这两年来，也读过几十本灵修和佛学的书了，但是跟楼主一比还是少点，基本上我最赞同的那十来本楼主也都推荐了，另外楼主说的《平常禅》等几本书，我刚在网上一搜，特别喜欢，一会儿会去当当下单。　　另外，因为自己后来读着读着就信佛了，所以有几本佛学的书可以推荐，《金刚经说什么》特别经典，南怀瑾大师精通儒释道，说话又特别幽默，性情又特别豁达，看他的书特过瘾。　　《向印光大师学修行》是《印光大师文钞》的缩略版吧，应该是江苏文艺出版的，是整理过的《文钞》，所以虽然带点文言文，但是比较容易读懂，印光大师也是一个特别传奇的僧人，是净土宗的，他的思想也是深受儒家文化影响，所以他的论述很平实，比较容易深入人心。　　一开始引领我进入佛门的应该还有希阿荣博堪布的《次第花开》《西藏生死书》（这本楼主也推荐了）　　还有推荐湖心亭看雪客的博客，里面有很多所谓的学佛人的真实感应，虽然学佛的人不应说这个，但是说实话，刚开始还没学佛时，里面的故事也是促使我相信佛教的动因之一，所以不信的人姑妄听之，想找点信心的人可以一看。　　最后还有一个网站，学佛网，里面也会天天更新一些法师的开示，如果没时间看书，有空去看一两篇也是极好的！　　最后，严重推荐学诚法师的微博，他特别慈悲，每天早上会在微博回答所有人的问题，我也问过几次，他也全部做了回答。即便没有问题，每天看一下，别人的问题对你也是有启发的。　　不知不觉写这么多了，我虽无抑郁症，但是估计没积德，有时候一点儿都不快乐，所以祝愿大家都能快乐！吃饭饭去了
　　q?q　　
　　写得好 收藏　　
　　今天星期四哦，我的星期四的自由外出时光！　　这两天，心里很纠结，很惶恐，呵呵，无奈，一颗可爱的淋巴结又无缘无故肿大了。　　以前奶奶是淋巴癌走的，也是这样，总是无缘无故起来一颗，以为是炎症，但随后就是晚期。。。我最恐怖生病，但是身体还先天免疫缺陷。。　　但是我决定不管那颗肿大淋巴了，也许又像以前似的只是个炎症小恐慌而已呢。。也是啊，今天一下就有些觉得嗓子痛了，头晕什么的，也许就是这个原因。　　呵呵，所以，心情一下就好多了。。不过主要原因还是归结于放下工作出家门来了，出来了，世界这么美好，一个人又不用着急上班，心情自然好呀。　　现在应该整个人是散发温暖和能量的，不然为什么大街上，地铁上，那么多人，偏偏一些人来问我路怎么走啊。去超市，就是买个酸奶嘛，售货员能不能不要这么对我笑靥如花呀。呵呵。。　　买的几本漫画到家了。。看漫画是得益于工作，然后最近一段时期才真正热爱上的。以前也看漫画，不过都是几米忧伤的，朱德庸嘲讽辛辣的，但现在却喜欢温暖的漫画，温暖的一切！
　　对了，今天又跑去医院了，鬼使神差的，本来想看看淋巴肿大的。但那么多人，天啊，一层层电梯上，大门口，科室，涌动的全是人，就跟地铁上那架势一模一样。这竟然是医院！这么多人！但也不奇怪，协和嘛，中国最古老最牛的医院，全国各地人民都跑来这儿治病。。人太多了，我还是吓出来了，决定不看病了。想起小时候，身体经常得病，怪病，妈妈带我来这里，又是托姥爷那些医学院的同学，但也无非吃开些试验中的药，什么生物疗法之类的，那时候九几年我就接触生物疗法了，但是迄今为止，发展这么多年了，生物疗法还在被试验阶段。。生了病就是这样，就是个试验品很正常。。所以，我现在只要身体健康就阿弥陀佛了。。
　　内心终于与讨厌的人和解。　　几年时间了吧。内心深处一直恐惧两个人。但是因为不长时间的接触，这份恐惧在保持着距离和逃避见面中，倒是没有升起来让我十分难受。但是没感觉到，不代表它消失了。　　今年年初，因为一些事，和这两个人开始频繁接触，虽然可以找到很多理由推迟或是减少与他们见面，但是因为今年较以往多了很多的会面，让我内心的恐惧不仅升起来，随之还有憎厌的感觉肆虐开来了。。　　然而那两个人或者别人却不知情，他们甚至还挺喜欢我，而那喜欢又给我带来更加矛盾的心境：恐惧和憎恨后的愧疚。。总之，一想起这两个人客观存在我的生活里，也不能不去会面，我便觉得生命充满负累和烦恼。　　后来，我开始深入内心探索我恐惧和讨厌他们的原因是什么，终于找到答案，那就是他们是那种人：如果你和他们亲近，他们就会放松和你亲近；但如果你和他们不亲近，不爱笑，他们也同样和你有距离感。。。但我开始没意识到这个问题，我一开始就给他们下了结论：不管我如何，是亲近还是不爱笑，他们都该对我亲近的呀。　　我意识到这个问题，才发现他们这样的人，其实心里也有很多惶惑，见我不笑，他们也许也怕打扰我，或者我对他们有什么想法。。。他们不是那种开朗的人，对谁都能不在乎别人的眼光从而自由自乐的人。。。但是这样的人，其实也容易相处，那就是如果我主动笑，主动友好亲近，他们反而会付出自己更大的真心。。　　明白了这个，我开始主动对他们笑，主动说话，即使我再不想笑，但是既然了解他们是怎么样的人，我还会会对他们笑，多说话，结果我反而打开了他们的心和嘴巴。。也就是说，他们那样不爱说话，不爱主动笑的人，因为我的主动，也变得灿烂了。。而当他们变得灿烂在我面前，我发现我再也不恐惧和憎厌他们了。。　　真神奇啊。。昨天我就和这两个人嘻嘻哈哈了一天。我的心终于容纳了他们，更容纳和消解了自己的恐惧和不快乐，也带给了那两个人更深的影响力。　　所以，大家千万不要害怕那种不爱说胡，不爱笑，看似很有距离感的人。。其实自己如果能先打开心扉和笑脸，那种人的心你会发现是更友善和善良的呢！　　感恩。。。。
　　看到楼主的文字，感觉很温暖，我在感受楼主的喜悦，也在感受楼主的敏感，也许每个患　　有精神方面疾病的人都会如此敏感，特别是康复中正积极调整自己心态的人，我看到的是　　一个充满了阳光的心灵，虽然雾霾还没完全散去。在此支持楼主，请楼主不要放弃此楼，　　有很多像我一样的人在默默关注着你。
　　当时特别讨厌人多，家里来了客人都在自己房间待着，而且脾气还特大，后来吃药没几天又出去旅游了一段时间，回来后没吃过药，慢慢就好了　　
　　这个帖子，开了后，带给我最大的改变，除了更加爱自己、容纳别人、也开始把多年以来因为自卑和社交恐惧症导致的与很多人不来往的孤独情状，开始改善了！　　昨天有个很多年不联系的同学（但很感谢她，真的，我们曾是很好的同学朋友，那还是初中的时候。但我初中毕业就犯病了，一直都拒绝跟她来往，但是她还是会问候我，重大事情的时候还是来看望我，也就是这样至今还没有完全不来往，还是一个彼此都拥有共同过去的旧友。）她昨天问候我，但是没想到她现在正处在人生低谷！　　我一直觉得一个人，不管是谁，能把自己最负面的经历或是心情和我吐露，那么这个人就更值得我去付出一些关爱，那说明他们痛苦的时候会想起我，我能给他们起码的温暖和安慰。。所以，本来时间排不开去看望我这个同学的，但我还是决定明天去找她。。。我记得以前我告诉她我抑郁时，她用自己最乐观最直接的方式给我打出一行字：XXX，你给我出来！你就是活得太滋润了！你太没生存压力了，你才抑郁的!　　呵呵，其实在帖子里，我已经提到过这个人了。对，就是她，曾经这么“骂”我，不理解我，认为我得抑郁症纯粹是自己没事找出来的，因为家境也好，学历也罢，其实都比她好很多，她十几岁就不得不为了家庭进社会了！　　这是一个我抑郁好后，第一个想去约见的人。　　另两个人，是安排下周见了。。他们跟我不熟，但是一直想来找我。具体原因就不说了。其实早就该当朋友没事出来聚聚的，但是这么多年。。。直到今天，我才能答应这份会面！呵呵~　　我觉得大家都可以跟我似的，以前就算到了绝路上，只要相信，咬咬牙挺过去，就会发现柳暗花明又一村，新的生活会从新召唤我们的。。人生起起伏伏的，这才是人生啊~~
　　楼主能发发书的图片吗？版本太多了？　　
　　@多吃维生素C
00:14:55.0　　楼主你好，我感觉我最近得了强迫症，是精神上的强迫，吃饭睡觉还有日常生活基本上没有任何影响，但就是会在本来很高兴的时候，想到那种强迫的念头，就突然一下子心境低落，焦虑，觉得想哭，但是只要有事情一分散我的注意力，就不会再想，然后一个人的时候又会想，请问我这个需要去医院看吗?　　—————————————　　你这还不算强迫，只是焦虑症。尽早看心理医生，不要拖。　　
　　楼主你好，我觉得我最近抑郁了，应该说以前心理就埋下了抑郁的种子我没有在意，最近爆发了，这几天人像病了一样，和家人在一起时还好点，如果真觉得抑郁了是去医院看精神科还是去找心理医生？心理咨询是不是收费很高？　　
　　祝愿楼里的筒子们安好　　
09:20:21　　楼主你好，我觉得我最近抑郁了，应该说以前心理就埋下了抑郁的种子我没有在意，最近爆发了，这几天人像病了一样，和家人在一起时还好点，如果真觉得抑郁了是去医院看精神科还是去找心理医生？心理咨询是不是收费很高？　　-----------------------------　　楼上的这位童鞋，我有过去找心理咨询师和去看心理科医生的经历，现在刚好有点事在忙，一会儿回来再跟你细谈。
　　马一个
　　LZ，我想你能否详细讲下关于与人相处的那块 特别是所谓社交恐惧症吧 我就是比较内向 然后在大学的时候有点封闭了自我 觉得都失去了和陌生人成为朋友的能力 虽然后期经过自我的调整有所好转 但是跟外向的人相比还是高下立判 我觉得自己的这种性格给自己的工作会造成困扰 所以很想听听你的经历和看法 　　我自己觉得 自己虽然待人比较和善 但很多情况下可能是出于内心的一种恐惧 包括有时打死自己都迈不出主动结识别人的第一步 我觉得也是出于恐惧 恐惧自己不够好 恐惧自己不被接纳 恐惧自己会被拒绝等等 根源是自我价值感极低 自我评价也很低 有时候同样完成一件事情 可能做得比别人好 别人就会觉得自己很不错有进步 但是我会觉得是自己侥幸 一点都不会产生成功的喜悦。。。
　　mark　　
　　拖延症发作。上上周去看了医生，回来后说了句要写详情，结果拖到了今天。　　先说我去心理专科看的经过。我所在的城市所有的医院没有心理科，我是一大早坐长途车去隔壁城市去看的。挂号费不贵，才几块钱，挂这科的人也不多。初诊是要先填表做测试的，以后复诊的话就不需要再做了。这个测试的收费差不多两百块钱。　　填了大概七八页的表，基本就是选择题，选择“是”或“否”，或者按程度从重到轻选择12345中的一个，答了大约有一两百题吧。这些题很大一部分是关于睡眠的，因为这个精神心理科挂有另外一个牌，就是什么睡眠质量什么的，一个牌子。所有的题做完下来我的感觉是，这些题跟我以前做的专业的一套600多题的心理测评量表相比，好小儿科啊！　　做题的时候，坐在旁边的心理科的年轻医生会一边问一些问题，一边在我的病历上写，最后大约写了半页病历。问的问题倒是比表上的那些范围更广，也更深一些。题大约二十分钟左右就做完了，然后年轻医生就计分，我就在候诊区等。排在我前面的求诊者看完后，就到我跟主任医生面诊了。　　主任医生看了病历上的内容，就说“你的睡眠没什么问题呀”？我当时真的想翻个白眼，我的睡眠问题不在于睡不好，而在于不想上床睡觉呀！！！我是一挨到床就能睡着，一觉就到天亮，白天也是一闭眼就能睡着，我最大的问题在于，我晚上就是拖着不愿意去睡，就算已经很困很困！！！时间已经很晚很晚！！！　　我把情况跟医生说了一下，他又看了眼病历上的内容，说从测评表来看，看不出来我有焦虑呀，我差点又咆哮了，我说你那题没问到点上呀！！医生就哦，然后又问我焦虑些什么？我又大致的说了下，最后他下结论了，强迫症！可是，我是想治拖延症而来的呀！　　这个结论倒是出乎我意料之外了，之前我是怎么都没往这个词上去想过。没等我反应过来，医生就已经开好药方了，催促我赶紧去拿药。因为马上要到下班时间了，我只好一溜小跑的下楼去交钱拿药。　　药是两周的量，一共二百多块钱。只有两种药，一个叫“马来酸氟伏沙明片”，另一个叫“枸椽酸坦度螺酮片”。医生说先吃两周看看效果，下次复诊再调整分量，大约要吃一年的药。　　大致总结一下，就是我坐了一个小时的长途大巴，一个小时的市内公交，到了医院，填了二十分钟的表，跟医生面谈了十分钟，测评连药一共四百五十多元。　　过两天要去复诊了，到今天吃了差不多两周的药，但感觉没什么效果。　　最后再来谈谈我的感受。我四、五年前就开始找心理咨询师做咨询，中间断断续续的，因为费用很高，每小时300元。起初并不是因为不愿睡觉这个问题去做咨询的，这个毛病是后来才发展出来的，当时是内心有很多矛盾冲突，心里非常难受，然后当年看了一些心理学的文章才鼓起了勇气去的。　　通过做心理咨询，我对自己有了更深入的了解，但并没能达到我的预期，反而毛病越来越多，越来越重，从心理已经到生理了，我的心理咨询师说不希望我吃药，因为这样会阻碍自我治愈能力的生成。但是，如果我不这样，即使我最终自我战胜了它，但我的青春也回不来了，我浪费的时光也永远追不回来了。一个人的生命长度是有限的，等不起。　　尽管做心理咨询未能解决我的问题，但并不能说它是没有用的。医院的医生会听你简短的述说一下状况，然后飞快的下结论，飞快的开药，他不会告诉你，你的问题到底是怎么回事，是怎么生成的；心理咨询师会详尽的与你沟通，让你知其然，知其所以然。　　@YY 这位童鞋，可以的话，建议你做心理咨询和去看心理科医生两样都试一下，再来比较一下，两者哪样才更适合你自己。
　　@猴纸都有马甲
15:46:54　　LZ，我想你能否详细讲下关于与人相处的那块 特别是所谓社交恐惧症吧 我就是比较内向 然后在大学的时候有点封闭了自我 觉得都失去了和陌生人成为朋友的能力 虽然后期经过自我的调整有所好转 但是跟外向的人相比还是高下立判 我觉得自己的这种性格给自己的工作会造成困扰 所以很想听听你的经历和看法　　我自己觉得 自己虽然待人比较和善 但很多情况下可能是出于内心的一种恐惧 包括有时打死自己都迈不出主动结识别人的第一......　　-----------------------------　　这位童鞋，向你推荐一篇文章——武志红《内向是对内向者的保护，外向是对外向者的嘉奖？》　　.cn/s/blog_0alj.html
　　@猴纸都有马甲
15:46:54　　LZ，我想你能否详细讲下关于与人相处的那块 特别是所谓社交恐惧症吧 我就是比较内向 然后在大学的时候有点封闭了自我 觉得都失去了和陌生人成为朋友的能力 虽然后期经过自我的调整有所好转 但是跟外向的人相比还是高下立判 我觉得自己的这种性格给自己的工作会造成困扰 所以很想听听你的经历和看法　　我自己觉得 自己虽然待人比较和善 但很多情况下可能是出于内心的一种恐惧 包括有时打死自己都迈不出主动结识别人的第一......　　-----------------------------　　有社交恐惧症的人，本身社交恐惧的问题不是很大的，但是因为恐惧社交而自卑然后又强迫自己去开朗、去跟比人交往，这个问题才是社交恐惧症最大的问题。　　如果你内心存在恐惧，那么恐惧的根源肯定是来自于你和他人的比较，以及你的认知——你认为那些特别自信开朗的人才是成功人士！而你现在却恐惧和躲避，所以你不是成功人士，你很差劲！　　你要转变你的认知：首先，承认自己确实存在这份比较和恐惧。其次，不要再强迫自己去和那些开朗的人一样，如果你恐惧，那么也是暂时的，你就先一个人练习独处，给自己打气和鼓励。。第三、更改你对成功的定义并试图发觉自己的优秀：记住，不是能说话道的人才是成功的，你可以有自己的才华有自己的善良，这些都是做人的成功。而且你要知道你的真实性格是什么，如果你家人都是内向那种，那么你本来就是个被动内向的性格，就不要强迫自己变成另一种人！　　还有我觉得你的社交恐惧一点都不严重。。我以前算是很严重的，除了自我封闭，不敢和人对视，不自信，以至于见到陌生人和家人都会出现躯体症状。
　　写写这些年我总结的一些有关人生追求和生命意义的思考。(按最重要的顺序排位)　　1、健康！　　这个不用我说了，所有人都知道。但是知道可不代表领悟。就看看那些身体健健康康，可是整天还烦着这个那个的就知道啦！呵呵。我目前最大的恐惧和担忧就是健康问题。如果我身体特别健康，那么我的心情可以说非常非常愉快的。我可以当即就放下其它放下一切心情烦恼了！因为一想到自己如此健康，光是想到这点，我就足以感恩这个世界了！即使遇见很多挫折，对我也不算什么了。因为健康就是一个人最大的所拥和财富！　　而且，假如，你的家人同样健健康康的，那么那份感恩就要再加上一个“更”字了。健康的方式很多，吃和运动就不说啦，就说一点：不要为任何事生气，因为没有任何事值得我们生气，要经常真正发自肺腑的笑，这点就能保护我们生命的元气！大家一定要记得这个：因为身体是很脆弱的，看似现在健康，如果不好好继续赋予它积极的能量，时间会越来越削弱我们的身体的。　　2、有一个自己特别喜欢事情做！　　人嘛，每天都需要有一个自己喜欢的事情去想，去做，而且这个事情不能附带任何欲望，就是真的喜欢去做。无论何时，都能去开始做。如果没有这样的一个事情，心灵就容易空虚，心灵空虚人便容易胡思乱想，然后给自己或是他人惹出一堆烦恼来。这个事情可以是任何正面的事情。像我就是喜欢探索生命意义、开掘潜意识、还有读书、吃健康的食物等等。　　3、建立属于自己的坚定信念！　　这点很重要。。因为人生是充满坎坷和无常的，及早给自己建立一个坚定的信念，那么当我们遇到大问题时，就会有能量去乐观和坚强起来。这一点的真实含义就爱平时我们经常听到的自己首先要做自己的好朋友！自己鼓舞自己，自己陪伴自己，找到和自己对话方式的人，就不会再那么孤独和恐惧了。　　4、有一些可以去为之付出的人和事！　　人在世上，除了自己很重要外，比如我们爱自己，先要好好爱自己，才能去好好爱别人。所以别人之于我们也很有意义，也是我们快乐的根源之一。。不过这一点我自己就不是很要求的，我为之付出的人和事基本都是工作友人，还有比如写这些帖子，如果能让一些人得到力量，我觉得这样的付出更有意义。。可能是成熟了吧，对关系的定义不再是以前读书时你好我好我俩好那种了，那属于小女生之间的友谊。而是一种让心灵更开阔，容纳更多人，哪怕不认识的情状！所以，其实友情的定义可以是很广的。不一定天天见面，天天玩乐，但是心里却祝福，惦念！　　5、女孩子的话，还是尽可能让自己更漂亮、更优雅。但是如果拥有以上内涵和对生命的领悟，外在就会随之神奇的变化。这是不庸置疑的一件事哦。　　6、要相信因果。我觉得这点也十分重要的。。虽然生命只是一瞬，但是我们还有下代，我们还有世界。人如果不相信因果，即使自己和自己的生命暂时还很平静，但是说不定什么时候恶果就等在我们和我们下一代的前方。小到私下对一个人的恶语和憎恨、无人时候的做坏事、到大的——得到了什么万分张扬（这种张扬的结果就是这个人的所得不会长久，这个人多么张扬，没多久这个人就会多么失望！），这些都是因果，也就是吸引力法则和人生法则。而了解了因果，即使我们没做坏事，但是坏事却来到我们头上，那也只能说明也许是前生或者我们不知道的时候种下过恶因，只有明懂这个，才能宽容和原谅，也不再继续种下恶因。。。　　以上说的这六点，其实都是为了我们能够尽可能长的感到到心灵的愉悦和平静。而心灵的愉悦和平静就是我们这一生唯一的意义。可以说，我们所做的每一件事、所追求的一切事物，都是为了这个而存在的。
　　@龙宫玉树
16:35:00　　拖延症发作。上上周去看了医生，回来后说了句要写详情，结果拖到了今天。 　　先说我去心理专科看的经过。我所在的城市所有的医院没有心理科，我是一大早坐长途车去隔壁城市去看的。挂号费不贵，才几块钱，挂这科的人也不多。初诊是要先填表做测试的，以后复诊的话就不需要再做了。这个测试的收费差不多两百块钱。 　　填了大概七八页的表，基本就是选择题，选择“是”或“否”，或者按程度从重到轻选择12345中的一个，　　—————————————————　　谢谢你朋友，可我还是好纠结啊　　
20:38:19　　@龙宫玉树
16:35:00　　拖延症发作。上上周去看了医生，回来后说了句要写详情，结果拖到了今天。　　先说我去心理专科看的经过。我所在的城市所有的医院没有心理科，我是一大早坐长途车去隔壁城市去看的。挂号费不贵，才几块钱，挂这科的人也不多。初诊是要先填表做测试的，以后复诊的话就不需要再做了。这个测试的收费差不多两百块钱。　　填了大概七八页的表，基本就是选择题，选择“是”或“否......　　-----------------------------　　不用纠结。　　不论是找医生还是找心理咨询师，都不是多大事，别想太多，自己吓自己，别把它看得太严重了。
　　给大家推荐一个我以前经常去的网站：褪墨。这个网站的主题就是：专注于时间管理和自我提升（这两个理念都出自于西方教养）。有非常好、非常系统的文章，这些文章几乎都是请专人原创的，不是那种毫无技术含量随手黏贴来黏贴去的文章。页面设计也十分简洁、舒适、人性化。特别是对人生十分迷茫的朋友和拖延症患者可以去读读，会有很大帮助。
　　@小精人儿
21:53:48　　给大家推荐一个我以前经常去的网站：褪墨。这个网站的主题就是：专注于时间管理和自我提升（这两个理念都出自于西方教养）。有非常好、非常系统的文章，这些文章几乎都是请专人
的，不是那种毫无技术含量随手黏贴来黏贴去的文章。页面设计也十分简洁、舒适、人性化。特别是对人生十分迷茫的朋友和拖延症患者可以去读读，会有很大帮助。　　-----------------------------　　谢谢楼主的推荐。我是冲着你说的“拖延症”去的，在分类那里找到了时间管理，在这个类下面找到了《拖延与时间概念》，看了眼文章出处，原来摘自《拖延心理学》。其实这本书的实体书就在我的手边。　　去年我由于苦于拖延症，在网上找这个病的资料，找到这本书，很爽快地在当当上买了下来，买回来之后断断续续的看，到今天有一年多了，我还没看完。是因为拖延，不是因为书太厚或内容不好懂。　　书的内容其实我已经看了超过一半了，书是本好书，向各位有兴趣的，或者病得还不太重的朋友推荐。　　对于我的这个拖延毛病，我的心理咨询师给我的解决方法是——离开我现在的家。　　我明白这个解决方法是对的，因为我问题的根缘就在“家”这个字上。可是我没办法按这个方法去执行，因为我难以做到离开。所以，我才要转向寻求药物的帮助。
　　@叫声姐姐先
10:30:54.0　　我的情况就是两头欺瞒，学校和父母之间，一点小问题，却造成现在能不能毕业都说不好的局面 　　谎言被揭穿后，妈妈总是问我是怎么想的，她不能理解我，可我就是解释不出个所以然来来，感觉脑子里一片混沌，弄得她还更着急 　　昨天爸爸跟我说，一切都会好起来了，这都不算个事，还跟我道歉，说是对我的关心不够，给我的压力太大了。我就泪崩了。。 　　突然觉得，昨天之前的自我已经是另一个人了，我不必......　　—————————————　　有这样的父亲，你很幸福。会好的。　　
　　@蛋刀男2014
23:57:23　　@小精人　　楼主，我现在正在经历抑郁症，在陌生的城市，每天凌晨3.4点开始
，下午7.8点才起来吃一顿，差不多每天睡16小时，一个月没见过太阳。不想和任何人说话不想接电话不想找工作，就像具尸体一样在等死。　　-----------------------------　　@小精人儿
13:22　　你现在身边是不是没有家人陪伴？我建议你，马上去医院，让心理医生先帮你走出第一步来。只要跨出第一步，你的意志就会慢慢恢复起来。　　------------------------------　　@蛋刀男-01 05:04:20　　一个人在陌生城市，没有家人没有朋友，父母对我来说比外人还外人，真的要疯了　　-----------------------------　　比我还差一点，抱抱，要见光的呀，我有过闷在家里一天的感受，心情好的时候还行，不好的时候无缘无故都会哭起来，但是出去呼吸了一下新鲜空气就会好很多。
　　《先斟满自己的杯子》也是一本温暖系的给女人看的幸福书。虽然这本书是几年前的畅销书，但是现在读起来依然觉得话语滋润心田。泡一杯红茶，躺在木地板上，晒着上午晴好的太阳，深深地呼吸，一边读着那些充满芬芳的文字，一边感恩着生活赋予我们的一切。。尽管，我家楼下打地基的电钻声嗡嗡嗡。。。但丝毫不影响这富足愉悦又平静的心灵。　　这本书的作者是国际心理和芳香老师：金韵蓉。　　
　　楼主，我刚被确诊为重度抑郁两周左右了。可是从十五号开始我抱着试试看的态度看伯恩斯新情绪疗法和生命的重建，我竟然能战胜无为了。15号开始到现在我的状态相对都较为稳定，思维方式发生了根本上的转变，当然我的状态是不稳定的，可是这是我这么久以来的重大突破。但是，由于我这个学期的极度无为我都没有上过专业课，我去申请缓考的时候，我们导员还有我们学校的心理咨询老师知道我已有此诊断书非要我去吃药，可我不想吃药，我想在我已经开始走出无为的时刻我尽量再多一些尝试，再等一段时间。但是他们一致认为我的状态是十分不稳定的，而且被确诊为重度那我就应该立即去治疗不要太排斥吃药。我现在很纠结怎么办？？楼主你觉得我这种情况有必要吃药吗？？？在线等，急！！！！！
　　这两本书真的很好　　
　　@蛋刀男-30 23:57:23　　@小精人　　楼主，我现在正在经历抑郁症，在陌生的城市，每天凌晨3.4点开始
，下午7.8点才起来吃一顿，差不多每天睡16小时，一个月没见过太阳。不想和任何人说话不想接电话不想找工作，就像具尸体一样在等死。　　-----------------------------　　你怎么过的时辰跟鬼一样
　　今天星期四，一个人放下一切又出去了，太阳十分好，也不冷。只是心情依然有些小焦灼，那个肿了十天的淋巴结呀。。于是直接去了医院，一个内科老主任看了叫先去抽血，看了化验报告说没事就叫我走了。。到了中午，还是不安心，又去了一个医院挂了外科，这次那个医生说了同样的话，又吧唧吧唧像背书似的说了一大堆，总之最后一句话就是没事。就这样又走了。。出了医院门，就看到大街上两个人在乞讨，一个女人躺在地上，另个男人声音嘶哑着叫着，我的心当即就不行了，赶快掏出十块钱给过去。。呵呵，那个男人一见到是十块钱（别人都给一块钱），当即两眼闪出光，直接就伸手拿过来塞在兜儿里了。。不管是不是骗子吧，这个不重要，重要的是那一刻我相信他们需要援助。。给钱这个事，在我很小就开始了，以前走在大街上，一个女人过来说她要去火车站，但是没钱了，叫我给我钱先买个烧饼吃，当即我就抽出10块钱给了她。。。很多年知道有了骗子就不再做这蠢事了，但是现在我又开始做了，也许就是佛陀在感召我，叫我慈悲心，因为你递出去一些东西，给了别人帮助，也给了自己心灵一种抚慰。
　　听了重返心灵花园，泪流满面…我的妈妈正在受重症抑郁症的折磨，在她的病区她算很严重的了，入院治疗已经快3周了，吃了氟西汀和奥氮平，不知是不是时间还不够，还没看到起色…医院有严格的探视时间，不是每天都能见到她，可是每次见到她被疾病折磨的痛苦的样子，我都心疼到不行，我什么也做不了，各种无能为力，她说：“孩子，我的快乐丢了…我吃了那么多药，怎么还不好”…当时眼泪就止不住的流…写不下去了…希望我的妈妈快些好起来，疾病，求你不要再折磨她了
　　《生命的重建》不错，比较通俗易懂。　　最开始看这本书是07年的时候，当时给我很深印象的就是婴儿般的完美。书上是这么写的：“当你是一个弱小的婴儿时你是多么完美。婴儿用不着做什么事情使自己变得完美，因为他们本身就是完美的，他们的行为好像表现出他们知道这一点。”“他们不怕告诉别人他们想要什么。他们自由地表现他们的情感。”其实老子也提到这一点：返璞归真。希望我们回归小孩子、婴儿般的纯真。婴儿不会因为担心别人看不起他而说话畏畏缩缩，也不会因为因为别人说他长得难看就不敢放开大笑。　　《当下的力量》和《新世界：灵性的觉醒》也不错，但要深一点。有两篇《当下的力量》的读后感分享一下：.cn/s/blog_6b1bq.html　　.cn/s/blog_6b1brjlc.html
　　楼主，我看见了你的帖子，我想也是一份缘份，我有很重抑郁症，因为我女儿得了幼年特发性关节炎，也就是类风湿性关节炎，她今年才5岁半！我走不出对类风湿性关节炎的恐惧，我曾经不断想结束自己的生命，但我内心还是存一线希望，希望女儿能康复，但这是多么困难的事情，楼主，你能帮帮我吗？我想只有你能了解我的心情…　　
　　我如何走才能走出抑郁症，如何做才能克服对类风湿性关节炎的恐惧？我如何做才能好好地保护女儿？医生初步怀疑我也是类风湿性关节炎初期…我觉得人生很绝望！但我想生存下来，陪伴女儿走完这一生…我很怕自己自杀…　　
　　@天下父母亲的心
19:42:00　　我如何走才能走出抑郁症，如何做才能克服对类风湿性关节炎的恐惧？我如何做才能好好地保护女儿？医生初步怀疑我也是类风湿性关节炎初期…我觉得人生很绝望！但我想生存下来，陪伴女儿走完这一生…我很怕自己自杀…　　—————————————————　　这病有什么后果吗？很痛苦吗？　　
19:53:00　　这病有什么后果吗？很痛苦吗？　　—————————————————　　最不幸的情况就是全身关节变形，残废。　　
　　@天下父母亲的心
19:54:00　　最不幸的情况就是全身关节变形，残废。　　—————————————————　　这病是不是家族遗传的，我觉得还是要看医生的治疗，如果有希望还是好好治疗好好保养也许会好的呢！现在你心里就绝望了，反而对病不好，你怎么知道你和女儿未来的人生就没有惊喜的呢　　
20:13:00　　这病是不是家族遗传的，我觉得还是要看医生的治疗，如果有希望还是好好治疗好好保养也许会好的呢！现在你心里就绝望了，反而对病不好，你怎么知道你和女儿未来的人生就没有惊喜的呢　　—————————————————　　应该是遗传，小孩的奶奶就是严重的类风湿性关节炎，己经残疾了，我心里真的很绝望，我也不知道等待我的是怎么样的人生…我很恐惧未来…连医学都搞不清楚病理…　　
　　@somebody88ww
14:34:55　　听了重返心灵花园，泪流满面…我的妈妈正在受重症抑郁症的折磨，在她的病区她算很严重的了，入院治疗已经快3周了，吃了氟西汀和奥氮平，不知是不是时间还不够，还没看到起色…医院有严格的探视时间，不是每天都能见到她，可是每次见到她被疾病折磨的痛苦的样子，我都心疼到不行，我什么也做不了，各种无能为力，她说：“孩子，我的快乐丢了…我吃了那么多药，怎么还不好”…当时眼泪就止不住的流…写不下去了…希望我的妈妈......　　-----------------------------　　希望你妈妈快点好起来，我相信她会好起来的哦！现在最重要的不是她，反而是你，你要乐观起来，接纳一切，并且相信一切都会好转！只要你相信这个，你妈妈一定会没事的。其实比起那些、、父母亲真的患了躯体重疾的人来说，你妈妈的情况并不多么严重，因为她还有很大的机会重新快乐起来。
　　@天下父母亲的心
19:38:39　　楼主，我看见了你的帖子，我想也是一份缘份，我有很重抑郁症，因为我女儿得了幼年特发性关节炎，也就是类风湿性关节炎，她今年才5岁半！我走不出对类风湿性关节炎的恐惧，我曾经不断想结束自己的生命，但我内心还是存一线希望，希望女儿能康复，但这是多么困难的事情，楼主，你能帮帮我吗？我想只有你能了解我的心情…　　-----------------------------　　是关节炎吗？啊，怎么说，我也有这种病，但我不是原发类风湿，而是其它免疫缺陷病导致这种病出来了。不过现在免疫能力提高了，虽然关节肿胀的情况依然存在，但是已经很多年维持正常的状态了。我小时候也是多病多灾，其实我受苦我并不多么知道，因为以前年纪小什么都是很懵懂的，但作为大人，我的妈妈却承受了很多，也就是现在的你为孩子承受的那些。。。。但我觉得你要想开很多事，因为类风湿这个病并不致命，只要好好保养，就会没事的，而且好好爱护身体，身体可能还会更加强壮。再说，比起全国那么多孩子得了重疾而只能等死的人，（去医院看看就知道了），你和你的孩子都是很幸运的。。。其实疾病的到来是一件好事，因为它会提醒我们珍惜生命，并放开那些虚而不世的追求。
　　@天下父母亲的心
20:17:00　　应该是遗传，小孩的奶奶就是严重的类风湿性关节炎，己经残疾了，我心里真的很绝望，我也不知道等待我的是怎么样的人生…我很恐惧未来…连医学都搞不清楚病理…　　—————————————————　　未来谁都不知道，活在当下，好好治疗，好好吃饭，好好休息，做自己喜欢做的事情，你害怕恐惧这病就马上好了吗？还不如忘了不要想了，开开心心的，加油啊　　
　　抱抱楼主
　　@天下父母亲的心
19:54:36　　@YY
19:53:00　　这病有什么后果吗？很痛苦吗？　　—————————————————　　最不幸的情况就是全身关节变形，残废。　　-----------------------------　　没有那么可怕的，那些后果都是医生一种绝对悲观的说法。。我有这个病我深有体会。。虽然严重的时候，关节肿胀变形很厉害，而且无法活动，很疼，在不知道的情况吃了医生开的抗肿瘤的激素药。。。但是我以前并不太当回事这个，可能没意识到什么严重吧。。你可以跟我一样，练习瑜伽，精心，还有念佛，最重要的还是心情要放松，吃东西要多吃提升免疫力的。。你要放宽心，类风湿比起很多大病来说并不可怕的，现在我已经没什么事了。
　　马克　　
　　终于找到这个曲子了，是来自智慧世界网的灵修音乐，以前也是经常听的。。那时候，大概是2011吧，我一边听着“打开你心灵”这首曲子，一边读到天涯心灵版块里一个叫忧郁忧郁忧郁的帖子，，，总是被他那句话刺痛和清醒，他说他那一刻，独自在山顶，晒着太阳，一生的幸福时刻凝结在此。。。/shtml/1//17085.shtml　　人世间的悲伤苦痛真是多，想起这个，所有的快乐都微不足道，不值一提了。。。因为那些人的命运也会有一天是我们的。在某个次元之上，他的就是我的。没有任何分别。敬畏生命的含义大概就是这个吧。。　　听这首“打开你心灵”，坦白说，会让一个人内心深处所有的悲伤寂寞最大化，但是深深着呼吸，流干所有眼泪，反倒是抵达平静和净化的唯一方式。　　其实很难想象我会如此悲怜和“深刻”一个人，因为吃着三明治、巧克力、听着粉红佳人just give me a reason ，走在繁华的大街上的我，和众多女孩一样。。然而却转瞬就把那跳动的音乐关上，进入灵修的音乐世界中，念着佛，想着2011年得了肝癌的忧郁忧郁忧郁的那所有哀伤至底的绝笔心境。。。
20:28:00　　未来谁都不知道，活在当下，好好治疗，好好吃饭，好好休息，做自己喜欢做的事情，你害怕恐惧这病就马上好了吗？还不如忘了不要想了，开开心心的，加油啊　　—————————————————　　谢谢你，我主要心里素质不行，我一想到小孩就痛苦到控制不住自己的情素…太害怕了…　　
　　@小精人儿
20:33:00　　最不幸的情况就是全身关节变形，残废。 　　----------------------------- 　　没有那么可怕的，那些后果都是医生一种绝对悲观的说法。。我有这个病我深有体会。。虽然严重的时候，关节肿胀变形很厉害，而且无法活动，很疼，在不知道的情况吃了医生开的抗肿瘤的激素药。。。但是我以前并不太当回事这个，可能没意识到什么严重吧。。你可以跟我一样，练习瑜伽，精心，还有念佛，最重要的还　　—————————————————　　楼主我想加你为好友，我私信给你好吗？我希望走出抑郁症，但我需要你的帮助，谢谢你…　　
　　抑郁症真的很好怕，最可怕的是不断想了结生命是因为得了抑郁症…楼主这个贴子真的帮助了很多人，楼主谢谢你这个贴子…　　
　　@小精人儿
20:33:00　　最不幸的情况就是全身关节变形，残废。　　-----------------------------　　@天下父母亲的心
21:42:10　　没有那么可怕的，那些后果都是医生一种绝对悲观的说法。。我有这个病我深有体会。。虽然严重的时候，关节肿胀变形很厉害，而且无法活动，很疼，在不知道的情况吃了医生开的抗肿瘤的激素药。。。但是我以前并不太当回事这个，可能没意识到什么严重吧。。你可以跟我一样，练习瑜伽，精心，还有念佛，最重要的还　　—————————————————　　楼主我想加你为好友，我私信给你好吗？我希望走出抑郁症，但我需要......　　-----------------------------　　好啊，你在天涯私信加我，有什么都可以给我留言哦，我有空就回复你。。　　我知道你很害怕，担心你的孩子，特别是家里人还有更严重的，也许你已经觉得未来等候你的就是那个更可怕的结局。。。但是你要从另一个方面去看待这些问题，老天给了你们一些苦难，但是却也给了你们时间去里疗愈这些苦难。。在这些时间里，你每天都有新的机会去更新自己，改写疾病，只要相信，积极面对，什么都可以改变，并且苦难反倒会成为走向更光明的契机。　　给你推荐一本书，是光耀生命那本书的作者的女儿写的，名字我不记得了，也是练习瑜伽的一本书，那个作者也是五岁开始就得了被医生宣判死刑的肾炎和关节炎，还有皮肤病，但是他父亲让她开始修习瑜伽术，然后坚持练习了十多年，现在的她，不仅所有的病都消除了，她还比一般的健康人还要健康。
　　@somebody88ww
14:34:55　　听了重返心灵花园，泪流满面…我的妈妈正在受重症抑郁症的折磨，在她的病区她算很严重的了，入院治疗已经快3周了，吃了氟西汀和奥氮平，不知是不是时间还不够，还没看到起色…医院有严格的探视时间，不是每天都能见到她，可是每次见到她被疾病折磨的痛苦的样子，我都心疼到不行，我什么也做不了，各种无能为力，她说：“孩子，我的快乐丢了…我吃了那么多药，怎么还不好”…当时眼泪就止不住的流…写不下去了…希望我的妈妈......　　-----------------------------　　@小精人儿
20:20:28　　希望你妈妈快点好起来，我相信她会好起来的哦！现在最重要的不是她，反而是你，你要乐观起来，接纳一切，并且相信一切都会好转！只要你相信这个，你妈妈一定会没事的。其实比起那些、、父母亲真的患了躯体重疾的人来说，你妈妈的情况并不多么严重，因为她还有很大的机会重新快乐起来。　　-----------------------------　　恩！谢谢你！今天我爸爸决定在医院陪护她，我去给爸爸送洗漱用品时候见到妈妈了，好像更差了，听医生说明天开始还要加药。。我现在能做的就是陪她等待，陪她渡过她最困难的时候，不管什么情况，我和我爸爸都不会放弃！我想努力生活的人应该得到命运的照顾
　　@天下父母亲的心
21:56:04　　抑郁症真的很好怕，最可怕的是不断想了结生命是因为得了抑郁症…楼主这个贴子真的帮助了很多人，楼主谢谢你这个贴子…　　-----------------------------　　看到你开的那个帖子了，提到的那个药：甲氨蝶呤。。我那时候就是吃这个的，这个药没有让我的关节好转，还给我带来很大的副作用，这个药主要是抗肿瘤的~~~　　毕竟是药三分毒，而且类风湿属于免疫和内分泌的病，药这个东西却很容易摧毁免疫系统。。不过我觉得一定还有其它转机的，你如果有时间，可以来北京协和医院找专家看看，而且，你孩子已经五岁多了，也可以找找好的瑜伽老师，让她开始练习瑜伽，去增强她的免疫力，活化她的关节，最重要的是从小就让她的心灵强大起来。
　　马一下
　　很多无聊的帖子人很多，这个帖子很有意义，哪怕一个网友从中受益就是功德一件啊，所以坚持顶。
　　这个世界上有多少像我们这样的人？天生多愁善感，心思单纯善良却又敏感细腻。偏偏在人生的最初阶段，遇到简单粗暴的父母，在小小的心里留下了那么多恐惧，委屈，伤心和自卑。这一生，仿佛就是疗愈的过程。是不是我们注定活得比别人辛苦？多少次想放弃自己，可是又有那么一点不甘心，觉得上天让我来到这世上，总是有些意义的吧。于是多少个委屈哭泣或是辗转难眠的夜里，抱着自己说再坚持一下。居然也就这样一天天一年年地过来了。现在回头看过去的自己，觉得确实在慢慢好起来了。或许生活本身，就是生活的意义。　　
　　@蓝莓慕思
13:42:00　　@小精人儿379楼1:20:24　　@蓝莓慕思377楼0:03:00　　你们抑郁症患者不能通过爱和付出来拯救自己吗？　　我身边就有得这种病的熟人　　在我看来她的问题就是不懂得爱，不懂得付出，不懂得忘了自己，纯粹因别人而感到快乐　　或者简单地说：幼稚自私　　当然这种幼稚自私也许怪不了她，是由她的教育和经历造成的　　譬如说吧，我们会因为可以好好工作赚钱给家人　　—————————————————　　她心里也许没有那么多的爱去顾及身边的人，因为连自己都不会爱，也许她在学习爱自己的路上　　
　　楼主，我从早上看你的帖子到现在，一直放着班得瑞那首重返心灵花园，从开始的泪水不止到现在渐渐平静。我新婚不久，老公曾经很爱我，非常宠我。但我娇纵，暴躁，经常对他发脾气，但除此以外，我照顾他生活特别好，做他爱吃的所有菜，他买所有好东西，他压力大时我也安慰陪伴他。从九月一次发火后，我意识到这样是不行的，后来我一直培养自己，人也温和了很多，但是他有一天还是说我们不适合要分手，我瞬间从天堂到了地狱。后来我们沟通了很久，他说了他一直想说但不敢说的，那就是他不想有小孩，他觉得太多的负担他非常累，他现在只想有更多的时间与空间去追寻自我，去思考人生的意义。我现在不知道怎么办，就是看到小孩清澈的眼睛，听到孩子稚嫩的声音就忍不住流泪。经过这两个月的反思我完全改了脾气，老公也说我像换了个人，他依然对我很好，接送上下班，看电影，相拥而眠，半夜我踢被子也会给我盖好。但是对于小孩，他再也不肯松口了，就是不要，宁愿离婚也不要，知道这样会伤害他母亲也不要（他七岁时父亲就去世了，母亲很辛苦养大他）。我真的极其痛苦，因为我年纪不小了且身体不好，我真的好想要个小孩。现在我觉得自己也快抑郁了，工作拖沓非常严重，坐车坐着就会流泪，经常暴饮暴食，人前欢笑人后痛哭，晚上睡着时也知道自己是醒着的，还能听到自己(⊙o⊙)…打呼声，然后就被惊醒。。。。。　　
　　@小精人儿 为灵性而马克
　　最近每天都来楼主的帖子里看看，相似的经历让我对你说的觉得特别能够理解，真开心你现在过得很好，让我相信将来我也会越来越好，我也值得拥有美好。　　楼主，你是怎么克服人际交往中的问题的呢？自卑又敏感的个性让我常常觉得和别人交往很累，而且常常觉得别人不喜欢自己而更加自卑。有时候真想不去上班就自己待着，但又隐隐觉得这种逃避是不对的。很纠结。　　
　　写的挺好
　　。。　　
　　@春意怏然
13:45:09　　楼主，我从早上看你的帖子到现在，一直放着班得瑞那首重返心灵花园，从开始的泪水不止到现在渐渐平静。我新婚不久，老公曾经很爱我，非常宠我。但我娇纵，暴躁，经常对他发脾气，但除此以外，我照顾他生活特别好，做他爱吃的所有菜，他买所有好东西，他压力大时我也安慰陪伴他。从九月一次发火后，我意识到这样是不行的，后来我一直培养自己，人也温和了很多，但是他有一天还是说我们不适合要分手，我瞬间从天堂到了地狱。后......　　-----------------------------　　我觉得你们之间的关键问题，不在你，而是你老公哦。　　正常家庭，正常的人，都会要孩子的，不要孩子的一方不是心灵有过创伤，就是内心比较自私。。还有一种人，也不会要孩子，就是哲学家。但是哲学家会连婚姻也不会选择的。　　但我更隐隐为你担心的是，你老公是不是已经对婚姻从内心失望了，所以不要孩子，给自己留条后路？？
　　@小小猪家的小猪
18:29:48　　最近每天都来楼主的帖子里看看，相似的经历让我对你说的觉得特别能够理解，真开心你现在过得很好，让我相信将来我也会越来越好，我也值得拥有美好。　　楼主，你是怎么克服人际交往中的问题的呢？自卑又敏感的个性让我常常觉得和别人交往很累，而且常常觉得别人不喜欢自己而更加自卑。有时候真想不去上班就自己待着，但又隐隐觉得这种是不对的。很纠结。　　-----------------------------　　我教你一个最简单的办法，但是一定要坚持和相信哦，我就是这样从社交恐惧症慢慢变得竟然享受和人相处的时光了。呵呵~　　社交恐惧症，有两个问题，一个是对自己的，比如自卑和敏感，另个是对他人的，比如怨恨、讨厌或是嫉妒等等　　对付前者的自卑和敏感，通常是自卑什么，就在深呼吸时，更改自卑的念头为正面积极的念头，比如我很丑，我不敢见人，更改为我很美，我愿意敞开自己。。。然后坚持21天无时无刻输入这个正面的念头，慢慢地这个念头就变为自己的了，再也不会因我很丑那个负面的念头而自卑敏感了。　　对付后者，比如怨恨谁，就做深呼吸，为此人清理，具体的就是：我从此希望你快乐自由，更希望我快乐自由，我愿意为你清理。。等等。。坚持这样更改美好的念头，慢慢的你就不再对这个人怨恨了，而且很神奇的是，不需要任何努力，一见到这个人只会生出欢喜心了。　　还有社交恐惧症，比如不敢在人前说话，那么就独处深呼吸，告诉自己，我很自信，我很好，我特别爱笑，别人都喜欢我。。。慢慢的，潜意识充满这些积极信念后，潜意识就会给你自信的力量和交往的勇气。。　　最后，最重要的一点就是要经常对自己笑，做自己的好朋友，没事就跟自己做最积极的对话，那么你就会成为一个正能量的人，一个爱笑的快乐的人，而这样的人，走到哪，都会成为别人欣赏和喜欢的对象，而这个就会让你享受到与人在一起的快乐啦。
　　@小小猪家的小猪
18:29:48　　最近每天都来楼主的帖子里看看，相似的经历让我对你说的觉得特别能够理解，真开心你现在过得很好，让我相信将来我也会越来越好，我也值得拥有美好。　　楼主，你是怎么克服人际交往中的问题的呢？自卑又敏感的个性让我常常觉得和别人交往很累，而且常常觉得别人不喜欢自己而更加自卑。有时候真想不去上班就自己待着，但又隐隐觉得这种逃避是不对的。很纠结。　　-----------------------------　　还有一点，记得哦，就是和别人交往，尽可能去谈论对方，呵呵~卡内基教导我们：真诚的赞美被人是好人缘和快乐的良方。。当你把自卑的小我放开，而只让自己专注于对方身上的话，你一定会享受到与人交往的乐趣的！加油~
　　马克　　
　　这些天，终于放下对那颗淋巴结的忧虑了，我想我之所以忧虑这淋巴结，是因为我过于执着健康了，我又忘记佛陀教导我们的要放下一切了：一直舍，直到无可舍，才是归处。。而且，这颗淋巴结根本只是牙齿问题导致的，没有任何病理意义。。。但是它的存在，反而也让我每次又要升起心烦时，提醒我不在意那些无意义的事，更不要再为别人的错来惩罚自己。尽管这些天不停有别人的错朝我涌来。　　呵呵，持续念佛，为从前不喜欢的人做清理，效果十分神奇，不仅容纳了我不喜欢的人，还和从前不喜欢的人能够拥有了因为内心的快乐一致、所以更剧烈的欢喜心。　　南无大悲观世音菩萨，南无本师释迦牟尼佛，南无阿弥陀佛。我深信，我感恩，谢谢光照耀着我，充满着我。。年末了，祝福大家都能放开旧年里的所有不开心和开心，然后用一颗清新喜悦的心，迎接新的一切。。
　　当我心置如当下这宁静之刻，我更愿意发愿：希望世间所有人都能够各安其所，更愿世间太平景象常驻，佛陀庇佑一切有缘众生。。因为我的心即是世界，世界在我心中。　　最近又在重读杰克康菲尔德的《踏上心灵幽静》。。这本书很真诚、很细致地告诉了我们如何展开那段神奇而又平静的灵性之旅，重返与心连接的道路，这是一本告诉我们怎样回到我们真正的家的优秀之作。。
　　谢谢楼主分享，很有帮助，先改变我的拖延症
　　感恩楼主的好心肠，我今天把贴子基本都看了一遍，楼主对分裂症有研究吗
　　自从读了楼主的贴后 我又拾回了以前看过的那些灵修的书 也看了两本新的 有所感触 感觉自己又开始新一轮的调节自我 非常感谢楼主的出现和推荐　　也希望楼主能持续更帖 把一些小感悟记在里面 对我对别人都会有一些收获　　也祝楼主在提升心灵的路上能时时进步
　　@林兰99
15:27:38　　感恩楼主的好心肠，我今天把贴子基本都看了一遍，楼主对分裂症有研究吗　　-----------------------------　　这个没有特别关注过哦。　　但是你提到精分这个，我便想起来我妈妈的亲戚，也就是妈妈舅舅家的她的表弟弟，在年轻时因为爱情失意，此后患了精神分裂。。　　小时候，见到他，没有觉得有什么异常，就是个傻子似的老跟着她妈妈，笑笑的。。。但是偶尔也听妈妈讲他发作起来后还是会打人的。。　　为什么提起妈妈的这个表弟呢，是因为我总觉得我得抑郁，是源于我妈妈家（妈妈的母亲家）的精神可能先天就有某种缺陷。　　另外，因为我先天免疫缺陷的问题就是遗传了奶奶家这边的，像我叔叔什么的都有跟我一样的病。。　　而且，我妈妈，怎么说，虽然她本人是个强势的容易歇斯底里的人，但是实则她的精神系统是十分脆弱的类型。　　后来，我免疫缺陷的问题，我妈妈向她叔叔做咨询，一方面是她叔叔是医药界的权威，一方面是询问她叔叔那边(也即我姥爷的家族）是否有这种缺陷问题，她叔叔说没有。　　因为我深信遗传基因这些东西，所以，以前，抑郁很严重时，我每每都害怕我会直接跨入到精神分裂的那个世界中去，以此又学习到在抑郁症和精神分裂之间还有一个灰色的地带，那就是人格障碍的问题。不知道你说的是不是这个。　　患有人格障碍的人，其实发疯起来的状态和精神分裂很像的，但是人格障碍的人还是有正常人的理性的，所以不归结为精分。。人格障碍还是主要靠心理调节，而且治疗这个可能需要一辈子。
　　《零极限》这本书是美国的心理学博士写的。　　主题很简单，就是清理内心，让我们的心回到零的状态，然后一切疾病和烦恼也就随之止息了。　　其中清理的工具就是四句话，不停默念这四句话就可以：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。　　零极限这本书我今年才买来读，但是读完后，当即就知道了这位修蓝博士所传授的零极限的方法，其实就是我们国人信仰的佛——回到零极限，也即是回到空的状态。。而空即是满，即是全部。　　后来在很多讲佛的地方，都听到法师和居士们提到这位博士的名字，因为这位博士传神的零极限方法，治愈了很多心理疾患的人，并且是隔空不见的方式。他是如何做呢，就是为对方做观想和清理，如果对方有很多烦恼，他便观想对方的烦恼，然后为他持续默念那四句话。　　也许有人会疑惑，但是我这等凡人却也和那些大师们一样坚信这是真的，就源于这位博士所传授的方法其实就是佛教中所说的愿力：信则真，真则成！
　　从2009年开始发现患上乳腺增生后，接下来的几年内每年发现一样新的慢性病，甲状腺肿大，子宫膜增生，黄体功能不足引发月经不调，今天年又发现胃有幽门罗杆菌，胃炎伴委缩，肠化。都是可能会转成癌的病。每天都活得很痛苦，担心得癌，特别是看到小孩还这么小，他肠胃也不是很好（可能被我传染罗杆菌），真失去了活着力量。楼主我每天早上都不愿意醒来，每天醒来要面对这些病，觉得活着真的好难。焦虑，担心，去医院就是生活的全部。不愿和任何人来往，老公看到我每天都是副忧心，焦虑的样子开始他也劝劝我要积极一点，后来他也觉得很烦了，很累了。因为我长年的不开心，我不仅担心自己的身体，只要是我最亲的人的身体健康我都会很担心。什么不适都会想着怕是癌症。这种心理对我的生活影响很大。生活质量很差。只要去医院复查，病情没有向更坏的方向发展，那么那天的心情就会稍好点，但是第二天就会开始担心接下来要去复查的第二种病了。特别一想到小孩还小我就得什么病死了，他怎么办啊。不敢想，有时希望走到街上被车撞了就解脱了。或者在睡梦中不要醒来就这么走了。
　　楼主还会再关注这个贴吗，希望能得到你的正能量。我很痛苦，怎么才能让自己内心强大一些，即使面对身体的这些严重疾病也能平静面对。
　　马　　
　　-----------------------------　　@小精人儿
20:15:04　　我觉得你们之间的关键问题，不在你，而是你老公哦。　　正常家庭，正常的人，都会要孩子的，不要孩子的一方不是心灵有过创伤，就是内心比较自私。。还有一种人，也不会要孩子，就是
家会连婚姻也不会选择的。　　但我更隐隐为你担心的是，你老公是不是已经对婚姻从内心失望了，所以不要孩子，给自己留条后路？？　　-----------------------------　　其实我也是有这样的担忧。但是或许因为内心深处我还是依赖这段感情，不想去承认我们已经无法挽回的事实。他跟我说过童年的阴影，被大孩子欺负种种；他说他真的没有勇气去生小孩。但事实上一开始我们是试过要的，那时候他还专门跑到医院去做了很多检查，医生都说他特别健康。我也问过如果我们离婚了，他会不会跟其他人在一起后要孩子，他说绝无这样的可能。或者像你说的，真的是他太过于自私了吧。对了，我买了你推荐的书在看，真的很不错，尤其是《生命的重建》里面对于占有欲的那段描述写得特别好。我想我是该学着放下了，因为我真的太爱孩子了。
　　马马克留爪　　
　　马克　　
　　@cc4-12-31 12:26:12　　从2009年开始发现患上乳腺增生后，接下来的几年内每年发现一样新的慢性病，甲状腺肿大，子宫膜增生，黄体功能不足引发月经不调，今天年又发现胃有幽门罗杆菌，胃炎伴委缩，肠化。都是可能会转成癌的病。每天都活得很痛苦，担心得癌，特别是看到小孩还这么小，他肠胃也不是很好（可能被我传染罗杆菌），真失去了活着力量。楼主我每天早上都不愿意醒来，每天醒来要面对这些病，觉得活着真的好难。焦虑，担心，去医院就是生活的......　　-----------------------------　　我深深地理解你！呵呵。我读了你写的，其实最大的心情就是替你高兴。你知道为什么吗？　　你所说的这些病，看似很多，可都是那类常年心情不佳导致的慢性病。　　慢性病说可怕也并不怕，只要你下定决心，好好扭转心情，生活作息规律，饮食协调，这些病通过一段时间基本都可以痊愈的。　　最可怕的不是被诊断的病，而是那种莫名其妙出现了病症，又没有得到确诊的。　　就以乳腺增生那个问题说说吧吧，我三年前体检时也被诊断出这个问题（我不认为乳腺增生是病，就是心情的问题），当时医生的口吻还比较差，好像已经是很严重的增生了，吓得我去看了好几个大医院，心理压力当时巨大。。但后来才发现乳腺增生是很多女孩都有的问题，而且我主要是多年的心情郁结所致。。然后就开始自己调理，主要就是练习瑜伽和冥想，放下忧虑，还有饮食上开始每天自己很注意：天天都熬豆汤喝，还有多吃紫菜。。。经过这么一段时间，第二年的同时间又去体检，医生笑啦，说很柔软了。。。　　所以，你好好调节调节你恐惧忧虑的心情，才是主要的。。有很多慢性病其实只是提醒我们要开始注意自己的身心健康了。不代表身体垮掉，不要太悲观！
　　虽然这段时间比较疲惫，夜里休息得不是太好，但是我越来越心情敞开和喜悦了！呵呵，感恩佛菩萨的庇佑，感恩为自己为他人持续做清理。其实只要坚定信心在任何一件事上，那么美好的效果无论如何都会出现的。　　我想说说今天躺着休息感恩佛菩萨时，突然彻悟了一个很关键的问题，所以忙急着上来和大家分享。是什么关键的问题呢，就是——“觉知”才是无量大。只要我们掌握“觉知”，无时无刻做“觉知”的练习，那么一切痛苦和烦恼虽然依旧根深蒂固地存在和反复出现，但都不是问题啦。　　“觉知”是什么呢，其实就是我们经常需要做的练习“深呼吸”，当我们深呼吸时，能把所有的气和忧虑恐惧容纳到那深呼吸中后，烦恼就变得再不那么难以忍受了。烦恼被容纳在了那无限广大的深呼吸也即是“觉知”里面了。　　“觉知”其实就是佛。但这佛本身确是来自于我们自身的，我们自己就能产生“觉知”。“觉知”也就是很多人所说的那个“大我”。　　试想一下，假如我们有社交恐惧症的问题，但是如果经常做深呼吸，让“觉知”越来越去放大，那么慢慢地，社交恐惧症也即烦恼的小我就不再充盈我们，掌控我们了，而是它被容纳在了“觉知”也即大我中，从而它就被容纳了，不会再掌控我们了，这样即使在面对社交时，我们内心仍然有恐惧，但是恐惧不再成为主导，而是被自己的深呼吸和“觉知”安抚住了。。　　另外，有些人的欲望是十分巨大的，他们渴望做人上人，渴望在任何地方都有影响力，但是真正无量大的可不是金钱、权威或者外貌那些，盲目追求这种自信只会让自己越来越痛苦，但能够掌握“觉知”，此种人就是智慧生发，十分强大的人。。试想如果我们深呼吸时，能用“觉知”把所有人和全世界都容纳进来，这才是真正的人上人和无量的影响力。
　　-----------------------------　　@小精人儿
20:15:04　　我觉得你们之间的关键问题，不在你，而是你老公哦。　　正常家庭，正常的人，都会要孩子的，不要孩子的一方不是心灵有过创伤，就是内心比较自私。。还有一种人，也不会要孩子，就是
家会连婚姻也不会选择的。　　但我更隐隐为你担心的是，你老公是不是已经对婚姻从内心失望了，所以不要孩子，给自己留条后路？？　　-----------------------------　　@春意怏然
13:23:35　　其实我也是有这样的担忧。但是或许因为内心深处我还是依赖这段感情，不想去承认我们已经无法挽回的事实。他跟我说过童年的阴影，被大孩子欺负种种；他说他真的没有勇气去生小孩。但事实上一开始我们是试过要的，那时候他还专门跑到医院去做了很多检查，医生都说他特别健康。我也问过如果我们离婚了，他会不会跟其他人在一起后要孩子，他说绝无这样的可能。或者像你说的，真的是他太过于自私了吧。对了，我买了你推荐的书在......　　-----------------------------　　要放开你对他的依赖，这才是聪明和正确的做法！放开他后，也许他会要小孩也说不定了。如果他还是坚持不要，你已经放开他了，当然就会有更好、更让你幸福的选择呢！
　　不了解抑郁病人的痛苦，但人都有伤心难过绝望的时候，希望能振作吧！
　　2014年最后一天啦！给大家做个祝福吧！　　刚才，把2013年的日记看了一遍，因为日记都记得很详细，所以每看一次就感觉：哇，那一切都历历在目的呀，感觉也好像又回到了那天似的！　　所以，这更加令我认为一定要记日记哦，不然人的大脑很容易忘记一些美好。。一个人静静地看着以前的日记感受着那一天，真是一件美好的事情呢。　　而且，日记上记着很多心情，细节，最重要的自然还是心境和感恩，当然还有愿望和憧憬。。然后就会更加感恩和相信，因为时间证明了许的愿望和真心的美好期待都实现了嘛！这对自己是一种很强烈的激励！　　我是从09年8月末开始记日记的（虽然以前也记过，但更多的都是抑郁的心情和灰色的故事，后来日记本都给烧了）。但09年8月末开始，一切都开始不同了，因为就是那时候，我抑郁好了，并且开悟了，得到了新生和佛陀的庇佑。于是此后每一天的所有事和心情我都想记录下来，因为那些都是值得纪念的回忆！　　再次祝福大家哦。祝福，祝福，祝福，深深地祝福所有的朋友！
　　楼主，新年快乐！　　我的内心一直缺乏对自我的肯定和安全感，所以从小到大脑袋里一直胡思乱想，精神无法集中，已经对我的生活造成了严重影响。我想让自己内心变得清静，好好面对生活，能告诉我方法吗？谢谢了。　　
　　www　　
　　祝楼主永远幸福，祝楼里的人也永远幸福安康　　
　　终于看完了此贴，好温温馨的帖子。　　
　　推荐'胜过忧郁'这本书'帮助很大！　　
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