肠道里面缺少肠道有益菌什么牌子好导致长期大便不成型怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-28 14:38 标签： 对肠道有益的食物
大便长期稀，不成型是怎么回事？
来自于：河北|
提问时间： 12:39:51|
病情描述：
病史:大便长期稀，大约有一年多了，好像是老感冒常吃头孢后的事情。不知道怎么治疗，我吃了健脾丸，补肠丸，整肠生等都没见效，我很苦恼，？？？？、
大便长期稀，大约有一年多了，好像是老感冒常吃头孢后的事情。不知道怎么治疗，我吃了健脾丸，补肠丸，整肠生等都没见效，我很苦恼，？？？？、
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你好，如果是用过消炎药后出现的那么有可能与菌群失调有关，用益生菌时间需要长一些才能调理好肠道功能的，所以用整肠生不是几天就能见效的，你应该坚持治疗。
网友回答专区
大便刚开头是干的很难拉，拉后就是稀的了，这样有半年了，而且长期大便很小难拉
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　　文/木木
　　春季，正是细菌繁殖旺盛的季节。一不小心吃坏肚子是常有的事。如何维护肠道内的生态平衡是我们要注意的。正常的情况下人体的胃肠道生长着很多的细菌，其中有对人体健康有帮助的有益菌，也有可以使人体致病的有害菌。虽然有有害菌的存在，但人体不一定会发病，原因就在于还有很多的有益菌对有害菌的抑制作用，使有害菌不能大量繁殖。因此，保护有益菌对我们的健康是至关重要的。
　　肠道细菌分类
　　在正常人体中栖息着1000亿个以上的微生物，其种类多达400多种，主要分布于消化道、眼、鼻、口腔、皮肤及阴道中。但人体中95%左右的细菌存在于肠道，尤其是在大肠中。人体肠道内的细菌可分为三大类：一是有益菌，二是有害菌，三是伺机菌。随着年龄的增长，有益菌会越来越少，有害菌则不断增加，肠道亦随之逐渐老化。若能保持肠内的有益菌数量，维持菌群平衡，将有益于健康。
　　※有益菌：对人体的健康有益，是肠道内的优势菌群，主要有双歧杆菌、乳酸菌等。
　　※有害菌：数量少，一般不致病，但数量达到一定水平时，可以引发疾病。
　　※伺机菌：介于上面两种菌之间，在一定条件下对人体产生危害。
　　有益菌与有害菌相互制约
　　肠道有益菌对人体的健康有着至关重要的作用。肠道内的有益菌与有害菌相互作用、相互制约，保持肠道菌平衡。当有益菌不足时，人体的微生物系统被打破，有害菌伺机活跃、大量繁殖，造成菌体失调，导致腹泻、免疫力下降等症状，从而进一步加重菌群失调，形成恶性循环。
　　有益菌对人体的作用主要有以下6种：1.合成多种维生素包括叶酸等营养要素；2.有助于营养的吸收和新陈代谢；3.阻止病原菌对人体的侵害，起到生物屏障作用；4.提高机体的免疫力；5.制约有害菌的生成，抑制有毒物质生成；6.抑制肿瘤。
　　如何保护肠道有益菌
　　※注意饮食合理搭配和卫生：常吃蔬菜、水果、薯类、全谷类、豆类等富含膳食纤维的碱性食物，以改善肠道环境，促进有益菌的生长、抑制有害菌的繁殖。
　　※缓解压力：精神压力容易造成肠内菌群失调。
　　※不可长期服用抗生素：长期服用抗生素，会杀光肠内正常菌种，引起伺机菌的侵犯。
　　※食用适量微生态食品：这类食品是应用微生态学原理，利用肠道有益菌及促进物，经生物技术研制而成，不仅具有食品本身的营养，还具有调整肠道微生态平衡的作用，根据机制不同可分为益生菌、益生元、合生元。
　　※益生菌：含益生菌的食物，是从体外添加对人体有益的细菌，作用于已经存在的肠内菌，通过补充肠道中一种或几种有益菌，调节菌群平衡，促进肠内菌群生态平衡。酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶是益生菌的来源。
　　※益生元：益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能直接到达肠道。它就像是有益菌的食物，能促进人体内有益菌的生长，同时抑制有害菌，从而调节肠道菌群平衡。
　　※合生元：是指益生菌和益生元的组合制剂，同时发挥益生菌和益生元的生理功能。它既可发挥益生菌的生理活性，又可选择性地快速增加这种菌的数量，使益生菌作用更显著持久，共同对抗疾病，维护机体的微生态平衡。
　　◎　健康资讯
　　最简单的养生方式
　　——健康行走
　　随着工作压力日益增加，运动不足已是都市人的通病，为了唤起全社会对“运动不足”的关注，改善都市人亚健康的生活状态，无限极（中国）有限公司于3月20日在广州举行了健康行走倡议，呼吁大家用最便捷可行的方式——行走，来维护自己拥有健康的权利。2009年度感动中国人物之一的“暴走妈妈”陈玉蓉，以及国家体育总局社会体育指导中心社会体育指导员工作部主任邢，也亲临会场以真实案例及健康知识向大众表达了“健康行走”对人体的重要性。
　　行走是一种锻炼、行走是一种生活、行走是一种乐趣、行走是一种理念，将健康行走与养生结合起来，让市民可以更健康、更快乐的方式实现身体素质的提升。无限极（中国）有限公司建议市民在日常行走锻炼时，不妨参考一下本次活动的8条小建议：1.每天少坐一站车，上班下班轻松走；2.6楼以下走楼梯，上楼下楼也锻炼；3.伏案工作3小时，起身走动3分钟；4.饭后多去散散步，三十分钟慢慢行；5.常陪狗狗去遛弯，宠物开心人健康；6.周末不要睡懒觉，家人朋友齐郊游；7.购物换上平跟鞋，逛街也是好运动；8.健康行走很重要，持之以恒才有效。
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大便臭好还是不臭好 大便臭是怎么回事
人体的大便是越臭越不好的，中国中医方面认为排便有臭味，说明该人身体酸性比较重，寒湿厉害，胃肠有影响，喜食辛辣上火的食物，喝水较少，或者从来不怎么喝水.
大便臭好还是不臭好大便臭是怎么回事一般大便是不臭的，出现臭,与高白,高食物摄入过量,人体不能完全消化吸收,在体内代谢过程中产生大量的吲哚,导致大便味道太臭.肠道老化引起大便太臭，大便干燥的人,好几天才大便一次的人大便味道太臭,原因是废物不能及时排出体外,积在肠道内时间过久,废物产生过多,此时大量的毒性物质黏附在肠道壁上,容易被人体吸收引起的意见建议:你吃纤维多的和,养成大便规律的习惯,及时通便.合理,长吃一些的天然的食物,比如等.少服用对肠道有刺激的药物,并且隔一段时间清肠一次.不要吃过多的肉类和巧克力等食物.肠道里的细菌通常有上百种之多,可分为有益菌和致病菌两类。在状态下,有益菌多于致病菌并处于动态平衡状态,维持肠道环境的。 可平衡一旦被打破,有益菌抵挡不住致病菌的攻击,就会导致各种肠道疾病的产生,大便的气味也会随之改变。肠内有益菌减少,大便就会发臭。大便臭好还是不臭好方法/步骤1、肉食吃多了。肉类中有大量的，在经肠道细菌分解过程中，产生具有刺激性气味的吲哚和粪臭素。平日中要注意荤素，荤素比推荐为1:4，素材中的纤维有助于清理肠道内部环境，肠道具有合理的环境后，全身心清爽自在。2、缺少运动，肠道蠕动慢。一些白领在长期坐着办公，缺少运动，肠道蠕动变慢，大量的宿便在肠道中，没有及时有规律的排出，有恶臭的气味。平日里坐着也可以促进肠道蠕动，手掌相叠按住肚脐，用一定的掌力，顺时针十几次，然后逆时针十几次，没事的时候经常肚子。3、生病了，消化能力差了。生病了，患者感觉没有胃口，吃不下去，这是因为在饮食过程中，要多种感官的刺激，促进肠道的消化液的分泌，增加肠道蠕动等，如果生病了，一些感官刺激减少，消化液分泌降低，肠道蠕动变慢，吃进去的或已经在肠道中的食物没有得到充分的消化吸收，有益细菌因没有较好的环境，受到压抑，导致有害细菌盛行，产生恶臭气味。大便臭好还是不臭好4、刺激性食物，影响消化系统。过于酸甜苦辣咸，都一定程度地影响消化系统，导致消化能力减弱，味觉刺激变差，食物长期的在肠道中，未被消化吸收排出，这导致排出的大便已经是几天前吃下去的食物，恶臭气味严重。5、，经常运动。饮食宜清淡爽口，荤素合理1:4，不暴饮暴食，保持身心愉悦。经常锻炼身体，走路散步慢跑都非常好，在走路小跑的过程中促进肠道蠕动，增加消化食物的能力，促进新陈代谢，减少体内毒素，有助于排便规律，形成轻松愉悦的心情。
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