怎么判断自己是否是湿热体质 这些症状要注意_中华养生
当前位置： &
怎么判断自己是否是湿热体质 这些症状要注意
导读: 湿热体质是一种过渡性体质，一般来说患上这种疾病的多是青壮年，然而到了老年，这种体质还会向阴虚、阳虚、气虚和痰湿体质转化，所以说对我们的健康危害极大，那么我们怎么知道我们是不是湿热体质呢？接下来就为您介绍哪些症状说明你是湿热体质……
湿热体质症状：肢沉体重，尤其午后发热明显，出汗也不能减轻。表现在皮肉为湿疹或疱疮，在关节筋络则局部肿痛。脾胃的湿热，可见腹满厌食，便溏粘稀，尿黄短赤。肝胆湿热则表现为肝区胀痛、食欲差，眼睛或身体发黄，发热与惧冷交替出现。膀胱湿热表现为尿频、尿急、尿痛，色黄浊。肠道湿热表现为口渴腹泻，甚至脓血样便，肛门口灼热。具体症状：下面详细描述湿热体质在身体各部位的的具体症状：1.主要特征：湿热体质多半具有油光满面、长痘、口苦口臭、舌苔黄腻、大便粘稠、睡眠不好、没有胃口等表现。　2.身体形态：偏胖或消瘦。3.脸部：面黄发暗、油腻。4.嘴唇：唇干发红，牙齿黄、牙龈红肿。5.皮肤：易生疮疖，湿疹、容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。6.口苦、口干、口臭、喝水也难缓解，出汗味较大、体味较大。7.排泄：大便干燥、结节或粘滞不成形状，味臭难闻。小便短赤、颜色很黄。
12345678910
12345678910声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　“不治已病治未病”是中医体质健康医学六大健康观的重要一环，而体质辨识是治未病的基础，能够帮助百姓阻止和延缓相关疾病的发生，提高大家的健康水平。
　　我国只有1/3人群
　　为健康的平和质
　　“不治已病治未病”是中医体质健康医学六大健康观的重要一环，而体质辨识是治未病的基础。
　　国医大师王琦教授说，按照人体生理、心理及发病倾向等特征，可分为9种体质，即气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质以及平和质。其中，平和质是健康的象征。前面8种都为偏颇体质。
　　为了解我国居民的体质情况，王琦教授曾在江苏、安徽、甘肃、青海、福建、北京、吉林、江西、河南9省市，进行了21948例的流行病学调查。其中，男性占50.84%，女性占49.16%，平均年龄为41.57岁，最小的15岁，最大的92岁。
　　调查显示，我国一般人群中，平和质占32.14%， 8种偏颇体质占67.86%。在8种偏颇体质中又以气虚质最为多见，占13.42%，其次是湿热质、阳虚质，分别占9.089%、9.04%。
　　王教授分析说，这可能与当代社会竞争激烈、生活节奏紧张、生活压力过大有关。 长期的紧张应激会使人身心疲惫。中医讲“劳则气耗”说的就是这个理。
　　像气虚质，主要表现为，语声低怯、易气短、疲乏、头晕、心悸等，气虚质的人易患感冒、胃下垂、营养不良、贫血、窦性心律过缓等疾病。
　　湿热质较多与当今人们生活条件改善，嗜食肥甘厚腻、喜炙烤、好烟酒，少运动有关，这类人易患复发性口疮、痔、痛风等疾病。
　　阳虚质则与现代人喜冷饮、户外运动少、夜生活频繁，尤其是夏季使用冷气过度等不良生活方式有关，易感冒。
　　男人要少吃羊肉、狗肉、辣椒
　　女人要少吃寒凉食物
　　王琦教授的调查还发现，偏颇体质中女性血瘀质、阳虚质、气郁质明显多于男性；男性痰湿质、湿热质明显多于女性。
　　这很好理解，因为，女性的生理特点以血为本，所以血瘀质多见。从女性的心理特征来看，女性性格偏于内向者居多，多愁善感、感情细腻，容易被七情所伤，产生气机郁滞，因此，容易出现气郁质。
　　男性多痰湿质和湿热质，可能与遗传因素即饮食、烟酒嗜好等有关。痰湿质的人主要表现为，体形肥胖，腹部肥满松软，易患高血压、中风。
　　王教授建议，男性平时要少吃羊肉、狗肉、辣椒等辛温燥烈的食物；女性要少吃寒凉的食物，尤其是在夏季，千万不能贪吃生冷的食物，以免损伤脾胃。日常生活中更应注意缓解压力，放松心情。
　　领导多痰湿，下属多阳虚
　　体力劳动者多气虚、学生多湿热
　　由于体质的形成与发展取决于先天遗传因素，又受后天环境因素的影响，所以， 人的体质会随着年龄的增长、职业的不同而发生演变。
　　年龄上，随着年龄的增长，平和质逐渐减少，气虚质、阳虚质、血瘀质逐渐增多，中老年人痰湿体质较多见；年轻人多见阴虚质、湿热质、气郁质。这是因为，随着年龄的增长，气血及内脏由盛至衰，气血运行迟缓；年轻人喜欢吃煎炸烧烤等食物，或嗜好烟酒，生活压力较大。
　　职业上，单位负责人多痰湿，可能与其生活条件优越，多食肥甘厚味，运动较少有关。 办事人员多阳虚、阴虚；体力劳动者多气虚；学生多湿热。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈你是哪种体质呢，尤其注意湿热、痰湿和阴虚（加内热）体质的养生
养生格言：
每个人自身有天然药库，要调动起来，获取良好的生命体验！健康把握在自己的手里。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
2.& 阳虚体质
3.& 气虚体质
&阴虚（加内热）体质
7.& 瘀血体质
8.& 气郁体质
中医体质的形成&
认识八种体质的要点：1.形神特点，2.
形成的原因和过程， 3.起居养生原则，
4.调整养生的方法
每个人的体质，首先得养于先天。理气止痛的药用多了会像成燥；抗生素也不可多用，多用会伤气。
起居习惯的影响：熬夜，作息时间不规律。体力过劳，产生虚性体质（气虚，阳虚，头疼，肩胛背疼痛——如放血，使黑血，外形多粗犷，舌象脉象——舌体胖大，淡有齿痕，无名指脉——尺脉弱；肾阳不足。宜用温针，这种体质夜尿多，胸闷，腰酸痛，头痛。多治——温灸，取肾俞、命门、一字排开，侧重于补。
饮食习惯：**饮食物过剩，
会影响脾胃，吃进去消化出来的食物都是“半成品”，如果时间久了易形成痰湿体质和湿热体质，
**医书说“水谷与元气不相而立”。天之大宝，一轮红日，人之大宝只此一息真阳，*********。**消化不好，会造成营养不足，不良。这种情况的出现，是由于偏食，节食，故而造成了气虚，阳虚，血虚；**
饮食偏咸；**
饮食中肥甘厚腻等过多；**食物中辛辣刺激过重——如果阴虚体质者，内热，阳气要潜藏为佳，南方多有宵夜，易伤气伤阳，并产生痰湿体质。**喜欢睡懒觉，**&
经常不吃早餐——
早晨肝胆旺，如果不按时吃早餐，会影响肝胆的正常功能——容易相承气淤体质——亚健康，——进而以形成痰湿体质——进而不吃早餐反而发胖。**&
吃饭的速度太快（如果脾胃上，则易形成痰湿——
因为脾是生痰之源）——黄胖而无力。
医理：长期神过劳，伤心脾两臟气血不足。要“&&
以常火”。阳热体质。现代的空调暖气，改变了和影响力人们的体质。“苦夏无病三分虚”——这是好事，——清扫体内垃圾。
要点二——中医体质类型的判断
要点三——中医体质类型举要
平和体质的特点：&&&&
政令畅达，太平盛世。
平和体质的人如果得病易愈。家族几乎看不到遗传病。
匀称，体重稳定，神态安稳，七情适度，饮食规律，物质代谢畅通，二便好，皮肤油干适度，也可或油或干，但不生痘，口唇淡红润，舌象淡红，舌薄苔白（《望舌识图调饮食》），这些都说明你的体内“内环境”干净。故皮肤有光泽。借用朱熹的诗“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊，问渠那得清如许，为有源头活水来”——比喻平和体质那是血脉畅通，这样的体质，即耐寒又耐热。
平和体质的修养：&
首先有平和的性格和情绪。有一日本作家写了一本书《钝感力》。谈了人的性格的先天于后天。建议人不要太敏感。情绪波动时消耗内脏的，情绪失调走内脏，痰湿体质就出来了。平和体质靠后天是可以修为出来的。&
主要是调形养形加养神。&
后者为首要务。
原则：不要扰动。养形与养神。 &不伤不扰，不乱进补
养生要点：&
女人负有养育下一代的责任&&
。母亲对幼儿的教养，从小培养，吃饭吃有吃相，坐有坐相，玩具玩后要归位，&
逐渐形成自我约束能力。对东西不贪婪。教养孩子，主要是教养平和，不要姿性纵欲。
家庭生活简单，生态简单。
修身心，怡性情，济天下。
阳虚体质的特点：&
阳虚体质，主要是热量不够，真阳不足，缺乏阳气，感到一股阴冷气，背部怕冷，腹部怕冷。天元大宝只此一轮红日；人之大宝，只此一息真阳。&&
真阳不足不生病。
体质机理：阳气是走人体的“边防”的，——走皮肤。阳气不足的人，脸色发白，故要调体温，抗外邪，调膀胱经&
，膀胱经走“藩篱”，是“藩篱”墙，背部走肾经。保护好背和丹田（丹田元阳所在），女性保护好盆腔不受影响。
病因与症状：*
首先好好想想病是怎么来的？
检查一下自己的修为问题。阳虚体质主要是下边虚，
生机不够，生发不茂，喝水就尿出去了，穿肠而过，大便多，蒸腾气化不行，体水没有被利用。大肠偏寒，拉肚。舌体胖大，娇嫩，脉多沉细。神态，性格沉静，情绪消沉，易患抑郁症（气虚阳虚）。原因：&
母亲在怀孕期间给的“产前一盆火——，贪凉；产后一团冰——腹寒”——————这属于先天的；后天的——————&
幼年时期用了抗生素、激素等药物，伤了阳气；成年后————&&
过度的性生活消耗了阳气。工作环境————
罐头厂，肉联厂，冷库，矿工多易得阳虚体质。
阳虚体质特征：&
阳虚体质的人易发胖————
因为他（她）的细胞懒惰——
给它都不动；易脱发，睡眠不好，美容不好。&&
四问——问月经，二便，睡眠，情绪。睡眠轻易受惊吓，骨质疏松（需补肾阳），易得慢性结肠炎，易得痹症，气虚阳虚易水肿，因为水的不到气化，故在下肢留存——踝部；常常痛经，月经日期后推；缺乏性欲；痤疮，痤疮属于囊肿型的，往里走；夜尿，小腹凉，膝凉——偏寒（上热下寒，上下像两节似的——
下边是真相）；口嗅（但忌用清热的药物）——
虚阳上浮；也会有色斑（上热下寒）。内科杂病，妇科杂病。
阳虚体质的养生：& *
稳定性与可变性相结合——
不是不调，而是顺势而为——不伤它，不添乱，因为它易感病。*&&
养生原则——&
温补。温化水湿，&
水遇温则行，遇寒则停（像夏季的河流洪、枯）；——
有潜在的淤血体质倾向，要畅达气血。
饮食养生：忌生冷。&
如果是痰湿阳虚体质，则不宜多吃水果。&
宜吃甘温，甘缓的食物，例如：羊肉（羊肉柔和），牛肉，狗肉，栗子，核桃（温肾阳），当归，白芍（补阳，补血），狗肉——刚燥——类如烈火，不宜多补，反而把虚阳给带上来了。可加一些冰糖银耳；要善借天力，在热天吃羊肉，——天灸，用温热的膏穴位——
关元、命门、足三里等穴。&
韭菜加虾仁，韭菜炒核桃（蟹寒而虾温）。
日常起居：&&
增加户外活动，锻炼阳气——用进废退——使“身体内外环境”的功能得到增强——吸取日月之精华——否则影响骨骼的发育。&
特别注意肚脐和背部不要受凉，保护好百会，风池，两肩胛、颈部穴位；邪风像小窃者，“撬穴门”而入。
鹿茸、补骨、桑寄生、杜仲、参茸、“右归丸”、金贵肾气丸、等。
经络养生：脐——关元、气海、肾俞、命门、神阙、用生姜和盐，盐在下，生姜片在上，用艾熏，用艾条灸气海关元穴。&&
医家格言：&
每个人自身有天然药库，要调动起来，获取良好的生命体验！
四季保养：春天生发，天地之气生，四时之法生，早起，户外活动，穿宽衣。暑必挟湿。脾胃肝脏一怕生气欺=，二怕湿。秋天先休息脾胃，到了冬天再进补。
饮食事项：平和偏温，缓补（脾胃偏虚，所以不要蛮补，呆补，滞补），初秋修养脾胃。小米，扁豆，鸡肉，红枣。如果冬补，秋天先垫底。进补要因人而异。气虚者秋冬进补的原则是——细水长流（宜缓不宜急），忌生冷寒凉。如果服用清热解毒类的药品——“中病即止”。忌燥热的辣椒狗肉类食品，如果吃羊肉，可放些白芍——抑生内热。
生活起居：气虚体质的人，对气候环境变化敏感，季节变换是个挑战24节气注意衣服的增减。&&&
气虚阳虚体质的人，适宜听兴奋振奋的音乐。气虚体质属于娇嫩体质，不能太劳累，太费心思。女人的美丽是睡出来的，男人的健康是吃出来的。
中成药：大枣（补气血），淮山，党参，人参，黄芪，云苓（茯苓），白术，薏苡仁，紫河车，用以煲汤或者熬粥喝。&
四君子汤（党参，白术，茯苓，甘草），补中益气丸，玉屏风散颗粒，香砂养胃丸，归脾丸。
四季保养：人体阳气相四时之法而成。由内至外，由下向上。春天早起，多些户外活动，披发缓行，穿宽松的衣服，不吃凉，宜香菜辛香走串的，助生发，吃应节的蔬菜。
经络方法：足三里、气海、脾俞，用灸法。可以经常按摩这三个穴位，灸法最好。
湿热体质的特征：&
湿热体质的人，比较影响外形，口干、苦、嗅，面垢、黄暗、油腻、唇红齿黄，眼有沉淀物，易生痤疮、发红、脓包；*&&&
有体味，汗味，便粘，异味大，难闻，小便黄深；妇女白带偏多，偏黄，外阴骚痒，异味，*舌象红苔黄；神：神情急躁易怒。
形成原因：1.此种体质也有先天因素。2.男士烟酒，熬夜，————生活方式，加之滋补不当或过度，会加重不良症状；3.长期情绪压抑；4.
肝炎病毒携带者；会出现浊象。5.
肝胆疏泄不好，长期生活在湿热的环境下，个人处于亚健康状况；外形浊，6.滋补不当；症状，湿热，急性皮炎，体味，痤疮，尿道感染，皮肤得痹症，得黄疸，易出现筋骨疲劳。给人的感觉都是浊象。
易困扰得疾病：1.脂溢性皮炎，2.体味，3.带下，4.泌尿系统疾病，5.皮肤出疱，6.癣症，7.黄疸，8.筋骨疲劳感。
对治措施：1.截断产生疾病的源头，2.清二便，适当清热利湿。
饮食事项：少吃甜食，甘甜饮料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味（生湿热，大不过酒）。&
常喝绿茶，花茶，冬瓜，丝瓜，赤小豆。
生活起居：选择一种生活方式，就要接受一种后果——
病是自家生。&
忌熬夜，熬夜要伤肝胆，避潮湿，买房子，尽量不要买底层的，稍高为宜。
方药简介：湿热体质是一种过渡性的体质，主要是青壮年易得，到了老年以后，易生阴虚或阳虚气虚体质。需清热解毒——但这些药不够平和，偏寒凉，故药中即止
；但过于寒凉易转为阴虚体质，或者气虚体质。
藿香，淡竹，鸡骨草，甘草，车前草等，君泰口服液，清热抑湿口服液。
养生原则：四季保养。冬季不能大量跟“风”，大量进补，尽量穿天然棉丝制品的内衣。
经络理疗：刮痧，拔罐，治肩颈酸痛，奏效，没有指定的穴位。
阴虚（加内热）体质
阴虚特征：&
体内少水，阴份不足，少滋润，干涩，故火偏盛，易生内热（上火）。统说阴虚内热，此种体质在女性中比较常见。对女性要问：经、带、胎、产、乳，以血为主，属阴；
外形特征：消耗大，细胞“勤奋”，故不易胖，胃口好，胃火旺，消谷善饥，能吃，中焦偏旺，故容易“五心烦热”，“无热不生烦”，精力旺盛，耐熬。大便干结（羊矢状），小便少而黄，眼睛和关节干涩，口唇红干，皮肤干，怕过夏天，耐冬不耐夏。睡眠较少，精神足，眼有神，情绪易波动。
形成原因： 1.先天的；2.女性长期压抑不释放，情志化火，在内耗阴液（林黛玉），消灼津液，3.
结核体型，4.吃辛辣过多时间过长的人，5.高血压人吃利尿的药过多。
静能生水。月经提前，阴虚体质薄弱在肺和肾。肾阴和肺阴不足。
食物养阴：不吃油炸煎炒的食物，又干又热。宜焖、蒸、炖、煮；清甜的水果，莲藕夏天榨汁，吃鸭肉，鳖肉。
起居锻炼：&
不适合“夏练三伏”。尽量避开烈日酷暑。
简单方药：银耳、燕窝，冬虫夏草、旱莲草、百合、（秋天——沙参、麦冬、玉竹、雪梨、瘦猪肉合起煲汤，润。）
中成药：&&
可以减少剂量地用，六味地黄丸系列：眼干涩，用杞菊地黄丸、尿黄用知柏地黄丸，如果睡眠差，可用些天丸补心丹。
季节保养：秋季是阴虚体质保养的重点季节。&
肺在秋天要保证它肃降，把肝火，心火降下来。阴虚内热湿热体质的人适合听摇篮曲，小夜曲类型的音乐，
经络养生：不明显——对于阴虚体质。
体质特征：属于积滞体质。“痰”——
没有用的废物——没有处理好的“半成品”。广义的——
水谷化不成津液的堆积物，体内的“河流”不畅通则积滞了——形成“痰湿”；狭义的，就是指“痰”。中医有个理论“百病皆由痰作祟”——顽痰生怪症。
痰湿是人体代谢不顺。有诸内则形诸外。&&
胖，脂肪肝的人多。痰湿体质的人，胖人多痰湿，瘦人多内热。痰湿体质的人，身体比较笨重，不喜欢喝水，口味偏咸，小便混浊，起泡沫（啤酒尿），多爱出汗，大便发粘，不顺，舌体胖大苔厚；神——形体情绪反应慢，神昏头重，想睡，饭后蒙蔽清阳，涩，粘滞。
形成原因：1.先天的，家族史
偏咸，年轻时吃冰冻寒凉食品，（脾胃是生痰之源，肺胃储痰之器） 3.
长期熬夜形成的， 4.舌苔厚腻就不去，影响胆气疏泄，进而影响肝和脾，胆——肝——脾。
易得疾病：偏胖，高血压，高血脂，肝血糖，痛风，心梗，脂肪肝；皮肤不好，油性，囊肿，痤疮；月经不调，经量少；慢性咽炎。经常暴躁——不良的生活习惯出现——由于焦虑郁症，不安所以喜欢不断吃东西，贪凉，熬夜，致使脾胃怠工。——对治————
首先心理沟通，舒缓情绪。好好保护脾胃。脾胃是后天之本，肾为先天之本。“百病皆由脾胃生”。痰湿体质是生活方式病，在中国，多是企业高层，白领，和公务员患者多。
饮食事项：控制食量，不暴饮暴食，淡食，不要吃“宵夜”，一定要吃早餐，这是减肥的第一步，如果晚上多食，滞于中焦，使阳气在晚上不能“潜藏”。对治——化痰理气散结——
可多用汗法——把发汗的功能调动出来，出汗具有很好的排泄功能，可通过吃麻辣烫，做桑拿，用生姜等办法出汗，散湿暖脾胃，促发汗。用生姜调（TIAO）理，效果明显——1.泡茶——红糖，红枣，姜片，姜茶——到了夏天坚持喝一段时间，发汗——通透——肤色好。重用姜——7片——对大胖子——要出汗。男性烟酒者减少些，夏天的姜的药理——夏月伏阴在里，一般人都是外强中干，气血外走，故不能贪凉，姜可以帮助气血外达，鼓舞气血外发；到了秋凉以后，就减少或停用姜；2.
冬天阳气收敛了——伏阳在内，不宜用姜了。所以冬天多吃萝卜——补而不呆。如果冬天伏阳外发，易得腮腺炎。人上床睡觉，要把阳气潜藏起来才是养生。3.
少咸，少酸，少寒凉，少吃收涩的食品——酸甘化淤，醋生湿，山楂伤脾胃，不利痰湿，少喝饮料，甘能生湿，肥胖是一毛钱一毛钱吃出来的。西瓜少吃（西瓜是天然的“白虎汤”），海鲜，水果也少吃，
3.从复杂的生活方式中退出来——好气斗狠，熬夜网游，恣情纵欲，应酬过多。5.
生活起居：1.中年多痰湿证者，注意查血脂血糖血压，而且是空腹和餐后两个时间的。2.多晒太阳，散湿气，振阳气。3.多洗热水澡，泡浴，到皮肤发红，毛孔开张，出汗后，不宜立刻用凉水冲洗，一定要把汗出透，自然落汗。4.少用空调。（阳加阴谓之汗）；5.
衣服宽松，宜散湿气。
方药：党参，扁豆，砂仁，——中焦；白芥子，陈皮，——肺；赤小豆——走于下；绞股蓝，陈皮六君子丸，参苓白术散，排毒扬言胶囊（此药中病即止）。
四季保养：痰湿体质的人秋冬季就不要进补了。女性通经水谷便血情，这是美容的关键。
经络养生：脾俞穴，胃俞穴，足三里，阴陵泉，水分（脐上一指），神阙（脐下一指），轮换灸。
瘀血体质（或夹杂瘀血体质）机理：&&&
祛风先活血，血活风自无。气为血帅，气行血行，气滞血瘀。
淤血体质特征：&&
易感病——
肥胖，高血压，消瘦，月经不好。原因1.
阴虚内热，消耗大；2.
气血化元不足，吃少排多; 3.
淤血不去，新血不生，微细脉络堵塞，皮肤干燥。必须活血化淤，必要时用虫类药，钻开堵塞——大黄蛰虫丸。瘦弱类型的一个例子;
一男孩，18岁，体征似8、9岁，便秘十几年，烦躁。应治，活血，清开细小的血络，用大黄蛰虫丸，药量是正常用量减半。效果明显。4.由于气血内淤，这种类型易生暗疮，疮印不消，易成色素，易生斑，多用“桃仁四物汤”对治。5.易痛经，易患子宫积瘤，乳腺增生。女性患者较多，易生肿瘤——如加上淤血体质往往与痰湿体质混合，多为闭经，或量少。注意经期保健，避免凉，冷，饮水，盥洗，露脐等。&&
6.瘀血体质，易患抑郁症，这种郁，多偏头痛，胁肋疼痛（如刺痛更典型了，胀痛往往是气郁体质），气郁而胀痛。如果得了淤血体质，很容易转为慢性的。要十分注意调理，改善呵护，阻断产生的因素。
调理原则：对于肝郁给予疏泄，疏泄气机，因为“气停则血瘀”；重点安抚肝，注意疏肝理气。肝藏血。
肝，将军之官，如果使其受到束缚，就会不高兴，所以要理气，疏（舒肝），肝逆，则“内乱”——造成气滞血瘀。季节变化对肝也有明显的影响。饮食方面，喝酒不利其养；衣着上，春天要宽衣服，忌紧衣，闷气，呆坐。躯体痛苦，精神受折磨。对于舒理肝脏的药物，稍用化淤理气的药，但不宜久用。
饮食事项：可少量饮些红葡萄酒，活血化淤。适用山楂，韭菜，红糖，醋；菇类，金橘，蜜桔，玫瑰，花茶，黑木耳等。&&
一食疗方：糯米甜醋，猪蹄，同炖（如若怕冷，可放红枣，姜去皮，块状放入）通炖，——养人，周身通泰；月经退推后者可用此方。美容。&&
但，阴虚内热者慎用，可适量加当归。少吃收涩的东西，不要受寒凉，少受冻。“血遇温则行，遇凉则停”。这种体质的人，不适合“秋冻”。
生活起居：瘀血体质，主要是不科学的生活习惯产生的不良后果。首先要从情绪上调理，要开朗，培养自己的兴趣爱好，气会更通泰，不要使气机阻塞，气停水停，容易产生痰湿。许多现代生活方式，对身体不利。电脑对心肺功能的负面影响较大，含胸驼背地坐着。气散则血行。&&
多交朋友，大笑，大唱，大玩。开朗，增加运动，唤起振奋，使心肺畅达。
宜用药及穴位：&&
山楂，红花，桃仁，当归，田七，益母草，可以常常冲阿胶喝，枸杞，首乌，红枣，（田七，红枣，用瘦猪肉或鸡肉煲汤，一周一次），桃仁四物汤，生化汤，大黄蛰虫丸，等等。女如血瘀，血虚，可用逍遥丸。在意补血润血，血干则不行或缓行。
保养季节：&
关键是春天，重点是养肝。尤其要舒展侧体，拉伸侧体。披发缓行，利于气血生发。修身心，怡性情。
针灸的穴位：&
瘀血体质特别适合针灸。重要穴位是，曲池，合谷，血海，三阴交
和瘀血体质关联的是气郁体质。
心，君主之官，肺，相辅之官，肝，将军之官。
外形特征：闷，不舒服。气息不舒展。咽喉不利，梅核气。经前乳胀，腹胀，气运不顺，，入阴出阳不利，眼不好，便燥发干。性格内向为主，或心里门儿精，敏感，从躯体疾病中反映出来，胃溃疡、肿瘤、。多数在幼年有不良生活打击有关——家庭，学校。
易得病：1.抑郁症，2.妇人脏躁症，乳胀痛，月经周期乱，慢性咽喉炎、突然晕倒、3.易失眠、4.胸胁间神经痛、胀痛为主，紧张综合症，5.慢性咽炎，6.甲亢，瘿瘤，7.溃疡，8.头痛，偏头痛，胸闷叹气。
其主要问题在肝。气郁胀/头痛，头发黄，体瘦，面青黄，常叹气“善太息”，肝的特点是体阴而用阳&
肝阴主藏血，喜欢有阴血涵养它，故肝血要充足，疏泄好。气郁日久而转为瘀血体质了，所以，在气郁阶段（上游阶段）要注意调理，“喂饱它”，疏泄有度，收放自如，特别注意补充肝血。有一女孩，体型瘦弱纤细，面白净文静，披肩发，外柔，而脉却弦，肝血不足——贫血，情绪易燥，要柔肝，舒肝，补肝血。
饮食方面：柠檬，橙子，陈皮，柑橘类水果，洋葱，丝瓜，虽易上火，但吃东西不要贪凉，可清热，但不可过凉。少量饮酒，葡萄酒。
日常起居：听振奋的音乐，巴赫，莫扎特，多出去旅游，走向自然山水之间，多交朋友，使自己开朗而气机舒畅。不要使小性儿。
简易药方：杨把握舒肝理气，补肝血为主，葡萄干，香附子，阿胶，柴胡，逍遥丸，柴胡疏肝丸，越鞠丸，
四季保养：务必舒展情绪，春季是黄金季节。
经络养生：中脘，气海，内关——理气三要穴，膻中，临睡前，两手掌搓热，平擦两肋，感到热，像灌热水袋一样的感觉。——肝位置在右，通道在左。少受寒，因为津液气血都喜欢温暖。气郁体质不适合受寒，是脏器功能停滞缓慢。
要点：中医讲，女子以肝为先天。淤血体质是刺痛，气郁体质是胀痛。肝血不足则易怒，易燥，故要肝气活起来。过度烦躁，血压飙升。肝郁者，特易上火。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
外一篇——
医道就是生活之道
健康生活方式——四养——&
养性情，养睡眠，养居处，养房事。
五脏与五行与四季：&
3.&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
脾&&&&&&&&
4.&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&木&&&&&&
土&&&&&&&&
五脏与五情：&&&&&&&&&&&&
思&&&&&&&&
五脏与五色：&&&&&&&&&&&&
黄&&&&&&&&
五脏的分工——
心为君主之官---主血脉，主神明，肺为相傅之官---治节出焉，主一身之气，主肃降，肝为将军之官----主藏血，主谋略，脾为建议之官---主统血，主一身肌肉，脾知周，知道心肺肝是否健康，并做提示，肾为作强之官---主藏精，护卫心，伎巧出焉。五脏之外——膻中---代君受过的心包----臣使之官，喜乐出焉。
六腑的分工——六腑——胆、胃、小肠、大肠、三焦、膀胱。胆为中正之官——决断出焉，胆主生发，而且交通“阴阳”，凡十一藏，取决于胆。胃为仓廪之官——纳五谷，胃主血。小肠为受盛之官——主吸收，主变化——化物出焉。大肠为传道之官——主津化（内分泌，分清浊）。三焦为决渎之官——主枢纽，水道出焉。膀胱为州郡之官——主气化，“津液藏焉，气化则能出矣”。
五脏与六腑的关联——“五脏”——藏而不泄，为实，为阴；"六腑"
——泄而不藏，为虚，为阳；“六腑”——所以化水谷而行津液者也。&&
肝+胆，&&&&&&&
心（心包）+小肠，&&&&&
脾+胃，&&&&&
肺+大肠，&&&&&&&
十二时辰与脏腑的对应——&
子时（鼠）---
晚23点至1点，胆经当令。丑时（牛）---
1点至3点，肝经当令。寅时（虎）---
3点至5点，肺经当令。卯时（兔）---
5至7点，大肠经当令。辰时（龙）---
7点至9点，胃经当令。巳时（蛇）---
9点至11点，脾经当令。午时（马）---
11点至13点，心经当令。未时（羊）---
13点至15点，小肠当令。申时（猴）---
15点至17点，膀胱经当令。酉时（鸡）17点至19点，肾经当令。戌时（狗）---
19点至21点，心包经当令。亥时（猪）---
21点至23点，三焦经当令。
情志生克法:
中医认为，情志病，是不可以用药而愈的，可以用情志生克法。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。喜胜悲，悲胜怒，恐胜喜，怒胜思，思胜恐。喜胜悲——喜是火，火克金，悲是金，火主散——心与肺。悲胜怒——金克木，悲是金，怒是木，肺与肝。恐胜喜——恐为寒凉，喜为火，肾与心（范进中举）。怒胜思——怒为木，思为土，木克土（一个太守，思过淤血体质，激怒他使之振奋，怒则气上，使之为中淤血吐出）。思胜恐——思为脾，为土，恐为肾，为水，土克水——水来土挡。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。