年轻时生育年龄大了留下年轻人膝盖疼挂什么科怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-25 07:31 标签： 年轻人坐久了膝盖疼
膝盖疼痛怎么治疗 做好六件事快速痊愈
　　膝盖疼痛怎么治疗?日常生活中，很多人在运动之后会感觉到膝盖酸痛，而大多数人只是随随便便的涂了下红花油就了事。但事实上， 由于关节构成复杂，一些韧带、软骨的问题不及时处理。会越来越严重，甚至造成不可逆受损。那么膝盖疼痛怎么治疗呢?下面就一起来看看治疗方法。
　　1、充分的准备活动
　　提高人体体温，消除肌、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。
　　2.提高膝关节稳定性的功能训练
　　例如，平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习。
　　3.锻炼腿部肌肉力量的训练，促进血液循环
　　例如，手扶着椅子背，站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时，膝盖要保持一定的高度，不要随意弯曲，当膝盖没有不良反应后，再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。
　　4.减少不合理的运动
　　如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动，只会使关节磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。
　　5.自我保护意识
　　不要经常蹲下或跪下取物，也尽量不要坐低凳子、睡低床，避免增加关节的摩擦和负重。同时建议在运动之后用热水对膝盖进行热敷
　　6、加强腿部肌肉力量训练
　　尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护。大腿正面的股四头肌和扩筋膜张肌，股四头肌强壮，能够减少运动时对髌骨和半月板的冲击，很多膝盖正面痛都是由此引起的。
　　而扩筋膜张肌与髂胫束有关，很多膝盖外缘疼痛也是髂胫束问题。练习大腿肌肉有很多种方式，比如箭步蹲，深蹲，爬楼梯，靠墙静蹲等。
[责任编辑：方方]
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核心提示：骨关节炎(Osteoarthritis，OA准统上被分为原发性(特发性)和继发性两种类型。原发性OA被认为是一种没有其他任何已知异常的关节退变过程，而继发性OA被认为是由原已存在的疾病产生的关节退变。
　　关节痛是的重要表现之一，它也可能是将要发生的关节炎的先兆，或是已愈的关节炎的残留症状。除此之外，还应了解关节痛的原因是多方面的。可见于所有关节和骨骼疾病，软组织风湿病，感染性疾病(如病毒、立克次体、细菌、螺旋体等)，药物反应，及免疫接种等。另外，关节痛常见于正常人群，尤其女性及有的女性在分娩后。有的人从儿童时期出现关节痛直至延续一生，常与气候有关。关节痛还可能是及其他风湿病的一种表现。
　　(Osteoarthritis，OA准统上被分为原发性(特发性)和继发性两种类型。原发性OA被认为是一种没有其他已知异常的关节退变过程，而继发性OA被认为是由原已存在的疾病产生的关节退变。这种分类有误导性，因为对“原发性”OA病例进行详细的评价会发现，受累关节中有些力学的偏差又会导致关节的继发性退变。假如这些疚病包含婴幼儿和儿童的异常，如先天性髓臼发育不良和股骨头的骨髓滑脱，程度较轻就容易被忽视，而晚期则会导致髋关节OA。因此，这似乎意味着原发性OA并不真正存在，而这一命名的使用好像仅仅由于现代诊断方法存在局限性。
　　关节退变的发生可以由下列两种情况导致：作用于具有正常关节软骨基质关节面的力量分布异常，或者正常的力量分布作用于异常关节。通常情况下，力量分布和关节结构的异常同时存在。这一分类强调，有许多潜在的因素会导致继发性骨关节炎。这些因素通过增加在软骨和骨结构上的应力，或自身直接影响软骨和软骨下骨，从而可能导致关联。　　骨关节炎产生的原因老化的关节软骨改变了软骨细胞功能和软骨性质，而且对细胞因子和生长因子有不同的应答反应。另外，随着老化，关节保护性神经和机械因素可能遭受损害，例如本体感觉、关节内外翻松弛性和肌肉强度与质量。　　一项Chingfonrd人群的纵向研究(女性，平均年龄54岁)表明，属于3个年龄组最高年龄组的人，膝关节OA发生危险性会有增高(OR，2.41；95%，1.11一5.24)，且随子宫切除术、ERT、吸烟、体力活动、疼痛、社会活动、身高和体重而变化。膝关节骨赘发生率，年龄每增加5岁将增加20%。当年岁更老时，可能与老化相关的危险性会降低。
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本栏目介绍膝盖损伤由什么引起的,膝盖损伤的原因，运动中如何避免膝盖受伤和膝盖受伤如何处理等。 []
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