→ 补肾吃什么
补肾吃什么
健康咨询描述：
您好，我最近被检查出来肾有些的虚我自己也感觉出来了，我试图吃了一些补肾的食品但是总得效果不是很理想，我也看乐乐医生也没有看出来个一二三，我想问一下就是补肾吃些什么好啊？
想得到怎样的帮助：补肾吃什么样的东西好啊？
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&&&&&&现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。 &&&&&&动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 &&&&&&海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 &&&&&&虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 &&&&&&芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 &&&&&&此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 &&&&&&中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。 &&&&&&看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品。因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！ &&&&&&可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。 &&&&&&有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。 &&&&&&将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。 &&&&&&肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。 &&&&&&羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。 &&&&&&银耳冰糖滋阴——补肾食品 &&&&&&[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。 &&&&&&[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。 &&&&&&[用法]早晨或睡前服食。 &&&&&&[作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。 &&&&&&[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。 &&&&&&山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 &&&&&&干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 &&&&&&鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 &&&&&&栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 &&&&&&枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。 &&&&&&何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 &&&&&&忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。 &&&&&&中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。 &&&&&&扁豆：多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。 &&&&&&刀豆：味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。 &&&&&&豇豆：也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。 &&&&&&豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量。
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苏ICP备号-1&&&&&癌症有解了，珍贵又真实的资料
&&&&癌症在几十年前早就有解了，只是真相一直被隐瞒，直到因特网的发展，这个的解答才渐渐流传开来。如果你有癌症，最重要的就是要在短期内尽可能摄取到最大量VitB17。
&&&&在七百亿美元的化疗工业的今天，依靠癌症讨生活的人数比死于癌症的人还多。许多医生个人对癌症的观点，与大众所认知的信息，有如天壤地别。
&&&「如果他们自己得了癌症，他们不会做化疗」！
&&&&即使癌细胞对化疗有反应，但是肿瘤局部或完全的缩小，并不会延长病人的存活率。有时候癌症复发反而更加肆虐，因为化疗助长抗疗癌细胞的生成」。
&&&&毕尔德及克雷布斯父子发现，身体内有许多细胞还处于原生胚胎期的阶段，这些细胞是用来修复组织的，依照特别的形态遗传刺激，它们可以分化为身体的任何组织、器官、血液、或头发。
&&&&当我们的身体受到损害，动情激素便会刺激这些细胞来修复受伤的地方，修复好了则由胰腺酵素来关掉修复工程。
&&&&如果没有关掉这个修复动作，这些细胞就会因不断地漫无法纪的分裂修复而形成肿瘤或癌症。
&&&&换言之，癌症是身体自己产生的，而非外来物，而且它可以名正言顺的以修复工程的名义来逃避免疫系统的监视。
&&&&工业国家的污染所产生的几万种人造、有害的化学物质，会造成身体的损伤，所损伤的部位创造了修复条件，若此处一直不断地受到伤害，一直不断地修补，要是胰腺酵素不足以关掉该项修补，就决定肿瘤产生的部位。这时饮食中如有足够的VitB17，它就能提供了身体的第二道防线。如果免疫系统低落，又没有摄取足够的VitB17，癌症就慢慢潜伏形成。
&&&&美国每年约有800万人住院，其中有32万人是因为医疗意外造成，4万人死亡，2万人永久伤害。当然也有&许多医师在其岗位上兢兢业业，以病人的健康为第一优先。
&&&&代谢疗法也可以治疗动物的癌症，野生动物很少得癌症，现代人饲养的动物因为饮食没有足够的VitB17，所以容易患癌。常见猫狗生病时，他们都到外面去吃草，这是动物的本能，我们人类的本能呢？
&&&&杏仁的用法
&&&&克雷布斯(Dr&Krebs)博士建议：成人每日吃杏仁10粒来预防癌症，每日30-50粒为癌症病人的营养补充品。少数癌症病人吃了杏仁会有恶心反应，诊疗中心建议减少食用量，让身体适应后再渐渐增加份量。并非所有的杏仁都有效，必须是带点苦味，才表示确实含有VitB17，例如中药中的北杏即含有VitB17。
&&&&其他含丰富VitB17的有：桃子种仁、苹果种籽、美国枣子种仁、李子种仁、樱桃种仁、及油桃种仁。
&&&&其他含有B17的食物还包括：小米(millet)、荞麦(buckwhear)、夏威夷豆(macadamianuts)、竹笋、绿豆、利马豆、青豆、某些品种的豌豆等等。
&&&&如果无法买到酵素，可由我们日常的食物中摄取。食物中含有胰岛酵素的有木瓜及菠萝。癌症病人最好每天食用木瓜及半个菠萝。化学合成的维生素C可能有问题，所以最好从食物中摄取，或购买天然植物提炼的维生素C。
&&&&医师要求他的病人吃素及改变饮食习惯，不准吃肉，他认为病人已经缺乏胰脏酵素了，不能再吃肉来消耗更多的胰脏酵素，缺乏胰岛酵素，癌症细胞就可以躲过免疫系统的监视。如果他的病人偷偷吃肉、或回家后继续原来不正常的饮食习惯，癌症就会复发，病人又回来找他。如果来得及，他再使用VitB17及代谢疗法治疗病人，病情又好转回家，通常病人这时真的学乖了，不敢再吃动物制品。
&&&&古老的中国、希腊、罗马和阿拉伯医生，用苦杏仁酐治肿瘤，中医传统上用苦杏仁的剂量是3~9公克冲泡，因苦杏仁有毒性，过量可中毒致死。
&&&&最方便的来源则是水果的种仁。癌症为慢性代谢疾病是无庸置疑的。它不是由病毒或细菌所引发的传染病，而是源于代谢问题，和身体的食物利用有关。大多数的代谢病主要基于食物中缺乏某种特定的维生素及矿物质。由于饮食中缺乏这种抗癌变的VitB17，我们的社会每三个家庭就有一个人得癌症。而实际上的发生率可能更高，原因是等到癌症能被测出来，该病人其实患癌已经很久了；也有很多病人身上早有癌症，但是在它长到被测出来之前，病人死于意外或其他因素。
&&&&慢性及代谢病永远无法从身体之生物经验以外的药物来控制、预防或治疗。
&&&&世界上没有一种药物或化学剂可以让我们更健康、有适应力、更有智慧或更长寿。自然界没有这样的药物或分子，除非那个分子在正常的食物中就已存在。当我们吃得少，头脑就会清楚一些；反之，饱食终日后，人就开始胡思乱想，造成生理、心理及灵性的困扰。
&&&&野生熊也不得癌症，然而在圣地亚哥动物园内的熊，每十只就有七只得癌症。因为野生熊是杂食动物，他们吃很多野莓子，而几乎所有的野生水果都含VitB17。我们的食物已经远离自然了，我们吃的水果是多年的改良品种，已缺乏VitB17了。
&&&&美国防癌协会的统计数据显示，癌症为美国人的头号杀手(也是台湾民众的第一死因)；每三人就有一人会得到癌症；若持续发展下去，到下个世纪，癌症的致病率是100%。中国古代的名医常以杏仁治病，因此人们赞扬良医常称---杏林春暖防癌的营养素---维生素B17，维生素B17是防癌的第二道防线。
&&&&根据美国旧金山的克莱(Dr&Krebs)博士控制癌症的理论研究,癌症可以看做是一种多元缺乏症(deficiency disease)，癌症患者多数缺乏两种营养素：消化蛋白质的胰酵素和维生素B17。维生素B17只对癌细胞具有毒性,会选择破坏癌细胞，而对正常的组织则不会造成伤害。
&&&&维生素B17最好食物来源计有：绿豆、皇帝豆、洋扁豆、桃、李、杏、樱桃、苹果等，而其中又以绿豆芽及洋扁豆为维生素B17的最佳来源。苦味食物中含有为数较高的氨基酸，那是人类生长发育和健康延寿不可缺少的营养物质。
&&&&西方学者曾对40多种氨基酸的味道进行过测试和分析，他们发现，其中有苦味的竟达20多种，都是人类生长发育和健康延寿不可缺少的营养物质。某些苦味的植物，是维生素B17的重要来源。维生素B17的主要成分是氰化物、苯甲醛和葡萄糖。其中的氰化物，它的化学性质并不活泼。对于正常的人体细胞，它是不起破坏作用的，但对癌细胞却能产生较强的杀伤力。
&&&&苦味食物与人的精神活动的关系也极为密切。以带苦味的巧克力、咖啡、茶叶、啤酒为例，因为其中含有一定数量的可可碱和咖啡因，故使人产生提神、醒脑、舒适轻松的感觉。这对消除疲劳、恢复精力是十分有益的。
&&&&此外，苦味食物有解湿除燥、促进分泌的功效，当热天人体消化功能出现障碍、味觉衰退和减弱时，吃点苦味食物就会使之恢复正常。
&&&&请您转寄分享告诉更多有需求的朋友，感恩。
当今中国发现惊人的治癌奇方
重要说明：不可用此方谋取暴利，经济困难的同修在给人治疗癌症时可以适当收些钱作维生。
红枣18个,铁树一叶,(花店有卖,观赏的那种.叶小的话加两到三叶,大的话一叶就够了.)半枝连一两,白花蛇舌草2两.四味药共为一济煎服.&&&煎两次.&&&水的分量要满过药为准.煎好后分次喝.说明一:该药主治个种癌症,根据服法结果,已经治愈肠癌,,肝癌,子宫癌,乳癌,胃癌等.除乳癌效果较差外,其他癌症服后都有良好效果.特别是肠癌,服药4--6小时就起效果.说明二:平时每月煎一济服用,因该药性对脏腑之热毒及痔疮,疗血,热咳等症都有确实生效且能彻底治愈.说明三:半枝连,清凉无毒,是排污草药.如果是癌症三花(表面可以看见烂肉的)可用生的半枝连捣烂敷于烂处,取其汁煮开服用.此药方不分男女老幼,服用三到四个月方能彻底治愈.服后大小便常有脓血排出,这是药起效果了,毒物被排出.不用惊疑.说明四:此药方是一个犯人在执行死刑前供出来的,因恐怕死后失传.到目前为止治愈的人无数,是救人一大医德.本药方与66年10月25曰中国时事报第七版刊登内容相同.药方来原:台北新庄普贤寺请按照时间表用药.可以达到最好的治疗效果.这个时间表有些不是很准确的,书上抄来的.人体气血运行时间表&&&用药时间表心：上午9-10点&&下午3点&&晚上9-10点肾：上午9点&&下午5点&&晚9点膀胱：上午10点&&下午5点&&晚9点喉：上午11点&&下午2-3点肝：上午10点&&晚10点&&凌晨3点（冬天慢一小时）胃：上午8点&&晚8点胆：下午3点&&&&&&&&&尿道：下午5点子宫：上午8.30& 10点&&下午1.30& 4.30 &&临睡前（不记时）鼻：下午2点&&&&&&&&&&&肠：上午10点&&下午2点(买单居士本人没试过,有病治不好的可以一试!)QQ--& 邮箱:.cn电话: &买单居士请多转发,多印些救人!功德无量&&!去年峨嵋山报国寺的师傅把他师傅的秘方交给我要我广泛流传给众生治病，欢迎转载：&&&&1、治各种癌方：&&&&&&&白花蛇舌草50g半枝莲50g药枣50g铁树叶一片，另加马蹄根50g石达川50g煎水长久喝一天三次，吃药期不喝茶和开水，禁吃鱼牛羊肉，如喝到大小便带血属佳兆&&&&2、治糖尿病方：&&&&&&&粟米3g淮山9g北芪9g水二碗煎剩一碗半另加猪月萃二条去油墩成八分服&&&&3、治慢性乙肝方：&&&&党参30g白术20g茵陈30g苡仁30g胆草根20g大黄15g板蓝根20g砂仁15g淮山20g三木香20g &&&金钱草20g豆根20g蛇舌草25g半枝莲20g栀子20g &&&4、治急性乙肝方：&&&&茵陈30g 龙胆草20g&马鞭草30g&鱼腥草30g&希鉴草30g&金钱草30g&夏枯草30g板蓝根20g黄连10g黄柏15g甘草10g&&&&5、补益肝肾方：&&&&党参30g茯苓15g淮山12g熟地30g菊花15g泽泻12g山萸30g麦冬20g销阳20g药枣20g甘草20g &&&6、补肝肾酒&&&&&&&肉苁蓉70g销阳30g黄柏50g银花50g羊藿70g破故子20g知母25g大枣50g龙骨15g菟丝子70g &&&&&&玉竹70g牡蛎70g五味子50g熟地50g鹿茸50g夏盆子50g茯苓50g九牛造100g杜仲50g肉桂50g &&&&&&鸡血藤50g首乌50g枸桔250g酒7斤早晚喝&&&&7、肾结石方（袋包煎）：&&&&胎发发灰6g泽乌6g石苇9g苔栋子9g甘草3g罹麦6g冬葵6g生牡蛎15g云苓12g石斛12g &&&穿山甲6g花无生9g 川兄6g&&&&8、肾结石简方：&&&&&&&早晚用梨各一斤用磨粉机磨碎，早上起床不吃饭喝后跑步，晚上下班喝后跑步。如果有石头就会掉。&&&&9、健胃和胃汤：&&&&&&&党参30g白术20g茯苓20g陈皮15g半夏10g山药30g扁豆30g苡仁30g神曲10g木香15g大枣25g黄连8g老姜3片&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&10、胆结石方：&&&&&&&&车前子15g滑石粉12g桃仁12g鸡内金12g海鑫沙12g磨成粉服。&&&&11、小便不通方：&&&&黄柏9g乳茯苓20g白节草9g当归15g榆白皮9g白檀香9g琥珀4g（每日一服）&&&&12、冠心病半边瘫：&&&&&&&&三七100g丹方100g白方100g磨粉一次10g。&&&&13、治胃病方：&&&&白芷50g 白芨50g&枳实50g&磨粉分21包一天三次每次一包。饭前半小时吃痢特灵一次2粒。&&&&14、除湿二陈汤：&&&&苍术15g羌恬18g白术18g陈皮15g发夏12g甘草5g生姜二片水一盅，外湿加紫苏、防风、云苓、泽夕、干姜。内湿加木通、泽夕、木香。食积加山楂、麦芽、枳实。寒湿加生姜温热加黄岑、黄莲。清热只用连翘去苓连&&&&15、寒湿腰痛方：&&&&白术20g白茯苓20g干姜20g干甘8g水二盅&&&&16、治鼻炎方：&&&&银花10g连翘10g僵蚕10g防风10g钩藤10g黄苓10g白芷10g甘草3g车前草10g蒲公英10g &&&17、高血压：&&&&鲜猪苔胆一个生绿豆适量。用法：将生绿豆装入苦胆内，拴吸口，挂在屋檐下晾干过48小时后取&&&&出绿豆口服每次7-10粒，每日三次。&&&&18、桔礬3g樟脑5分蛤粉5分研成粉搽外用。
越来越看不懂的央广央视
今天是清明节前夕，央视新闻联播头条消息，是纪念国民党远征军为国捐躯的牺牲将士。清明期间，所有为国捐躯的先烈都应该纪念。但是，作为中华人民共和国的中央电视台，头条消息是不是更应该纪念共产党的抗日烈士？
即便是从抗日时间的先后顺序来讲，也更加应该纪念东北抗联烈士。东北抗联是从1931年日本侵略东北后，就与日本侵略者展开了浴血奋战，在他们坚持抗战11年之后的1942年，才有了国民党远征军。所以无论从哪个角度来讲，清明节纪念烈士的头条也是唯一的一条消息，都应该报导和纪念东北抗联烈士。
现在，只报导11年后抗战的国民党远征军，而不报导11年前坚持抗日的共产党东北抗联，让在毛主席和共产党领导下为国捐躯的那些抗日先烈的在天之灵作何感想！
况且，如此高调报导和纪念国民党远征军，把他们作为抗战的唯一代表（只有这一条纪念消息）加以报道，让那些后来与这个国民党远征军作战牺牲的解放军烈士作何感想！前些日子央广高调报导国民党所谓抗战名将张灵甫，就造成网上许多介绍张灵甫的文章出现了下列文字：“这位功勋卓著的抗日名将，最后惨遭共军杀害。”由此造成的反共反人民反革命反历史的罪恶效果，远远超过历史虚无主义鼎盛时期的茅于轼和袁腾飞。茅袁二人毕竟是学者，影响有限，而央视央广代表中央，其后果之严重无论怎么估计都不会过高。
或许会有人说，纪念国民党远征军而不纪念共产党领导的东北抗联，是为了早日统一台湾。先莫说台湾国民党二次下台已成定局，歌颂不歌颂国民党，已经不能影响台湾统一。就从实际效果而言，中国大陆冷落共产党先烈、越来越高调歌颂国民党将士的结果，是把两岸关系拉得越来越近了，还是推的越来越远了？只要不是闭眼不看现实的人，对此都会有共同的结论。
八十年代台湾赞成统一的人超过90%，现在赞成独立的人超过70%，其余30%中再除去绝大部分赞成不独不统维持现状的人，目前赞成两岸统一的人已经所剩无几。八十年代从美国那里接受来的“和平统一”口号，现在已经变成了不折不扣的“和平分离”。再沿着这条道路继续走下去，最终失去台湾恐怕只是个时间问题。
十八大后习总提出了三个自信，三个自信不仅适合于民族复兴，同样适合于两岸统一。面对国民党面对台湾，我们一定要自信自己推翻国民党反动统治的革命道路是正确的，自信我们共产主义意识形态的理论是正确的，自信我们新中国的社会主义制度是正确的。只要我们在行动上而不只是在口头上，真正坚持这三个自信，我们就一定能够统一台湾，让台湾同胞回到祖国怀抱。
所以，现在我们必须改变以往30年的错误对台政策了。必须明确，台湾是祖国的一部分，国民党是已经被推翻的残余政治势力，中国解决台湾的方式，任何人都无权干预。俄罗斯能够不顾美国威胁武力收复车臣，中国同样可以武力收复台湾。如果中国在台湾问题上，都没有任何自信，都不能挺起胸膛，还有何底气去谈什么民族复兴！
今天是清明时节，我们既要纪念那些为反抗外来侵略、争取民族独立而牺牲的民族英烈，也要纪念那些为推翻国民党反动统治、争取人民解放而牺牲的革命先烈。祝他们永垂不朽！
在共产党领导下的国家提出这种要求，让人感到一种莫名的悲凉和酸楚……
张宏良微信文章，微信号:zhanghongliang102
　　1、两手对搓一分钟
　　手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
　　2、手指摩头一分钟
　　手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
　　3、轻揉耳轮一分钟
　　双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
　　4、转动眼睛一分钟
　　眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
　　5、拇指揉鼻一分钟
　　双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
　　6、叩齿卷舌一分钟
　　轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
　　7、轻按肚脐一分钟
　　用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
　　8、收腹提肛一分钟
　　反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
　　9、伸屈四肢一分钟
　　仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。
　　10、蹬摩脚心一分钟
　　仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
　　1、互联网服务行业
这两年，互联网行业正在以摧枯拉朽之势改变着越来越多的传统行业，而它们巨大的吸金能量和对人才的巨大需求和渴望，也使得这两年互联网企业的涨薪速度曲线几近陡直向上。一般来说，在一线城市，以BAT为代表的一线互联网企业给应届毕业生的起薪并不高，但只要工作拼命，能力出众，实际上入职后的2、3年里就很容易拿到10万元以上的年薪。而在三线互联网公司，同等条件下，普通技术员工的年薪一般能达到15万元左右。而准二线的互联网公司的普通员工薪水基本也能达到或超过20万元，与许多传统行业相比，这样的收入水平绝对令人艳羡。工作经验超过5年后，互联网企业中的收入差距就会拉大。
作为一个彻底的新兴行业，没有传统行业那么多的关系户、论资排辈或刚性的学历要求，而是更看重你的实战能力，如果你能力出色，快速成长为某部门的技术骨干或重要员工，那你的年薪就将直奔30万元。如果你身上的确有别人难以轻易取代的过人之处，比如某个模块的技术权威，后台存储开发的技术核心，或者在测试、前端开发、运营维护等环节成为公司骨干的话，那40万-50万元的年薪也在向你招手。
未来趋势：互联网本身是个瞬息万变的大行业，不同子行业的热门程度往往与所在行业的垄断程度、发展速度和从业公司数量有关，目前较为热门的有互联网金融、电商、视频、搜索等。从技术人员的专业技能来看，目前除了.net、c＃等过时的技术外，其他方向的技能，包括PHP、java、PM，尤其是Android、IOS语言的平台开发，往往都能有较多的从业选择。比如大数据开发、云计算、搜索、移动互联网等热门领域都有大量的高薪工作需求。
除了技术人员外，还有两类人才是许多互联网企业，尤其是中小电商急需的人才类型。一类是熟悉网络市场营销的专业人才。B2B企业和B2C企业都对这类人才有较高的渴求。另一类是懂电子商务专业技能的人才。相比而言，B2B企业对这类人才的需求更强烈。另外，还要注意的是，总体来看，作为新兴产业，互联网企业的薪酬在不同的城市和地区有着较为明显的差异。数据显示，浙江省、广东省、上海市、北京市的收入水平最高。由此可见，中国互联网企业目前还是集中在长三角、珠三角和大北京这三大经济最发达的都市圈。如果想在这个行业里淘金，那就不要梦想逃离“北上广”的高房价、高物价和令人窒息的交通和雾霾了。
2、教育和培训行业
中国适龄劳动人口基数巨大，劳动力技术技能培养的需求也是巨大的，这个行业的潜力从新东方火热上市就可以看出端倪。并且，不管什么时候，中国人对下一代培养都是全力以赴，因此中小学辅导培训机构这几年也是红红火火，2009年，老虎基金5000万美元注资中小学培训机构学而思，2010年年初，黑石基金也对杭州一家培训机构投资3000万美金，据有关资料显示，中国的整个培训市场规模接近万亿。
从创业的角度看，我国农村过去几乎是一张白纸，由于新农村、新郊区建设的红火，带动了农民的需求和农村市场的兴旺，催生了大量创业机会，不仅农民创业热情高涨，而且吸引了城里人和大学生前去创业。
如今，城市创业成本高，竞争激烈，农村则生机盎然，优势凸现。农村的劳动力充足，自然资源丰富，创业成本低；逐渐富裕起来的农民，对物质文化生活需求的层次在提高，各地政府相继出台了系列创业资金扶持政策，使农村创业成了吸引力最强、利润最高的行业之一。
农村饲养野兔、野猪、野鸡、草鸡、蓝孔雀，种野菜等非常受城里人欢迎，市场很大，而农村又急需城市人的知识、技术、科技和人才。创业的机会多而且诱人，许多城里人和大学生发现了这一巨大商机，纷纷放弃城市优越的生活，踊跃投入到农村创业大潮之中。
过去一些想尽法子在城市落户的“农转非”，现在出现了“非转农”到农村创业的趋势。
4、旅游行业
未来趋势：数据表明，近3年来，中国在线旅游行业复合增长率超过3成，使得传统旅行社越来越看重在线旅游市场的力量。国际知名咨询研究机构艾瑞咨询数据表明，年，在线旅游市场交易规模分别达到1313.9亿元、1708.6亿元和2204.6亿元，同比增幅分别达到38.5%、30.0%和29.0%，其增幅要高于国内旅游市场的整体水平。
从未来发展趋势看，中国在线旅游行业会持续保持快速增长态势，因此可以明确的是，市场对于旅游体验师的需求会越来越大。艾瑞咨询预测，到2017年，中国在线旅游市场交易规模将达到4650亿元，复合增长率超过20%。在这种情况下，未来会更加注重网络平台的口碑营销模式，旅游体验师由此会获得更大的发展空间。
5、文化娱乐行业
以前一部大片，能赚个几百万都非常不容易。现在，一部成本几千万的小片，也能赚个十几亿票房。这个票房数字的背后，说明现在的人们对文化需求的渴望。
一个达沃斯论坛，给瑞士一个小镇带来全球性的影响力，并给当地的旅游、商贸、文化、酒店业带来巨大的推动。中国很多地方也有客观条件大力发展会展文化经济，但常缺乏宏观大思路。现代信息化时代的传播媒介，会加快这种新文化的扩展速度，会迅速产生全国性的，甚至世界性的影响力。
所谓的新文化的创造产品，不是去抢世界现成的“蛋糕”，而是创造自己特有的“蛋糕”。网络经济与网络文化的融合发展，是当代网络经济与网络文化的一大特色。网络游戏就是当代网络经济的一大支柱产业。
6、生物医药行业
未来趋势：生物医药是国家的战略性新兴产业，其制药技术将成为未来创新主动力，也是企业核心竞争力。在对研发人员的薪酬策略上，也可以看到生物医药行业对研发人员的重视程度。
业内人士分析，在未来至少10~20年的时间内，国内的生物医药研发大趋势还会继续保持。目前在全球生物医药领域，美国在技术水平和投资上的一国超强局面短期内还无法改变，大量专利非一朝一夕所能追赶。比如生物技术药领域内最为重要的单克隆抗体药，中国迄今不要说研发出原创新药，就是仿制都很困难。以上海为例，目前上海正加快融入国际生物医药研发链和产业链，力争到2017年上海研发外包达到300亿元，打造具有国际影响力的研发服务外包中心。这无疑将使得未来一段时间内国内相关领域对医药研发师，特别是高端医药研发师的需求会持续旺盛。
7、健康管理行业
近年来，我国经济发展稳步增长，但在物质生活空前发达的当下，不合理的饮食习惯及不良的生活方式却对人们的健康产生了巨大的负面影响。相关数据表明，中国亚健康人群已经超过75%，与营养相关的慢性病，如脂肪肝、糖尿病、高血压病、心脑血管病、肿瘤等已占死亡原因的80%，人们的健康需求已由传统、单一的医疗治疗型，向疾病预防型、保健型和健康促进型转变。社会各阶层的健康需求持续不断提升，健康管理师这一职业也由此应运而生。具体而言，私人健康管理师主要从事的工作包括采集和管理个人健康信息、评估个人健康和疾病危险性、进行个人健康咨询与指导、制订个人健康促进计划、对个人进行健康维护，是融合营养师、保健师、中医师、心理师等多职业特点于一身的综合性职业。
未来趋势：根据日本卫生部公布的相关数据，在日本，每300人就拥有一名健康管理师或营养师，健康管理师的数量相当于临床医师的2.4倍。而目前我国专业健康管理方面的从业人员仅有10万人左右，如果按照日本健康管理师所占全国人口比例的一半计算，我国未来所需的健康管理师保守估计也需200万人，人才缺口非常巨大。而随着我国“全民健康管理工程”的推进、人口老龄化的进程加快以及期望寿命的延长，这一数字预计还将继续增长。另一方面，我国的高端人群聘请私人营养师的热潮也在逐步显现，寻找专属的私人健康顾问，让他们为自己的形体及健康保驾护航，已经成为越来越多高端人群进行长期健康投资的趋势之选。
8、老年用品和服务行业
目前我国老年用品和服务的市场需求为每年6000亿元，但目前每年为老年人提供的产品有服务则不足1000亿元，供需之间的巨大差距让老龄产业“商机无限”。我国的老年用品和服务产业才刚刚起步，涉及养老机构、医疗保健产品、旅游、房地产等领域，在各方面的专项产品及服务都还亟待开发。
9、智能家居
统计数据显示，智能家电就国内来言拥有着过亿的潜在客户，特别是追求生活品质的年轻人，对智能家电的要求高，需求大，是最大的潜在客户群。根据数据预估，2015年智能家电产值将达到1250亿元，2020年或将冲破一万亿，成为家电行业发展最快的关键部分，前景广阔，市场潜力巨大。
目前智能家居市场的四个瓶颈：
一是无法抓住客户的痛点需求；
二是购买成本高；
三是购买和使用的便利性差；
四是客户服务跟不上。
10、信息安全分析行业
未来趋势：从宏观角度来分析，越来越大的市场规模，会导致人才需求剧增。智慧城市的建设也对信息安全体系提出了全新的要求，云计算、移动互联网、大数据、移动支付等领域的应用信息安全逐渐成为市场的主要发展方向。赛迪顾问数据显示，中国信息安全市场规模2012年为166.58亿元，2013年达到186.51亿元，2014年预计为228.03亿元。据此估算，目前国内信息安全市场每年增速在20%左右。
据了解，目前普通信息安全分析师的月收入在元不等，根据自身所具备的实际能力不同，薪酬也会有所不同。高级信息安全分析师的月收入在1元之间，而如果是高层次、实用型、复合型的网络与信息安全利用和工程设计、管理人才，薪酬还要更高。
有业内人士介绍，信息安全分析师已经成为当前比较紧缺的人才。此类人才可在政府机关、国家安全部门、银行、金融、证券、通信领域从事各类信息安全系统、计算机安全系统的研究、设计、开发和管理工作，也可在IT领域从事计算机应用工作。就目前而言，此类职位机会主要集中在一线城市。据某网站在今年7月份跟踪监测的数据显示，包括北京、上海、广州、深圳等一线城市，提供的信息安全分析师职位，占所有监测城市职位总数的七成。此外，包括成都、杭州、武汉等城市，也提供了不少类似的机会。（内容来自网络）
&&&&一、原料：
1鲜红辣椒2斤
3牛肉或大肉1斤（精瘦肉）
7花椒面1两
8甜面酱5两
9花生米3两（炒后压碎）
10芝麻2两（炒后压碎）
二、做法：
油烧热至八成后到入切好的肉炒一会，再到入切碎的辣椒和调料小火炒半小时，最后放入面酱、味精搅拌即可
川菜里有很多凉菜都是麻辣味或者红油味，因此，有没有一缸辣味地道、辣香浓郁的熟油辣子，便成了能否做出一品上好凉菜的关键。在四川民间，有家就有熟油辣子，但家里的熟油辣子真正能达到色泽红亮、辣而不燥、香味醇厚、回味绵长的，其实并不太多。
炼制红油，首先要讲究辣椒的质量，干辣椒要肉厚籽少，颜色油润红亮；其次，要讲究辣椒品种的搭配，贵州的朝天椒，川西坝子特产的二金条，渝黔一带的小米椒，三种辣椒按照４∶４∶２的比例配好，以微火烘干，捣成辣椒面子，这样的辣椒面，有朝天椒的红润、二金条的香醇、小米椒的烈劲，入眼亮，入鼻香，入口之后辣味才会层层叠叠。
至于最后的炼制，更是要有一分细腻和巧思，大致的方法是：按菜油五成，辣椒面一成的份量备料，菜油入锅炼熟，放入葱头、姜块、花椒适量，炸至焦黄后，捞出不用，等到油温降至五成热时，再倒入捣细的三种辣椒面。
此外，还需要放少许紫草和草果入锅炼制，其间要用铲子不停地搅动，以让温油慢慢浸烫出辣椒和香料里面的味与色来。待到色泽红透、椒香扑鼻时，将炼制红油的锅移至一旁，让其慢慢冷却。如嫌这样炼出的红油香味还不够浓烈，那你还可根据需要，在炼制过程中加入八角、豆蔻之类。总之如何取舍，得看炼制的红油作何用，如果做凉菜的作料，那么太重的香料气息反倒会掩去菜肴的本味。
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别问别人为什么，多问自己凭什么
小偏方治疗宝宝小问题&&
&&&&&【育儿须知】一、夜晚开灯睡觉降低孩子免疫力。二、10月内的孩子禁止摇晃，伤害大脑，最重可致颅内出血和轻微脑震荡。三、太阳直晒脚心、妈妈的微笑提高孩子免疫力。四、孩子六岁前用很热的水烫脚，会造成偏平足。五、孩子如果内八字，反穿左右鞋几个月后能扳过来。六、看电视多的孩子脾气暴燥。
　　【小婴儿不要再摇了】抱着孩子不断抖动，哭得越凶，抖的越厉害，直到孩子睡去，实际上孩子是被抖晕过去了。婴幼儿在一岁半前是脑发育高峰，而且出生后额叶未完全发育，脑组织的发育慢于颅骨的发育，因此颅内空腔较大，剧烈的活动头部会导致“摇拨浪鼓效应”，而最常见的是硬膜下积液。（北大医院儿科）
　　【发烧宝宝食谱】1、米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖；2、绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖；3、鸡蛋羹：取1-2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟；4、西瓜汁：可促进毒素的排泄；5、鲜梨汁：适于发热伴有咳嗽；6、鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素。
　　【治疗宝宝轻微湿疹小偏方】苦丁茶：5根，菊花：10朵，金银花：一小把，把上面这些材料，用热水泡一段时间，等凉了就可以用纱布蘸着搽在湿疹的地方（没有破的地方），一天搽个3-4回，第2天再重新泡，5天左右就能好全哦！
　　【宝宝轻微缺铁性贫血怎么办？】可以给宝宝吃些含铁的蔬菜水果，含铁：莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、橄榄、蘑菇、油菜、动物肝、血豆腐、芝麻、芹菜、香椿、蛋黄、动物肾、香瓜、新小豆、海带、海蜇、虾皮、谷类、胡萝卜、枣、西红柿、大豆制品、鱼、绿色蔬菜。
　　【夏季宝宝巧喝水，远离7种小闹病】夏季天热，宝宝患病容易脱水，怎样喝水最科学？1、腹泻、呕吐：喝白开水、小米汤、苹果水、胡萝卜水；2、解暑：白开水、西瓜水、酸梅汤；3、感冒、发烧：白开水、鲜果汁、淡盐水；4、咳嗽痰多：白开水、梨水、荸荠水；5、便秘：白开水、白萝卜水、青菜水。
　　【驱蚊小秘方】宝宝皮肤娇嫩，驱蚊最好不用化学品：准备一个可喷水的化妆小瓶，五片复合维生素b，既可。将水灌入小瓶，后放进药片，摇匀，睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可。因蚊子害怕复合维生素b的味道。止痒秘方：把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，可迅速止痒。
　　【消除宝宝红屁股的小偏方】1.茶油：茶油是天然的高级木本植物油，涂在宝宝的小屁屁上有吸收快、不油腻、无异味等特点。对宝宝的“红屁股”有明显疗效。2.香油：用棉花蘸香油擦在坏的屁屁上，如果可以，把棉花也留在那里。经过两三天的时间调理宝宝的小屁股就白嫩如初了。无副作用供参考。
　　【茶油的妙用】&一、孕妇后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂现象，每天清晨用山茶油涂抹，可预防缓解。&二、产妇分娩后食用，即补身，又可让伤口早日愈合。&三、用于婴儿尿疹、湿疹，山茶油直接涂于患处，安全有效。&四、茶油具有活血化瘀的功效，能消红、退肿，特别适用于婴幼儿摔伤、碰伤，安全有效！
　　【念儿歌，让宝宝爱上蔬菜】1.胡萝卜,绿青菜,红红绿绿真可爱.吃萝卜,吃青菜,身体健康人人爱。2.小黄瓜,细又长,全身穿着绿衣裳,能做菜,能做汤,大家快来尝一尝。3.西红柿,红又圆,水分多,味酸甜.生吃熟吃样样好,营养丰富味道鲜。4.大青椒,像灯笼,炒菜吃,脆生生,宝宝爱吃大青椒,营养多,味道好。
　　【教你辨别宝宝的舌苔知健康】舌苔少,舌头发红：内热较重，常会发热。多饮开水。黄白色舌苔,黏黏厚厚：可能饮食过量，油腻食物食多，脾胃消化差。饮食清淡。舌体淡白,地图舌：消化功能紊乱，宝宝患病时间较久。忌辛辣多吃水果。舌头光滑,镜面红舌：常为食欲不振、腹胀如鼓的症状。多喝豆浆，多吃蔬菜。
　　【帮宝宝拍嗝的正确姿势】1、将宝宝直立抱在肩膀上，以手及身体的力量将宝宝扣住，再以手掌轻拍在宝宝的上背部。2、让宝宝朝自己坐在大腿上，一手撑住宝宝头、下颚及家浜间，手轻拍宝宝上背部。3、将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部。
　　【乳牙萌出时间及顺序】妈妈们，宝宝都有几颗牙了？
　　【小米山药粥】①备好原料，鲜山药、小米和白糖；②在水中滴入几滴醋，把山药洗净，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净，锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。功效：消化不良，脾胃素虚。（8个月以上宝宝）
　　【宝宝久咳不愈推荐对症食疗】1.痰黄咳嗽：吃白萝卜；且舌苔黄属痰热，可白萝卜做汤，或炒白萝卜丝。2.久咳少痰：食些蒸梨；属阴虚加点热症，用川贝母研成粉，与梨同蒸，再加冰糖，止咳好。也可吃银耳汤、百合粥。3.夜间咳嗽：饮白果汤；用白果熬粥或白果排骨汤，因白果有微毒，一定要炖得很烂
　　【12种宝宝禁食食物】一：3个月内不要盐&二：1岁之内不要蜜&三：3岁以内不要茶&四：5岁以内不要补&五：10岁以内不要腌&六：婴儿不要吃大豆食品&七：元宵&八：三岁以下幼儿不宜吃巧克力&九：2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶&十：少儿不宜多吃笋，十一：功能饮料，十二：不宜给婴儿吃过量的蛋~~
　　【食物金字塔】含植物蛋白最多的是黄豆。含蛋白质最多的动物性食物是鸡肉。含维生素B1最多的食品是花生米。含维生素B2最多的食品是羊肝。含维生素C最多的食品是鲜枣。含钙最多的食品是虾皮。含铁最多的食品是黑木耳。含脂肪最多的食品是芝麻。含磷最多的菌藻类食品是紫菜。
　　【宝宝新衣最好用淡盐水洗】：新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品——甲醛。甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及皮疹等，而且还会诱发癌症。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服前，须先用食盐水将其浸泡干净。
　　【10款鸡蛋辅食】宝宝从添加辅食后就应该每天吃鸡蛋。可是天天同样的做法，有没有吃腻呢？有的宝宝已经开始厌烦了鸡蛋。今天给大家详细讲解下10款鸡蛋的做法 1，黄金蛋糊；2，日式蒸蛋；3，蛋皮菠菜包；4，酸奶蛋羹；5，水果蛋羹；6，蛋花藕粉；7，蛋花汤；8，鸡蛋饺；9，蔬菜蛋卷；10，银鱼蒸蛋。
　　【10种助于宝宝启智的玩具】1、响环（3个月大开始玩）。2、球（6个月）。3、积木（8个月）。4、复台形状盒（18个月）。5、玩沙（18个月）。6、娃娃（两岁）。7、叠杯（两岁）。8、图画书（两岁）。9、玩具车（三岁）。10、拉着走的动物玩具（三岁)
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空腹喝凉牛奶通便！9大饮食法排出一身毒
06:07:00分享
&&&&&&& 1、空腹喝蜂蜜
　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
　　2、多吃黑木耳
　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
　　3、空腹喝凉牛奶
　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
　　4、每天一餐用水果代替正餐
　　假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
　　5、每天摄取一定量的维生素排毒
　　维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
　　6、多吃番薯排毒
　　番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
　　7、红糖排毒
　　红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。
　　另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白
　　8、要多喝菊花茶
　　菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
　　9、醋豆减肥法排毒
　　将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。