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手脚冰凉护理方案
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅...
夏天热水烫，冬天冷水浸，持之以衡再加强体育锻炼就好了
手脚冰凉中医所指的是，主要是气血亏虚的典型表现。这种情况的话，建议你最好是上中医院看中医师进行调理，尝试下中医药，主要是&益气补血&...
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应...
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晚上睡觉手脚一直冰凉，怎么都睡不热，手脚冰凉是怎么回事呢？
病情描述：
睡被窝里面好久了手脚还是很冰冷，睡到半夜的时候还会出一些虚汗，怎么了？
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已回答6546条
医生建议：脚凉大多与环境气温比较低、个人的体质较弱、末梢血液循环不好等有关。手足等部位的血供不足，就会出现脚凉，如果是单测肢体这种感觉的，建议检查腰椎看看是否是有问题饮食上不要吃过于生冷的食物。。
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///文章正文
冬天手脚冰凉是怎么回事
养生之道网导读：冬天手脚冰凉是怎么回事？冬天，很多人都会出现手脚冰凉的现象，这样的情况多发生于女性。冬天手脚冰凉是怎么回事？下面就一起来详细了解下冬天手脚冰凉的原因。
冬天手脚冰凉是怎么回事
1、末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
2、阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的&阳虚&体质。&阳虚&也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补&阳气&。
3、、脾阳不振、
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
4、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
5、疾病因素
过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了！
了解了引起手脚冰凉的原因，那么冬天手脚冰凉怎么调理呢？下面一起来看看吧。
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冬天被窝里冰到僵的脚，如果没有老公或者男朋友帮忙用大腿夹一夹，真的是辗转反侧。最可怕的是，当你上半身已经热到快出汗时，它们依旧冰冰的，仿佛夏天吃的冰棍儿。试过睡前烫脚，也用了热水袋，但是还是想弄明白，究竟是什么原因让我们的脚如此冰冷？
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我觉得是睡觉的姿势不好一般来说，蜷起来会要好一点
我觉得可能是血液循环不好
高分子化学与物理硕士，科学松鼠会成员
开始反省自己还没给人暖过脚。。。
引用 眠兔 的回应：我觉得是睡觉的姿势不好一般来说，蜷起来会要好一点我记得是说，伸展了睡会比较暖和呢，只是刚开始比较痛苦。我觉得事实也是这样，蜷缩着睡好像一直都凉飕飕的，如果一开始就展开了反而很快就会暖和了。。。
我认为是没有踩实被子，漏风漏的。
在有暖气的房间表示毫无压力，每次都是热得把脚伸到被子外面透透风
经济学爱好者
我也是这种情况。冬天血管收缩，手脚离心脏又是最远的，确实很容易出现手脚冰凉的情况。我们这些严重一些的可能是血液循环或者血管有些问题。医学上还有一种雷诺现象，是比较严重的冷手冷脚病症，咱们应该不属于吧……
我认为是人体的自我保护机制在其作用，由于冷，四肢的血液自动回收，来保护内脏，于是四肢冰凉了。
貌似吃吃中药 调理一下？
血液要从心脏一路被输送到脚，经过的路程较长，因此脚部能量供应比身体其它部位更困难。能量不够，就不能产生足够热量维持体温，所以觉得冷。可以试试睡觉前用热水瓶暖一下脚那边的被窝。长远来看还是要锻炼身体，变强壮。
引用 兔美酱 的回应：[blockquote]引用 眠兔 的回应：我觉得是睡觉的姿势不好一般来说，蜷起来会要好一点我记得是说，伸展了睡会比较暖和呢，只是刚开始比较痛苦。我觉得事实也是这样，蜷缩......[/blockquote]伸展了睡真的很有效哦~
引用 Sue 的回应：引用 兔美酱 的回应：[blockquote]引用 眠兔 的回应：我觉得是睡觉的姿势不好一般来说，蜷起来会要好一点我记得是说，伸展了睡会比较暖和呢，只是刚开始比较痛苦。我觉得事实也是这样，蜷缩........
上面的貌似都没回答到点子上啊，关键是为什么女的脚冰凉，睡在同一个被窝里的男的却是热的。我觉的要是你一直这样的话，也许可以考虑去看看医生。我老婆有时候也这样，但是只是偶尔。
我觉得和血液循环没有太大关系，因为天冷血液所携带的热量大都供给给心脏，鼻子这些需要持续活动的器官。还有脚也不是回家才凉下来的，走在路上其实已经就这样了，和间接接触冰冷的地面产生热传递有关吧。个人意见~
亲,在你床上多加床被子盖在脚上那里就好了身上不用盖这样很管用的,我就是这样的睡觉的时候脚跟你一样,盖上被子就不会了.
我也是越睡脚越冷的人，经验证明确实是伸展了睡会好很多，但需要勇气啊。当你睡到半夜因为腿脚冷冻醒了的时候，实在没啥勇气伸开啊。有医生说过我是肢体末端血液循环不好导致手脚冰冷的，解决办法就是平时多运动。泡脚啥的，只能管前半夜，后半夜还是冷。
晚饭一小时前前先运动半小时，最好是健美操之类的，活动全身。晚上睡觉肯定脚丫不凉。坚持一个月见效果。
引用 的话：晚饭一小时前前先运动半小时，最好是健美操之类的，活动全身。晚上睡觉肯定脚丫不凉。坚持一个月见效果。这个没用的，我以前隔天晚上piu或跑步一小时坚持半年以上，然后泡脚，然后用很烫的水淋浴，然后进入已经用电热毯暖热的被窝刚睡的时候电热毯的热度还没退所以很暖和，但是半夜仍然会被脚冷醒（上身不冷），让我十分纠结要不要冒着危险再把电热毯打开（听说过电热毯漏电的事故，所以上床前会把电热毯插头拔掉）
引用 的话：这个没用的，我以前隔天晚上piu或跑步一小时坚持半年以上，然后泡脚，然后用很烫的水淋浴，然后进入已经用电热毯暖热的被窝刚睡的时候电热毯的热度还没退所以很暖和，但是半夜仍然会被脚冷醒（上身不冷），...不至于吧 我运动后效果很好啊 不过不需要用很烫的水沐浴啊
引用 的话：不至于吧 我运动后效果很好啊 不过不需要用很烫的水沐浴啊可能是体质问题吧，我从小到大除非冒险一直开着电热毯才能体会到冬天暖暖和和一觉到天亮的感觉的，脚的部分多盖一床被子也不行
引用 的话：可能是体质问题吧，我从小到大除非冒险一直开着电热毯才能体会到冬天暖暖和和一觉到天亮的感觉的，脚的部分多盖一床被子也不行引用 的话：可能是体质问题吧，我从小到大除非冒险一直开着电热毯才能体会到冬天暖暖和和一觉到天亮的感觉的，脚的部分多盖一床被子也不行真的是体质问题啊 容易长冻疮吗？手也冷吧？
我觉得是体质偏寒，血液不循环导致的。
引用 的话：真的是体质问题啊 容易长冻疮吗？手也冷吧？我就是最怕冷那拨的，30度觉得最温暖舒适，25度以下会觉得“貌似天气有点凉啊”手会冷，现在室温貌似5-10度的样子，羽绒服+羊绒衣裤+UGG+不停打字，手指是冰的，脚还好冻疮没长，因为保护的很好，经常搓手搓耳朵农民揣，实在手冷了就599来一首，出门帽子围巾手套包到只露眼睛
不是说因为上辈子是折了什么的天使么……
我以前也是冬天睡觉脚冷，后来睡觉的时候把被子尾端卷起来包住脚，然后此问题就再也没出现过了。我觉得被子的长度很重要，如果被子不严实，风会从脚哪里窜进来的。
如果你一直这样，末梢血液循环不好，喝固元膏效果非常好，基本上1个月就好了，副作用：容易上火。话说有老公/男朋友大腿做热水袋的女生很幸福有没有
贫僧掐指一算，妹子该找个男盆有了
引用 的话：我记得是说，伸展了睡会比较暖和呢，只是刚开始比较痛苦。我觉得事实也是这样，蜷缩......[/blockquote]伸展了睡真的很有效哦~确实，冬天睡大字的特别暖和。
因为腿太长海拔太高血供应不足造成的??来自
我以前就是手脚冰凉。后来看了一篇科幻小说，里面写到保持手掌温热有利于肢体接触还是什么的，后来经过锻炼，双手散发着令人安心的热度……然而问题在于，我自己都忘了当年做过什么样的训练了……
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我为什么晚上睡觉的期间，会手脚冰凉的？
病情描述：
我晚上睡觉的时候，会手脚冰凉的，这该吃什么补身体？
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已回答53980条
医生建议：人会觉得自己的，这可能是因为本身身体虚弱，或者是因为体内血液循环不畅通引起的，另外还可能是了，多吃点温补食物
(不少于10个中文字符)
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