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宝宝不爱吃蔬菜怎么办？教你几个小妙招
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宝宝不爱吃蔬菜怎么办呀？
我家宝宝三岁了，宝宝不喜欢吃蔬菜，因为这个他的舌头上发白了，医生说就是因为缺乏维生素，可是他就是不吃，该怎么办呀？
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食物中硒含量受产地的不同、产地土地、水中硒的含量不同和食物的品种不同变化很大。最富含硒的食物来源是海产品、动物内脏和菌藻类食物，如:&&1、海参每百克中含硒150&&g，海蟹含82.&65&&g，鲜贝含57.&35&ug，海虾含56.&46&&g，带鱼含36.&57&ug，海蛰头含16.&60&&g，鲜海带含9.54&&g;&&2、猪肾含111.7&g，猪肝含19.&21&&g，猪大肠含16.&95&g，猪心含14.&94&g，猪肚含12.&76&&g；&&3、菌藻类中每百克硒的含量：松草菇含98.&44&&g，大红菇含10.&64&&g，冬菇（干）含7.&45&&g，黑木耳含3.72&&g。&&4、其次是肌肉中的含量：瘦猪肉每百克含硒9.8&&g，羊肉含7.18&&g，牛肉含10.&55&g，鹅肉含10.&32&g，鸡肉含10.&50&&g，鸭肉含12.&62&g，鸽肉含11.&08&&g。&&5、谷类中每百克含硒量：大麦含9.&80&&g，特粳含2.49&&g，标一梗米含2.&50&&g，标一籼米含2.05&&g，糯米含2.80&&g，小麦粉（标准粉）含5.&36&&g，富强粉含6.88&&g，小麦胚粉含65.&20&&g，小米含4.74&&g，燕麦片含4.&31&&g，白玉米含4.14&&g，黄玉米含3.52&&g。&&6、蔬菜和水果牛硒含量很低，每百克含硒量为0.&1～1.0&,g，&&7、乳类及其制品中硒含量亦低，每百克中含硒量，牛奶为1.&94&&g，酸奶为1.71&g，羊奶为0.&74&&g。
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孩子不爱吃蔬菜怎么办？七招让孩子爱上蔬菜
蔬菜对人的身体大有益处，对小朋友的生长发育也特别重要。但在餐桌上，宝宝挑出的或者吐出的一大堆蔬菜往往让妈妈很生气！不爱吃蔬菜几乎是每个小朋友的通病。那么，面对这个通病，家长可以采取什么措施呢？小编为您推荐七大招！妈妈怀孕时要多吃蔬菜。有研究显示，孩子对食物的偏好，在子宫里就已形成。出生后，看着妈妈吃蔬菜，孩子的食物偏好会被不断强化，很可能由此爱上蔬菜。每餐都要有蔬菜。通常，父母们会在孩子几次拒绝蔬菜后就丧失了信心，觉得“孩子就是不爱吃蔬菜”。此时，一部分父母会采用强迫的方法，而这会让孩子更厌恶蔬菜；还有一部分父母彻底放弃，开始投其所好，挑孩子爱吃的做。事实上，幼儿可能要尝试15次，才能接受某种味道。所以，父母们不妨坚持每一餐都提供多样的蔬菜，或许再试几次，孩子就会转变态度。满足孩子的感官。或许把蔬菜剁成馅儿，能一时哄孩子吃下去，但可能导致两个结果：一旦他得知自己被骗了，今后再也不碰同类食物了；他还可能长期拒绝没有“精加工”的蔬菜。因此，哄骗不是长久之计。要让孩子爱上蔬菜，首先要满足其感官的需求，比如形、色、香、味。孩子看到、摸过、闻到、尝尝，才可能喜欢上。父母要做榜样不挑食。有的父母很挑食，孩子们自然有样学样。父母更不要因为自己不喜欢，就让这种蔬菜“消失”在孩子的餐桌上。巧妙鼓励。“同伴影响”不可低估，可以经常邀请爱吃蔬菜的小伙伴来家里用餐，或者在聚餐时表扬其他爱吃蔬菜的小朋友。另外，在食物方面，孩子最关心的是味道。因此，鼓励孩子多吃蔬菜时，要说“这个味道不错”“这个口感很好”，光说“有营养”“对你有好处”基本没用。让孩子参与做饭。经过择菜、洗菜、切菜、炒菜的过程，或许孩子会珍惜自己的劳动成果，开心地吃下去。有机会的话，还可以让孩子尝试种菜、采摘。少下馆子。有调查发现，孩子在家吃饭，摄入的蔬菜量远远大于在外就餐。全家经常一起吃饭，也有助于孩子养成良好的饮食习惯。
（责任编辑：黄婉雯 ）
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处于全面成长阶段的宝宝，为之正是长身体的时候，此时日常的食物营养要绝对的丰盛，特别是积极摄入些新鲜的蔬菜，对其改善便秘、增进肠道环境的保……
孩子不爱吃蔬菜怎么办？许多孩子都存在着不爱吃蔬菜的问题，面对这种情况，家长总是哄骗不了孩子，其实想让孩子乖乖听话多吃蔬菜，家长要掌握一些……
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宝宝不爱吃蔬菜怎么办？如何让宝宝爱上吃蔬菜？
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&　　蔬菜对宝宝的成长发挥很重要的作用，可是大多数宝宝不爱吃蔬菜甚至抗拒吃蔬菜，许多家长为了让宝宝多吃些蔬菜绞尽脑汁，连哄带劝甚至威吓，但是宝宝就是不肯买账不肯吃蔬菜。难道让宝宝吃蔬菜真是一个&不可能的任务&吗？究竟宝宝不爱吃蔬菜怎么办？如何让宝宝吃蔬菜爱上吃蔬菜呢？　　1.让孩子多亲近蔬菜　　对于3岁以上儿童，想让他们多吃蔬菜，你不妨试试带他们多看、多接触蔬菜。可以带他们去菜市场，去超市的蔬菜货架，给他们亲手挑选蔬菜的机会。蔬菜买回家之后，可以让孩子帮忙洗菜、给蔬菜去皮，装盘等等，还可以让他看看蔬菜是怎么弄熟的，让他们在厨房闻到烹调时的气息。育儿专家说，通过这些方式，可以让宝宝更熟悉蔬菜，从而减少对蔬菜的抗拒心，并且还能培养宝宝的主人翁意识和动手能力。&　　2.&一次一种&原则　　专家建议，餐桌上的蔬菜最好别都是让宝宝感到陌生的，或者都是他们不喜欢吃的，因为这样的话，这顿饭他们很可能什么都不愿意吃，你的一番心血也就白费了。一顿饭，最好只加一种宝宝可能会排斥的蔬菜，其他的菜最好都不要让宝宝有抗拒心，至少要保留一种是他们喜欢吃的。&　　3.别给孩子贴上&挑食&的标签　　儿童教育心理学有一个经典例子：一名学生偶尔考得很差，老师如果就此把他当差生看待，慢慢的这名学生真的变成了差生。专家提醒家长，在培养习惯时也有这种现象，家长切不可随便给孩子贴上&挑食&标签。一般来说，宝宝在接受某种食物之前大都会有若干次不愉快的尝试经验，但是孩子的口味是多变的，说不定哪天，他们会觉得以前很讨厌的食物忽然变得可口了，家长一定要给予充分的耐心。&　　4.榜样的力量　　宝宝不接受某种蔬菜，有时候是由于缺少一个榜样。如果你的生活圈子里有和你的宝宝差不多大的小朋友，而他又很喜欢吃蔬菜，那么他就是一个最好的榜样。研究认为：从众心理在儿童之中广泛存在。如果有机会让一个爱吃蔬菜的小朋友和你的孩子一起进餐，或许就能在一定程度上纠正你的孩子的坏习惯。如果没有这样的机会，就需要家长亲自上阵了，在哄劝孩子吃某样蔬菜之前，家长先吃上一口并做出很美味的表情，对孩子来说，这一招还是管用的。&　　5.把蔬菜当　　如果你的孩子饿了，而蔬菜就触手可及，那么他们可能会更容易去尝试，这是育儿专家研究得出的结论。家长们可在平时就准备一些新鲜干净、适合生吃的蔬菜，比如胡条、黄瓜条等等，放在孩子们活动范围内看得到的地方。在他们玩累了找东西吃时，很有可能尝试一下以前所不喜欢的那一类蔬菜。
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