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冬天吃什么蔬菜好？冬天吃什么蔬菜好？冬天吃什么蔬菜好？
共2位网友提供帮助
会员9227841 11:42:42
您好.冬天又是蔬菜的淡季蔬菜的数量既少品种也较单调尤其是在我国北方这一现象更为突出因此往往一个冬季过后人体出现维生素不足如缺乏维生素C、并因此导致不少老人发生口腔渍疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状其防治方法首先应扩大食物来源冬天绿叶菜相对减少可适当吃些薯类如甘薯、马铃薯等它们均富含维生素C维生素B特别是缺乏维生素A红心甘薯还含较多的胡萝卜素多吃薯类不仅可补充维生素还有清内热、去瘟毒作用此外在冬季上市的大路菜中除大白菜外还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等这些蔬菜中维生素含量均较丰富只要经常调换品种合理搭配还是可以补充人体维生素需要的冬季的寒冷还可影响人体的营养代谢使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素再加上冬季人体尿量增多使上述无机盐随尿液排出的量也增多因此应及时予以补充可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等如有钠低者做菜时口味稍偏咸即可补充
会员9228256 11:42:46
冬天最好不要食用反季节蔬菜食用应季的蔬菜就可以了如白菜、萝卜等应季蔬菜
问冬天吃什么蔬菜最好?
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
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指导意见：吃萝卜
萝卜性凉，味辛、甘，入脾、胃经；
具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效；
主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。
巧食萝卜：每晚睡觉前吃30g萝卜，能消食化积，清热解毒。可延年益寿。
吃萝卜促进钙吸收
问冬天吃什么蔬菜对身体好？
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：香蕉等水果,同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要
问冬天经常吃什么蔬菜好
专长：心脏病、肝胆疾病
&&已帮助用户：225381
冬季气候寒冷人体受寒冷气温的影响各项生理功能和食欲等均会发生变化因此合理地调整饮食保证人体必需营养素的充足对提高人们的耐寒能力和免疫功能使之安全、顺利地越冬是十分必要的冬季膳食的营养特点是增加热量保证与严寒及人们劳动强度相适应的充足热能注意增加维生素C的需要量保证蔬菜、水果和奶类供给充足冬季天气干燥应多饮水多吃些新鲜蔬菜、水果少吃酸辣等刺激性强的食物冬天又是蔬菜的淡季蔬菜的数量少品种也较单调尤其在我国北方更是如此因此往往一个冬季过后人体会出现维生素不足的状况其防治方法首先是扩大食物来源冬天绿叶菜相对减少可适当吃些薯类如甘薯、马铃薯等它们均富含维生素A、B、C红心甘薯还含较多的胡萝卜素多吃薯类不仅可补充维生素还有清内热、去瘟毒作用此外在冬季上市的蔬菜中除大白菜外还应该选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等这些蔬菜中维生素含量均较丰富只要经常调换品种合理搭配也可以满足人体维生素的需要
问冬天吃什么蔬菜水果好
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
你好冬天容易产生胃热和阴津不足所以说需要吃的滋阴润燥的水果和蔬菜.蔬菜方面建议多吃白萝卜俗话说冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方.还要多出绿叶蔬菜菠菜生菜芹菜都很好白菜也要多吃.水果方面要多吃点雪梨猕猴桃橙子柚子香蕉等都很不错.平时多喝点百合粥和莲子粥可以滋阴润肺.
问冬天吃什么水果或者蔬菜容易丰胸
职称：医生会员
专长：泌尿，皮肤病
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病情分析：你好， 吃什么丰胸？维他命B群食物: 杂粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的融合。
富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。意见建议：可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤。祝你健康。
问吃什么蔬菜能让龟头在冬天变大
职称：医师
专长：擅长消化道、泌尿系等疾病
&&已帮助用户：94250
病情分析：你好，根据你所提供的资料，没有水果蔬菜可以使龟头增大的。阴茎的发育和一个人的体质有很大关系，另外和遗传有很大关系。意见建议：一般来说正常的阴茎勃起之后大于8CM就不需要担心了，是没有影响的，目前来说没有什么食物能够使其增大的，手术可以一定的延长，但是容易导致勃起异常的，你应该慎重，你可以自己观察看看，如果勃起之后超过上述长度的话，是不属于短小的，希望你不要有心理压力才好 。
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专家在线免费咨询冬季手脚冰凉吃什么好 饮食调理解决冰凉问题
时间： 16:42:33&&1星|&&来源：&&|&&编辑：小小chou&&
提要：很多女性一到了冬天，手脚就特别冰凉，接下来就给大家介绍下冬季手脚冰凉吃什么好。
冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，通过饮食可以调理，看看怎么调。
（图片id：，冬季手脚冰凉吃什么好）
营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到&暖身&效果。
食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味，不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。
小贴士：羊肉补血虚，适合畏寒怕冷、形体瘦弱者冬季进补。
营养价值：韭菜有健胃、提神、温暖作用，有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，有辛辣味，能促进食欲。
食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效，熬粥时放些韭菜也不错。
小贴士：韭菜适宜寒性怕冷、肾阳虚弱者。
核桃、芝麻、花生等坚果
营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，冬季进补多吃坚果很有好处。
食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
小贴士：吃坚果要适量，要因人而异，经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避免食用。
营养价值：大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配：芪枣合汤，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
小贴士：肥胖病者忌多食常食。
冬季适合的运动同样可以提高抗寒能力，手脚冰凉的朋友不妨试试以上的饮食方法。&&&&&&&&& & 正文
手脚冰凉吃什么好 五大食物保持手脚温暖
四肢寒冷是困扰女性的一个大问题，有很多女性因为先天不足或后天不注意保养，以致天气稍转寒冷四肢就开始变冷，更会产生等问题，有部分人以致晚上，甚至炎热的夏天，手脚也如寒冰一样。那么应该怎么办？如何挽救我那冰冷的手脚，在小编看来，与其到处求医，不如在饮食上多加注意，吃些能温暖四肢有益身心的食物，从根本上补足身体缺少的某些元素，改善自身的身体状况。那女人吃什么能让四肢温暖起来呢？下面将为大家介绍五种食物：1.当归生姜羊肉汤羊肉500克，生姜20克，当归10克。将羊肉切成厚片，用开水焯，去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏、、四肢逆冷、等。说明：有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后弱，阳虚失温所致的，同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状；也适用于形体消瘦，面色不华，头晕目眩，心悸失眠，肢体麻木，怕冷者。2.黄芪羊肉汤黄芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用。本品具有健脾补肾、温阳补气的功效，适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、、四肢无力等。说明：羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益3.山药羊肉粥羊肉250克洗净，入锅煮烂研成泥，山药100克，洗净研末，与粳米100克同煮为粥，分次食用。能温补脾肾，适用于食欲不振、乏力、手足冰冷等。说明：有健脾止泻的功效，适用于脾虚引起的急慢性肠炎。4.党参红枣茶党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂，适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。说明：补脾和胄，益气上津。逅用于体虚，病后饮食减少，大使店稀，体困神疲，心悸怔忡，妇女赃躁。5.西洋参乌鸡汤洗净膛好的乌鸡，沥干水备用；红枣去核洗净，姜切片。瓦煲注入适量清水，放入乌鸡、姜片、西洋参和红枣，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。说明：花旗参又叫西洋参，其味甘、味苦、性寒，和其它参比，其养阴功效较强，补而不燥，所以适合天气燥热时服用。夏季常饮此汤，有温补旺血、滋润肺胃的食疗效果。
（责任编辑：黄海茵 ）
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初春时节，天气转暖，但很多人依然感到手脚冰凉。这是因为身体内部的血液循环得不好，换句话说，如果血液循环得越好，我们的体温就会越稳定，血清……
手脚冰凉是一种常见的现象，特别是在女性群体中。女人手脚冰凉怎么办呢？女人手脚冰凉吃什么好呢？手脚冰凉不怕，7类美食让你“暖”起来，下面就……
手脚冰凉怎么办？手脚冰凉吃什么？
手脚冰冷怎么办？这是很多女性朋友想要知道的答案。那么，下面小编将帮助您很好的解答这个问题。一起来看看解除手脚冰冷需要主攻的七个关键。
手脚冰冷这一问题曾让很多女性困扰，夜间手脚冰冷会令女性的热量不足，无法安稳入睡。而解决这一问题，除了在日常生活中多吃有益身体的食物外，更……
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冬季养生蔬菜有哪些 冬天吃什么菜好
　　导语：，草木凋零，万物生机闭藏，此季节也正是补身的好时机，所以古人说：&冬不藏精，必病温&。而冬季很多人滋补常常以大鱼大肉为主，殊不知，滋补过量常常会出现一些便秘、肠胃不适等症状。其实，冬季滋补也应荤素搭配均匀，如您食用过多鱼肉，那现在不妨吃些蔬菜缓解缓解。那么，冬季养生蔬菜有哪些?冬天吃什么菜好呢?下面，小编就为您介绍!
　　冬季养生蔬菜有哪些
冬天吃什么菜好：南瓜
　　冬天吃什么菜好：南瓜
　　冬天干冷，感冒多发，多吃像南瓜一样富含维生素a和E的食品可以有效缓解干燥症状，增强机体免疫力。南瓜中含有丰富的维生素B12，而人体缺乏B12会引起恶性贫血，这时吃些南瓜是最好的&补血&方式了。烹饪时许多人爱将南瓜瓤丢掉，其实这是一个错误的决定，这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的&胡萝卜素多出5倍以上。
　　冬天吃什么菜好：玉米
　　冬季，大鱼大肉成了不少民餐桌上的主食，这也为心血管健康埋下了隐患。此时，应该多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸，具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果。
　　冬天吃什么菜好：芥菜
　　一，&冬芥菜&就常在人的餐桌上露脸。《中国食物成分表》中的数据显示，每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多，可以用来炒肉丝、做汤、调馅等，还可以用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用，补钙效果会更好。
冬天吃什么菜好：菠菜
　　冬天吃什么菜好：菠菜
　　菠菜对于身体具有很好的养生效果，在我国诸多的中医名著之中都是有明确记载的。冬天气候干燥，身体很容易出现便秘或者是痔疮的情况，这个时候适量的服用菠菜，不仅能够很好的治疗这种疾病，同时还具有一定的预防效果，这主要是由于菠菜具有通肠胃的效果，能够很好的清除身体中的热毒。
　　冬天吃什么菜好：山药
　　山药的营养价值是很高的，尤其适合在冬天养生食用。山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。
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隆冬到来时手脚会变得冰冰凉，相信这是很多怕冷同胞们的共同恐惧。近日来强大寒潮席卷全国，北风呼啸，雨雪交加，气温陡降，让很多本来比较怕冷的人，特别是体弱女性和老年人，觉得每天过得特别辛苦。穿上羽绒之后身体是暖了，可手脚依旧冰凉，晚上即使盖上厚厚的棉被，双脚也都暖不过来。寒冬时节，怎样才能增加我们的体质和抗寒能力呢？
防寒保暖，健康食物吃起来冬季，人们可以明显感到寒气的威力，一股寒风吹来，全身都凉飕飕。寒气易损伤人体阳气，导致呼吸、消化、生殖系统功能失调，但科学调整饮食能够帮助我们抵御严寒。哪些食物具有这样神奇的功效？羊肉：羊肉性温，味甘。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御严寒，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。燕麦：燕麦富含多种矿物质，有助身体反抗严寒。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭，食用特别方便。同时，燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助操控体重，其中的β葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。红糖水：寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。其好处在于温而补之，温而通之，温而散之，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的工效，且富含丰富的钙、铁等人体必须的矿物质与微量元素。鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，为身体存储能量，起到防寒保暖，维护冬季健康的作用。牛肉：锌在饮食中格外重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范、细菌等有害物质，即使是稍微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补锌的重要来源，因此在冬季适当进补牛肉，既耐寒又可防范流感。鸡肉：鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲惫、月经不调、贫血、衰弱等症有很好的食疗作用，所以多吃鸡肉也能够有效地减少寒气的对身体侵袭。蛤蜊：蛤蜊含丰富的碘，可以促进人体甲状腺激素分泌，甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。不过需要注意，由于蛤蜊性寒凉，因此脾胃虚寒者不可多食。葵花籽：在冬季，葵花子也能为人体提供耐寒的必要元素。严寒天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大，蛋氨酸可以经过移动作用，提供一系列适应严寒所必须的甲基。因此，冬季应多摄取芝麻、葵花子、蔬菜等，提高自身防寒能力。乳制品：十多年前即有动物实验证明，钙不足的时候，脂肪合成会增加，产热能力下降，也会妨碍抗寒能力。所以，吃一些钙含量高的乳制品，如热牛奶、暖到体温的酸奶，以及奶酪，不仅对暖身有所帮助，同时还有利于瘦身。辣椒和酒：这两种食物都有效促进血液循环的功能，能够起到发热作用。例如，吃加了香辛料的食品，如花椒、大茴香、葱、姜、蒜之类，在促进消化液分泌的同时，还有促进血液循环的双重效果，所以身体发热程度会有所增加。PS：要想强健和温暖身体，首先要保持身体的消化吸收功能正常。因为如果消化吸收功能低下，吃了食物之后营养素也不能得到良好的利用。运动锻炼，抗寒体质练起来除了调整饮食结构之外，运动也是必不可少的防寒措施。冬天经常动起来，配合营养的改善，才能让自己的肌肉强大起来，形成抗寒的体质，这是最好最可靠最长效的暖身措施！哪些运动是冬季健身的首选呢？健身专家表示，冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如慢跑、徒步、自行车等户外运动，及高温瑜珈、游泳、普拉提等室内项目，还也可以适当泡温泉。下面这几种是专家总结出来，既适合冬季、又简单方便的运动。1、快走、甩手：在早晨用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖乎乎，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。2、慢跑：这是一些非常适合冬天运动的方法，我们不追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能够使得身体微微发热，出一点点汗就可以达到锻炼的效果了。同时，也可以很好的抵御严寒，切记如果你慢跑的时候减衣服的话，跑完之后一定要记得及时添加衣服，以免风寒感冒。3、骑自行车：骑自行车也是一种非常好的锻炼方式，比较适合年轻人，但是要注意的是，骑自行车一定要做好头部、耳朵和手的保暖措施，必须的把耳朵给护着，同时戴上比较防风保暖的手套，最好还加个护膝，围着公园或是沿湖自行车道慢慢骑行，优雅而有情趣，也是非常棒的。当然，时间也要选择好，不能是太冷的时候。4、踢毽子、打羽毛球：踢毽子和打羽毛球，可以说是小九非常喜欢的两项运动，特别是在冬天。选择一个温暖的下午，去一个公园，找个空旷的地方，几个朋友围成一圈，踢踢毽子，冬天的严寒完全消失的无隐无踪，既简单易行，也可以很好锻炼身体。另外，一起打打羽毛球也是非常不错的，当然要选择无风天气，一来羽毛球本来是项避风运动，二来也能减少受寒的机会。
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