有促眠作用是粟米与小米还是秫小米，黍小米

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-13 15:28 标签： 小米和粟米有什么区别
小米_小米的功效和作用_小米的营养价值 - 养生食材
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小米的功效和作用
小米的营养价值
9 克 3.1 克 75.1 克 1.6 克 1.5 毫克 100 微克 17 微克 3.63 毫克 41 毫克 229 毫克 284 毫克 4.3 毫克 107 毫克 5.1 毫克 1.87 毫克 3.7 毫克 4.74 毫克 0.54 毫克 0.89 毫克
小米的做法
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［］性凉，味甘咸。
[功效]，补脾，和胃，。
[宜食]适宜、、、，或之人食用；适宜，或体虚低热者食用。宜煮粥食用。
明.李时珍称：“粟米煮粥食益，补虚损，开。”粟米煮饭，《心镜》中说：“治，粟米炊饭，食之良。”《本草纲目》：“粟米味咸淡，气渗，肾之谷也，宜食之，消渴泄痢，皆肾病也，渗利小便，所以泄肾邪也，降冒火，故脾胃之病宜食之。”《随息居饮食谱》：“粟米功用与、粳二米略同，而性较凉，病人食之为宜。”
[忌食]根据前人经验，粟米忌与同食。
《日用本草》：“与杏仁同食，令人吐泻。”《饮食须知》：“胃冷者不宜多食。”
[按语]粟米的营养成分包括脂肪、(有谷、醇溶蛋白、等多类)、灰分、、还原糖等。　　
禾本科草本植物粟的种子，去壳即小米。又称白粱粟、籼粟、硬粟。在我国北方广为栽培。秋季采收成熟果实，晒干去皮壳用。
[性能]味甘、咸，性凉。能益脾胃，气，除烦热，利小便。
[参考]含蛋白质、淀粉、糖类、脂肪、钙、磷、铁和等成分。蛋白质中含多量、、和。
[用途]用于脾胃虚热，反胃呕吐或；烦热消渴，口干；热结，等。
[用法]煎汤，煮粥，蒸饭，或作丸服。
1，粟米丸：粟米适量，研磨成细粉，水泛为丸，大如。每次用10~15g，以水煮熟，加少许，连汤服下。
源于《食医心镜》。本方用粟米益脾补中，除。用于脾胃虚热，，反胃逆呕等。
2，粟米饭：陈粟米或粟米适量，煮熟作饭，常食之。亦可煮粥食。
源于《食医心镜》。本方以粟米益胃、以除烦渴。用于胃热消渴口干，常食有益。
3，粟米粥：粟米适量，煮成稀粥食。
《本草纲目》说：“按罗天益《宝鉴》云：粳粟米粥，气薄味淡……所以淡渗下行，利小便。《医通》云，一人病淋，素不服药，予教以专啖粟米粥，绝他味，旬余减，月余痊。”说明粟米粥是有作用的。
出自A+医学百科 “粟米”条目
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小米粥是酸性还是碱性的，对身体有好处吗？
狼狽了自己问： 10:42:21关键词：
最近我的质量不是很好，每天晚上老是睡不着，朋友说可以喝点，因为我胃不好医生让我多吃食物，不知道小米粥是碱性还是酸性的？
大众养生网小编解答：
小米粥属于碱性食物，是生活中常见的食物，小米粥中含有丰富的色氨酸，而色氨酸对治疗有很好的疗效，所以失眠的患者可以通过喝小米粥来增加睡眠质量，在睡前喝一碗放入的小米粥治疗失眠的效果会更好。同时小米粥还有其他作用和功能，比如说能够预防不良，促进胃肠功能正常，对于经常出现孕吐的女性有很好的止吐效果，所以也可以多食用。
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大家知道的，小米是粗粮的一种，常吃粗粮对身体有好处，并且不会发胖。为什么这么说呢，通常早晨吃小米粥容易养胃，对胃不好的人很有作用，小米粥的热量跟糖和淀粉都是护胃的好食材。夜晚吃小米粥也是很有作用的，它可以有助于睡眠，因为有安神的作用，如果容易失眠，多喝点会睡得好。小米粥可以说是粗粮中的补品，一般孕妇会食用，因为营养成分高又不会增肥，所以是首选。
小米有很好的养血滋阴的效果，度抑郁产妇有很好的调理效果，帮助产妇恢复体力，同时他对于腹泻，呕吐消化不良，和糖尿病患者也有很好的帮助，小米它还能够解除口臭，减少口腔里面的细菌滋生。小米里面的大量的氨基酸，还能够抵抗细菌，预防女性出现阴道炎症。而胡萝卜它里面富含植物纤维能够帮助肠道的蠕动，促进消化。维生素a也是视力以及骨骼发育的重要物质，能够帮助机体的生长，对婴儿的发育也非常有好处。
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