饭后喝酸奶真的能助消化吗？酸奶什么时候喝最好？
饭后喝酸奶真的能助消化吗？酸奶什么时候喝最好？
每天喝点酸奶已成了很多人的饮食习惯。饭后一杯酸奶，助消化？这只是咱们爱喝酸奶的一个借口。酸奶会促进胃酸分泌，促进肠道蠕动，但它不含消化酶，并不能帮助消化。饱腹后喝酸奶，会更加饱而不消化。常喝酸奶有预防骨质疏松、降血压、提高免疫力、减肥等功效。喝酸奶的正确打开方式1、空腹勿喝胃酸有杀菌功效，空腹喝含有益生菌的酸奶，等于白喝。另外酸奶会促进肠胃蠕动而加重负担。2、饭后不宜立即喝饭后立即喝酸奶会加重胃的负担，长期这样可能导致胃胀。最佳时间为饭后30分钟。3、晚上喝酸奶最补钙虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶晚上喝最好。小贴士：喝酸奶应适量，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。
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作者最新文章多喝酸奶真的能保护肠道吗？
核心提示：肠道健康是全身健康的一面镜子，经常便秘、腹泻等都是不健康的反映，却往往被忽略在萌芽之中，简单的用点泻药或止泻药，而真正得了大肠癌，才把它当成一个病去治疗，但已经晚了。医学专家认为，平时保护好“反映全身健康的镜子”的肠道是至关重要的。现在，世界上死于大肠癌（结肠癌）的人数激增，死亡人数超过排在首位的胃癌只是时间问题。
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　　正常情况下，人体的胃肠道存在着数量庞大的正常菌群，共有5个属，500余种，堆积起来像人的肝脏那么大。这些菌群共分三大类：一类是有益菌，也就是对健康有益的菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌;一类是条件性有害菌，也就是在一定条件下对人体健康有害，在一般情况下对人体还稍有好处，并非绝对有害，如大肠杆菌、大肠球菌;还有一种是有害致病菌，如葡萄球菌，产气夹膜棱菌和绿脓杆菌等，对人体会产生危害。在正常情况下，人体肠道菌群都处在一个动态平衡状态，构成一个微生物状态系统，对人体健康意义重大。它们具有降低胆固醇，合成维生素，促进钙、铁和维生素D的吸收，构成生物屏障组织，防止外来病菌入侵，促进胃肠蠕动，提高免疫功能，辅助抑制肿瘤等多种保健功能。一旦这种菌群平衡状态被打乱，即可出现菌群失调而影响健康。
　　菌群失调多由年老体弱、饮食不均衡、食品不卫生、过食辛辣、化学污染、农药残留、细菌污染、服用抗生素、精神压力大等多种原因造成。有害菌群产生的毒素通过肠道黏膜进入身体各处，而引起肠癌、乳腺癌、肝癌、脑梗塞、痴呆等多种疾病。因此，必须把住“病从口入”这—关。日本发现，上世纪60年代，日本人年平均肉类摄取大约为3千克，而现在是那时的10倍还多。肉类中的脂肪使肠道内的“有害菌”增加，其产生的毒素也多。另外，肉中的脂肪还可以生成氨类物质促使食物腐败。腐败食物残留在肠内，自然会引起疾病。因此一定要控制高脂肪的肉类食品，适当摄取鱼虾类、禽类等肉食，多吃新鲜蔬菜、水果及菌藻类食物及豆制品。尤其是酸奶，应该每天保证300克以上。酸奶中含有大量的益生菌，如可以改善肠道菌群平衡的双歧杆菌，乳酸杆菌。买酸奶要学会看食品标签，标有益生元的菌群也是非常好的酸奶，它可以促进益生菌的生长繁殖，如各种含低聚糖的酸奶。另外，还有益生菌和益生元同时并存的发酵酸奶，他们都是可以调整肠道菌群的动态平衡。酸奶中标有低聚乳果糖、低聚异麦芽糖、低聚半乳糖、水苏糖、低聚壳聚糖等都是上乘的好酸奶。应少买添加果粒的酸奶。
（责任编辑：许欢）
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酸奶是一种健康类的零食，对孩子的肠胃蠕动有很大好处，很多妈妈都会喜欢给孩子买酸奶。但是市面上酸奶良莠不齐，自制酸奶其实不难，下面39育儿小编教你两个方法。百度拇指医生
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喝酸奶可以助消化吗？为什么？
喝酸奶可以助消化吗？为什么？
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擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：肠胃炎，腹膜炎
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护师
专长：脑血管病
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指导意见：你好，喝酸奶，是对消化系统是非常有好处的。便秘的时候喝它可以缓解干燥，调解人体的，一些有益菌益生菌，双歧杆菌对身体特别有好处，增强人的免疫力，希望以上建议能帮到你。
那酸奶和苹果相比较哪一种吃了对消化好处多?两者都是助消化的，相对来说呢？
回复：酸奶最好啦！，也算来还有许多益肠道菌群的，有益生菌，对消化是有很大帮助的，对便秘也好或者是腹泻也好，都能纠正，也能排毒，增强免疫力。
职称：医师
专长：急性胃肠炎,II型糖尿病,糖尿病,高血压
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指导意见：你好，很高兴为你解答。酸奶里面有双歧杆菌，可以帮助消化。到不要吃太多，太多容易导致腹泻。
那酸奶和苹果相比较哪一种吃了对消化好处多?两者都是助消化的，相对来说呢？
回复：没有可比性，不是同一类的东西。
职称：主治医师
专长：高血压
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问题分析：你好：酸奶本身有一定开胃促进食欲的口感作用，另外多数酸奶含有一定肠道有益细菌能够促进胃肠蠕动以及促进消化。意见建议：酸奶本身有开胃增进食欲的口感作用，另外酸奶当中富含各种肠道有益菌群进一步增强胃肠功能良性运动，综合改善消化不良，胃肠功能紊乱方面病症。
那酸奶和苹果相比较哪一种吃了对消化好处多?两者都是助消化的，相对来说呢？
回复：上述食物比较起来酸奶的效果肯定更好。
职称：主管护师
专长：老年痴呆,出血性脑中风
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指导意见：你好，酸奶中含有大量的乳酸杆菌，为人体肠道内正常菌群的一部分，经常喝酸奶可以调节肠道内正常菌群，帮助消化食物中的乳糖等营养物质，有利于食物的消化吸收
那酸奶和苹果相比较哪一种吃了对消化好处多?两者都是助消化的，相对来说呢？
回复：苹果内含丰富维生素，与酸奶功效完全不同，不能相提并论，如果日常有腹泻，便秘等不适，一般建议每天喝酸奶，对缓解症状有帮助
职称：主治医师
专长：急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,冠心病,心肌缺血...
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指导意见：酸奶可调节肠道有益菌，有助于消化。如有消化不良不能完全依靠它。
那酸奶和苹果相比较哪一种吃了对消化好处多?两者都是助消化的，相对来说呢？
回复：酸奶更好一些，不过苹果还可以补充维生素。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,肝炎
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指导意见：你好！酸奶可以起到帮助消化的作用，酸奶本身可以直接促进胆汁分泌、增强食欲，酸奶里含有的多种酶成分，也能起到促进食物消化吸收的作用，另外，酸奶里的有益生物菌主要是乳酸菌，它可以在肠道内起到抵御有害菌群的作用，维持肠道菌群平衡，因食物的营养成分大多在肠道内被人体吸收，乳酸菌维持肠道良好的工作环境，间接的起到促进吸收的作用。当然，酸奶虽然有这些好处，但也仅仅是辅助，如若平时肠胃功能不太好，必要时还是要靠药物干预的。祝身体健康！
问问题： 请问什么时候喝酸奶最好,,是助消化...
职称：医生会员
专长：外科常见疾病
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一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3 至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
问酸奶要在什么喝才能有起到助消化的作...
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
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病情分析： 睡前喝酸奶最好，可以促进肠道运动。酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。意见建议：一般来说早餐或者睡前喝都是可以的，因为酸奶蛋白质较丰富。
问6个多月的宝宝能喝酸奶吗？
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：31055
问题分析：您好，宝宝是有消化不良的症状。所以是不可以给宝宝喝酸奶的。现在是需要注意宝宝有没有发热等。意见建议：1.治疗的方法。腹泻严重是会逐渐的好转。如果是炎症感染引起的话，口服的消炎的药物来进行治疗。
问为什么喝酸奶会腹泻？
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
牛奶含有一种特有的物质就是乳糖正常情况下乳糖在小肠经乳糖酶的作用而被消化吸收但乳糖酶随年龄的增长活性逐渐降低若饮用牛奶后乳糖不能被分解而停留在大肠内发酵产生水、二氧化碳和乳酸乳酸不被人体吸收因而引起腹胀腹泻国内文献报道汉族人乳糖酶缺乏煮为75％--92.4％所以有的人对牛奶乳糖的不耐受可以采用一些办法逐渐诱活乳糖酶：1.一次少量饮用不超过250毫升或更少一般不会产生症状2.改用酸奶或奶酪酸奶中含B-半乳糖苷酶可消化乳糖酸奶乳糖经发酵后减少了近1/5容易消化较长时间地饮用后肠道就会逐渐适应饮用奶类但是您喝过酸奶仍然会肚子痛然后腹泻乳糖酶缺乏明显看样子还是少喝奶制品吧
问每次只要喝酸奶之后就一直要上小号
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
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这情况尿路感染可能大.你这个情况建议你尽快查尿常规明确.一定要多喝水,少吃辛辣食物,还可吃些左克胶囊.
问发烧可以喝酸奶吗？
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
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病情分析：这种情况应该是可以的
意见建议：多喝水，注意复查，祝您健康。
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