同个高考不一样的高考备战备战：高考前一天应该怎么度过

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-11 09:01 标签： 高考前一天晚上
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标题: 高考前几天怎么过？应该这么安排最合理
作者: 隔心岛& & 时间:
标题: 高考前几天怎么过？应该这么安排最合理【6月3日】距离高考4天——制订考试方案
要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。到考场时间不宜过早或过晚。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。从复习方面说，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来；考前不要再心急火燎乱翻书，先不说是不是真有许多地方没有复习到，就是这种慌张状态足已难出好成绩；考完就完，考一科少一科，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。
【6月4日】距离高考3天——物质准备
收拾好、准备好自己的两证，湖北考生不用准备文具，统一发放。可以准备一条小毛巾，用来擦汗。确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了7日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。给自行车胎打足气，并进行保养。准备好乘公共汽车或出租车所需要的零钱，并放 入准备好的衣服口袋或书包里。 不要自己夹带草稿纸，不要把手机、小灵通等通讯工具带入考场。
【6月5日】距离高考2天——考前大检查&&
考生在6月5日至6日的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1时至2时睡午觉，如果睡不着，闭目养神。到了6日晚上，与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。
【6月6日】距离高考1天——交通准备
6日下午会有看考场的安排，去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式，是坐公共汽车、出租车还是骑自行车等；确定去考场的行车路线，最好准备两条路线，避免因堵车而造成迟到。在去考场的路上，一旦发生意外，要及时求助于监考老师。一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。
【6月7、8日】进行高考——恭祝大家都考试大捷！
作者: 毕冲& & 时间:
作者: 風雨無阻& & 时间:
678，恭祝大家都考试大捷！
作者: 知秋一叶& & 时间:
谢谢楼主的祝福,高考大捷
作者: hbwhgfx& & 时间:
作者: 穿越乾坤& & 时间:
谢谢楼主贴心提醒
作者: 小龙虾& & 时间:
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高考前一天晚上如何度过
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你可能喜欢高考过来人：高考前一天平时咋样还咋样(组图)_新浪教育_新浪网
高考过来人：高考前一天平时咋样还咋样(组图)
　　●不要刻意改变睡觉前习惯
　　●不要纠结解决不了的难题
　　过来人说高考
　　高考明天就将举行，考生还有一天的时间进行考前准备。说是准备，但更多的是心态和身体状况的调节。记者采访三位高考过来人，请他们讲述考前一天的经历，给考生自己的温馨提醒。他们强调的是，平时考试前一天你在做什么，高考前一天你就应该做什么。不要再纠结一直解决不了的难题，聊天是解决焦虑烦闷的最好武器。
　　文/记者徐静、陈翔 通讯员蔡珊珊、卢庆雷
　　图/由受访者提供
　　聊天是解决焦虑烦闷的最好武器
　　姓名：鲍景雨
　　学校：中山大学
　　学院：信息科学与技术学院2013级学生
　　我高考前的最后两天是这样度过的。5日上午有一场考试，大概半小时，题目难度属于增长信心的那种水平。下午的时候待在宿舍，脑海里模拟几天后考试的状况。一直以来，我就用这种模拟的方式，让自己在考前尽量平静。
　　我会模拟考试的情形，把整理的东西再看一遍；看看前辈的故事，翻翻自己的日记。不过于亢奋，也不过于放松，始终保持平静。最后一天保持好心态最重要，这段时间最适合和自己对话。最后一天想在知识上有多大提高是不现实的，但还是可以回顾一下各科的细节，避免无谓的失误。
　　6日这天我睡到自然醒，一个人下去吃早餐。最后一天，饮食要注意，不必大补，保持平时口味，吃清淡点就可以了。然后，接着回宿舍，继续昨天的状态。其间也会去别的宿舍跟朋友们聊天，聊天是解决焦虑烦闷的最好武器。
　　考试的那两天，语文平安度过，数学考砸了，只有125分的样子。从考场出来，没有懊悔，我只知道，明天还有两场，必须全力考完。这就是我比高手差的地方，脑海里会不自觉想起数学，我知道这是个危险信号，所以用尽办法转移注意力，唱歌、聊天、看杂志等。
　　良好的心态虽是老生常谈，却最难做到，大家不要局限在平时的自我思维中，用更高的眼光去看待，才能对自己的心态有更好的把握。找到适合自己的方法，自己做哪些事能调整到最好状态就去做，多心理暗示。&
　　考试期间的休息、饮食和平时一样就好。最后一点，注意安排好交通时间，一定要早到，别忘带东西。
　　考前一天建议看一些记忆类的科目
　　姓名：陈泽伶
　　学校：华南理工大学
　　学院：软件学院2013级学生
　　高考备考是一个漫长辛苦的过程，现在回想觉得很珍贵。考前一天的状态，对考生来说尤为重要。考生在考前一天不要看太复杂的题型，也不要去纠结于一直理解不了的难题，这样会让人容易烦躁，心里不安。这个时候建议适当看一些记忆类的科目，如生物和语文。晚上吃完饭，建议可以和家人一起散步、聊天，聊天可以很放松，散步也可以走久一点，这样更容易入睡。
　　不要刻意改变睡觉前习惯。比如你平时12时睡，不要提前到10时。如果没有喝牛奶的习惯，也没必要专门喝。不要躺在床上想未来，这样会越想越兴奋，反而影响睡眠。
　　很多人都觉得考前10分钟和最后15分钟是最紧张的。怎么应对呢？我的办法是深呼吸。考前深呼吸，要相信自己。然后开始做题，做着做着就容易放松下来了。考试结束前15分钟打铃时，很多同学手会紧张得发抖，这很正常，可以利用这个时候检查一下需要填涂的选项是否都已经填好，如果没把握，就按第一直觉来填，不要空着。
　　中午休息的时候，不要对题，也不要“吐槽”试题多难，如果觉得自己考得不好，就想想大家都一样觉得难。
　　考英语的时候最容易激动，因为大家都认为考完这一门就可以放松了。这个时候还是要沉着冷静，因为英语也是很容易拉开分的。
　　回忆一年前的高考，我觉得其意义不在于那两天，更在于三年的梦想。可能有很多同学觉得成绩不理想，但更大的意义在于那种不放弃的坚持。高考让我形成了良好的学习习惯和科学的学习方法，这是一笔珍贵的人生财富。
　　渴望超常发挥会扰乱平稳心态
　　姓名：王舒仪
　　学校：中山大学
　　学院：中山医学院临床医学八年制2013级学生&
　　临近6月7日，已跨过高考这道坎的我被回忆硬生生地拽回到去年高考的前一天。高三一整年，我的成绩曲线如心电图般跌宕起伏，但我仍能淡定走向高考并正常发挥，这与高考前一天和高考进行时的时间规划和心态息息相关。
　　高三备考，我最信奉的一句话就是：“平时考试当高考考，高考当平时考试考”。于我看来，“高考当平时考试考”除了强调一种心态的放松，更强调一种习惯的持续，也就是说：平时考试前一天你在做什么，高考前一天你就应该做什么。
　　记得高考前一天自习室里静悄悄的，每个人都在按自己的节奏翻着课本，仿佛明天等待我们的不是高考，而仅仅是一次模拟考试。休息时间也是一律照旧，不强调多睡也不允许开夜车。回想起当时自己能够淡定地走向考场，不是自认为多有把握，而是因为能为之事已为之，因为明天将临的那场考试并没有想象中那么可怕。
　　相信和我一样，各位考生高考之路走到今天剩下的更多是心态问题。也许高考考场上最重要的两个字是“放开”，不让考场上严肃的氛围挑起紧张的情绪，不让试卷上陌生的难题打乱原本的做题节奏。
　　“放开”一是要在陌生的考场营造熟悉感：如果同一考场中有认识的同学可以聊几句，这样可以避免因陌生感而产生紧张情绪。二是要有一个平静的心态，对待同一考场的考生们不要心怀强烈的竞争意识。三是尽力而为之即可：做好自己能做的，稳中求进最好，不要让渴望发挥超常的心情打扰平稳的心态。
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