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从身体这8处看男人气血虚不虚！如何调理
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原标题：从身体这8处看男人气血虚不虚！如何调理
　　男人气血两虚的症状是什么呢？为什么会有气血两虚的状况发生？
　　（1）劳作过度型：大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致气血两虚。
　　（2）肾气亏虚型：肾是天生精子非常关键的场所。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚，这也是气血两虚的主要原因。
　　（3）饮食不足型：人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。如饮食数目不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致气血两虚。另外，饮食量固然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，从而导致其他病证。
　　男人气血虚看8处
　　1、看眼睛
　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都代表气血不足。
　　2、看皮肤
　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
　　3、看头发
　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
　　4、看耳朵
　　主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的气血衰竭，你要注意了。
　　5、看手掌
　　如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
　　6、看睡眠
　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
　　7、看运动
　　运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
　　8、看指甲
　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。
　　气血两虚要怎么调样呢？
　　①八珍丸：由人参、白术、茯苓、甘草、地黄、当归、白芍、川芎组成，具有气血双补的作用，对外伤出血、消化道出血、妇女功能性子宫出血等失血性贫血引起的形体瘦弱、面色苍白、食欲不振、倦怠乏力、动辄气促等气血不足的症状尤为适宜，久服无妨，并常能取得良好效果。
　　②人参养荣丸：由人参、黄芪、白术、茯苓、甘草、熟地黄、当归、白芍、肉桂、陈皮、五味子、远志、生姜、大枣组成，具有补益气血，安神定志的作用，适用于贫血兼有失眠症者。
　　③归脾丸：由人参、黄芪、白术、茯神、甘草、当归、龙眼肉（桂圆肉）、酸枣仁、远志、木香、生姜、大枣组成，具有补脾养心，益气生血的作用。
　　脾主肌肉四肢，先天脾胃不足，应该从脾胃作手治疗。健脾开胃。服用中药：黄芪30g白术30g升麻6g柴胡6g当归15g党参20g 谷芽30g玉竹10g火麻仁30g
　　如果气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤（四君子汤加四物汤），十全大补汤（八珍汤加黄芪、肉桂），人参养荣汤（当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣）等。 可以试试八珍汤（颗粒），是四物汤和四君子汤和方。对单纯的气血不足有很好效果
　　气血不足如何调养
　　中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存o以营养脏器组织o维持生命活动。下面就为大家介绍几种调理方法。
　　1、中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
　　2、运动调养：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业人士，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
　　3、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
　　一般的气血虚不能乱吃补药，到了真的影响生活的时候再吃药。但是我们应该从养成好的生活习惯做起。就算吃也不能这样问，太片面，很容易不对症，应该去找好中医把症状详细告知，让医生为你合理调养才是正确的选择。我们平常可以多吃红枣，适当多吃肉，脾胃没问题就不需要吃药了。
(责编：李忠双、张喜艳)
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通过大概三周，主要是每天一套郑多燕无氧+一套郑多燕有氧，频率一周六天，偶尔时间不够就只做一套有氧，没有节食，只是改成少食多餐，已经减下三斤，目前身高162，体重54kg。 我感觉自己的减肥方法还是挺的，但是明显感到最近几天有点身体发虚没有力气，跳操的时候也提不起劲来，因为没有节食所以不知道是哪里出了问题，下面附上最近的食谱，希望能有人帮我看一下问题所在，好让我能愉快的减肥下去，先谢谢了！ (′；д；`)食谱: 早上:一大碗红豆薏米银耳粥无糖/两三片全麦面包 上午加餐:一个苹果或梨子 中午:两小个紫薯，一份清炒蔬菜，一小份鱼/鸡肉/牛肉，五颗花生下午加餐:一碗自制无糖酸奶 晚上:基本与中午相同不过菜种类会变 晚上偶尔会加餐一杯低脂牛奶，全天除了睡前没有感受过饿也不会吃很饱，基本是7小时，不管怎么看都是挺健康的……所以真的不知道问题在哪！希望有人能解答谢谢！哪怕一句话点醒我也好Q_Q~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
【运动减肥一段时间后身体发虚无力需要如何调整？】
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我老公内热，身体比较虚，请问要怎么调理，
问题描述:内热，体虚，很瘦.请问用吃什么可以调理一下，这是不是病
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
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职称：副主任医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
&&已帮助用户：163734
问题分析：您好！根据您所说的情况，内热，体虚，很瘦. 考虑这与您先生的体质，遗传都有关系的！建议您可以去做个血常规检查一下，看是否缺少各种微量元素意见建议：还要补充其他各种身体所需营养，如优质高蛋白，维生素等！还要多做运动，可以跑步来改善以上情况！要坚持。
职称：医师
专长：湿气重,气虚眩晕,体寒,情志内伤,瘾疹,补肾,养生...
&&已帮助用户：7
问题分析：你好！依照你提供的信息可以判断属于典型的阴虚内热的体制。如果没有其他明显的问题可以形容为亚健康状态。但也有很大可能发展成为病。意见建议：建议服用滋阴的药物，同时舒畅情志不要急躁，并且定期检测血糖。
职称：医师
专长：中医妇科，内科，不孕不育，牛皮癣
&&已帮助用户：641
问题分析：您好根据您描述情况、可能是由于肾阴亏虚阴虚火旺灼伤津液故见内热瘦。意见建议：建议服用中药调理段如六味地黄丸具有滋阴补肾的功效。平时要注意饮食调理少吃辛辣食物可适当节制房室勿房劳过度。
职称：三级营养师
专长：饮食营养
&&已帮助用户：24238
健康指导：内热也叫内火,中医上又称为“火热内生”。顾名思义,内火(热)是和内寒相反的一类由于人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
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专长：食疗，减肥，孕妇产妇食谱编制，营养养生，中医养生，...
&&已帮助用户：34676
健康指导：您好：这不是病，只是机能失调出现的亚健康状态。正是因为有内热，才会引起营养素吸收差，出现吃得多，瘦得快的现象，既然营养素不好吸收，身体自然而然就会虚弱瘦小。建议您老公首先来调理内热，不要为了增肥吃太多的食物，多喝绿豆汤来清内热。（不可以喝冰镇的）
问经常口渴（血稠血压低）体虚内热大易受寒感冒，出虚汗...
职称：医生会员
专长：糖尿病 心血管病
&&已帮助用户：41990
病情分析： 您好，口渴的因素很多,建议去医院检查血糖,糖耐量试验排除糖尿病,意见建议：当然也不能排除其他因素,平时注意多饮水。在中医看来这是阳虚的表现，可以适当服用滋阴的药物。
问体虚内热 脸红又干
职称：医师
专长：内科疾病
&&已帮助用户：0
你好，根据你的描述，建议口服知柏地黄丸治疗看看，同时低盐低脂高维生素饮食即可
问体虚内热吃什么药
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
你好!出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
问体虚内热多汗
职称：主治医师
专长：慢性病.疑难杂症
&&已帮助用户：882
你好，这当属中医的虚不固表等，需经中医辨证施治而用药。
问体虚内热
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好；多见于阴虚内热的情况建议到当地找专业的中医师进行辨证施治，可达到标本兼治的治疗目的。
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&&已帮助用户：28936
这个一般的是肾虚导致的
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本人男,最近感觉身体有点虚,怎么调整一下?
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多锻炼肯定是需要的了，工作尽可能不熬夜，饮食定时定量，吃点补品吧，但是现在这个季节已经不适合了，到秋天弄个中药膏方，补补吧夫妻生活要适当调节啊， 呵呵
采纳率：22%
多吃点高蛋白的东西。戒撸。多运动锻炼。少熬夜。望采纳
多吃饭，少撸管，O(∩_∩)O哈哈~
少撸，多看书打球
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