钙和镁能同时补吗，为什么孕妇能吃安利钙镁片吗的钙都是钙

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-26 14:26 标签： 安利纽崔莱钙镁片假的
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钙和镁的关系
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3秒自动关闭窗口安利钙镁片，“钙”世无双·“镁”丽人生
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安利钙镁片，“钙”世无双·“镁”丽人生
钙镁片与相关疾病的调理，钙镁片不仅仅是补骨头的！我们正常人体内含钙约700-1400克，99%存在骨骼和牙齿中，1%分散在全身各处：神经的传导，肌肉的收缩，血液的凝固，心脏的跳动，荷尔蒙的作用等。从钙在人体的含量可看出，构成我们骨头的成分中，钙只占了非常小的一部分，但非常重要的一部分。我们的骨基质65%是矿物质，35%是有机物质（胶原蛋白&非胶原蛋白）。骨矿物质（钙、镁、磷等）决定骨的硬度，有机质（蛋白质，脂肪、维生素C等）决定骨的韧性。由此，可推断有骨头方面问题（关节炎，股骨头坏死，骨折等）的人，调理的第一步就是给到形成骨头的材料！我们的钙主要构成我们的骨骼和牙齿。人在20岁前是骨头的主要生长阶段，35-40岁到顶峰，之后骨质逐渐丢失，妇女绝经后，雌激素分泌减少，骨质丢失加快。这也就是更年期的女性脾气特别怪异的原因之一！由此也可见，广告我们经常看到的静心口服液中必定会添加什么成分了。儿童在发育期间缺钙可导致佝偻病，方头，O型腿，X型腿，鸡胸等。成人缺骨基质（钙等）及有机质（蛋白质等）可导致骨质疏松，容易发生骨折。缺钙牙齿非常容易被蛀蚀，很多人经常说，我很注意口腔卫生啊，为什么还长蛀牙，好好查查是不是钙和蛋白缺乏了。钙还帮我们维持我们身体多种正常生理功能。也正从它的功能能看出如果我们缺乏将导致我们的身体出现什么样的状况。而这些的缺乏是你怎么学习心灵成长也不可能改善的。如1、神经的传导——如果缺乏可导致人神经紧张：无法放松，疲劳，敏感，容易发脾气，兴奋性增高，烦躁不安，失眠等。因此：容易紧张的人、动不动发脾气的人、睡眠不好的人都需要补充钙的摄入。2、肌肉的收缩——肌肉抽筋或痉挛（腿肠道子宫），疼痛因此：经常腿抽筋，肠痉挛，痛经的人都需要增加钙的摄入。3、细胞壁的渗透性——过敏原和病毒进入细胞临床上经常用葡萄糖酸钙静脉推注来缓解过敏现象也就是因为钙可维持细胞壁正常的渗透性，缺乏时可导致细胞壁的渗透性变的容易，过敏原和病毒细菌等都将更容易侵袭我们的细胞。因此：容易过敏的人，慢性炎症的人都需要增加钙的摄入。4、血液的凝固----凝血时间长，难以凝固。因此：有凝血问题的人钙的摄入增加或许可以帮助他解决问题。从另一角度得出，孕妇由于临产可能易出现大出血现象，因此也需要额外增加钙，手术前等都需增加钙的摄入来帮助防止出现血液凝固的障碍。5、 心脏的跳动----心肌收缩力下降。心肌收缩力下降将导致血液难以输送到全身各处，身体得不到充足的养分，身体将被迫调高血压来帮助血液的顺利输送。时间长了，将进一步导致心脏的收缩力下降，最终导致心动过缓，这个时候医院可要建议你装心脏起博器了，因为心脏跳不动了。这也就是现在医院必定实行传统医疗改革的原因之一，医生都从没好好学营养学！因此：高血压的病人非常需要增加钙的摄入。6、维生素D 可帮助钙的吸收。很多人说，我补了很多钙啊，但怎么没有用啊？亲爱的，一定要切记，你补的钙是被你用了，还是被马桶？还是有别的问题？我们来看看影响钙吸收的几个因素：A、食物中缺少或阳光照射不足导致VD代谢障碍B、消化系统疾病造成VD吸收障碍C、肝肾功能障碍引起VD氢化障碍D、钙与磷还有相互作用， 如果磷过高可结合钙被排泄到体外。含磷高食物：动物肝脏，酵母，麦芽，肉类等，如果你吃这些食物多的话，你还额外需要更多的钙的补充！7、钙与镁之间也同样有相互作用。缺镁可对钙的代谢造成影响，这也就是为什么钙和镁是战友，是伙伴，有钙就必定要有镁。如果你补了很多钙，但仍出现很多缺乏的症状，查查看是否上面所说的问题你存在呢？镁60%--65%存在骨头，牙齿，27%分布于软组织。镁同样也可维护神经肌肉的兴奋性——缺乏可导致失眠，肌肉痉挛，腿脚抽筋（癫痫），脾气暴躁 。镁帮助抑制钾，钙通道——缺乏时，细胞无法保住钾将导致肢体无力，心律不齐（心脏病），冠状动脉痉挛（高血压）。缺乏镁时可导致钙流失到软组织中（骨骼肌肉，肾脏（肾结石），动脉壁）。这个论点解释了很多人经常怀疑补多了钙会结石，没错，如果没有足够的镁参与，这个问题需要考虑。缺乏VE也可造成钙的堆积。镁可帮助心脏问题---可帮助降低血液胆固醇（心血管问题）镁可帮助激活多种酶的活性—300多种酵素合成都需要镁的参与，帮助糖类（糖尿病），蛋白质，脂肪转化。钙和镁的比例2：1最为合适ODA建议摄入量：钙：1500mg,镁750mg。从食物及营养食品中获得充足的钙镁等矿物质材料，是调节上述健康问题的关键。男人缺钙，雄风不再；女人缺钙，衰老变快；小孩缺钙，成长不快；老人缺钙，小心摔坏！很多人只知道缺钙会有抽筋表现，其实，身体内部不同部位缺钙也会有不同的表现。1.大脑缺钙：神经不稳定、做梦、易醒、磨牙、睡眠质量差。孩子易惊、睡觉后脑勺出汗、咬嘴唇、易哭、枕秃、尿床、个矮。2.牙齿缺钙：塞牙、牙齿稀疏。3.心脏缺钙：心率失常、心慌、心悸。4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰。5.骨头缺钙：腰酸、背痛、关节痛、骨头痛、骨刺、骨质疏松、怕风、关节响、变矮。孩子个矮、X型腿、O型腿。6.手缺钙： 不运动不热时手心也出汗。7.肠子缺钙：吃纤维素够量也照样便秘、肚子胀。8.子宫缺钙：痛经。9.肌肉缺钙：抽筋。10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高。女性痛经 竟是缺钙惹的祸! 很多女性有痛经现象都是因为血中的钙含量不足而导致的。研究发现，在月经周期开始约十天前，卵巢的运作最不活络，血钙含量会持续稳定地下降，由于血钙的不足，导致月经周期前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪，最终出现了痛经。 钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。 所以在补钙的同时，要注意镁的摄入。安利纽崔莱钙镁片：“钙”世无双、“镁”丽人生，缺钙想挺拔难，缺镁想柔美也难！ 了解更多资讯，点击下方“阅读原文”↓↓↓
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你知道为什么钙片里要加镁吗？
细心的朋友可能注意到了安利钙片里都加了镁，不叫钙片，而是叫钙镁片，那为什么钙片
里要加镁呢？
大家知道，钙是形
体骨骼的主要矿物质，支持人体的骨架机能，现在人们非常重视钙的
摄取，而且更高估了钙的需求量，却忽略了镁的重要性由于很多人不了解钙与镁之间的平
衡关係，因而造成镁的严重缺乏更多资讯加互联网安利创业教练微信
今天我们就来认识下钙的亲密战友
镁吧镁是哺乳动物和人类所必需的微量元素，它
是细胞内重要的阳离子，参与蛋白质的合成和肌肉的收缩作用更多资讯加互联网安利创
业教练微信
安利钙镁片中的镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程，包括三大营养素（蛋白质碳水化合
物和脂类）的代谢，维持核酸结构的稳定，参与蛋白质的合成，调节体温和情绪，离子转
运，神经冲动的产生和传递，肌肉收缩，维生素
族，维生素
的利用等镁
作为多种酶的激活剂，参与
多种酶促反应
镁还是人体骨骼的重要组成部分，过去认为中国人缺钙不缺镁，好多食物里含有镁，所以
补钙的片剂很多，但补镁的非常少，结果补了半天效果不理想，原因是补钙时没有补镁这
就如同水泥墙，光使用水泥不行，光使用沙子也不行镁在极度缺乏时，甲状旁腺功能低下
而引起低血钙所以患有甲状腺亢进的患者一定要补充镁患有心血管疾病的人，应当注意
钙镁钾的补充因为镁作用于周围血管系统，引起血管扩张，小剂量的应用可发生面红出汗
及温暖感，与体温调节有关，较大剂量则可降低血压镁能够降低钾离子的通透性，减少细
胞失钾调查证实，人体镁的含量越低，其高血压和脑中风的发病率就越高，因为，血液中
如果含镁较低时，血凝块便容易形成此外，没有镁的参与体内无法合成卵磷脂，而脂肪和
胆固醇均需要卵磷脂进行分解更多资讯加互联网安利创业教练微信
酵素的主要成份，有利于蛋白质的制造脂肪代谢以及遗传物质
的组成，并可活化酵
素帮助强化心脏肌肉的收缩力，避免血管栓塞防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚
集，从而预防高血压心率失常冠状动脉硬化帮助血液循环及神经传导，对维持正常的肌肉
及神经活动有莫大的帮助可减少肝胆肾结石的形成，以及软组织钙化的机会帮助人体吸收
和利用钙质身心平衡剂，以抗紧张而有名的矿物质促进细胞对钙的吸收，强化免疫系统
综上所述，镁与我们的健康有着非常重要的关系，钙镁磷钾等矿物质是一种平衡的关系，
失去平衡就会影响健康，因此补钙时一定别忘了补镁但是正常情况下，也没有必要单独补
充镁因为，镁摄入过多也会影响身体的健康
日常生活中，许多食物都含有镁，如绿叶蔬菜各种坚果含镁丰富，黄豆粗粮蘑菇等也是镁
的良好来源因此，大家要注意平时的饮食平衡
附：安利钙镁片各种成分的功能：
钙的功能：
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