------22 晚上睡觉时为什么腿有时候会抽筋------
腿抽筋，俗称“腿肚子转筋”。医学上称“腓肠肌痉挛”。一般多发生在夜间，发作时，若不采取有效的措施，其痛苦是难以表达的，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
造成抽筋的原因其实很难说，有很多种可能的因素，不过没有一个是实际确定的。因为研究抽筋不是件容易的工作，而且无法以人工的方法造成抽筋。
目前对于抽筋有着好几种理论，最常见的就是缺水论，因为身体在运动时缺水而引发抽筋。当你在运动时，身体中的水分会随着排汗而大量流失。尤其在热天中剧烈运动时，肌肉产生的热量会被血液带至皮肤。此时汗腺则会开始排汗，随着汗液的蒸发，身体也会逐渐散热。如果你的排汗量很大，身体有可能在几个小时中流失以公升计的水。流失的水分会让体内的血液量减少，同时也会降低输送到肌肉内的氧气，从而造成肌肉的抽筋。
另一个可能的成因也与水分流失有关，这就是身体内电解质个平衡。电解质是人体内负有正负极的离广，有助于神经脉冲的传输以及肌肉的运作正常。电离子钾、钠、钙和镁—同起作用，可以让肌肉的缩放规律化。如果这几种元素当中出现不平衡，肌肉极有可能发生非自发性的收缩，也就是抽筋。因为人体在大量排汗时会流失钾，从而可能会造成电离子元素的不平衡。此外，电解质不平衡也有可能肇因于慢性疾病、呕吐或是腹泻。
太过疲惫或是使用过度的肌肉特别容易抽筋，因此激烈训练不足的人做过度训练也是抽筋的高危险群。一位训练员表示，单车骑士的小腿最容易抽筋，因为大腿肌肉虽然力量输出较多，但通常能够适当的收缩及舒展，而小腿肌肉虽然提供的力量较小，但却处于持续的紧绷出力状态。
有一些人似乎特别容易抽筋，这是因为他们体内的电解质长期不平衡，或是缺少适当的矿物质所致。除了以上的原因之外，寒冷的天气似乎也是引发抽筋的元凶之一。其他比较不常见的原因还包括有糖尿病、循环以及神经性的失序，若是发生经常性的抽筋现象，便要及早就医。
同时平常要做好预防：
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动外，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
当腿抽筋时，脚背要用力往上翘至最大幅度，并固定在此位置上，一般在30秒钟内即可解除痉挛。然后保持脚背上翘位置约3分钟，以巩固疗效。脚背用力上翘的方向是抗痉方向，因此开始阶段，疼痛仍剧烈是正常的。
以下几种方法也可一试：
①用手掌根部按于小腿内外两侧，掌根相对用力并按揉腓肠肌部，时间2分钟。作用是舒筋活血，治疗痉挛解除后的小腿胀痛。
②用补骨脂30克，木瓜15克，浸酒250克，10天饮用，每晚饮一小杯。
③还可以在抽筋的小腿局部贴上关节止痛膏2张，均可收到疗效。
④用热水袋局部敷上，也可帮助消除抽筋现象。
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------23 人为什么会反复感冒------
感冒是人类最常见的疾病之一，是山感冒病毒感染而引起的。感冒病毒侵入人体后，人体能产生抵抗感冒病毒的抗体。但是人为什么还会反复患感冒呢?
反复感冒的主要原因如下：
（1）感冒病毒抗体在人体内不能长期存留。
普通感冒病毒抗体一般只存留1个月左右，流行性感冒病毒抗体可存留8～12个月，故感冒后的免疫力，一般可维持1个月，流行性感冒则可维持8～12个月。
（2）抗体的免疫作用具有特异性。
虽然感冒后人体内可产生抗体而获得免疫力，们这种免疫力具有特异性，只对引起人体产生此种免疫力的病原体具有免疫作用，而对其他的病原体则无免疫作用，故也称特异性免疫。
（3）能引起感冒的病毒种类很多。
据研究，90％以上的感冒是山病毒引起的，目前已发现可能起感冒的病毒有12种200余型，常见的百：流感病毒、副流感病毒、鼻病毒、合胞病毒、冠状病毒、腺病毒和肠道病毒等。人体在一种病毒感染治愈后不久，又有可能被另一种病毒所感染，所以一个人在短时间内可能会反复患感冒。8
一般来说，健康原动力充足的人，不易感冒，就是得了感冒，也比较轻，治愈较快。健康原动力不足、免疫力低底下的人，易患感冒；感冒后症状比别人重，发烧不退；感冒时间长，迁延难愈。经常感冒容易引发肺炎、心肌炎、急性肾炎等并发症。
秋冬交替之际，易患感冒的人群更应注意防上感冒。预防感冒的方法很多，但是提高健康原动力，增强全身以及呼吸道气管、支气管局部免疫功能，抵抗从呼吸道入侵的各种病毒或细菌，是防治感冒的关键。
病毒引起的感冒到现在仍然没有特效的办法，抗生素只能用来应付由于病毒侵袭后造成的细菌感染，不能杀死病毒，所以对抗感冒要依靠自身的抵抗力和病毒作斗争。
感冒刚好就到有感冒病人的地方去，很可能再次被传染。所以人口密集的地方，例如医院、电影院、商场等，在感冒多发的季节还是尽量少去。
未完待续......欲知下回，请关注微信公众号：xs，回复 xsd113097 获取完整内容！
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本小说内容节选自：人物励志小说 《人生要知道的100个生活问题》
作者：金跃军，高红敏
现有字数：11万字
最后更新于：日
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小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或相关信息时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难......
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或相关信息时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一.腿抽筋常见的原因:
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二.腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三.腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚.
其他答案（共2个回答）
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患者朋友您好:
别着急，冷静的处理，别乱投医，建议用相关信息的治疗方法,采用中药熬治的膏药,百年神贴.此膏药可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的现在药店还没有销售,这是民间的中药熬制而成,很多患者用了此药效果非常明显,抓紧治疗没有问题的.谢谢信任！祝早日康复！(我给你的个人中心留言了！希望你及时查看！
3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
3．在抽筋局部用毛巾热敷。
怎样防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。
2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4.孕妇要经常改变身体姿势。每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
孕后期的时候经常遇到小腿抽筋的问题。特别是晚上睡觉的时候，睡的好好的抽筋抽的疼醒了，真是又烦又气，那么要怎样缓解抽筋的痛苦呢？
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抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
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这个不是我熟悉的地区呕吐后手脚抽筋发麻查因 - 全科医疗专业讨论版 - 爱爱医医学论坛
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呕吐后手脚抽筋发麻查因
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那天是另一个医生看的一个病人，因为他下班了临行前交待了有一个病人因呕吐一天的，用了药还是有些呕，要我多留意下。
我还是把病人的资料说一下吧。
& &&&患者女，32岁，职业酒店陪酒员
& & 主诉：酒后呕吐伴上腹部疼痛一天。
& &&&现病史：患者昨天因工作需要陪被客人喝了两瓶红酒后约2个小时后开始呕吐，次数不详，约半个小时到一个小时吐一次，为胃内容物，至今早已吐空，后睡了两个小时，后又因上腹阵痛后呕吐，为淡黄色苦水，自行口服“整肠丸”后无好转，呕吐更频，约15－20分钟一次，干呕为主，偶能吐出少量淡黄色苦水，至晚上6：30时来诊。起痛以来小便量少，大便正常。
& && &&&检查：T36.6度，R23次/分，P90次/分，BP120/70MMHG。上腹部有压痛，莫菲氏点有压痛，无反跳痛，腹软，无隆起及肠形，其它区无压痛，肾区无叩击痛，
& && &那个医生根据她的症状判断她是因喝酒后引起的急性胃炎和胆囊炎，给的处理如下
& &胃复安10MG IM
& &左氧200ML& &IVGTT
&&0.9％NS& & 250ML＋西米0.4&&IVGTT
&&5％GS 250ML ＋VC2.0，VB60.2&&IVGTT
因护士正在准备吃饭，给她打完胃复安后，打的第一组是左氧，速度不是太快，约打了50分钟。打完第一瓶左氧接第二瓶西米，大概5分钟时患者开始诉手麻，开始只是一侧较重，当时她的好几个朋友都在，只是想着她呕得很利害，会缺钾，让她的朋友帮她按摩一下，同时放慢点滴的速度，呕吐的次数减少，无好转，继而出现手指抽筋，以拇指为重。
& &&&先写到这，太晚了，明天继续补上，大家看看是什么问题，要怎么处理？
呕吐后手脚抽筋发麻查因
考虑，呕吐频繁引起低钾，应补钾治疗，
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缺钙的表现，建议检查一下电解质看看。
呕吐后手脚抽筋发麻查因
大量呕吐造成电解质丢失&&，补点钾吧& &。
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还要考虑胃复安引起的不良反应
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支持低钾血症！建议补钾的同时加用654-2，即可解除胃痉挛，又该改善微循环！
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呕吐造成电解质紊乱 ，补充电解质、补钙见尿、补钾等。
左氧200ML& &IVGTT ，有副作用，多余了
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看病人抽筋麻木的情况没有什么好转，继续延伸到脸及下肢。看病人抽搐的症状较重，给予苯巴比妥0.1 IM，将西米暂停，将最后一组接上加5Ml钾，缓慢静滴。这时她的朋友全走了，就留下她弟弟在陪她，忽然大呼麻得难受，要其弟弟拿刀将手砍掉。又给予50%糖水20ml加钾1g口服，服后又喝了点热水，无呕吐吃了点热粥，同事给予针灸内关和合谷，同时叫照顾她的护士和她聊天，分散她的注意力。钾打完后接西米，西米打到一半时基本正常。第二天复诊时无吐，无手麻。
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支持6楼，，
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支持大家的意见，电解质紊乱引起的。
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查电解质，可能补液没注意！
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左氧氟沙星可加重呕吐&&（胃肠道反应）& & 抽搐系&&胃复安引起的（椎体外系症状）
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胃复安引起的不良反应。
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呕吐造成电解质紊乱 ，补充电解质、补钙见尿、补钾等。
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酒后呕吐一天的病人，为什么没补钾？补充电解质、补钙见尿、补钾。楼主处理很好，口服同时补钾浓度可加大。500ml糖盐加1.5g钾 静点。
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感觉是缺钾 麻木到头脸部 伴抽搐
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看看诊断学就明白了
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大量频繁的呕吐，肯定会引起电解质紊乱，应该补钾
呕吐后手脚抽筋发麻查因
低钾，碱中毒
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会不会是饮酒后输左氧导致的过敏反应？
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典型的低钾血症。补液、补钾没错！
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呕吐后手脚抽筋发麻查因
电解质紊乱,马上补钾!!!
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