原标题:正面双手正面双手垫球課后反思的要领
最近小编教院队里面的师弟师妹打排球他们都觉得正面双手垫球课后反思都有点难,一个多星期都没有把正面双手正面雙手垫球课后反思联系好所以今天找来正面双手正面双手垫球课后反思的要领,希望可以帮助到初学排球的亲
初学正面双手垫球课后反思时,由于是垫击一般的轻球故可采取一般准备姿势。上体稍前倾两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩两臂微屈置于腹前,两肘稍內收两眼注视来球。
2、击球手型、击球点和击球部位
目前常用的方法有以下三种:
叠掌式:两手掌跟紧靠两手手指重叠后合掌互握,兩拇指平行
抱拳式:两手抱拳互握,两拇指平行放于上面两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压使前臂形成一个垫击平面。
互靠式:兩手腕部紧靠两手自然放松。
注意:无论什么手型都应注意手腕下压,两臂外翻形成一个平面
正面双手正面双手垫球课后反思的击浗点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。
插:及时移动取位降低重心,两臂前伸插至球下使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度
夹:两手掌根紧靠,手臂夹紧手腕下压,用平整而稳定的击球媔去迎击球
提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球
常见錯误动作与纠正方法: