如何让头脑保持清醒保证有清醒的头脑呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-10 21:42 标签： 如何使头脑清醒
相关解答一：一个人如何保持头脑清醒? 现在工作或学习的节奏不断加快而给你带来极大的精神压力，感觉很苦恼。
适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
教你几招减压法，不妨一试。
运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！相关解答二：中考前应该怎么保持头脑清醒 不要有太大压力 ,适当把注意力转移到使你心情愉悦的事情上,不要在看难题,多看看基础,把握好知识点,尝试多听音乐,多与家人沟通,在家里的温馨环境中减少压力,保持愉悦心情.相关解答三：打架时怎么保持头脑清醒和不紧张？ 你打架时就把他们当成你和朋友在切磋，或者在练习。另外在打架之前要做好准备工作，先看看周围环境，做到有备无患，这样就不会心理紧张，甚至还发抖了相关解答四：怎样才能保持头脑清醒? 依据现代科学理论，提出人在受到威胁时，身体会做出反应，释放出化学物质(肾上腺素Ad，去甲肾上腺素NE)可以使血管收缩，血流加快，促进肢体氧的供应，这就是人们常说的“压力”或“紧张”。关于如何保持大脑健康，友善用脑提出了“补氧”的方法。缺氧必定会导致脑功能的下降，不正确的姿势和不完全的呼吸(如俯伏位)；通风的问题+温度太高或太低；压力的影响；缺少活动等等都能造成缺氧。友善用脑提到了一些具体的方法：比如大量吸入新鲜空气，吐出废气；站立、伸展、散步、摇晃、聊天、发声；唱歌、大笑、按摩(脑保健操)、听音乐等等。喝水也是友善用脑强调的方法之一。人可能会忽略必要的饮水，如平时不喜欢饮水，喜欢喝饮料等等，这些都不利于大脑的健康发展。所以，适当补充水分确实是必要的。(每人每天摄入水量应为毫升)，这样才能保证细胞代谢的基本需要，人础感到口渴之前，大脑就已经缺水了，它能导致接受能力和判断能力的下降，因此要时常提醒自己喝水。必要的营养是友善用脑轻松学习的前提。许多年轻人早餐不足、进食过快、蛋白质不足、矿物质和维生素不足、脂肪过量等，都不利于个人健康成长。我们提倡营养餐和良好的饮食习惯，多吃粗粮蔬菜水果，保证早晨吃含蛋白质丰富的食物，使自己有充沛的精力学习、生活、工作。提倡适当放松有利于健康用脑，坚持日常锻炼，做协调性的交叉运动，用放松来消除紧张，达到身体平衡和头脑清醒，是大脑清醒的一个重要保证相关解答五：怎样才能长期保持头脑清醒 时刻告诉自己，没时间了，快结束了，看你只有快到生死关头时才提起精神的，那只有这样的法子了。提神清脑的药剂对你也没太作用，看来你是不到生死关头不用劲的那种人，也好啊，你这样的人冲劲十足，但不会利用时间，所以只有告诫自己没时间了，继续做自己的试题或是工作，然后完成时你也许会欣慰一笑，原来自己完成的还相当满意的了。要不自己就用个闹钟把时间调快一个小时或是半个小时的，这样也可以督促你尽快投入到学习工作的有限时间里，别的没办法了。忘与你共勉。
要不自己就用个 闹钟 把时间调快一个小时或是半个小时的，或买个记时器随身带着，把时间调快点。
我感觉自己差不多就是你说的这样，但你这种用 闹钟 的方法我也试过，完全不管用。自己调整的时间，自己会记的非常清楚 - -！
那就在晚上睡觉之前把 计时器 和 闹钟 调好啊，要不让别人给你设置时间，别的没办法了，没 时间观念 的你也只好如此了，要不你就是在那种忘时间也不掉记忆的人，一句话就是懒散习惯了，毫无紧迫性质。抱歉哦，话直接了点，但我是直言不讳的了。有句更狠的话说了你要见谅啊，那就是除非你把你当成所剩时间不多的人来看待，或者是 来安 排你所有的事情，你想象一下电视里有患了绝症的多有 紧迫感 和时间观念啊。不好意思啊，我不是说你的，只是觉得只有这方法了，见谅哈。相关解答六：保持头脑清醒的英文翻译 Have one厂s head screwed on right.比较好keep our head on our shoulders 是保持冷静的意思相关解答七：熬夜保持头脑清醒的方法 建议早上先在空气流通的地方做五分中的小运动然后一定要吃一餐营养丰富但很精的早餐然后适当的对头皮进行按摩如果手法补行的话就干脆做眼保健操效果也很好的还有不要连续两天熬夜相信这样你就有精神多了相关解答八：吃什么水果可以保持头脑清醒 香蕉，在所有水果中，他含的能量最多了苹果这些富含糖类的水果也很不错相关解答九：考试吃什么可以保持头脑清醒 考试吃清淡点的就行 不需要刻意什么
但切记吃油炸酸辛的，反正油腻的都不要吃相关解答十：如何让自己时刻保持头脑清醒？ （1）科学用脑：避免长时间使用一个区域，时而用那一部分，视、听、读、写穿插进行，就不容易产生脑的疲劳。
（2）注意供氧：大脑耗氧量极大，人脑耗氧量占全身的四分之一左右。所以脑力劳动的场所要求空气新鲜，工作一段时间后，做做深呼吸或工间操，有利于脑力恢复。
3）供应营养：大脑对蛋白质、糖、脑磷脂、维生素的需要比其他器官多得多，日常生活中应注意适当吃点鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、新鲜蔬菜和水果。
（4）充足的睡眠：晚上保证7~8个小时的睡眠，对脑细胞恢复疲劳是十分重要的，中午能有20~30分钟的午休对保证下午及晚上的用脑也十分有利。
（5）不宜靠烟、茶、咖啡有暂时兴奋脑细胞的作用，但如果不注意用脑规律。光靠刺激兴奋，反而不利脑细胞疲劳的消除，日久可能出现头痛、记忆力衰退、睡眠欠佳等神经衰弱的症状。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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