好。
　　吃饭的时候尽可能细嚼慢咽。
　　2、尽量少下馆子
　　下馆子吃饭，一顿饭摄入的脂肪和钠就超过了全天推荐的摄入量(中国疾病预防控制中心北京调查数据)。因此，经常下馆子者易出现高血清胆固醇水平、BMI升高等，进而导致各种慢性病。
　　非要下馆子，可以多要一碗水，吃之前先涮一涮。
　　3、拒绝味精
　　众所周知，高盐饮食是血压升高的危险因素。与食盐一样，味精中的主要成分谷氨酸钠中还有钠元素，而钠元素的摄入量则直接影响血压，因此，要像控制食盐摄入量一样，严格控制味精的食用量。
　　4、戒掉甜食
　　如果说高盐和高脂肪的摄入要靠老百姓自我控制饮食，那么精糖就是一个隐藏起来的杀手，现在食物中的糖分含量越来越高，不好防控。
　　如果吃零食时已经能感觉到甜味，这个含糖量就已经非常够了，不能再高。
　　5、戒烟戒酒
　　众所周知，烟草对身体伤害非常严重。
　　酒最好不要喝，实在戒不掉，也要少喝。所谓的少是指多大的量呢，日本推荐的饮酒量是每天20克纯酒精，也就是一瓶5度的500ml啤酒的量。
　　6、多运动
　　为健康而走!不用刻意抽时间，走着看电视、晚上遛狗、工作期间起来走走，见缝插针，积累自己的运动量，对预防慢病非常有益。
　　7、午间小憩
　　哪怕中午小睡10-15分钟，也会非常不一样。枕个U型枕吧，比趴桌上睡好受多了。
　　8、做什么别忘一个“度”
　　根结底，预防慢病，关键在凡事有个“度”。度则是适度，主要体现在一吃一动上，首先饮食要适度，不要过度补营养，也不能吃得太随便。有的人在饮食上过度注意营养，但并没有考虑到补进去的东西是否能被机体彻底吸收;有的人则为方便，饮食过于简单，造成营养摄入不均衡，这些都是不对的。
　　其次，锻炼也要讲究度，以舒服为主要目的，在自己能承受的范围内锻炼身体，过度运动不仅会加重关节等器官损伤，还可能导致猝死等意外。
　　9、讲“爱”不讲“理”
　　适应所处的工作、生活环境，不要和自己太较劲。从大的环境来说，就是要遵循自然规律，天热要降温，天冷需保暖。具体到工作中，很多人纠结于升职、加薪等问题，其结果反而会被不良情绪所控制。而具体到家庭中，只提示一句话：家是一个讲究爱的地方，不是讲理的地方。
　　10、心态快乐
　　把心态放好，路边的一枝花，一首音乐，哪怕一个笑话，都可以让自己放松。还可以去运动发泄，跟家人多聊天。如果自己调节不了，别因为面子讳疾忌医，去看看心理医生。
　　推荐阅读：别抱怨生活，心态决定幸福!
　　在日常生活中，经常听到许多人在抱怨自己感觉不到快乐，久之便对生活失去了信心。听过类似的话多了，不难发现其中存在的一些共性，比如：“我收入越来越多，却失去了幸福方向感。”比如爱人不再爱自己如初，比如我期待的事情没有如愿等等，累，日益成为一种心病。
　　常抱怨生活中的不平事，这样为生活所累的人，快乐就是一种奢望，其实快乐很简单，摒弃以下这么几点弊病，幸福离你不远了。
　　一、对物质的欲望永无止境。
　　追求品牌高档舒适消费，贪得无厌，须知贪吃嚼不烂，欲望是一片永远是难填的海，有这样心思的人，即便他得到了再多，仍然不能体会到满足的滋味，更不用提什么样的生活是适合自己的方式。
　　二、缺乏爱的能力。
　　一个人太自我，容忍度不够，导致身边的亲人朋友纠纷不断，平素我们为此所困，只有长嘘短叹的份了。常怀爱人之心，人皆爱之，即大度能忍，生活才会和谐。
　　三、习惯性怀旧。
　　有此等行为的人，为数不少，沉湎在回忆中不能自拨，不知明日复明日，明日何其多。怀旧不等于恋旧，但为尘年往事所缚，看不到前方的光明，这样的生活会束手束脚，自然体会不到明天的精彩之处。
　　四、缺少对生活修复能力。
　　生活不仅是由一日三餐组成的，它有内涵，有主体，即我们活生生的人，不能说你在某个时间段衣食无忧了，这个人就会快乐，植物人他会有什么知觉?
　　如果你的生活发生一些变故，你应付得下来后，却发现没能赶上时代的脚步变化。生活相当于一棵树苗，生了病，自然要药来治，相当于家庭出现矛盾后，如何处理化解这些矛盾而又不会伤到感情。
　　而那些对生活报怨的人，他不懂得怎样去化解危机。
　　五、都是攀比惹的祸。
　　在这个物质丰盛的社会，有些人常自觉不如别人生活的好，生活就怕比较，比工作好坏，比老公收入与能力，比家庭背景等等，说到底，比过了别人又能怎么样，生活是别人的，生闷气伤了身受害的是自己。
　　六、过于追求完美主义是一种错误。
　　生活就是一笔糊涂帐。一个人对生活的态度，若果太过认真，凡是对生活过于苛求的，甚至达到吹毛求疵的地步，和这个人相关的生活圈子，谁也会感到来自他(她)的压力的。
　　保持什么样的心态就会有什么样的行为方式，而行为方式决定着一个人的生人走向。心态能够成就一个人，心态也够毁掉一个人。
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&&&&□记者王海锋/文图&&&&郭春鹏，方城县杨楼镇第一小学教师。1998年冬，为保护学生，郭春鹏在工作中摔成重伤，瘫痪在床、大小便失禁。&&&&曾有人告诉郭春鹏，因工伤造成残疾，国家会养着他，不用再教课了。而他的回答是：人活着要有点奉献精神。郭春鹏经历手术数十次，与病魔顽强抗争，不仅再次站了起来，而且始终坚守在教学第一线。&&&&17年来，为了钟爱的教育事业，他强忍腰椎的疼痛和大小便失禁的痛苦，始终坚守在教学第一线；30多万元的医药费，使原本贫寒的家庭债台高筑，但他未让组织报销一分钱；饱受病痛折磨，却痴心不改爱教育。他用无悔的青春赢得了“方城县十大优秀青年”、“方城县优秀教师”、“方城县首届课改标兵”、“方城县优秀班主任”、“方城县最美家庭十大标兵”、“南阳市最美家庭”、“南阳市课改先进个人”、“南阳市师德演讲一等奖”、“南阳市师德先进个人”、“河南省优秀辅导教师”、“河南省优质课教师”、“河南省师德演讲二等奖”等荣誉称号，并连续两年被县市推荐为河南省“感动中原十大人物”。2015年3月，郭春鹏被中宣部授予第一批“全国岗位学雷锋标兵”、“全国先进工作者”、“河南青年五四奖章获得者”。&&&&2015年教师节前夕，他又被授予“方城&&&&县优秀教师”、“南阳市师德标&&&&兵”、“首届河南最美教师”。&&&&1994年，郭春鹏以全县中招第一名、新生第一名的成绩被南阳五师录取。1997年，郭春鹏又以“河南省优秀大中专毕业生”的殊荣圆了儿时的教师梦。毕业分配时，他被优先推荐到县城工作。可他义无返顾的回到了家乡最偏远的山村中学——原杨楼乡第四初中支教。&&&&1998年冬至，早上升国旗时，他突然发现旗绳断了，就爬上旗杆更换旗绳，但旗杆突然拦腰折断，他被重重的摔在了地上。醒来后，他发现浑身插满管子，下身失去知觉。&&&&他是不幸的，也是幸运的。就在他伤心之至时，大家进行了爱心大接力，不仅为他捐款捐物，而且带来了声声鼓励和阵阵感动。就这样，年仅22岁的他，带着大家的关爱，怀揣未圆的梦想，开始积极治疗，拼命锻炼。两年后，奇迹发生了，他又站起来了。于是，他不顾医生和家人的劝阻，又回到了学校。&&&&那时的他大小便失禁，一节课要跑几次厕所还会弄脏衣裤。天天晚上怕多换一次湿被褥而彻夜惧眠，有时困的实在不行了就用&&&&橡皮筋扎上个袋子。真的不敢想象那几年他是怎么坚持过来的，尤其是冬天，弄脏的衣服洗了又晒不干，没办法只好用炉子烤，用电扇吹。为此不知烤糊了多少条被褥、床单，吹坏了多少台风扇。&&&&2002年春期的一天，他再次昏倒在讲台。到医院一查：过度劳累和长期憋尿致使双肾重度积水，肾功能开始衰竭（即尿毒症）。听到这个消息后，坚强的爱人崩溃了，苦苦守护了4年的她开始长嘘短叹，痴呆般喃喃自语；乐观开朗的父亲痛苦绝望，在他手术时，撒手人寰。&&&&残酷的现实和一连串的打击，把年仅28岁的他几乎彻底击垮，悲痛欲绝的他曾一度想要离开人世。但是为了衷爱的事业、为了父亲那句“爸是一个毛牛汉，望你教出成才人”的遗言，更为了回报领导和社会各界对他的关爱，他再次选择了坚守！&&&&在大家的期待和担忧中，他再次回到了学校。领导担心他的身体，建议他看个门儿、打个杂儿。但他强烈要求担任主科，他说：“我的特长&&&&在课堂，让我回到&&&&孩子们中去吧！”&&&&现在的郭春鹏，每做一个大幅度的动作都会使伤口揪心的疼痛、一天到晚引流袋都满是血红、劳累一天会浑身浮肿……即便如此，只要铃一响，他就像上满发条的机器一样立刻精神抖擞，扑向工作。&&&&他的心声是：教学是我活下去的精神支柱；学生是我忘却病痛的动力源泉！我因孩子的爱戴而感动，因课堂的精彩生成而兴奋！我无怨无悔的说自己所想，做自己该做的，无论是过去、现在、还是将来。
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