尿酸过高，473尿酸高多少会引起痛风肌肉疼痛吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-26 10:25 标签： 尿酸偏高会引起什么病
尿酸高与服用乳清蛋白粉无关
　　首先我们得看看尿酸这东西是啥?
　　其实尿酸这东西说到底是你体内的DNA或者RNA变过来的。大体的形式是这样。
　　核酸(DNA或RNA)&核苷酸(嘌呤核苷酸)&嘌呤碱基&尿酸
　　核酸大体分两类啊，就是DNA和RNA啊，(一个是脱氧核糖核酸，一个是核糖核酸)，这些东西都是链式结构，他们最基本的单位就是核苷酸(脱氧核糖核苷酸或核糖核苷酸)啊，想起来了吧!核苷酸这东西按照碱基不同又大体分为五个，就是咱高中生物学的A，G，C，T，U(其实还有其他的)，当时高考这五个东西祸害不少人&里面的A和G就属于是嘌呤核苷酸。然后这东西最后代谢生成尿酸。
　　Ok，明白了尿酸的出现，我们就知道了。人体每天都在产生尿酸。而且大部分是内源性的。你吃的食物代谢出去的尿酸其实不多，并且大部分的尿酸都通过粪便和尿液代谢出去了。
　　如果你只是尿酸偏高，但身体正常，其实你根本不用在乎它，正常吃饭就成。如果你尿酸高的离谱，并且已经产生痛风及其他并发症，那你需要做的就是听从医生建议，积极治疗并且全面控制饮食。也有先天尿酸的，比如嘌呤代谢异常，俗称自残综合征或者容貌自毁征，有兴趣的可以去查下。
　　什么样的食物含嘌呤高呢?我们前面已经知道了，尿酸这东西往前推就是DNA或者RNA，也就是说这是细胞器或者细胞核里面的东西，再说大点，是细胞里面的东西，这就好办了。也就是说你吃的食物里必须得有细胞结构，如果没有细胞结构，那就根本无从谈起嘌呤，也无从谈起尿酸了。可以这么说，所有食物都含嘌呤，只是量有区别。
　　蛋白粉这东西的主要原料是一般来说是乳清蛋白，再说细点，是各种氨基酸。它根本就没细胞结构。哪来的嘌呤这东西?你放太久，蛋白粉变质，产生细菌滋生可能还有点嘌呤。
　　(但氨基酸确实是合成嘌呤的原料，但这和你直接摄入嘌呤是两码事，如果你本身没嘌呤代谢障碍。)
　　从另一个角度讲，乳清蛋白这东西一般来说都是从牛奶中提纯的，牛奶的嘌呤含量极低，因为它是体液，细胞结构几乎没有。所以牛奶中的嘌呤极低，所以蛋白粉内的嘌呤几乎为0，或者说没有，你可以放心的吃。
　　但又有一个问题，人体摄入蛋白质的来源主要为动物蛋白或植物蛋白，也就是说是肉类和一些植物。这是有细胞结构的。
　　大部分的动物内脏，肉类，海鲜，豆类，酒(啤酒和白酒)都是高嘌呤的。
　　很多人会说豆类高嘌呤，那么我吃的一些植物蛋白，比如大豆蛋白，会不会高嘌呤啊。这个前面已经说了，参考乳清蛋白，它是分离提纯的大豆里面的蛋白质，细胞结构基本上上被破坏了。而且现在的分离提纯技术这么发达，纯度能达到很高，你就不用捉急这个了。(其实豆类处理的好的话，也能去掉大部分嘌呤。比如做成豆腐。)
　　问：我尿酸偏高我就不能吃肉，不能吃海鲜，不能喝啤酒了吗?
　　答：如果你只是偏高，那无大碍的，少吃就行，偶尔几次没事，人体会代谢出去的，注意多喝水，因为这个代谢过程需要肾脏。如果到了病理性的程度，哥们，你基本上就告别海鲜啤酒了。听从医生建议并积极配合治疗。
　　造成尿酸过高的几个原因：
　　1、 过度运动，造成肌肉分解(横纹肌溶解)，这会造成尿酸过高，因为肌细胞被破坏。我以前训练见过一哥们练了一周尿血的。其实这可以用来监控运动强度了。但一般是用肌酸激酶这个指标。(肌酸激酶这东西我在博客《脂肪是个什么东西》提过)
　　2、 摄入过多高嘌呤的食物，比如饮食过于荤腥。像古代侠客一般的大口喝酒，大口吃肉，蔬菜，主食很缺。
　　3、 体内自身的嘌呤代谢异常，这就是病理性的了。
　　4、 过于肥胖。过于肥胖一般不止尿酸高，还会造成很多其他的并发症，所以控制下体重吧。只要别胖到天怒人怨就好。
　　问：为什么健身爱好者的尿酸普遍偏高呢?
　　答：健身爱好者由于运动，自身需要营养物质多，所以蛋白质的摄入会过高，大多数的健身爱好者都以肉类为主要的蛋白质摄入源，所以会不可避免的摄入过高嘌呤。所以普遍尿酸高点。健美运动员尤甚。这个不用怕的。实属正常现象。
　　总结：
　　清淡饮食，适度运动。
　　这八字不仅适用于高尿酸，也适用于绝大部分疾病防控。
& & & & 附资料：
　　轻微嘌呤含量(每100克含0-25克嘌呤)
　　牛奶、芝士、乳酪、鸡蛋、大部分蔬菜、水果、米、面、面包、脂肪、油、茶、咖啡等。
　　中等嘌呤含量(每100克含25-100克嘌呤)
　　瘦肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、虾、龙虾、豆腐、豆奶、菠菜、绿豆、花椰菜、芦笋、蘑菇、紫菜等。
　　高度嘌呤含量(每100克含150-1000克嘌呤)
　　鹅肉、动物内脏(肝、肾、肠、心和脑)、鳗鱼、鲱、鱼卵、鱼皮、虾米、海味、贝类如扇贝、蚝等、发酵粉等。
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尿酸过高引起大腿内侧肌肉疼痛是怎么回事
健康咨询描述：
感冒后5天发现大腿内侧肌肉疼痛开始没注意过3天越来越严重疼痛面积增加
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擅长: 小儿腹泻,针灸,皮肤性疾病的诊断和治疗
帮助网友：27767称赞：94
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好。根据您的描述，尿酸高可以引起腿疼，以及关节疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，别嘌醇一般是症状缓解就可以停用。而是应该长期注意饮食，注意低嘌呤食物和多喝水。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
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下载APP，免费快速问医生对抗高尿酸的4大天然保健品
　　继高血糖、高血压、高血脂之后的，高尿酸已荣登第四高的宝座。由于大众缺乏高尿酸的防治意识，大多数患者即使知道也不会积极治疗。而且由于男性平时应酬较多，加上饮酒、吸烟等因素的影响，发病率远高于女性，更需提高警惕。今天小编就为大家介绍对抗高尿酸的4大天然保健品。
　　百里香。百里香是一种多年草本植物，自古一直作为香料和药物使用，它含有百里香酚、香荆芥酚、黄芩素、葡萄糖苷、芹菜素等丰富的营养物质，具有很好的镇咳、消炎、利尿的功效。
　　对抗高尿酸之薄荷。薄荷，多年生草本植物，是药食两用植物，既是香料又是调味剂。薄荷全草均可入药，可治感冒发热喉痛、头痛、目赤痛、肌肉疼痛、皮肤风疹瘙痒等症状，适量还可以有助于睡眠。
　　车厘子，俗称樱桃。富含多种营养物质如糖、蛋白质、维生素及钙铁磷钾多种微量元素，樱桃中含有的维生素C非常高，至此被誉为&天然维C之王&和&生命之果&。樱桃性平、味甘，不仅可以作为水果食用，还可全身入药，它健脾、益气，有助于消除肌肉疼痛和关节发炎，对于痛风患者来说是一剂良药。樱桃中含有的花青素、花色素、维生素E，都可以促进血液循环，有助于尿酸的排泄，缓解痛风、关节炎引起的不适，尤其是花青素，能大大降低关节发炎的几率，起到消肿、减轻疼痛的作用。对于痛风患者来说，可以通过食用樱桃榨汁来改善、缓解痛风症状。
　　芹菜。现代社会的一种健康蔬菜，它富含维生素C、维生素A、维生素B1、B2和多种微量元素，可以利尿消肿、清热减肥、减肥塑身，此外，它还具有防止人体肾脏尿酸沉积、促进尿酸排出，常用于关节炎、痛风等症状，可以减轻关节炎引起的疼痛、特别是针对在关节部位由于堆积了过度尿酸盐结晶体而引起的炎症这种症状，效果更为显著。
　　温馨提示：平时注意几个方面：1. 少吃含蛋白高的食物;2. 尽量不要喝酒3. 可服用一些促进尿酸排泄的药物如枸橼酸合剂等4. 科素亚有一定的排尿酸作用5. 如果通过上述措施都不能控制，则需服用别嘌呤醇目前尚未发现有什么中药可减少尿酸。
　　【参考文献：《高尿酸血症与痛风知多少》《&五高&疾病的防治》】
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京公网安备尿酸偏高影响肌肉疼吗？
提问时间： 05:06:21|
病情描述：
脚后跟疼，腿关节上二寸处肌肉疼。可能晚间受凉。近两天。用了去风药效果差。体检尿酸偏高，是否偏高的原因。如何防冶。
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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尿酸高又称为高尿酸血症!尿酸长期增高会在外界因素的影响下导致痛风的发作,还有到各脏器容易形成结石!忌烟酒,少吃油腻高脂肪食物如：动物油,油炸制品,奶油制品,肉类等,少吃高嘌呤食物如：动物内脏,海产品等,低盐饮食.多吃些谷物类,水果蔬菜.严格控制饮食和生活规律,半月后复查一次!
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