大腿抽筋如何治疗怎样应急处理

抽筋怎么办 紧急状况应急手册
    抽筋怎么办?原本属于你的运动时刻,却因为突来的抽筋让你的造型变畸形,健身时遇到抽筋怎么办?为你图解抽筋应急手册。
手指抽筋怎么办? 
  手指抽筋怎么办?
  手先握拳,然后用力打开(张开),反复此动作,直到复原为止。
手掌抽筋怎么办 
  手掌抽筋怎么办
  抽筋手掌手指伸直张开,用另一只手捏住手指上部,稍用力向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。
腿抽筋怎么办 
  小腿抽筋怎么办?
  坐在地板上,一条腿弯曲,膝盖向胸部贴近,另一条腿伸直,身体向前倾斜,两手握住脚趾,向后拉伸。10秒左右。  
手臂抽筋怎么办 
  手臂抽筋怎么办?
  手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,重复动作。  
大腿抽筋怎么办 
  大腿抽筋怎么办?
  平躺,双臂环抱膝盖部位,将大腿往胸部方向压,头、背部保持平贴地面,颈部不要用力。保持10~15秒。
(责任编辑:王帆)
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客服邮箱:二腿抽筋的预防和三腿抽筋的应急处理二腿抽筋的预防和三腿抽筋的应急处理xiao小鹿百家号二腿抽筋的预防①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。三腿抽筋的应急处理平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓圌住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小圌腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小圌腿肚子,也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚。本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。xiao小鹿百家号最近更新:简介:开心,搞笑,还有逗比。作者最新文章相关文章百度拇指医生
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腿抽筋的原因、预防、应急处理及治疗
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户外急救知识指南 徒步登山腿抽筋怎么办
 时间: 10:55来源:体球网编辑:非前辈不可
【导读】户外徒步登山活动时难免会碰到腿抽筋的情况,这种情况不但会阻碍正常行动,更可能会造成身体不良损伤。那么户外登山抽筋怎么回事呢?腿抽筋怎么办才好?
户外急救知识指南 徒步登山腿抽筋怎么办腿抽筋大多都出现在小腿和脚心上,通常是因为体能消耗过大而导致的体内盐分不足或运动量突然增大,以及突然浸入温度很低的水中引起的。所以呢,在户外活动时,尽量根据体能量力而行,不要忽快忽慢地行走;在必须下水涉渡过河的时候,必须充分先热身一下,绝对不能一身大汗突然下水。如若步行抽筋了,必须让患者平躺或坐在地上,伤肢伸直,反压脚掌(重点是大脚趾)。另一只手用力掐揉抽筋处,注意掐揉抽筋的地方会很疼的。小腿抽筋严重的话,可能会导致内曲。注意不要粗暴地拉直腿,掐揉抽筋处,待缓解后再舒展肢体,直至拉直伤肢。抽筋缓解后,要缓慢地放开压脚掌的手。如果患者仍旧抽筋,则继续压紧,再次掐揉抽筋处,直到完全放松、不再抽筋为止。女性手指力量不足,则可以用脚踩住患者抽筋处揉搓,脚心处抽筋,用脚踢患者脚心,或跪坐在伤者脚后,两手扳住患者脚掌,利用体重压直伤脚。抽筋处理后,给患者补充些许淡盐水,并休息十分钟左右,今后的行进注意体能分配,通常都不会再次发作。
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