一个初中生做深蹲可以瘦大腿吗合适吗 大腿很肥

问:怎样能锻炼大腿肌肉锻炼大腿肌肉,有爆发力耐力,而且看上去很强壮答:一,负重深蹲(这里所指的负重是在您站立的情况下在颈后附加重物,如:哑铃等):1,重点锻炼部位:大腿肌群、臀大肌、腿筋和下背肌群,同时也能锻炼腹部、上背、小腿和...
问:连做1个深蹲起后大腿肿胀疼痛怎么办啊?动都动不成!急啊!...昨天体育考试做了1个深蹲起,刚做完腿软,第二天起床两个腿疼的动都动不成,...答:轻微按摩,烫热水脚,保暖,轻微活血络~
问:深蹲锻炼的是大腿还是小腿肌肉我想锻炼小腿,不知用何方法答:颈后深蹲—1、重点锻炼部位:这是一个最好的训练动作,因为它对全身大肌肉群都有好处。深蹲动作主要是锻炼大腿肌群、臀大肌、腿筋和下背肌群,同时也能锻炼腹部...
问:做深蹲后大腿痛急急急!昨天被 做个深蹲,早上起来大腿痛得要命,特别是现在下楼梯时,那个感觉真是...答:你应该是不常运动吧!在发生了肌肉酸痛之后,可以采取做伸展运动、涂抹膏、冰敷、水浴及浴等方法减轻疼痛。不过,以上方法都只能提供短暂的解脱,在运动...
问:如何减大腿的肥肉我下身胖比较胖,尤其是大腿很胖怎么办!怎么样才能让大腿细下来?答:减大腿的肥肉的话建议楼主可以每天跑步,会快得多哦。跑步能让大腿瘦下来的,但是跑完步不要急着休息,做一下拉伸运动,让大腿的肌肉放松放松。也可以防止肌肉...
问:深蹲后大腿发麻是怎么回事呢?最近刚开始练深蹲,第一天挺正常的,第二天练完之后右侧大腿外侧一块肌肉发麻,...答:发麻是神经受刺激的症状,你这个时间不长,你可以在观察观察
问:深蹲主要是锻炼哪里深蹲除了可以减大腿赘肉,还能减臀部的吗每天要做多少才有效果呢?答:深蹲主要锻炼大腿内侧,膝盖韧性,臀部肌肉,强烈建议循序渐进,开始以每天1个为宜,天后每天个,1天后一组1个,共做组,中间间隔休息分钟,个月后坚持...
问:做完负重深蹲后大腿肌肉酸痛蹲下后站不起来,腿伸不直,怎么办...答:1、首先我们要知道,出现这种状况说明你的锻炼是起到了效果的。、锻炼之后在站立的时候请做一些踢腿运动,这样能极大的使腿部肌肉得到舒缓、疼痛在忍耐范围内...
问:深蹲练大腿肌肉每星期练几天?一天练多少?答:我以前就是学体育的。我们那时是每星期次的样子,一次1个左右。不过可以根据你个人的情况来看注意没蹲一次之后要去小跑一段距离,可以防止你的腿部肌肉拉伤。
问:深蹲,会使大腿变粗吗?深蹲,会增加腿围吗?如果腿围增加,会很难看的…我不想因为强壮了 ,而破坏...答:深蹲,特别是负重深蹲,就是增粗大腿肌肉的!如果希望腿部苗条,慢跑和快步走比较好~
问:负重深蹲会使大腿变粗吗?答:会的,要注意适度。我健身的时候教练就这么更我说的,控制好重量,控制好组数它主要练的就是大腿肌肉。
问:深蹲后大腿酸怎么办?我体育课被 做个深蹲手放在,做完后大腿酸,而且上下楼梯都疼,第二...答:全诗没有一个“望”字,但句句写向岳而望。距离是自远而近,时间是从朝至暮,并由望岳暮,并由望岳悬想将来的登岳。首句“岱宗夫如何?“写乍一望见时,高兴...
问:膝关节深蹲时无力我在试跳跳远时,起跳腿用力蹬时助跳板被蹬断,落入沙坑时没有反应,不痛,第二...答:您应该是很年轻吧,应该为膝关节损伤,可能的原因为1,半月板损伤;,前交叉韧带损伤;,髌骨软骨损伤。建议先行膝关节MRI,可以诊断,有了诊断就可以治疗...
问:深蹲后大腿疼我做了两天的深蹲一天五组一组十个第三天开始深蹲的时候感觉大腿外侧有根筋被...答:你初期的训练量过大了,别说你曾经受过伤,就是正常人也讲究个循序渐进啊。如果只是训练强度过大引起的大腿肌肉疲劳的话基本无大碍。如果你是拉伤了筋,那就要...
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>>>持续练深蹲1年PP的变化
两天来一组80的深蹲 1年后你的PP会变成什么样的?
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这位名媛是小S唯一服气羡慕的女人
要说让女人嫉妒到抓狂的莫过于名媛了!那么你的第一印象就是每个学生时代都必追的《Gossip girl》,含着金汤匙出生,呼风唤雨,名衣名包供不应求!甚至很多女孩子的梦想就是:“Live like blair waldorf”!..
  做多深蹲会变成大象腿?
  很多女孩子做一阵子深蹲后,就会有同样的问题发生,为什么我的大腿越来越胖的感觉,连裤子都穿不下了。万能的闺蜜要老实地告诉你,你的大腿现在正在长肌肉呢。因为肌肉在脂肪的下面,当你肌肉长大了,脂肪却没有消掉,大腿就会看起来&粗&了!别担心,那都是那是肌肉上面的脂肪在作怪,只需消灭掉脂肪就可以了。
  如何消灭脂肪呢?万能的闺蜜建议各位蜜友在做深蹲运动的同时,一定要配合一些有氧运动,像是跑步、游泳、跳绳、HIIT &等。
  你在练深蹲的时候,练的是肌肉的曲线以及让皮肤更加结实有弹性,但是要有效地消除脂肪,还是要靠有氧来并行才是有效的!
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