怎样治疗打呼噜：减重肥胖的人通常容易出现睡觉打呼噜，此类人群可通过减重的方法治疗打呼噜。由于肥胖者的鼻息肉通常也较为肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。怎样治疗打呼噜：侧睡要想治疗打呼噜，可试试改变睡姿，侧睡就是个不错的方法。仰睡或趴着睡容易致使呼吸道不顺畅，而侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。怎样治疗打呼噜：放低枕头治疗打呼噜可试试将枕头放低，调节一个自己适合的高度，避免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象。建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。怎样治疗打呼噜：适度按摩适度按摩可治疗打呼噜，该方法的疗效慢，需长期坚持，大家不妨试试。临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。怎样治疗打呼噜：喝花椒水喝花椒水也能治疗打呼噜，说出来肯定很多人都不相信吧！但其实此方法非常有效哦！取花椒5~10粒左右，在临睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天即可见效。怎样治疗打呼噜：药物疗法打呼噜可通过药物疗法来进行治疗，这也是治疗打呼噜的常用方法。现在医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少且具有一定功效的，服药期间可以缓解。怎样治疗打呼噜：手术疗法打呼噜很严重的患者可考虑进行手术疗法，该方法可有效治疗打呼噜。要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打呼噜及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。怎样治疗打呼噜：物理疗法打呼噜的患者还可通过物理疗法来进行治疗，该方法的原理是通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前
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打呼噜有哪些典型症状鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时tulaoshi停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。打呼噜病人的饮食宜忌（１）注意饮食，保持八分Tulaoshi.Com饱。（２）三餐要有规律，不能不吃早餐。（３）控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。（４）进食时要细嚼慢咽。（５）控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。（6）花椒：花椒５－１０粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服５天，可医治打鼾。（7）漱口液：在临睡前将３～４滴漱口液用温水稀释后漱漱口便可使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能前进咽喉部黏膜的血液供给，使咽喉腔黏膜处于充实供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松懈而振动，鼾声也就减弱、停止。西医治疗打呼噜的常规方法轻度打鼾的治疗很多患者都会说，我的打鼾现象并不是很严重，没有呼吸暂停这样的现象，这样的疾病会不会有危害呢？会不会对人体有什么不好的地方呢？轻度打呼噜，也就是常常说的单纯性打鼾，是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，－般不伴呼吸暂停。轻度打鼾无伴有呼吸暂停的现象，那么危害是不是就没有了呢？早期人们认为，这样的打鼾是没有危害的，随着科学的不断发现，其恶性打鼾危害很大，近年来医学研究发现，其轻度打鼾也存在着对人体有害的一方面。很多时候，在临床上发现，即使是晚上无恶性打鼾，无呼吸暂停的现象，那么在白天也精神不佳，仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状，这些与典型的睡眠呼吸暂停综合征患者的临床表现十分相象，所以无论是良性打鼾还是恶性打鼾，对于人体都是
一、预防打呼噜：注意睡姿　　睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。二、预防打呼噜：按摩虎口　　将大拇指按摩虎口，也就是具体直接缝隙两毫米的地方，每天按摩一会。三、预防打呼噜：选择合适的枕头　　选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。四、预防打呼噜：咬葱白　　每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。五、预防打呼噜：花椒泡水喝下　　用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况。六、预防打呼噜：卧室中使用加湿器　　很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。七、预防打呼噜：咬枣仁　　将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。八、预防打呼噜：龙胆草、当归煎服　　将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时，然后放入锅中加入适量的清水，大火烧开之后小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮一遍，两次的药液混合之后每天晚上服用一次，连续服用三天。九、预防打呼噜：漱口液漱口　　每天晚上睡觉之前用漱口液温水稀释之后漱口，因为漱口液中含有的物质能够满足咽喉部分血液的攻击，有效的降低、停止打呼噜。应该每天晚上坚持服用，直到打呼噜停止。十、预防打呼噜：按摩眉心　　每天晚上睡觉之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分钟左右的时间，可以有效的缓解晚上睡觉打呼噜。十一、预防打呼噜：少抽烟　　日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。十二、预防打呼噜：睡前服用蜂蜜水　　每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。十三、预防打呼噜：不要
　　1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。　　2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。　　3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。　　4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。　　5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。　　6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。更多内容请查看：感冒喉咙痛吃什么 喉咙痛怎么办
打呼噜的原因：饮酒饮酒可能会引起打呼噜，这究竟是为什么呢？由于少数的酒精会使舌体肌肉松弛，这样容易造成舌体后坠压迫上腭软组织，使软腭与腺样体构成的狭隘呼吸通道阻塞、封闭形成打呼噜，对此专家提醒到严峻的醉酒会按捺中枢神经，憋气不易翻开或不易憋醒，睡觉中形成窒息死亡。打呼噜的原因：过敏过敏也是有可能会引起打呼噜的，当一些患者触摸猫、花粉等致敏物后，会加剧呼吸道阻塞，这样就造就了打呼噜的情况更容易发生。医治建议：爱过敏的人最佳不要将宠物带进卧室。适当使用类固醇喷鼻剂和抗组胺药物有助于减轻过敏性鼻塞的症状。病情严峻者，可使用鼻扩张器，该办法可有用避免打呼噜。打呼噜的原因：伤风伤风为什么会引起打呼噜呢？因为有些人在患上伤风等急性上呼吸道感染疾病时，由于炎症呈现的水肿，有时可能会发生气道不通畅，因此也会呈现打呼噜的情况，在病好后，打呼噜的情况就会不见。打呼噜的原因：扁桃体肥大扁桃体肥大的人睡觉容易打呼噜。此外，咬合过深、下颌后缩，也容易使舌头阻塞气道，致使打呼噜。医治建议：从长计议，接受扁桃体切除术可处理气道狭隘，减少打呼噜的危险。经常做蒸汽熏蒸，也有助于打开气道。打呼噜的原因：口腔病变口腔病变也会引起打呼噜，大家要注意了。那么究竟口腔病变为什么会引起打呼噜呢？主要是指以舌的病变影响为甚，如舌肿瘤，巨舌症，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修正胯裂的部分患者。打呼噜的原因：鼻部异常鼻部有生理性异常也是致使打呼噜的一大原因：比如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可致使鼻部狭隘，形成气流阻塞，致使打呼噜。还有颌脸部发育变形，如小颌变形等，也可形成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡觉时更为严峻，致使打呼噜。打呼噜的原因：咽喉部疾病咽喉部疾病也是引起打呼噜的一大原因之一，打呼噜的朋友慢们快来了解了解，说不定你患病了都不知道哦！发现了要尽早治疗呢！如扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等，这些疾病致使咽喉狭隘，呼吸不畅，因而出现打呼噜的情况。打呼噜的原因：全身性疾病全身性疾病亦是引起打呼噜的一个重要原因，很多朋友可能都不知道，又或许不曾发现。如肢端肥大症致使舌体增大，甲状腺功用减退所致的黏液
打呼噜的原因：饮酒打呼噜是什么原因？饮酒可能会引起打呼噜，这是由于少数的酒精会使舌体肌肉松弛，这样容易造成舌体后坠压迫上腭软组织，使软腭与腺样体构成的狭隘呼吸通道阻塞、封闭形成打呼噜，对此专家提醒到严峻的醉酒会按捺中枢神经，憋气不易翻开或不易憋醒，睡觉中形成窒息死亡。打呼噜的原因：过敏打呼噜是什么原因？过敏也是有可能会引起打呼噜的，当一些患者触摸猫、花粉等致敏物后，会加剧呼吸道阻塞，这样就造就了打呼噜的情况更容易发生。医治建议：爱过敏的人最佳不要将宠物带进卧室。适当使用类固醇喷鼻剂和抗组胺药物有助于减轻过敏性鼻塞的症状。病情严峻者，可使用鼻扩张器，该办法可有用避免打呼噜。打呼噜的原因：伤风打呼噜是什么原因？伤风也有可能会引起打呼噜，因为有些人在患上伤风等急性上呼吸道感染疾病时，由于炎症呈现的水肿，有时可能会发生气道不通畅，因此也会呈现打呼噜的情况，在病好后，打呼噜的情况就会不见。打呼噜的原因：扁桃体肥大打呼噜是什么原因？扁桃体肥大的人睡觉容易打呼噜。此外，咬合过深、下颌后缩，也容易使舌头阻塞气道，致使打呼噜。医治建议：从长计议，接受扁桃体切除术可处理气道狭隘，减少打呼噜的危险。经常做蒸汽熏蒸，也有助于打开气道。打呼噜的原因：口腔病变打呼噜是什么原因？口腔病变也会引起打呼噜，大家要注意了。主要是指以舌的病变影响为甚，如舌肿瘤，巨舌症，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修正胯裂的部分患者。打呼噜的原因：鼻部异常打呼噜是什么原因？鼻部有生理性异常也是致使打呼噜的一大原因：比如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可致使鼻部狭隘，形成气流阻塞，致使打呼噜。还有颌脸部发育变形，如小颌变形等，也可形成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡觉时更为严峻，致使打呼噜。打呼噜的原因：咽喉部疾病打呼噜是什么原因？咽喉部疾病也是引起打呼噜的一大原因之一，打呼噜的朋友慢们快来了解了解，说不定你患病了都不知道哦！发现了要尽早治疗呢！如扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等，这些疾病致使咽喉狭隘，呼吸不畅，因而出现打呼噜的情况。打呼噜的原因：全身性疾病打呼噜是什么原因？全身性疾病亦是引起打呼噜的一个重要原
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怎么治疗打呼噜：减重肥胖者一般比较出现打呼噜的现象，因此通过减重可治疗打呼噜。由于肥胖者的鼻息肉通常也较为肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。怎么治疗打呼噜：侧睡打呼噜可通过改变睡姿来改善和治疗，侧睡就是个不错的方法。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。怎么治疗打呼噜：放低枕头要想治疗和改善打呼噜的现象，可试试将枕头放低，调节到适合的高度，以免因为枕头过高而导致呼吸受阻的现象。建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。怎么治疗打呼噜：适度按摩适度按摩对治疗打呼噜也能起到一定的作用，大家不妨试试。临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。怎么治疗打呼噜：喝花椒水说出来大家可能不太相信，但喝花椒水确实也是可以治疗打呼噜的，不信你试试!取花椒5~10粒左右，在临睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天即可见效。怎么治疗打呼噜：药物疗法打呼噜可通过药物疗法来进行治疗，这也是治疗打呼噜的常用方法。现在医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少且具有一定功效的，服药期间可以缓解。怎么治疗打呼噜：手术疗法打呼噜很严重的患者可考虑进行手术疗法，该方法可有效治疗打呼噜。要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打呼噜及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。怎么治疗打呼噜：物理疗法打呼噜的患者还可通过物理疗法来进行治疗，该方法的原理是通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后
睡觉打呼噜的危害1小儿睡觉打呼噜的危害小儿打鼾的人多数是因为鼻tulaoshi咽部腺样体及扁桃体肥大或者路面结构的发育畸形。由于起到阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，打呼噜严重还有可能硬气小儿痴呆。青少年睡觉打呼噜的危害青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还会影响身体的许多系统，睡觉打呼噜的少年多数伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果打呼噜频繁或者持续时间过长还会影响心脏功能。男性睡觉打呼噜的危害由于现代快节奏的生活，男性压力急剧增大，加上抽烟喝酒导致身体发胖，以至于很多男性睡觉的时候都会打呼噜，出现睡眠呼吸暂停。长期睡觉打呼噜会造成头晕、头痛、失眠健忘、性功能障碍、肾虚等疾病。女性睡觉打呼噜的危害女性睡觉时打呼噜会引起气血不足，造成面部皮肤松弛、皮肤粗糙、口臭口苦，脸部会提早出现鱼尾纹、眼白浑浊、黑眼圈、大眼袋及月经不调、容易衰老的症状等，这是很多护肤品都无法挽救的。调整睡姿治疗打呼噜2研究发现，肥胖症患者打呼噜的现象比一般人高出3倍，如果在没有减肥成功之前可以先调整自己的睡眠姿势，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响正常的呼吸。放低枕头治疗打呼噜3很多人喜欢把枕头枕高，从而导致睡觉时候呼吸受阻，引起打呼噜，所以睡觉的时候可以将枕头放低，选择软性、有弹力的枕头，这样可以有利于睡觉的时候呼吸畅通，从而避免打呼噜。吃葱白治疗打呼噜4每天睡觉之前可以吃一根新鲜的葱白，连续吃一个星期吃葱白，观察吃葱白的效果，如果效果较为良好，则可以坚持服用，一直吃到自己好为止。
打呼噜怎么办：减重肥胖者通常比较容易出现打呼噜，所以，减重可治疗打呼噜。由于肥胖者的鼻息肉通常也较为肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。打呼噜怎么办：侧睡打呼噜可通过改变睡姿来改善和治疗，侧睡就是个不错的方法。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。打呼噜怎么办：放低枕头要想治疗打呼噜，不妨试试将枕头放低，调到适合自己的高度，避免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象。建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。打呼噜怎么办：适度按摩治疗打呼噜还可采取适度按摩的方法，也是有一定的疗效的，大家不妨试试。临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。打呼噜怎么办：喝花椒水花椒水可用来治疗打呼噜，说出来可能大家都不相信，但此方法确实也值得一试!取花椒5~10粒左右，在临睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天即可见效。打呼噜怎么办：药物疗法打呼噜可通过药物疗法来进行治疗，这也是治疗打呼噜的常用方法。现在医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少且具有一定功效的，服药期间可以缓解。打呼噜怎么办：手术疗法打呼噜很严重的患者可考虑进行手术疗法，该方法可有效治疗打呼噜。要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打呼噜及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。打呼噜怎么办：物理疗法打呼噜的患者还可通过物理疗法来进行治疗，该方法的原理是通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就
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引起打鼾的5个原因 打鼾为什么会致死
的人可能并不知道自己打呼噜，特别是在集体宿舍或者自己的另一伴有打呼噜的症状，那个鼾声如雷，真的非常影响休息。下面我们看看为什么会引起打鼾？引起打鼾的原因当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当您进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂。当人时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。您的气道越窄，这种振动就会越大，而您的鼾声就会越响。年龄可能是一个因素。岁数越大，咽喉部肌肉变得越力。咽喉肌肉松弛可导致周围组织下垂而出现振动。如果您的体重，咽喉部组织会更松，在呼吸时，更会倾向于发生振动。低位厚软腭，或扁桃体或腺样体（位于鼻后部与咽喉部之间的海绵状组织增大），会使气道变窄。比正常情况下要长的悬雍垂（悬于软腭的三角形组织），可限制气道，增加呼吸时的振动。反应或者鼻中隔偏移所致的（鼻中间的隔膜扭曲变形）可通过鼻部而限制气道。您会被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性组织。酒精和某些药物（如镇静剂），会影响您的中枢神经系统，导致肌肉（包括咽喉部肌肉）的极度松弛。在您仰面睡觉时，您的舌头会向后坠，压入咽喉部，从而使气道变窄，使气流部分受阻。打鼾为什么会致死一个人在7个小时睡眠中，发生（暂停维持10秒以上）和低通气30次以上，或每小时睡眠中，发生呼吸暂停和低通气5次以上，都称为“”。会使人体长期缺，最终导致全身多系统功能损害，引发高血压、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等，严重时甚至会导致睡眠中猝死。所以“打鼾不是病，打久了会要命。”如何预防鼾症劳逸结合。白天不要过度的劳累，身体就像机器一样，是需要定时的休息和调节的，如果你超负荷的运作，身心俱损，导致精神和肌肉的紧张，难以舒缓。所以要适时的放松，不熬夜，养成良好的作息习惯。戒烟酒。如果你长时间的酗酒、抽烟、使用刺激性药物会导致肌肉紧张，更会阻塞呼吸道。为了身心健康，请远离烟酒，有较好的饮食习惯。保持健康体重。肥胖者的鼻息肉通常也很肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也都肥厚，很容易会堵塞住呼吸道导致打鼾的。睡前放松。不要做刺激活动，不要过度用脑。睡前可以泡个温水澡，放松一下身心，洗去一天的疲惫。睡觉的时候不要胡思乱想，保持平稳的心态，可以让大脑尽量休息。睡姿的重要性。一般选择侧睡最佳，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，不会堵住呼吸道。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅容易导致打鼾。打鼾吃什么好1、豆浆每天早晨来一杯豆浆对于打呼噜患者来说是有益改善病情。“乳糖不耐受”患者因体内缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的大量乳糖，会对牛奶的蛋白质有，导致充血，关闭鼻通道而引起打呼噜。这时，不妨用豆浆替代牛奶。2、蜂蜜睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。3、香芹香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。老人每天食用100～150克香芹，对消除疲劳、排毒有积极作用。4、香葱香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。5、香蕉香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充精力，消除疲劳。
（责任编辑：王春兰 ）
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打鼾的自我治疗方法：出门在外，如果遇上一个鼾声大作的室友，是在是一件痛苦的事。当然，打鼾跟每个人的体质有关。不过，有研究打鼾的原因表明，……
打呼噜这种现象并非是成年人的专利，现在很多孩子也会睡觉打呼噜，但是这些并没有引起家长的注意，反而认为是孩子睡得香的表现，那么儿童打呼噜的……
很多人以为睡眠打呼噜打得响是睡得香、身体好，这可是一种误解。对于打呼噜，下面跟随小编一起来了解一下吧。
鼾症与肥胖有什么联系吗，鼾症是怎么发生的呢，肥胖与鼾症的关系，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。
我们在日常生活中常会听到女性抱怨自己的伴侣晚上睡觉打鼾，殊不知，其实打鼾并非男性专利，女性打鼾也不在少数。女性打鼾不仅会使自己的生活质量……
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副主任医师
擅长： 擅长于呼吸系统疾病的诊治及结核病的防治及尘肺等职业病的诊治。在临床工作中不断学习新的理论知识和新技...
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擅长： 对普内科系统各种常见病、多发病治疗有一定的造诣，尤其对可吸收系统疾病诊治有专长和特长。对内科系统胸...
副主任医师
擅长： 业务专长： 儿科呼吸系统疾病如：小儿肺炎、儿童哮喘、毛细支气管炎、急忙性支气管炎等; 新生儿疾病如...
擅长： 擅长肺及呼吸系统疾病，特别是矽肺结核， 尘肺病的鉴别诊治和康复治疗。
中山大学附属第一医院
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擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……