院领导集体
中国科学技术大学
lt122乐通老虎机:先生带着他的妻子又来到了越秀区，来到了他当年到过的广州烈士陵园。
“我一眼就看出那个男孩不会游泳，我大声呼唤其他同伴一起救人，并毫不犹豫地跳进了水里。”在视频中，格雷格吉尔斯先生回顾起当时救人的经过时还历历在目。在视频结尾格雷格吉尔资料的驻村第一书记李道坤说。
李道坤今年56岁，是宜昌市公安局夷陵区分局的一位普通民警。2015年8月，宜昌市要求区直各单位安排一名干部驻村扶贫，李道坤向单位推荐了自己。
观音堂村拥有4000多人口，面
《中国科学院院刊》（中文版）是中国科学院主办的以战略与决策研究为...
覆盖数学、物理、化学、生命科学、地球科学、信息科学、技术科学与天...
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医生有心，拉着于老师说出实情。依依接下来需要肾透析、血浆置换等，医保报销一部分后，其余费用依依家恐怕无力支付。“我们再一次跟依依的妈妈沟通，她才一脸不好意思地说出真相。”于老师说，当时大概需要5
况使用假币骗人，不仅是道德的瑕疵，还属于违法犯罪，遏制这一丑恶现象，不仅要从道德教育入手，更要从法制上予以惩处。"},摘要开年，混改概念火热。截至1月10日，国
<h3 style="padding-top:14浅谈哥本哈根13天减肥法的科学性
从朋友那里得知了哥本哈根13天减肥法，乍一看diet
list感觉营养似乎还均衡，再加上又亲眼见证了他减肥前后的差异，回国前夕打算也尝试一下以便回家接受爸爸妈妈爷爷奶奶们的美食轰炸。食谱进行到第三天（之前小有水分），虽说瘦了2斤多确实鼓舞人心，但是饥饿感也很强烈。上网搜了一下，尝试这个食谱的人很多效果也很明显，但是知乎和果壳，包括美帝的网站上好像也鲜有对它理性的分析。所以我打算着手研究一下这个食谱的合理性。
在这里分析的依据来自上学年修Principles of
Nutrition时教授要求做作业的一个系统，叫做NutritionCalc
plus。似乎是教学专用还是干嘛的，反正这个系统不是学生的话应该是要买的，具体也不清楚。教授有的时候会布置作业让学生记录自己三天的饮食，用这个系统生成各种nutrients的数据，然后自行分析最后给你的report打分。所以个人觉得应该是很靠谱的。
然后用这个系统我按照一个哥本哈根13天减肥法的app输入了每天的食谱，采用的食物如下：
这些食物的量都是可以更改的，这只是我添加进fast entry里随便填的，方便一会儿添加进daily
list。这个系统的食物分类非常全，各种食物的烹饪方式、大小、是否reduce
fat/salt都有不一样的选项，甚至美帝一些连锁快餐比如Burger
King、subway里的三明治种类都可以选。在这里蔬菜我一般选的都是生的或者简单过水的，基本烹饪方式一样的话数据是差不了多少的。而且我们这里说的是浅谈，所以也不追求特别精确，八九不离十就可以了。量的话我是在食谱的基础上进行了相应的调节，肉类都是最大限制量，食谱说可以无限量吃的蔬菜都是以我能吃掉的最大量来算的，比如生菜我每次标注的都是32盎司。有人肯定会多吃一点，但是因为生菜本身卡路里很低，在食谱里是用来达到裹腹感和提供膳食纤维的，没有别的太大用处，所以最后结果是差不了多少的。对于水，我按照网上说的以每天2升为基准。
因为系统需要具体受试者的身高体重，所以就填了自己的。本人94年，160cm,
夏天穿衣服穿鞋子50kg不到一点。活动指数选择了low activity,
大概就是每天步行30分钟左右，除了基础代谢之外消耗的卡路里在120上下的样子。
最后生成的数据是这样的：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
发了这么多图表估计没多少人一下看明白或者愿意仔细看一看的，当然我们在这里也只是粗略的探讨一下，所以图表只抛砖引玉给想要深究的同学。下面是不太专业的具体一点的分析。
这份report是13天总的各种营养摄入的数据。第一页和第二页的开始是系统对受试者各种nutrients的推荐摄入量，在后面会扮演一个标准，就是实际摄入的百分比的分母。但是这个系统是美帝人民设计的，又是平均水平，所以设定的卡路里摄入量会相对亚洲人高一些，导致别的指数会有偏差。但是但是，我们在这里不要求精确，所以最后结果还是值得参考的。最后三页是每天的食谱，包括每种食物的卡路里和每天的卡路里总数。
好了，说了这么多终于要进入正题了。（你好啰嗦……）
先来看一下热量和大分子营养物质
看一下这些数据你发现了什么？卡路里摄入真的很低。平均每天才600卡左右。这是一个什么概念呢？虽然说系统推荐的量有点高，但是像我这样体型的姑娘每天的基础代谢在1200卡左右，加上日常活动基本摄入应该在1400左右。如果说对于一个减肥的妹子来说这个数据还可以接受，那我们来看看这个数据对于汉子意味着什么。一个身高175的汉子每天正常的摄入应该在卡左右，600卡就是四分之一或者五分之一。这真的能支撑日常活动么？要说消耗自身脂肪，会不会太剧烈了？
大分子营养物质1:蛋白质
这个食谱中的蛋白质百分比是158%，人体合理的蛋白质摄入是0.8g/kg，多余人体所需的蛋白质不会被吸收，反而会增加肝肾的负担。也就是说对于小个子的女生来说，这个食谱中的蛋白质含量太高了；而对于一些男生而言这样的摄入刚刚好。
大分子营养物质2:碳水化合物
很多减肥食谱都会限制碳水化合物的比例，但是其实食物中碳水化合物不足，身体就得动用蛋白质来满足集体活动所需的能量，这将影响集体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。摄入过少的碳水化合物并不利于身体运行，很有可能导致减肥结束后身体机能的损伤。另外这个食谱中膳食纤维的含量也很少，which
你必须多吃生菜，多吃菠菜，多吃生菜，多吃菠菜，再多吃一点多吃一点多吃一点。膳食纤维是个好东西，可以说是酒肉穿肠过佛祖心中留，它不被人体吸收，不会增加体重，却能带来种种益处。我前几次作业中日常摄入的膳食纤维都在93%左右，这次吃生菜吃到吃不下感觉自己都变成羊了才24%。
大分子营养物质3:脂肪
关于脂肪这点很难说。不能说它是个坏东西，但是堆在女孩子身上真是要人命（除非是胸）。食谱里面除了肉基本没有脂肪摄入。摄入的脂肪中基本没有反式脂肪酸，这一点很好（那必须的减肥怎么能吃cup
cake, cookie, French
fries）。饱和脂肪和不饱和脂肪一样偏少，单元不饱和脂肪比多元不饱和脂肪多但是还是少……过量的脂肪会堆积，但是足量的脂肪才能维持身体代谢溶解维生素等等，这么点脂肪真的够么？再加上多元不饱和脂肪中omega－3是人体不能合成、必须从饮食中获取的，它能有效预防心血管疾病，对人体十分有益。但是多元不饱和脂肪在食谱的不饱和脂肪中才占推荐量的9％。不过我在食谱中没有考虑烹饪时的油，加上了是不是会好一点？但是也不会多很多吧？
还有一点是胆固醇。不要一听到胆固醇就想到三高，胆固醇还是有很多好处的，但前提也是适量。食谱当中胆固醇更别的脂肪相比就很多了，占推荐摄入量的108%。短期来说这并不是一个大问题，成年人每天摄入的胆固醇在50-300mg之间都是可以的，但就我自身来说宁可把胆固醇摄入量保持在100-200mg之间，不要碰边，成为一个习惯会很受益。
然后是小分子营养物质 维生素
维生素B群看起来还好的样子，你很难调节好所有维生素的含量所以这样就算还可以了。但是，维生素A的含量真的高得令人发指好吗！！！
维生素A本身对保护视力是很有益，但是人家是脂溶性的，which
means只溶于油脂，食谱你脂肪摄入如此之少配合这么多维生素A合适吗？最重要的是，脂溶性的维生素跟水溶性的相比不易排出体外，这就意味着它们会在体内堆积形成毒素，然后更不容易排出体外。维生素D和E的含量很低，但是这个在我自己日常的食谱当中含量也很低，真不知道怎么办。维生素D有助于长高的，但是基本上都存在于脂肪含量比较高的食物当中，比如鱼油和动物内脏，吃多了肯定会有别的连带作用所以不知道该怎么办。维生素E抗氧化的功能就不多说了，光靠饮食要补充维E也挺困难的，要很注意。
另外一个小分子营养物质是矿物质，总的看来还好就不多说了。
最后来看一下MyPlate。MyPlate是USDA给美国大众提出的日常营养指导，它标识了每种食物在总数当中大概应该占有的百分比。
然后哥本哈根食谱的数据是这样的
就是说食谱的主要组成部分是蔬菜和蛋白质类食物，也就是肉类。相比之下谷物，水果和奶制品少得可怜。
做了这么多功课，感觉哥本哈根13天减肥法并没有它看起来那么靠谱，而且要与强烈的饥饿感抗争很可能诱发厌食症。而且两年不反弹这种说法简直就是胡扯，体型和身体状态是靠习惯维持的，不是说两周的减肥食谱就可以达到。再者，这个食谱短期之内不能重复使用恐怕是因为会给身体带来负荷或伤害，所以需要一定的修复期。写完这篇，我决定还是回归到自己的饮食习惯，控制食用高热量食物和适当调整饮食再加上一定的量的锻炼，毕竟健康才是最美的。
（本文没有经过peer review, 也没有教授指导，所以仅供参考啦，不作为学术文献 ：P）
July.5.2014
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。你是不是也因为肥胖受到旁人的冷嘲热讽甚至你身边最亲近的人也因此冷淡、反感你我有时候会原谅他们、因为或许这就是人审美的天性对，就是因为胖！你失去了往日的赞美与疼爱你失去喜欢的衣服和形象 你甚至要失去自信！可我、我不想再胖下去！！ 我是一个新妈妈，女儿晓晓快10个多月了。我曾经一直认为女人只要完成结婚、生子这两件大事，就可以安心过自己的小日子。可在宝宝出生后,我从90多斤的少女，华丽丽的蜕变成150多斤的大妈！怀孕前喜欢的裙子衣服怎么也套不上，老公的眼神从深情炙热到不愿意多看我一眼，我生活的一切都开始发生改变了。。。（生完宝宝3个多月了，早上空腹体重150斤，巨肥的大妈呀！）我怀孕前身材标准，一直保持在95斤左右，长相比较大众吧。但我老公本身个子够高、长的也还可以，身边朋友和同事，都说我命好，嫁了个明星脸老公。怀孕的时候怕宝宝发育不良，就拼命喝各种汤、各种营养品，身上肉狂长。宝宝生下来后，又怕奶水不够，家里人又炖鲫鱼汤、猪蹄汤给我催奶。本来一般孕妇都只胖个30斤，可我华丽丽滴胖了快60斤啊，而且大半年都没瘦下去，悲催！胖了之后，自己难受不说，老公也开始嫌弃我。有一次我们两一起抱着孩子出去逛街，老公试衣服，营业员问他：“这个是你姐姐吧，真好，还带弟弟出来买衣服。”这句话把我气的半死，最可气的是我老公！他居然一脸的尴尬说，是啊，是啊！！！回去我就跟他吵，结果他还义正言辞的吼我“你看你自己胖成这样，跟个大妈似的，看着都烦！”那一瞬间，眼泪“刷”地就流出来了。我要减肥，要变回以前穿S码的身材，要找回以前的自信，让我老公刮目相看！回去之后我开始实行减肥，还认为很简单，想着只要少吃点，多运动应该就能减下来吧。就每餐只喝1碗稀粥加青菜，每天跳2次减肥操，可我没想到怀孕时就被撑大的胃口，已经不由我使唤了，到了饭点，就饿到连抱宝宝都没力气，闻到宝宝的奶香都咽口水，饿了2天，妈妈特地从老家带来香肠、腊肉来看我，彻底忍不住了！胡吃海喝两天，体重一下子再创新高了！为什么产后减肥这么难！！！ （依然巨肥中。。。 ）我仔细想了下，胖可能跟我的便秘也有关系，怀孕跟坐月子的时候，吃得多、动的少，但是两三天才上一次大厕所，就去药店买了几盒减肥茶，每天吃完午饭过后就开始喝，喝完下午就上厕所拉肚子，以为刚开始喝就是这样，再接连喝了5天后，从第一次喝完后的一天一次到1天4次5次，拉的人都要虚脱了。老公看到我这个样子，把减肥茶直接扔掉了，说“减不下来就算了，少出门丢人现眼，在家好好带孩子就行了！”肥没减成，弄坏了肠胃，更伤了心！我依然不甘心，但更多的是无助，减肥路上没人指点真的好辛苦。就在我心灰意冷的时候，带着宝宝在附近的公园晒太阳，认识了一个叫小露的辣妈，她宝宝跟我的差不多大，但她身材非常好，聊多了熟之后，我就厚着脸皮向她请教减肥方法了，小露也挺热心，告诉我她是玩微信的时候，认识了一位专业瘦身顾问小瑜（老师的微信号：jing 长按可复制微信号 ），帮她减下来的，根据她产后的身体状况调制的减肥方案，并且现在有几个月了都没有反弹，在反复跟小露确认对身体健康没有影响后，心里忽然觉得又有了一丝希望。小露回去后还把减肥前后的照片发给了我，心里那个羡慕啊！要到瘦身老师联系方式后，（微信号：jing 长按可复制微信号）她并没有马上向我推荐什么减肥产品，而是根据我的身高、体重、身体状况、分析我的肥胖原因是典型的的产后肥胖，由于孕期跟坐月子的时候补充营养过多又没有什么运动导致脂肪堆积。前期是要先调理好体质，让新陈代谢变快，消除多余的脂肪堆积，把毒素排出体外，才能够减下来的。我现在是哺乳期，老师还特别叮嘱我千万不能节食、不能做过量运动、情绪要稳定、开朗，这样宝宝也能更健康成长。慢慢通过微信上的互动和接触，我觉得她非常真诚、有责任。反正调制的秘方也都是天然植物精华，我决定鼓起勇气再试一次！刚开始的一个星期，体重没有掉，也没有什么特殊反应，但是便秘开始好转，基本每天都会上厕所，气色也稍微好一些。老师说这属于正常现象，体质在调节，新陈代谢在变快，我心里虽然有点着急，但也只能再等等，大概两个星期后，觉得衣服拉链穿的不那么紧了，上称一看，整整瘦了5斤，太惊喜！这是使用减肥秘方3个星期左右，138斤，看着体重秤上的数字一天天在变小，心情也变好了。带着娃出去转转，我女儿晓晓，亮个相！2个多月后,115斤！来张近影，是不是感觉要好多了，没怀孕之前我比这看着更漂亮，可是女人生孩子是必经的过程，变成熟是没有办法的，但还是要让自己保持年轻！
再来一张，大家不要说我臭美，刚生完宝宝那会我看到全身镜都恐惧，心想自己怎么变成这样了，现在能瘦下来，心里美滋滋的~亲们期待我的全身照吗。3个月过去了，102斤！这个体重我已经很满意了，现在自己走出去逛街，说我有孩子了人家都不信，看来体形不只是看起来的胖瘦，就连整体感觉都不一样。现在，老公已经意识到自己之前的态度错误，每天下了班就回家帮我哄孩子做家务，不过我知道，女人，还是要为自己而活，让自己有最美最好的姿态，不管你身边的男人对你好或不好，你的生活都是完整的！还是感谢曾经的那一堆肥肉，给我上了人生重要的一课！这次的减肥经历回想起来真的很奇妙！没有节食，可以说每天都吃的营养均衡。没有过量运动、兴致来了偶尔在家里跳跳减肥操。只是每天根据老师的建议坚持饮用，居然就这么健康的瘦下来了。现在每天排便通畅，气色好，看到喜欢的裙子、衣服直接买，重新拥有自信的感觉实在是太好了！真的很感谢小瑜老师，如果没有她专门为我调制的减肥秘方，如果不是她这么认真、负责，叮嘱我平时的饮食、作息，我想我真的太难瘦下来！同时我也希望更多的人能看到我的文章，早日摆脱肥胖的烦恼，一起开启人生新的篇章！（老师微信号：jing
长按可复制微信号）可以看朋友圈减肥秘方我瘦下来后，身边的朋友也在开始敢去尝试迈出这一步，想不到，效果同样的惊人！我不得不承认，我能瘦下来，绝不是巧合！以下是我的堂妹娜娜：娜娜：我也是怀孕期间就开始慢慢变胖，那时候觉得肚子里有宝宝也正常。宝宝生下来后，坐完月子开始穿收腹裤，每天勒的难受，但肚子还是这么大，生完3个月了还穿着怀孕的衣服。看到堂姐减肥成功了，我也感到很惊讶，因为她生完孩子后体重比我还重，而且之前也用过一些减肥方法也没有成功。看着她减肥成功后苗条的身材，我真是非常的羡慕嫉妒恨啊。堂姐介绍给我这个减肥老实的瘦身方法，确实不错，看着自己一天天瘦下去，我真是太高兴了！现在我又重新穿上了生孩子之前的衣服，一样的年轻漂亮！ 以下是我闺蜜文静文静：我吃饭吃的并不多，就是吃零食小吃多，薯片、果冻这些家里从不会缺。但我也是从这个时候开始胖的。。，结果胖成肉球，淘宝只能搜大码女装，实体店几乎买不到衣服，可是我跑步5分钟都喘大气难受，到点一饿头就发晕，对于我来说每天都运动、节食，真是感觉要命。但是看到闺蜜几个月后生过孩子的身材居然变的这么标准，我也联系上了小瑜老师调制减肥秘方，几个月后，我比她可瘦多啦。现在出去聚会，都会有不错的异性想要主动认识我，之前喜欢的韩范很简单就能穿出来，心态都变了个样！由于太多朋友追问我的减肥方法了，我也不长篇累牍的介绍了，你们就直接咨询小瑜老师吧，（老师的微信号 jing
长按可复制微信号）减肥，并不只是为了减去一身的肥肉，而是为了带给你自己舒适健康的生活。选择健康的瘦身方式，才会让你受益一生！一起努力、加油，战胜肥胖，减肥成功！在你犹豫不决的时候，人家已经瘦身成功了！教你轻松瘦到90斤(shoushentop)　
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我身高是163CM，2002年上半年体重在110以下。从小到大我都是偏胖型的。2002年下半年开始，迅速长胖。到今年11月前，已经有120斤。11月14号-19号开始打了很多针，每天一大瓶，两小瓶，都是消炎针与氨基酸之类的。19号量的体重是134斤。11月20号做了药流。
现在是130斤。
要减肥了!!!去年的裙子已经穿不上了。拉链足足差了10公分合不上口，更别想拉上了。衣服要全部换过。痛苦啊~~~~~我用了姗拉娜的收腹霜，是不是因为我腹部脂肪太厚,所以并没有发热的感觉？原来用的时候是有的，现在用没有了，郁闷。
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看来你是要马上离开他了！！——
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重新找一个！很简单啊！
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世界上这么多好男人
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但是我那时候很胖，有200斤，艺考之前还在想，说不定人家老师就喜欢这种胖胖的呢？于是我信心满满的跟同学一起去参加艺考。考完以后还挺开心，每天除了学习就是吃了，因为在我心里我已经是要上大学的人了，吃就吃呗，于是一两个月的时间，体重飚到了225斤。...
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