越野把跑步脚板疼跑起都不能走了,有必要吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-21 05:04 标签： 跑步脚底板疼
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摘要：跑步鞋如何选购？“工欲善其事，必先利其器”，有一双好的慢跑鞋，才不会因为运动伤害而“壮志未酬”，半途而废。典型的慢跑鞋重量要轻、要软，但是鞋底又要经得起反覆的撞击才行，所以须选用几层不同的材料所制成。
【跑步鞋怎么选】越野跑步鞋如何选购 如何挑选一双合脚舒适的慢跑鞋
一双良好的慢跑鞋应合乎下列条件
1、后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。
2、后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。
3、鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。
4、鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。
5、鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。
6、鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。
7、鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。
8、选鞋时间最好在下午。因为那时的脚己经活动了几个小时，会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。
9、脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多2、3公分以上比较适当。
10、各厂牌的售价不一，有的高达几百元，对一般人来说，并不需要去买最贵的，因为较贵的跑鞋往往是名牌的竞赛鞋，为了减轻鞋的重量而有所不同，这种竞赛用的跑鞋并不适合平时的训练，因此不要被价格所迷或。
11、鞋面材料对价格的影响也很大。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用，但是实际上往往是鞋底 先磨损。尼龙网编织成的鞋面比较轻，透气性较佳，脚比较容易保持乾燥凉爽，在长距离的赛跑时，也能适度的伸展以容纳稍为肿大的脚，这些都是它的优点因此不必坚持非买皮面的不可。
按照上述原则，就可以买到一双良好的慢跑鞋了。
如何挑选一双合脚舒适的慢跑鞋
挑选跑步鞋时需要综合考虑多种因素，如体重情况、每周跑步的里程等。然后有个小问题是挑选正确跑步鞋的第一步--确定自己的足型。最快最简单的足型测试法就是观察自己在平地上留下的湿脚印。
足型测试法
1、打湿一只脚
2、在牛皮纸或报纸上踩一脚
3、拿开脚后观察留下的脚印
1、平足，即没有明显的足弓。足印清晰完整，足部内侧曲线没有明显的向内凹陷。这意味着跑步时，你的脚掌会向内翻转，极易因为足弓使用过度而导致疲劳，同时容易造成运动损伤。
此时需要选择平稳性较佳的跑步鞋。有"步伐调整"（motion-control）或者"平稳运动"（stability）性能，或有双层鞋底夹层（dual-density midsoles）的鞋子是不错的选择
2、高足弓， 足部内侧曲线明显向内弯曲，中心位置由于悬空而未留下清晰的足印。这是最少见的足型，跑步时脚掌会向外翻转。而且因为足弓不能缓解大部分振动，将对腿部的 其他关节产生较大的冲击力。由于长期跑步易使足弓下陷，导致脚掌变长，所以高足弓的跑步者应该定期重新测量脚的尺码。高足弓者应该选择弹性好的跑鞋，鞋底 中部要柔软，具有减震功能。标有"高弹性"（flexible）和"有缓冲减震垫层"(cushioned)的鞋子是不错的选择，一定要避免选择平稳性能 好的跑步鞋。
3、正常足弓，足印差不多为脚掌面积的一半，这属于正常足型。跑步鞋的选择范围很广，可选择稳定性佳的跑鞋。对于体重较轻的跑步者来说，轻巧的训练鞋都是不错的选择。
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关注六只脚微信号拳打黄金超跑，脚踢日系越野！
摘要：拳打黄金超跑，脚踢日系越野！国产车征服迪拜土豪
说起国产自主品牌这个词
中国范围内多少带有点低端味道
但是“中国造”对于世界范围来说
很大一部分是“物美价廉”的代名词
或许有件事你就不知道
吉利博瑞在中东迪拜的销量
已经完爆凯美瑞等强势车型
中国品牌占领最富有的迪拜
并非吉利在造势
这是吉利官方在中东的发布会
据说博瑞在中东的年销量高达6000余辆
稳居国产B级车销量冠军
甚至拳打凯美瑞，脚踢天籁等强势日系车型
这是迪拜街头的博瑞
它们同超跑一起
化身豪华车
成为迪拜街头一道亮丽风景线
当然，迪拜街头的中东版博瑞基本都是顶配
3.5L V6发动机
对于石油如水的国度来说
实在是再适合不过了
看到这里很多豪友可能会认为
“博瑞已经奢华到成为沙特土豪的爱车了！”
不过豪哥并不这样认为
所以先让我们看一个视频论证观点
这是一位德国大叔测试中国盗版军刀的视频
旨在宣传抵制盗版
结果他震惊了
因为中国盗版军刀比正版还耐操！
其实沙特土豪同这位德国大叔有一点很像
就是他们也爱“瞎折腾车！”
沙特土豪的操车习惯司空见惯
他们最爱干的事就是沙漠飙车、疯狂漂移
还有飙皮卡
甚至飙坦克
他们虽然有很多豪车超跑
但是他们舍不得
毕竟再有钱也不是大风刮来的！
而且超跑想在这样恶劣的条件下飙起来
想必能分分钟飙上天堂
日系越野车自然也是一种选择
但是经不起贵啊！
进口税想必就够吃一壶了
所以国内售价23万
中东版却只卖25万左右的博瑞
自然成了沙特土豪的宠儿
3.5L V6发动机满足了性能要求
55.8的高分荣获 " 五星安全 " 认定
兼顾了安全性
最后2850的超长轴距和豪华内饰
加上最美中国车的称号
也满足了沙特居民日常用车需求
只要博瑞经得起这些歪果仁的疯狂操车
而做到不断轴、无故障
那么就算不打广告，也能让世界刮目相看
说到这里或许还是有很多人认为豪哥是国产吹
其实抛开汽车方面来谈
中国制造早已成为世界级质量水准
非洲的铁路、水库、道路建设
还有喀麦隆的港口
赞比西河水电站
尼日利亚水泥厂
无一不是中国援建的
就算不提这种国家级工程
华为手机比苹果耐操也是国际公认的事实
外国人用国产手机的一抓一大把
就算中国汽车工业起步较晚
但是豪哥依然有理由相信
博瑞的实力受到认可也在常理之中
如今博瑞在自主品牌上几乎是没有竞争对手
竞争车型大多在于合资车之间
论品质，博瑞绝对不输合资车
但是合资车敢同博瑞比一波性价比么？
有人要和同博瑞比比？
拉到沙特的沙漠里飙上一圈再说吧！
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