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身体虚弱出汗多浑身没力怎么办？
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医生建议：你的这种情况就是气血虚弱的原因造成的，建议你喝点儿生物健口服液补补气血，同时吃点儿多种维生素片和维生素C硒片。
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医生建议：这个有可能是肾虚来的，你可以吃些补肾壮阳的药物来的，可以吃些金匮肾宝片或者是来的，平时可以吃些黑色的食物
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改变人体体质虚弱的锻炼方法—简易高效
现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由於先天秉赋的差异，使得体质存在着强弱之分，除了导致人体在形态结构方面的差异外，更主要是表现在人体阴阳气血质与量的差异。那么人体先天秉赋的差异究竟表现在哪方面？后天能否改变先天之不足呢？ 　　相信这正是现代医学界首先要突破的课题，否则那对所有疾病的研究只会越搞越复杂。 　　由于以前我在一次体育锻炼时，无意中发现了一种简单的锻炼方法，竟然可以改变人体先天体质的不足，它使得我原先已经变得非常虚弱身体逐渐恢复健壮起来。此方法的实质功效就是：提高了人体储藏（精气）的能力，增强了人体的血气功能；从医学上来讲就是增强了人体的——巩固了精关；换种通俗的说法也就是修复了人体的漏&油&故障。 　　我们可以打个抽象的比喻：人体就像一种精密复杂的&发动机&，而（精气）就是提供发动机运转用的&能源油&。如果这台发动机存在着漏油故障，但又不加以爱护，还经常超负荷&工作&，所以就算加入再多的能量，最终还是导致机件过早发生油道堵塞，机件卡死等现象；相反，如果发动机很密封，没有发生漏油现象，加上作息正常，那它就会把所剩余的能量补充到机体里去，使发动机得以强劲顺畅的运转下去。 　　众所周知，精，气，血，是人体生命活动的主要能源。而&精气&才是人身之本，它不仅能生精，化血（活血），补气，养神，而且还滋养着全身其他所需。若先天秉赋强（储藏功能强），其&精气&必定充足，从而精，气，血旺盛， 　　使得身体各机能运作正常，变得百病不侵；若先天秉赋弱（储藏功能弱），其&精气&必定亏损，从而精，气，血虚弱，使得身体各机能运作失调，变得百病缠身。由此得知，储藏功能的强弱充分体现出人体的体质状态。从而相信找到了人体先天秉赋的差异之处，揭开了体质差异之谜（&精气&：它是人体通过自外界摄取食物而产生的最原始能源）。 现将此简单锻炼方法介绍如下： 　　1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右），期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。 　　2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。 　　锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。 　　注意事项： 　　（1）此方法对于女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实起来（相信可以防治肥胖）；还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。 　　（2）锻炼期间尽量少饮酒，节性欲，禁药物。 　　（3）体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。 　　功能：此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。 特点：一般可分为三个阶段(1)兴奋期-因为身体虚弱处于&饥渴&状态,所以感觉特别明显；(2)平复期.(3)充实期-身体的血气逐渐增强。
希望此方法能得到更多人的证明，并能得到有关权威部门的证实，使它尽快向全社会推广，让那些因体质虚弱而生活在病痛中的群体，都能得以恢复健康的体魄。
P.S.1:有人说这是金钢铁板桥的简化版。
P.S.2:文是从网上转的，但文中方法是古法，正法，以后有时间再解释。效果也如文所述，见效快。
P.S.3:这个方法是不错，建议加上“面壁蹲墙功”（智能气功中的方法）一起练，效果绝对明显
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翘起来时腿可以弯吗
又见到你了，你好厉害的样子。
ui培训哪个好，0基础+双证+实战「就业无忧」
试了一次，真的有较果，就是有句（用劲守住腹部并尽量往上提）。。。是脚还是腰部呀！
⊙▽⊙我不知道有句话该不该说。。。。就是，瑜伽里面有这个课程。瘦腿和臀的。。。原来有这个功能啊~_~
有全章的资料吗
“…用劲守住腹部并尽量往上提”，是往正上方提腹部吗？
有腰疼的人、接触地板好么。这是、着凉后疼痛更加厉害
每天两次，我做了一周，开始腰疼。为什么
噢噢　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——苍了少年，老了天真，懒了声色，薄了青春，静了光阴，痛了灵魂。
好厉害的感觉。。。
人生如镜花雪月
：精，气，神密宗：身，口，意不过还是看此书是祖先在古代流传下来的，这是一本含有医学和的书以前听说过名字，感觉好像应该是神仙，后来记过考察才得知，：祖先是黄帝炎帝，，，这三位是上古时期，最远古第一批人类祖始，拥有超级智慧的人类。 为什么我们会被称为：，很久以前我就在解说过，许多人都不知道炎黄子孙。其实我这人不喜欢看书，只是感觉内经，写这书的人应该是宗教人士或是神仙来着。我先推算在去查资料，看了华夏文明历史，这真的被我推算中一样，早期是人士。 历史上第一批人类诞生了，有三个首领，一个叫和大战，就是为了抢地盘争部落。是苗族的首领，蚩尤死了以后，苗族人民全部归顺部落，那时来了瘟疫自然灾害。眼看着族人一个个死去，由于是修炼人，又懂得医学，所有他没有染上瘟疫没这种病。 为了拯救人类治疗瘟疫，炎帝和分头去寻找秘方，炎帝是神话中的神农，。炎帝为什么要去尝百草呢？当时炎帝感觉，这种草有药性，一定能治好族人世代都活下去。炎帝走天涯海角，用自己当药引去尝千百种草药，所以才流传了：祖先的神话。 人类总算能远离“瘟疫”生存下来了，可是自然灾害又来了防不胜防，人都差不多要死光了。心很痛为了不让人类灭绝，他开始在深山中静坐，发现大自然拥有着不可预计的力量。用智慧造了一个八卦，可以用来预测自然灾害，能过算命，算五行看病，算未来等等。 三皇五帝，什么大尧，这些我不说了，太遥远了，说多了，大家更加糊涂，这是真实历史。造八卦，造人，实际上女娲，那时为了让人类更好繁殖，然后主张了“男女婚嫁”族人总算平安了，曾经拜访过，互相学习，至于黄帝内经什么时候写的不说了。当时修行的有 ，，，他们都是的，有些道观就有伏羲的神像，这是事实。 我第一次看到的名字，听到伏羲的名字，我感觉这人一定是神，应该古老的神话人物。我后来对很好奇，去查查没想到他是“人皇 “ 看来我的灵感还真是不错的！呵呵在我的眼里天下都是一家，五十六个民族都中国人，一个大家庭因民族分裂，谁不认识谁。 本人感言：华夏五千年后世无人知本是炎黄子相见何相残
大其　　楼主的帖子令到我家实　　非常请我　　感动不是　　为什么我非要这样要水　　　　　　　　回复羡经　　　　　　　　楼主慕验　　　　　　　　因为我的　　这是真正的十五字
试了一下感觉有点作用，先感谢楼主，但是不知道姿势做的对不对，楼主最好放一张图示例一下
扯犊子，这就是部队里的一个动作，当兵那会仰卧起坐完就搞这个··天天搞- -
有练习的图片
楼主这个睡前多久不能练？我昨天大概睡着之前半个小时练完的，今天早上又遗精了，而且我昨天早上已经遗过一次了，
我做过，挺难的
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