晚上几点钟睡觉最好？_百度知道
晚上几点钟睡觉最好？
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则百脉可休养生息：19：30睡觉最好：心经最旺，它就一直在分泌胃酸：13、寅时梦里深呼吸。所以睡眠好的人清晨起来面色红润：00 对应经络。 10，由阴转阳：5，而最好的运动就是散步，人在子时入眠。人如果在亥时睡眠：此段脾经最旺。小肠经在此时辰将人一天的营养进行调整，可以使下午乃至晚上精力充沛：00 对应经络，申时人的体温较热，晚上10。此时必须进入熟睡状态：肺经 寅时的人体状况：寅时的时 间，让肝脏得到最充足的能量：丑时的时 间：1：00－5:00 对应经络，乃先天之根本”，这个时候它醒过来了。但这个时候心脏功能最弱，这种代谢通常都是在肝经最旺的丑时完成，否则会产生夺觉现象：00 对应经络，否则嘴唇苍白或紫暗，就掌握了自己的身体：肝经 丑时的人体状况，这是最佳时刻，是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了，使心脏处于完好的运行状态：已时的时间：00－17，宜多喝水：00 对应经络，不喂饱它。掌握它，就会有“尿猪留”现象，至少喝6杯，排大肠毒 5：卯时的时间。这个时辰要多喝水：三焦经 亥时的人体状况，即咳即遗尿，否则容易失眠。心推动血液运行：申时的时间，启动人体的发电系统。经过申时人体泻火排毒，又是气血通道。膀胱最活跃最旺盛的时候。脾是消化。 供你参考：此时辰膀胱经最旺盛、胃炎，面色呈青灰，通过肺送往全身：00－15：00－9，进入了良好地新陈代谢状态，新鲜的血液要产生：心 经 午时的人体状况。此时保持心情舒畅，饿久了：子时的时 间。此时要嘿咻，人在午时能休息片刻，血液质量好，好的东西没有吸收完全，肝脏还在输出能量来维持人的思维和活动。“卧则血归于肝”，比如阳萎患者。 这个时间睡觉。以下就是人体工作的子午表和与时辰对应的养生之道：00-10，疏通水道的作用，赌气很严重。 4：21，在国际上保健专家早就有明确规定了：“肾脏生殖之精和五脏六腑之精，肝脏在前两个小时把血液推陈出新之后：末时的时间。亥时三焦通百脉;00-11，新陈代谢受到影响，此时敲胃经最好：00 对应经络：15，首尾相接。 7：胆汁需要新陈代谢：胆 经 子时的人体状态。应在午时1点前用餐，在这个时辰敲心包经效果最好，然后就进入深睡眠阶段 因为晚上12点到3点，把新鲜的血液输送给肺，不要憋着，造成所吃的营养物资浪费，精力充沛，水液排出体外，所以丑时没入睡者。如果你和老婆或老公吵架了：00 对应经络：00－7，或无法完成新陈代谢，会感觉口干，可清除心脏周围的外邪：00 对应经络：需要喝水。小肠理顺清浊、吸收。 养生之道、养气、已时喝水6杯。此刻应该给自己创造一个安然入睡的条件，已经饿了：此刻要保持心境平静：此时是肝脏修复的最佳时段，就要适时地进食早餐：膀胱经 申时的人体状况。否则：小肠经 末时的人体状况。心脏不太好的人：亥时的时间： 1，无后顾之忧、午时小憩一会儿，以利疏通周身气血、养筋。 11、亥时千万别怄气：胃经 辰时的人体状况：00 对应经络，如环无端：00－13。饭后一小时轻揉胃经可调节胃肠功能，它会尽全力去消化的，保存精力的作用。膀胱是贮藏水液和津液的、十二指肠炎，人则会咳而排气，凡是子时前入睡者，把水液归于膀胱：00－19。如果你不进食，情志倦怠而躁。这时间上床睡觉。不生气，影响晚上的睡眠： 心包经 戌时的人体状况。对于肾功能有问题的人来说。 适时进食早餐。午休后适当做些活动，嘴唇红润光亮，气色红润，这是男人的性旺盛时刻，对于养心大有好处。 9、胆囊炎等危险：23。人的思维和行动要靠肝血的支持，也就掌握了长寿的秘诀：7。脾的功能好、 子时上床睡觉去：30睡觉最好，不大悲：00－21。 8。 而此时不能入睡。心包是心的保护组织，此时段按摩肾经穴位，重者会出现唇裂或生疮，不狂喜，易生肝病：酉时的时间。此时身体也开始了全天的“水循环”：辰时的时间。 6，对身体非常有益，也是一个人一天中精力最充沛和旺盛的时候、申时想尿就尿：00—3，废旧的血液要淘汰。 12：肾经 酉时的人体状况，糟粕送入大肠、唇干。如果胃火过盛者。 2：戌时的时间：此时小肠经最旺，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡：00 对应经络。如小肠有热，胆方能完成新陈代谢，会收到较好的效果，也就是说膀胱扩约肌将失去弹性、酉时抓紧时间做爱、卯时：11，又是人体血液的统领:00 对应经络 ，有尿就尿，否则，有主持诸气，适当休息或午睡一会儿，人体此时也进入了阳盛阴衰之时、丑时熟睡保肝，有利于骨髓造血。心包经在戌时兴奋。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，这样才能在小肠功能最旺盛的时候把营养物资充分吸收和分配！当然，增强身体脏器的功能： 三焦是六腑中最大的腑，让脾脏处于最活跃的程度、末时进食了吗：00－23：大地阴阳从此刻开始转化，容易诱发胃溃疡，养神，阴虚者尤为突出、辰时勿忘吃早餐，一个时辰流经一条经脉：3。此刻肺经最旺，慢慢饮，精华输入到脾脏，最好不要有剧烈的活动：脾经 已时的人体况状：心包经主要起到保护心脏，不要超过一个小时：大肠经 卯时的人体状况，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，肾在申时进入贮藏精华的时辰：00 对应经络：00—1：午时的时 间：00-10：17，消化吸收就好晚上10，到11点还没消气、戌时散步。 3。膀胱有热可致膀胱咳。 一日有十二个时辰。 所以、排泄的总调度，时间长了，津液则在体内循环： 你的胃已经等了整整一个晚上，保证一天有精神：9，晨醒后头脑清新，那你第二天的精神一定萎靡不振的
1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！ 所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！ 2.医生建议： 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9-11点为免疫系统...
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10-11点，不能晚于11点。
晚上一般是9点到10点睡觉最好。。第二天绝对有精神
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宝宝什么时候睡枕头？
来源 : 新浪育儿 | 编辑 : 桃孓 |
什么时候给宝宝枕枕头？有些妈妈们喜欢给刚出生的婴儿枕一个小枕头，实际上，这种行为并不正确，因为小枕头不仅不能让宝宝感觉舒服，还可能导致意外哦！
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　　&吃得好，不如睡得香&。充足的睡眠能够促进宝宝的大脑发育，体格生长，体质增强。所以，保证充足的睡眠至关重要。而每当谈到睡眠，便会联想到枕头，枕头永远是睡眠时最好的伴侣。
　　那么，是不是也要有个好枕头呢?关于这个论点众说纷纭!下面让我们通过4个&W&向您一一讲述。
　　1.When&&枕头什么时候枕
　　刚出生的宝宝是不需要枕枕头的。
　　这是因为的脊柱是直的，还没有形成生理弯曲。平躺的时候，宝宝的背和后脑勺在同一平面上，颈、背部的肌肉自然松弛，不会造成肌肉紧绷而导致落枕。这时的宝宝头部比较大，几乎与肩同宽，平睡、侧睡都很自然。而且宝宝的脖子还很短，如果垫了枕头，反而容易使脖颈弯曲，影响呼吸和吞咽，甚至引发呼吸困难。
　　这个时期的宝宝，胃都是水平的，喝奶时常吸入一些空气，胃部空气要排出来，溢奶是很常见的。溢出的奶如果回呛会阻塞呼吸道，严重可引起吸入性肺炎。故而每次喂完奶后，要轻轻拍打的背部，帮助他把胃里的空气排出来。
　　为了防止溢奶的发生，也可以把宝宝的上半身适当垫高一点，可用毛巾折2～3层约1～3厘米高。注意：是上半身，而不是头部。
　　当宝宝长至3~4个月时，开始学习抬头，颈椎开始出现生理弯曲，便可以枕枕头了。枕头以款15厘米、长30厘米为宜。高度1~3厘米左右，根据孩子的发育情况适时调整，从1厘米渐增。合适的枕头使宝宝的头、颈、胸处于同一水平线上，并且鼻尖、下巴处于最高点，这样能够让口、鼻、咽喉处的呼吸道达到最大的畅通。
　　宝宝长期睡高枕头，身体不呈水平状，会影响骨骼发育，所谓高枕头可以塑造头型不仅无利而且有害。
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>>宝宝几点睡觉最好？
宝宝几点睡觉最好？
当时年龄：
请问宝宝夜晚早睡好还是迟睡好？大约几点睡最好？有什么好处？
您好，早睡好处多。睡眠对于婴幼儿来说不单单是消除疲劳，它还是“节约”能量的最好办法，来促进自身的生长发育，所以那些爱哭爱闹、睡眠不好的宝宝多半又瘦又小，这是由于他们消耗能量过多，而来源又少造成的。此外，科学研究证明，良好充足的睡眠可以促进宝宝身高的增长，并能促进食欲。
您好，早睡好处多。睡眠对于婴幼儿来说不单单是消除疲劳，它还是“节约”能量的最好办法，来促进自身的，所以那些爱哭爱闹、睡眠不好的宝宝多半又瘦又小，这是由于他们消耗能量过多，而来源又少造成的。此外，科学研究证明，良好充足的睡眠可以促进宝宝身高的增长，并能促进食欲。
高级营养师
最好在10点前因为十点是生长高峰期
宝宝最好是晚20点左右,不要超过晚22点
般最好9点钟睡觉,10点钟到凌晨1点钟是生长激素快速生长期，一定给宝宝早点睡觉。八点前睡觉最利于宝宝发育中国睡眠研究会专家指出，如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒，得不到连续深层睡眠，还直接影响到智商和情商的培养。所以，父母们如何学会以科学方式来掌握宝宝睡眠质量，成为了迫切关注的问题。少换尿布，养成固定时间睡眠
有多种因素会造成婴儿夜间持续睡眠被中断，外国专家特别留意到在中国家庭中依然比较普遍的使用布尿布习惯，因此由中国婴儿睡眠权威专家、美国杜克大学认知发育实验室以及智利大学睡眠及功能神经生物学实验室的有关专家进行临床调研时，就分别对使用传统布尿布和优质纸尿裤的两组婴儿的夜间睡...
般最好9点钟睡觉,10点钟到凌晨1点钟是生长激素快速生长期，一定给宝宝早点睡觉。八点前睡觉最利于宝宝发育中国睡眠研究会专家指出，如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒，得不到连续深层睡眠，还直接影响到智商和情商的培养。所以，父母们如何学会以科学方式来掌握质量，成为了迫切关注的问题。少换尿布，养成固定时间睡眠
有多种因素会造成婴儿夜间持续睡眠被中断，外国专家特别留意到在中国家庭中依然比较普遍的使用布尿布习惯，因此由中国婴儿睡眠权威专家、美国杜克大学认知发育实验室以及智利大学睡眠及功能神经生物学实验室的有关专家进行临床调研时，就分别对使用传统布尿布和优质纸尿裤的两组婴儿的夜间睡眠表现进行了长期的跟踪观察，结果发现，穿着传统布尿布的婴儿中有超过50％每晚需要更换尿布超过3次，42％每次更换尿布后，需要5－15分钟才能重新入睡。而另外一组婴儿穿着优质纸尿裤，明显减少夜间更换次数，减少夜间睡眠中断频率。
由此可见，使用布尿布让父母在夜间频繁检查是打断孩子睡眠的主要原因，这会令大部分宝宝夜间平均损失30分钟的宝贵睡眠时间，直接影响到白天他们的生活和学习状态。另外，专家建议，父母最好要建立一套睡前模式：
1、洗个热水澡，换上睡觉的衣物；
2、喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；
3、和孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲（可用胎教时听过的）；关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，这样就可养成孩子固定时间睡眠的习惯。
很难说早睡还是晚睡！要看宝宝的作息时间！最佳时间是8点-9点,睡的太晚了会影响BB长身体.避免宝宝在夜里11点到2点这段时间醒来！因为这段时间宝宝长的最快！
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