人在11点睡，十一点睡觉算熬夜吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-03 03:49 标签： 每天12点睡觉算熬夜吗
>> >>11点多睡觉算是熬夜吗？
11点多睡觉算是熬夜吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答18035条
医生建议：您好，您的这种情况是属于熬夜的
追问:杂换个医生了？
医生回答:那个医生下线了
医生回答:建议您最好是在10点之前休息
追问:淋巴结要用药物是吗？
医生回答:是的
追问:不吃药它不会好？
医生回答:淋巴结炎需要吃药的
追问:谢谢医生
医生回答:不客气祝您早日康复再见
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
内科热门问答
内科专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【百年堂 阿胶糕500g 礼盒装 手工熬制】
冠心病,心绞痛,脑血栓...
健客价:¥70.00
用于外科手术时预防出...
健客价:¥42.00
膀胱炎，淋病，中耳炎...
健客价:¥10.00
脑梗塞，心肌梗死，脑...
健客价:¥28.00
扁桃体炎,咽炎,猩红热...
健客价:¥3.80
疏肝、健胃、清热、愈...
健客价:¥120.00
甲状腺机能亢进的内科...
健客价:¥18.00
甲状腺机能亢进的内科...
健客价:¥15.00到底怎样才算是熬夜？超过11点睡觉？原来这才是真正的熬夜
到底怎样才算是熬夜？超过11点睡觉？原来这才是真正的熬夜
健康与你说
欢迎大家阅读小编的文章，小编会继续努力，带给大家更好的作品，欢迎尽情吐槽哦！平时工作忙、应酬多，不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间；就算不加班，也不愿提前睡觉，玩游戏、看小说、视频，非得拖到夜深人静才肯睡觉……就造成了晚上睡不着，早晨起不来的情况，这样的情况我们统称为熬夜，但有多少人知道什么叫真正的熬夜？怎么样叫熬夜？中国传统医学说，人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉，23:00—1:00是胆“值班”的时间，若是这个时候还没有上床睡觉，会产生“阴虚阳亢”的现象；1:00—3:00是肝“值班”的时间，这个时候要熟睡，否则易动肝火；3:00—5:00是肺“值班”的时间，这个时间不睡精气容易耗损，造成衰老；5:00—7:00是大肠“主管”时间，这个时候是该起床排毒了。所以，有的人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜，有的人认为超过2点不睡叫熬夜，还有的人认为一晚上通宵不睡叫熬夜……但由于个体差异，到底多晚睡才算熬夜并无标准定义，有人习惯凌晨2点睡早上10点起，有人习惯晚上10点就睡早上5点起。这些，其实都不属于真正意义上的熬夜。所谓的熬夜，是指那些睡眠时间不规律（睡觉时间有早有晚），睡眠周期紊乱（入睡、浅睡、熟睡、深睡的一个周期）。所以无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜。如果你一直习惯每天晚上10点入睡,偶尔有一天晚上超过12点才入睡,那么这可以算是熬夜了。只要规律睡眠，再晚都可以？答案当然是不可以啦！虽说有规律睡眠不叫熬夜,但若是长期晚睡对身体简直就是“深水炸弹”。我们的身体对外界的光线、温度、湿度等都是有感应的，,身体内有一个控制生物节奏的褪黑素，由松果体分泌,影响着我们身体的生物钟和昼夜节律。外部光线变强，温度也会变高，我们哪怕是在睡眠状态，身体也是能够感知的；如果半夜才睡，到早上的时候，身体明明已经感知到光线和温度了，但你才刚刚睡，身体会因为睡眠时间太短而产生困惑，长期这样就会造成褪黑素分泌紊乱，打乱身体的生物钟，长此以往，身体健康也就没有保障了。所以，我们既要保障有规律的睡眠，还应该按自然规律，晚上睡，早上起。最好可以做到早睡早起哦。想要了解更多有趣且实用的健康知识，点击上方关注我们吧~
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
健康与你说
百家号 最近更新：
简介: 无论什么，健康才是最重要的　　举个栗子，比如说健康的作息时间是晚上十点睡，早上七点起。　　但是有个人熬夜，凌晨一点才睡，早上十点才起床，天天都如此。那身体会不会认为这个人去了有时差的地方，自动把作息时间往后推延三个小时？当身体适应这种调整后，那是不是以后每天凌晨一点睡都不算熬夜了？求高人解答。
楼主发言：4次 发图：0张 | 更多
　　不是的，曾经去过时差差4小时的地方，也是按照当地的日出日落时间才算正常睡眠的，不是按照中国的　　
　　如果一个人长期夜班，身体可能习惯于这种生物钟了，其实也并不是多么严重的事。只是大自然是有磁场的，我们日落而息，相当于顺水行舟；你天天熬夜相当于不能借大自然的磁场帮助自己的身体调节。　　
　　不会吧。。。。因为就算去了有时差的地方，天黑跟天亮还是不变的啊。。。倒时差重点不是时间而是要跟上自然变化的规律吧。。。。。不造自己在说什么。。。。坐等高人。。。　　
　　现在的人除了老人家，谁还能在十点睡呀！！！　　我是不能，因为我昨天没睡午觉，所以我昨晚十一点四十几分睡，可是两点多醒一次，四点多也醒一次，好痛苦……　　平时想早点睡，可是都至少十二点多一点才睡的……
　　所谓的熬夜与否关键看日出日落？
10:24:32　　现在的人除了老人家，谁还能在十点睡呀！！！　　我是不能，因为我昨天没睡午觉，所以我昨晚十一点四十几分睡，可是两点多醒一次，四点多也醒一次，好痛苦……　　平时想早点睡，可是都至少十二点多一点才睡的……　　-----------------------------　　我是举例哈，现代社会能十点睡觉的确实少。
　　我也觉得很难啊。因为器官没有意识，所以一般说的凌晨两点是肝脏之类的排毒时间不会跟着你的意识儿改变把　　
　　生物钟跟着太阳走的。
　　我和你想法一样　　
　　@TY卫视是SB
11:13:55　　我也觉得很难啊。因为器官没有意识，所以一般说的凌晨两点是肝脏之类的排毒时间不会跟着你的意识儿改变把　　-----------------------------　　可是器官怎么知道现在是几点呢？
　　@是如飞假到来
11:10:07　　所谓的熬夜与否关键看日出日落？　　-----------------------------　　记得看过一个女生分享自己的经历，她是夜猫子，所以找了一个完全夜班的工作，每天美国时间。大概一年下来，严重失眠，耳鸣，月经不调，皮肤崩溃。
　　生物钟的运行是根据自然运行的，所以古人说日出而作日入而息　　大自然都休息了，你的身体自然也需要休息　　如果认为晚睡了三个小时，第二天赖床三个小时就可以补上　　是不对的　　因为你赖床的三个小时，太阳已经升起，大自然的运作已经不在那个频率上了　　所以熬夜，就算赖床，也是对身体伤害挺大的　　至于你的身体器官怎么知道现在是几点？放心，它们知道的！　　因为人类进化的过程中，你的身体器官已经被植入程序，它有自己的规律　　身体器官自己会和大自然的频率去和谐　　你熬夜，只是强行修正它，结果只能是两败俱伤　　因为你自己老熬夜，所以觉得熬夜的人很多　　觉得除了老人很少有人能够早睡　　可是你试着调整过来之后　　你会发现其实不熬夜的人还是占大多数的
　　@是如飞假到来
11:10:00　　@洛翘
10:24:32 　　现在的人除了老人家，谁还能在十点睡呀！！！ 　　我是不能，因为我昨天没睡午觉，所以我昨晚十一点四十几分睡，可是两点多醒一次，四点多也醒一次，好痛苦…… 　　平时想早点睡，可是都至少十二点多一点才睡的…… 　　----------------------------- 　　我是举例哈，现代社会能十点睡觉的确实少。　　—————————————————　　我们家9点半睡，超过11点不睡就很难睡着　　
　　工作需要6点半起床，11点还不睡就会困得不行，早的话10点睡。半年前还在大学时还有晚睡强迫症，上班了一切都好了，说白了这晚睡强迫症还是自己惯的哈哈　　另外早睡早起精神头真的还不错　　
　　我觉得只要养成一个相对合理的固定的足够的睡眠就可以了，完全不用分是早晨还是晚上啊！每天睡足8小时，白天睡也可以，晚上出来活动也是生龙活虎的。根本无所谓……
　　按理说，是不是一个长期上夜班的人，生物钟算是调整过来了？那就不会有什么不同对吗？　　实际上是长期上夜班的人，光看脸色，都不对。有些事，论道理好象没什么不对，但实际结果就是不太好。
　　熬夜多了真的不好 皮肤都暗黄了　　
10:24:32.25　　现在的人除了老人家，谁还能在十点睡呀！！！ 　　我是不能，因为我昨天没睡午觉，所以我昨晚十一点四十几分睡，可是两点多醒一次，四点多也醒一次，好痛苦…… 　　平时想早点睡，可是都至少十二点多一点才睡的……　　—————————————　　被说中的老人家路过，我从萝莉起就每天十点半准时睡觉，一直到现在还是一样　　
　　我去，当然不会啊，你当太阳吃屎的啊？？　　
　　@一直很胖
16:32:39　　@洛翘
10:24:32.25　　现在的人除了老人家，谁还能在十点睡呀！！！　　我是不能，因为我昨天没睡午觉，所以我昨晚十一点四十几分睡，可是两点多醒一次，四点多也醒一次，好痛苦……　　平时想早点睡，可是都至少十二点多一点才睡的……　　—————————————　　被说中的老人家路过，我从萝莉起就每天十点半准时睡觉，一直到现在还是一样　　-----------------------------不可能是天天吧？？？从来没有通宵或者熬夜过？？
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)

我要回帖

更多关于 每天12点睡觉算熬夜吗 的文章

 

随机推荐