睡眠不够偏头痛怎么办快速缓解 这个方法快速缓解头痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-14 10:29 标签： 快速缓解头痛的方法
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快速缓解头痛的几种方法
本文导读：现在天气转凉，许多人都可能会被头痛的问题所困扰，那么我们有什么比较好的方法能改善呢？
偏头痛介绍
偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心…
&　　头痛是一种在我们的生活中比较常见的一种病症，而引发头痛的原因也很多，那么在我们的生活中如果头痛了有什么好的方法能改善呢？下面给大家介绍快速缓解头痛的几种方法，供大家参考。
　　吃含镁
　　患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛有一定作用。
　　揉太阳穴
　　每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
　　梳摩痛点
　　将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。
　　取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。
　　饮浓薄荷茶
　　取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对治疗偏头痛也有一定作用。
　　热水浸手
　　偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
（责任编辑：林森）
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我们睡久了头疼怎么办 教你六大妙招解决问题
人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，感觉头晕甚至头疼...
睡久了头疼怎么办人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，感觉头晕甚至头疼。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。冬天就快来了，人总喜欢睡懒觉，赖。而睡久了之后常常起之后会觉得头昏昏沉沉的，甚至会。所以正确的睡眠方式对很重要。方法/步骤1、首先睡久了之后会取决于你的睡眠质量，如果你整个睡眠过程中处于深度舒适的睡眠，那么你正常醒来精神会比较好，而且不会赖床，头痛的可能性会比较小。而合理的睡眠取决于两点，早睡和早起。早睡的话建议晚上11点半之前可以入睡。而且睡觉的时候可以通过深呼吸让自己进入全身放松的状态入睡。睡久了头疼怎么办2、不赖床：早起人们往往会借助闹钟的力量，在冬天能7点以前起床你会觉得很清爽。闹钟的确是很有效的起床的方法但因为人们很喜欢使用闹钟的睡眠功能，闹醒之后就是不愿起赖在床上，等闹钟闹几次才迷迷糊糊地起床。这样赖床让你醒后脑子会昏昏沉沉，大脑也没有收到明确的指令你到底是想睡觉还是想醒来。所以睡懒觉就把闹钟调迟点然后闹钟醒来就最好起床。还有冬天冷贪恋被窝温暖，迟迟不起床也容易头昏。睡久了头疼怎么办3、冷水冲脸，如果起来之后总觉得昏昏沉沉提不起精神，最好洗个冷水脸。用冷水刺激一下，然后会精神很多。4、头皮，用大拇指按住太阳穴，然后四指在头皮上轻轻，让自己放松还是很舒服的（别舒服的又去睡觉去了）。5、泡一杯清香的东西提神。香的东西有振奋精神之效，早上可以泡或之类的食物，闻到香气让大脑明白醒醒了，吃了。6、散步，其实真正早起才会明白，早晨是非常清爽的。只要天气不错，就可以再洗漱吃过后开始散散步，然后你会觉得精神会好很多。散步前还可以喝一杯水，这样会更舒服。
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