40多岁的人经常失眠怎么办？
天天睡不着觉
09-10-21 &
老年人经常性的失眠怎么办呢？一般来说，老年人入睡后浅睡眠增多，深沉睡眠减少，入睡后中途多次醒来，易早醒等。这些现象，多数情况并不一定是病态，不必为此焦虑，但长期睡眠少并影响身心健康，则应引起重视。    (1)寻找失眠原因。一般引起失眠的原因有：疾病困扰，如疼痛、呼吸困难、全身不适、夜尿过频等可使患者难以入睡；有些神经精神疾病所致睡眠障碍，如思想烦恼、退休后不适应及子女、经济、家庭琐事等烦心，想得过多、情绪焦虑；不良习惯，如吸烟、嗜酒、浓茶、咖啡等具兴奋作用。除去这些影响睡眠的因素，就能改善睡眠。    (2)解除对失眠的顾虑。每个人需要睡眠时间不同，有些人即使长时间睡眠偏少，但健康并未受明显影响，白天精神仍不错，这就足够了。不必为睡眠时间少于一般人而烦躁心焦，顾虑重重。其实愈心焦愈不易入睡，只有心静气平，睡意就会慢慢到来。    (3)如在夜间醒了实在睡不着，索性开灯，看点单调枯燥的读物，感到疲劳，又会入睡。    (4)入睡可晚些，且睡前吃杯牛奶，往往可促进入睡。    (5)改善卧室环境，噪音不要大于35分贝，室温适宜，被褥不宜过薄过厚，适当通风，除必要的暗光外，床头不要放强光灯。    (6)卧姿一般以右侧卧为好，／b功能不全者宜高枕或半卧位。    (7)枕头应适合颈椎生理曲度，枕高一拳左右，维持颈曲，以柔软的羽毛枕或泡沫塑料定型枕等较为理想。
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这是因为快进入更年期了，要保持心情开朗，不要动想西想
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多做点健身体操可以恢复
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治疗失眠16大法  新华网 （
12:17:13 ） 稿件来源： 精品购物指南    １．管它夜生活有多么丰富，该睡觉时一定躺在床上。
 ２. 也别整天都赖在床上浪费时间，犯困时才上床。
 ３．向哲学家看齐，在睡前保留一些安静思考的时间，冥想，整理纷乱的思绪。
 ４．睡觉也要专心致志，不要在床上做其他的事，如阅读杂志或煲电话粥。
 ５．晒晒太阳不仅有助于改变情绪，还能刺激大脑中褪黑素的分泌，这可是最经济的安眠药。
 ６．借酒入眠可是饮鸩止渴，千万别再喝酒。
 ７．有些药物也会干扰睡眠，如气喘喷雾等。
 ８．保持良好的作息习惯。
 ９．睡前避免甜腻腻的食物。
 １０．把自己的卧室变成公主的闺阁吧，温暖柔软的羽毛被能帮你入眠。
 １１．好心情也很重要，所以别管工作压力多大，都ＲＥＬＥＸ一下吧！
 １２．耳塞、眼罩也能帮点小忙。
 １３．运动绝对是件好事，打太极，练瑜伽都能帮助睡眠。
 １４．睡前做爱，如果你认为做爱是一种享受的话。１５．洗个温水澡。
 １６．失眠情形严重的话要必须就医。饮食不当可以导致失眠  时间：日07:43   我来说两句(1)  　     【来源：北京娱乐信报】 【作者：齐鸣】  ??对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果，在北京、上海等６大城市的１万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对９个城市１５０名记者的调查中也显示，４０％的记者有过失眠问题，８７％的人认为睡眠问题已给工作和生活带来了负面影响。 ????坏心情影响睡眠 睡得着、睡得香，是现代白领的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。同仁医院临床心理学专家赵梅说，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。??其实，大多数睡不着觉的人是一种自然的状态，而非病态。赵梅说，睡眠更多的是一种心身的体验和感受，身体感到舒适了，心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁都会影响睡眠。????多种食物可助眠??很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。营养学家廖晓华说，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。????营养组合更安神??虽然上述的这些好东东既好吃又有营养，最重要的是能帮你入睡，不过，廖晓华教授表示，单一的辅助睡眠的食物都太个性化，需要每个人根据自己的情况来选择适合的食物。??廖晓华教授说，摄入搭配的营养可以选择服用营养品、保健品，也可以自己根据口味搭配。比如说，可以选择含多种矿物元素的营养品，特别是钙和镁的含量达到２：１的比例是最好的，能够很好地放松神经，让你达到深度睡眠；还可以尝试把维生素Ｂ６、镁、龙眼蜜等组合在一起的雀巢晚宁奶粉，各种催眠营养能共同起作用；另外，像各种全麦面包，里面含有丰富的维生素Ｂ，还添加了蜂蜜，能更好地帮助睡眠。??除了喝现成的营养品，你还可以自己动手调配。比如，核桃能改善睡眠质量，吃的时候为防单调，可以配上黑芝麻，把二者捣成糊状，又好吃又管用；睡前还可以给自己沏一杯“百果茶”，泡上大枣、龙眼、莲子，再加上两勺蜂蜜，还可以根据口味滴一两滴醋，香甜可口。??错误营养会失眠??不过，可不是什么东西都能催眠，吃错了营养还会失眠呢。??含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠；而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。??特别要提醒那些经常应酬的白领，晚上应酬少喝酒。睡前饮酒曾经被很多人认为能促进睡眠，它虽然可以让人很快入睡，但却只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，喝完酒后即使睡的时间很长，醒来后仍会觉得疲劳。
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很能理解你的心情啊 ，我以前就失眠，但一躺在床上眼前就亮亮的，第2天就耽误工作，真的好郁闷啊。我还不想吃药，因为我觉得是药三分毒，后来同事给我介绍一种中药成分的“睡美人香薰组合”用后效果还是蛮不错的，现在睡眠恢复了正常，人也精神多了
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多吃点大枣，砸开枣糊泡水喝治疗失眠。
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温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。 足疗 足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。 食疗 还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。 随遇而安无为而治 有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢？有这样几个方面： 首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式，有健身房里的器械运动，有操场上的长跑运动，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动，都有效果，但如果你想要在短期内作用明显，从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时，这种快速的运动还可以让你转移注意，让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。 最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时，会在白天补，结果，白天睡着了，但睡得不好，到了晚上，该正常地睡了，却由于白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度，造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以，应该努力打破这种恶性循环，白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了。
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40岁的女人经常失眠是怎么回事
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：40岁的女人经常失眠是怎么回事想得到怎样的帮助：40岁的女人经常失眠是怎么回事谁知道的 告诉我下
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：内科
&&已帮助用户：161353
病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，意见建议：最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
问一动就出汗，吃饭也出汗，现在晚上还失眼，多梦，请问...
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专长：淋巴结炎,反复发作性头痛,维生素A缺乏神经病,浅表性胃炎,糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎,十二指肠溃疡,慢性结肠炎,反流性食管炎,慢性胃炎
&&已帮助用户：47554
问题分析：根据你所说的情况，你的症状：有自汗和夜间盗汗的同时并存的症状出现，考虑是可能是由于气阴两虚，阴阳失衡，气虚导致的白天自汗的症状，阴虚导致的夜间盗汗的症状。
指导意见：意见建议：首先，建议你用中药全面调整一下自己的身体阴阳平衡。
可以用生脉散加玉屏分散为基础治疗。还可以用补中益气汤和六味地黄丸配上女贞颗粒一起治疗
问女人生完孩子老是失眠，特别困，但是就是睡不着！晚上睡觉也...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：130164
问题分析：您好，对于失眠引起的原因可 能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神 胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
问经常失眠，睡觉不踏实是怎么回事？
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 失眠多梦经常会在我们日常生活中出现,原因有很多,压力、环境等都会有影响。可以泡脚改善失眠。中医学中,晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。不过如果失眠状况比较严重的话,就需要配合一些中药或者中药泡脚片进行泡脚了,药物成分可以借助热水中的热力渗透到毛细血管,已达到治疗失眠的作用。
问近期掉发失眼大便干结？失眠吃人参或六味帝皇丸能改善...
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专长：内科、
&&已帮助用户：33561
问题分析：建议使用安神养血的中药；用食物改善失眠症状；增加锻炼的强度；调节心神状态。这些方法可以从根本上治疗失眠。意见建议：不只是改善失眠症状。失眠患者可以多吃些莲子、枣等祛火、补血、安神的食物,保持情绪平稳,心态放松,
问冬天睡觉多梦，睡觉间半睡半醒
职称：医师
专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
&&已帮助用户：112431
病情分析：这样的情况考虑与神经衰弱有关，科学的饮食，积极地运动，良好的心情是你康复的关键意见建议：建议你服用安神补脑液和维生素b1和谷维素等药物有良好的效果。
问突然腰疼不能弯又睡不下是怎么回事？该怎么治疗？求回答啊，谢谢！
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343622
问题分析：腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病,风湿病,类风湿病,腰肌劳损脊椎及外伤，最好及时检查一下，对症治疗。意见建议：建议外用涂抹邦靖舒疼痛康复液,把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可,涂抹后疼痛在5~10消失
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“买珠宝怕上当找宝姐”&（微信ID: baojie1865）作者|何成悦责编|顾春威女人到了40岁的关口，人生似乎进入了另一个分水岭。随着雌性激素水平的下降，导致内分泌失调，进而造成身体机能的紊乱，“老朋友”迟迟不肯光顾、失眠多梦、烦躁易怒。皮肤也不复往日的细腻白皙，变得干燥、粗糙，记忆力减退，稍微一运动就会出一身虚汗。与生理变化相比，更值得注意的是更年期女性朋友心理上的变化，更年期的到来让她们感受到衰老将至，在心理上产生焦虑和恐慌的情绪。其实，正如春夏秋冬的自然变迁，更年期也是人生的一个必经阶段，保持良好的心态，养成良好的生活习惯，烦躁的更年期也能安然渡过。一、怕什么？再美的女人也会更年期！别以为遭遇尴尬的更年期是普通人的专利，在镁光灯下光彩照人的明星们也会被这个问题所困扰。但是，即使在更年期她们还能保持乐观的心态和优雅的举止，秘诀是什么呢？1徐帆：保持生活情趣冯导的爱人徐帆今年49岁，三年前，她在电视剧《第三种幸福》中饰演一位焦躁任性的更年期妇女，对于这个角色，同样处在更年期的徐帆大呼“有共鸣”。不同于女主角的“牙尖嘴利”，徐帆在生活中是一名标准的贤妻良母，极富有生活情趣，据冯小刚透露，每当吃过晚饭，徐帆都会拉他出去散步，分享生活中琐碎却有趣的事。心情不好时，就把房间收拾干净，静静地发一会呆。这样懂生活的女人，又怎么会被更年期所困扰呢？2钟丽缇：保持好心态在生二女儿的时候，兼顾事业和家庭的钟丽缇忙得团团转，难免会有些烦躁。直到大女儿喊出“妈，你是更年期了吗？”，女神开始慢慢调整自己的生活状态。她不断地告诉自己：“我已经拥有这么多了，如果还日日埋怨，只会越来越不开心。”在这种积极的心态下，不仅她的事业没有受到影响，女儿也越来越可爱懂事，容颜也是20年如一日地性感美丽。3安吉丽娜·朱莉：健康最重要性感火辣的安吉丽娜·朱莉也曾经遭遇过更年期危机，她坦言“身体内的荷尔蒙在改变，情绪随之发生变化，整个人会觉得和以前不太一样。”，，而且，朱莉还属于特殊体质的患癌高风险人群，为了健康考虑，她选择切除了乳腺和卵巢。虽然朱莉的做法在国内女性看来有些过激，不过，能够正确意识到自身存在的健康隐患并采取措施，也是很多女性所欠缺的。二、更年期的养身注意事项，你都知道么？更年期不是“病”，无需过分恐慌，但是更年期所带来的一系列身体和心理上的变化值得我们去重视。如果能够好好保养，更年期也能一样轻松美丽。1经期紊乱怎么办在男人的眼里，女人是一个神奇的物种。从少女时代就每月掐着日子，一旦姨妈不准时报道就焦虑不安，这下彻底不准时了，心里指不定焦躁成什么样呢！更年期体内激素的变化，会导致月经不调的症状。可以在平时多多吃一些富含天然雌激素和维生素的食物来保养卵巢，例如大豆、黑豆、红豆等。饮食上也要尽量避免辛辣油腻。养生宝石：石榴石石榴石是女性的专属宝石，它能够增强细胞的再生能力，保持生殖系统的健康，防止病变。它还能够促进血液循环，增强体力，恢复生命力，让你即使处在更年期也可以保持着白里透红的肌肤，带给你健康与活力。2骨质疏松怎么办很多女性都有疑惑，自己才40多岁，怎么像老年人一样容易骨折了？其实这是因为女性体内磁性激素的变化，造成骨骼里钙质的流失。进而容易出现骨质疏松的症状。预防骨质疏松就要多多补充钙质，乳类中涵盖量是最丰富的，要养成每天喝牛奶的好习惯。运动和日照也能够保证钙质的吸收，每天至少要保持30分钟以上的运动时间。养生宝石：翡翠“人养玉三年，玉养人一生”，翡翠有着延年益寿、养颜美容的功效。翡翠含有钙、铁、锌、镁等30多种对人体有益的微量元素，能够提高人体免疫力，促进新陈代谢，维持细胞活力。经常佩戴翡翠也可以起到按摩穴位的作用，对皮肤和经络血脉等都有好处。3潮红潮热怎么办演员王姬在言论更年期的时候说：更年期的女性莫名其妙地就会感觉到浑身燥热，烦躁出虚汗。所以更年期的女性最好选择轻薄的天然织物。饮食方面也要尽量避免咖啡等富含咖啡因的食物。在出现潮热症状的时候，可以深吸一口气，或者是喝一杯凉水让自己安定下来。养生宝石：葡萄石在炎炎夏日，清凉通透的葡萄石很容易缓解女性内心的烦闷情绪，让内心的压力得到缓解。葡萄石有助于加强女性的心肺功能，促进身体内部的协调。和石榴石一样，葡萄石也具有美容护肤的功效。能够促进血液循环，改善肤色。4精神焦虑怎么办更年期女性内分泌的失调，加上精神上的焦虑很容易导致抑郁情绪的出现。多吃果蔬、定期运动都可以舒缓压力。养生宝石：砗磲《本草纲目》中这样描写砗磲的功效“味甘咸，大寒，无毒，入肾经”。长时间佩戴砗磲能够起到镇心安神、凉血降压的作用。也可以促进新陈代谢，养颜抗衰老，预防骨质疏松。宝姐私语在心态乐观女子眼中，更年期并不是清纯的终结，而是优雅的开始。在更年期认真做好保养工作，人生的下一个春天将会到来。想和宝姐互动，学习更多珠宝知识，加入珠宝课微社区吧！
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馆藏&20418
TA的最新馆藏40多岁的女人失眠正常吗该怎么办才好
40多岁的女人失眠正常吗该怎么办才好
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：40多岁的女人失眠正常吗该怎么办才好想得到怎样的帮助：我一般在早上两三点就醒了后一直睡不着到了六七点钟又想睡而且是很累想睡睡不着的那种我想问一医生该如何治
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
病例分析:你好，不管多大的年龄失眠都是不正常的，请问你目前月经是否还规整？是否有情绪的不稳定，多汗，等等情况。意见建议:你可以使用一些药物进行调整，比如静心口服液，安神补脑液，佐匹克隆，维生素b一，谷维素。
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，失眠的发病诱因有很多种，不同的发病诱因治疗的方案也不一样。治疗讲究对症治疗，在药物治疗的基础上，加强综合性心理治疗十分重要。首先应消除各种不良刺激因素，改善精神状态和不良的生活、工作环境，保持良好的心理，增强自身免疫功能，早防、早治，则疗效较好。意见建议：建议您及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。祝您早日康复！
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。不得强压怒气，对人对事要宽宏大度
职称：医师
专长：精神科
&&已帮助用户：406
问题分析：当然不正常！睡眠不好会引起很多疾病～不能掉以轻心～要及时处理～你这种情况属于早醒的睡眠障碍～可以短期内中西医结合药物治疗意见建议：你可以把你的情况再说细一点～身体状况～有没有其他症状其他疾病～白天心情怎么样～有没有突然心烦的时候～
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：14263
心理分析：失眠多是由于不良情绪的产生和不良认知心理因素导致的。你的情况是由于大脑易兴奋，由其是到了特定的情境会这样，长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，不要过分强化失眠带来的困扰和症状，积极的关注它，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠，有情绪要表达出来，慢慢症状就会改善，睡不着时要保持平和心态，或看书，听一些舒缓的音乐，慢慢就会有睡意了。也可申请家庭心理医生的帮助。
问上夜班白天睡不下怎么办我经常失眠，只要不睡觉眼睛就...
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
问题分析：您好，失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的。意见建议：可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、打太极拳、骑自行车、做体操等。
问失眼怎么办
职称：护士
&&已帮助用户：130219
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉. 不要过早上床。
问晚上失眼，没有深睡眼怎么办
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。
问八十岁老人失眼乱想脾气暴躁怎么办
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：627360
这情况多是神经衰弱的原因，一般可吃些朱砂安神丸和安神宝颗粒的
问失眼了怎么办
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
你好，考虑是属于心脾失养导致的症状，可以使用点滋养心脾的人参归脾丸加上点安神定志丸进行口服治疗一下就是可以的
问晚上睡觉不踏实，半睡半醒的状态！偶尔就会这样，该怎...
职称：主治医师
专长：急慢性鼻炎,梅妮埃病,变应性鼻炎,流鼻血,急慢性鼻窦炎,急慢性咽炎,急慢性扁桃体炎,急性腺样体炎,急慢性喉炎,萎缩性鼻炎
&&已帮助用户：4165
关于晚上睡觉不踏实，半睡半醒的状态！偶尔就会问题如下：指导意见：你好，考虑神经衰弱，，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
可以口服；谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理， 另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
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