“爸爸，您啥时戒掉手机瘾呢？”_网易新闻
“爸爸，您啥时戒掉手机瘾呢？”
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
（原标题：“爸爸，您啥时戒掉手机瘾呢？”）
　　　　“一回家，爸爸就拿着　　手机趴在沙发上打游戏……手机像一个诅咒，把爸爸变了个样子……爸爸您就放下手机，陪我一起玩嘛！”　　日前，看着正读小学二年级的女儿所写日记《我的爸爸》，内江市威远县城区的李俊内心十分震撼，满是愧疚。此时，他才意识到，在过去3个月中，他痴迷手机游戏，几乎不陪女儿，连检查女儿家庭作业时也“机不离手”，自己的不称职行为已影响到女儿的健康成长。当即，他拿出手机，让女儿卸载了游　　戏，当天下午带着妻子女儿出去玩了半天。　　此后几天，李俊下班后回到家中便陪着女儿，女儿很高兴，他决定从此不再玩游戏，“我是一个反面教材，希望更多的　　‘手机控’在孩子面前放下手机。”女儿写日记“手机把爸爸变了个样子”　　我的爸爸　　我的爸爸是一个喜欢打游戏的高手。每当夜幕降临，爸爸就把明亮的灯光打开，坐在床上，悄悄地打起游戏来。有的时候，爸爸把我接回家做作业，一回家，爸爸就拿着手机趴在沙发上打游戏。手机就像一个泡泡糖，粘在爸爸的身上，弄都弄不下来了。　　爸爸我想对您说：“您什么时候才能jiè（戒）掉手机yǐn（瘾）呢？”手机也像一个诅咒，把爸爸变了个样子。有一次，爸爸烧了一道香pēn pēn（喷喷）的饭菜，我一闻到这个味道，就迫不及待地想快点儿吃。可是，爸爸是边看手机边炒菜，（手机）差一点就掉进锅里了。这都是手机rě（惹）的祸。　　爸爸您就放下手机，陪我一起玩嘛！当我把日记给爸爸看的时候，爸爸并没有骂我，而是拿起手机，叫我把游戏删除了。并且答应我，以后再也不打游戏了。　　欣欣年满8岁，上小学二年级，成绩挺不错。她的班主任兼语文老师说，前不久，她布置作业让学生们在周末时以“我的爸爸”为题写一篇日记。欣欣便按老师布置写下了上面这篇日记。　　日记完成后，欣欣如老师平时的要求一样，留下了一个成语和一句名言。让爸爸李俊没想到的是，女儿留下的成语居然是“玩物丧志”。欣欣“觉得挺适合形容爸爸的。”父亲看日记　　震撼又愧疚 让女儿删了游戏　　按平时习惯，欣欣都会将家庭作业交给父母检查。但当天写好日记后，欣欣并没有将日记交给父母。直到第二天早上，妈妈倪红起床后，欣欣才将日记交给妈妈。“没想到她会这样写她爸爸。”倪红回忆说，看完日记后，丈夫正好起床，她便将日记拿给丈夫。“我拿给他，让他好好看看女儿是怎么写的他。”　　“看到这篇日记，我内心真的很震撼，也很愧疚。”此时，李俊才意识到，自己在过去3个月中痴迷手机游戏，是一个不称职的爸爸，也影响到女儿的健康成长。看完日记，他把女儿叫到身边，拿出手机交给女儿，让女儿把手机上的游戏删了。“我也给她说，我今后再也不打游戏了。”　　李俊不仅让女儿删掉了自己手机上的游戏，当天下午便和女儿出去玩了半天。“那天，女儿耍得很开心，因为父亲很久没专心陪她出去耍了。”倪红说。　　此后几天，李俊下班后回家便陪着女儿，辅导女儿做作业，作业做完后一起玩游戏。“很高兴。”爸爸放下手机的一周，每天都陪着她，欣欣十分高兴。　　李俊还向女儿提出，今后他和女儿可以互相指出对方的错误。女儿听后，爽快地答应了。　　李俊还专门请假，到学校参加了家长会。班主任对他看到女儿日记后删掉游戏的做法表示赞赏，并希望他今后多陪陪女儿。“我是一个反面教材，希望更多的手机控在孩子面前放下手机。”对话女儿：眼里只有手机的爸爸很“讨厌”　　在欣欣的记忆里，爸爸迷上手机游戏前，平时虽然偶尔也看看手机，但更多时间都是辅导她做作业，周末还和妈妈一起带她出去玩。　　然而，自从爸爸迷上手机游戏后，欣欣便觉得爸爸很“讨厌”。“他眼里只有手机的时候，真的很讨厌。”欣欣说，那段时间，爸爸下班后回到家中，不是躺在床上，就是在沙发上拿着手机打游戏。　　有时，她去挨着爸爸坐着时，爸爸却叫她不要妨碍他玩游戏。周末出去玩，爸爸每次都让她和妈妈先出去，答应“一会儿来”，但她和妈妈回家后，爸爸也未出门，仍在家里玩游戏。　　“让他给女儿检查作业，他手机游戏也不关，有时还边玩边检查。玩游戏心情不好时，他还对女儿发火。”倪红补充说，丈夫今年春节前后开始玩游戏，她开始以为只是偶尔玩一玩。但在女儿写日记前的两个月，丈夫对游戏几近痴迷，下班回家便开始玩，吃饭都要把游戏打完才吃，有时玩到凌晨一两点才睡觉，周末几乎不出门。　　“我几乎天天说，让他删了，但他就是不听。”倪红说。父亲：严格要求女儿，自己却成反面教材　　以前，李俊不仅要负责辅导女儿作业，还经常和女儿互动，陪女儿打羽毛球、逛公园等。“那段时间，女儿和我很亲近，什么事都给我说。”　　“但我开始打游戏后，很多情况就变了。”李俊说，今年春节期间，发现很多同事都在玩一款竞技类手机游戏，他也下载了这款游戏开始玩，从此便像入了魔，“有时一天连续玩七八个小时。”　　李俊说，痴迷游戏后，他80%左右的心思都花在游戏上，平时与女儿互动的时间几乎没有，周末也很难陪女儿出门，出门也是“拿着手机，边走边玩”。　　李俊和妻子规定了女儿每天的睡觉时间、看电视时间，要求比较严格。“很惭愧的是，我严格要求女儿，自己却成了女儿的反面教材。”李俊说，女儿写这篇日记的前几天，他在玩游戏时，女儿也拿着手机学他打游戏的样子。“当时我只是让女儿不能这样玩，然后便继续玩游戏。”　　“真的要感谢这篇日记，如果不是女儿指出我的问题，我还不知道要错到什么时候。”专家呼吁陪伴是对子女最好的教育　　“走在大街上，随处都可见看着手机走路的人，更别说在家里。所以欣欣的父亲并非个案，这样的情况还很多。”欣欣的班主任说，父母是孩子的镜子，她希望父母在家中应多陪陪孩子。　　曾有研究机构在北京、广州、上海、成都、武汉和沈阳等6个城市，对1200个样本定量调查后发布了《国民家庭亲子关系报告》。报告显示，17.8%的父母在与孩子共处时经常看手机，51.8%的父母偶尔看手机。加起来，有近7成父母在陪孩子时看手机，手机等移动电子设备已开始抢夺亲子时间。　　“尤其是80后、90后开始为人父母，这一代人对手机已形成依赖症。”成都大学师范学院教育心理系主任李红认为，小孩尤其是在幼儿园、小学阶段，特别需要父母的陪伴，陪伴是最好的教育，这在孩子的成长历程中相当重要。因为，孩子最怕不被关注，他们内心渴切需要父母的关注和鼓励。如果父母只顾玩手机，而疏于陪伴，孩子也会只顾自己，性格可能变得孤僻、自私、冷漠，且不愿与人交流。“有句话叫‘关系大于教育’，父母在陪伴中可以和孩子建立良好的关系，而只有关系建立了，孩子才乐意和父母分享内心的想法，这才利于下一步的引导教育。”　　21世纪教育研究院副院长熊丙奇也认为，孩子的成长需要父母的陪伴，陪伴既利于及时发现并纠正孩子的错误和缺点，引导孩子养成良好的行为习惯，也能让孩子说出内心的想法，利于进一步的引导和教育。反之，父母在陪伴孩子时只顾玩手机，不仅是不良示范，让孩子容易跟着痴迷手机、网络，养成恶习，也会让孩子觉得被忽视，内心变得封闭，不利于教育引导。　　为此，李红和熊丙奇都呼吁，在孩子成长的陪伴中，父母应放下手机。“家长实在要玩，也可选择在孩子睡了后再玩。” （姚永忠）网友围观父母一定要端正言行　　@颜师出高图：父母是孩子最好的老师，这一点永远都是成立的。孩子怎么长，就看父母怎么做表率。　　@月魂：只要自己有心，不管是手游还是网游，都可以戒掉。
　　@Chinaway：太多的家长不懂得如何教育孩子。孩子很小的时候用电子产品哄孩子，不闹就行。上学后更是把自己的责任全部推给学校。被问到为孩子做了什么，好像特委屈，觉得自己花了那么多钱，还不叫好好教育吗？　　@寒夜冰花：曾经的我也是个游戏迷，一天不玩就像吸了鸦片一样浑身不舒服！玩游戏真的是在浪费时间，与其把时间浪费在游戏上，不如陪陪家人孩子或看看书！　　@阿玛尼：孩子成年前，父母一定要端正自己的言行，因为你的一切作为，都是孩子成长的教材。　　@有心无聊：怪游戏害人，还不如检讨自己是不是走火入魔了！高兴的是，最后看到爸爸改邪归正了！
(原标题：“爸爸，您啥时戒掉手机瘾呢？”)
本文来源：舜网-都市女报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈老公天天对着手机看小说，上瘾了～有没有啥办法戒掉_百度宝宝知道少看手机，多看书！说的就是你！ - 趣头条爱好大全
& 内容 & 视频
少看手机，多看书！说的就是你！
来源：网络
2018考研复习备考，就要转入暑期强化阶段了。你的复习怎么样？最近有同学说，自己复习有点赶时间，感觉在暑假不能顺利进入到第二轮的强化复习。这是为什么呢？如果是着手复习比较晚的同学，可以理解；如果是在年初就开始准备复习备考，是不是该认真反思一下了。我们的复习不应该是这样，考研需要熟知的知识体系非常庞大。一再拖延，最后的复习效果是不会太理想的。为什么你复习不完？因为你花太多时间看手机了。越来越多的人感叹，自己做事的时候注意力不集中，总感觉不能按时完成预期的事。这是为什么呢？有研究表明，目前很多人存在手机依赖症，尤其是年轻人居多。我们到底用手机干什么了？怎么会浪费了那么多时间呢？网上的信息太多太杂，刷朋友圈、刷微博、QQ空间、各大新闻和搞笑段子，时间就在无形中溜走了。此外，晚上睡觉之前，躺在床上看手机，也会占用睡觉时间，影响到第二天的复习状态。就算是我们不去追剧，不看娱乐综艺节目，时间也会占用很多在看手机上，当然复习也就被耽误了。少看手机多看书，最好不带手机进自习室！手机给我们带来便利的同时，也占用了太多的学习时间。考研复习备考的期间，一定要少看手机多看书。总是忍不住过几分钟就要看一眼手机的同学，一定要记得关机。实在是控制不住自己的同学，买个手表吧，把手机放在宿舍就好。你可能会借口说，不看手机心不安，万一别人找你有急事怎么办？想多了，这个世界没有你，依然精彩。但是，如果你荒废了宝贵的复习时间，恐怕你的世界不是那么精彩了吧！真正想要在考研中取胜的同学，一定是有舍有得的人，知道自己在正确的时间段做什么事才是正确的。如果非要用一个形象的比喻，迷恋手机的人，很像当年吸食鸦片的人，不能自拔。但凡在各大社交平台频繁更新动态的人，都是必须把手机放在宿舍了。真心是觉得时间不够用了，眼看就要到暑期强化复习了，是时候重新规划一下自己的复习时间了。加油，把手机放在宿舍，听起来好像是很残酷，但是等你拿到研究生录取通知书的那一刻，你一定赞同这个伟大的决定！——本文来自于网络
copyright© 唯美系网
All Rights Reserved当前位置：
&&&如何戒掉手机瘾？看看这6招
如何戒掉手机瘾？看看这6招
现在我们的生活越来越离不开手机了，如何戒掉手机瘾，这是个永恒的议题。
Google 应用开发者 Tristan Harris 创立了一个项目&Time Well Spend&探讨如何能够更好地让科技辅佐我们更好地生活。我们都想和手机和平相处，放掉假大空的论调，我们的目标是：从今天开始改变！
如果把手机拟人化，我想它就是一个性感尤物，要是稍稍把持不住，就会沉沦进诱惑的无底洞中。我应该怎么做，才能和手机和谐相处呢？
人平均每天翻看手机的次数达到 150 次，每次看到灯红酒绿的应用图标和图标上那个恼人的点，我们脑袋里各种关于这些应用的想法就被调动起来了。
这个游戏我卡在了第 249 关，看今天能不能攻破呢？
我今天登录淘宝领取淘金币了没？
上有个红点，难道我有留言？
上的未读数字是 88
头顶的通知显示：今天出大事儿啦！
我等凡夫俗子，成日面对着这些诱惑，就算心中默念色即是空色即是空，不听话的大拇指还是会点了进去。
我们常说，你这个人不用 上半身 思考，而是用大拇指思考，别看了，我说的就是你！
红颜如祸水，手机更是祸水，让我们欲罢不能。这该怎么办才好？看看下面的诀窍吧：
一、把&重要&的应用放在&主页&
禁欲修炼之路，有两条：
把欲望摆在自己面前，锻炼自己的意志：看着微信，我保证只看不点！
把引发欲望的物体赶尽杀绝：软件删了删了都删了！
但手机并不是敌人，我们只要思考这些问题，我们还是可以和谐相处的：
如何让桌面为我服务，而不是成为我分心的炸弹？
如何让手机尊重我的来意，支持我的目标？
如何让手机装下我自身产生的想法，而不是引发更多不想要的想法呢？
那么，我们可以从主页开始，进行改变，堆叠在主页的应用里，请你找出：
1、 哪些是工具？
相机、计算器、日历和便签本。这些应用对应一个具体的任务，当你点击这些应用是，你的目标是细小而明确的：拍照、算数、上闹钟、记事。而做完你就可以关掉了，这里没有无限点进去的窗口，让你沉沦不已。但提醒一下，邮箱绝不输于这个范畴。
2、 哪些是让你深陷的应用？
微博、微信。你可以毫无理由地打开，又毫无理由地往下刷，更毫无理由地上瘾。
3、 哪些是你希望主动去做的事？
上每日头条了解时事、上知乎交流见解、阅读一本电子书。这些都是你觉得好的事，并希望慢慢培养习惯。但如果你有太多希望去做的事，建议还是缩窄目标，留下更加现实的目标去实现吧。
那么你的主桌面应当有且只有这些东西：
达到你现实目标的应用
　　至于其他东西，请放在当你有闲情逸致才会去翻看的第二页吧。如果我们抱着一个特定目标打开手机，眼睛所浏览到的内容越少，我们就无需花费大量的意志力和自制力去抵抗诱惑了。
二、与其众里寻他，不如直接搜索
iPhone 有一个非常好用的功能，它就像是一位前台小姐，询问你的来意，而不是让你直接进来随处浏览。它就是桌面下拉的搜索功能：
从此，你可以下拉菜单，把你想要的软件，通过打字的方法打进去。也许你的大拇指会在无意识状态下点开了微信，但真要它直接打出你想进的应用，它应该会乖一点吧。一开始你会感到有点奇怪，毕竟打字进入应用会花费更多时间。但讽刺的是，它可能是一种更快的方法。你的输入法能聪明地在打出首字母之后，知道你要输入什么了。并且，当你输入&微信&的时候，&输入&这个动作本身就带着这个意味：Are you sure to do this？
三、在开锁前就打开工具吧
你会不会因想在睡前上个闹钟，结果刷微博刷到凌晨，才想起自己原来是要上闹钟？这个被称为&智能手机循环&的怪圈让我几乎不敢去碰手机，因为我有预感，即使要拿手机做一件简单的事，也会变成一件耗时 2 小时的事情。
对于这个问题，也许你需要一个&看门神&来把关你的来意了。在 iPhone 里，有个功能叫做&控制中心&，你可以在解锁之前打开相机、计算器、计时器、手电筒、查看时间等有限制，但已经够用的功能了。
当你拍完照片，回到的还是解锁前的状态，极大减少你手贱的几率
极简的功能和图标，腾出空间给你思考&我打开手机究竟是要干什么的？&
你可以更加快捷地打开上述应用，无需解锁
在第一点里，我们把重要的软件放到了桌面主页，那么其他应用是不是堆在之后的 10 页里就好啦？才怪呢。
难道你不会有着一种奇怪的动作：拇指娴熟地左右滑动应用的页面，但其实你自己也不知道你想干什么。这个奇怪的举动从人类进化角度来解释，很有可能是我们寻找新奇事物的本性所致。对于花花绿绿的图标（视觉刺激）和红点点（新的消息），我们会感到惊喜，这是一个微妙的心理反应。
所以，真的只保留两页应用吗？是的。
第一页存放重要的工具和帮助你实现目标的应用，第二页存放剩下的软件。
为了防止你无意识地左右滑动手机，又不小心点开了微信，又不小心打开了朋友圈，又不小心往下刷了 1 个小时，你可以把第二页的软件分类放在文件夹里。
所以，每当你下载一个新应用，它将成为你手机里又一个隐藏着的一个新&功能&，而不是又一个上瘾的苗头、又一个勾引你的小妖精、又一个让你分心的陷阱&&
四、撕下这些应用诱人的包装！
这个点子源自 Google 公司对内部员工做的小实验。Google 提供给员工一个小小的零食区，里面放着糖果和零食，但却有员工抗议，这个零食区让他们不自觉吃了太多垃圾食品。
于是他们的行为学研究团队开始介入调查，发现：M&M 的包装太诱人了，吊起了人们的欲望，这些零食太触手可及了，以至于自己吃了都没发现。
接下来，他们把零食区做出了如下改动：把诱人的垃圾零食放进白色不透明的罐子里，并盖上盖子。而健康的水果则放在显眼的透明玻璃罐里，去掉了零食诱人的包装，而贴上性冷淡的标签，告诉大家：&这是 M&M 巧克力，哦，它含有 220 卡路里和 11g 糖分&
结果呢，新方案让员工 1 星期每人少吃了 &9 包 M&M 巧克力糖！真有那么爱吃巧克力吗，好像好大牺牲的样子，但总的来说，他们并没有控制零食总量，而是通过更换包装，让员工自动少吃了这么多零食，而员工也没有感到受控制的不适！
好了&&回到我们的小诀窍上
微博、微信这些漂亮或&引人犯罪&的图标，是我们点进去的原因！（对！手贱刷微博，这不是我的错！）所以我们要把它藏在心底&&怎么藏呢？把社交类应用都放在一个文件夹中。为避免火眼金睛的你看到了文件夹里的微信标志，你需要把微信藏在文件夹里的第二页！
所以，当微信被藏得这么深，你都能锲而不舍地挖出来沉沦其中，这就是你的错了。
五、关掉所有由&机器&发出的通知
我们正处于注意力经济时代。
阿玛蒂亚森经济学奖得主陈云博士说：&未来 30 年谁把握了注意力，谁将掌控未来的财富&。你的时间和你的注意力，都是被消费的对象，因此不难理解，为什么你的各种应用，从微博微信，甚至到冥想类 app，隔三差五就会给你发个类似&吃了吗？&的无聊通知，就像是古代青楼女子站在门口向你娇嗔：客官你可许久没来见我了呀~
当你知道你的注意力也是金钱的时候，也许你会更加重视这个问题了。
Gloria Mark 是一位研究&注意力干扰科学&的研究者，他告诉我们，人在面对无关的干扰时，想要再次全神贯注集中注意力，平均需要花费 23 分钟。去理会这些通知的代价是很高的，而由机器群发给你的通知干扰了你的注意力、占用了你的时间，甚至让你毁了一个上午，如果你不愿意这样的话，那是一件多不值得的事。所以，请关掉这些不是由人给你发出的通知吧。
但是，我总担心我错过了什么大事！
你需要养成主动登录软件的习惯，而不是由随时而来的通知控制你的生活。
也许你会担心若关掉邮箱、QQ、微信等社交平台的通知，会错过什么急事，但也请尽量在需要集中精神的时间里关掉它。消息总是源源不断，关掉通知并在固定时间给他们回复，慢慢地，若有急事，你会&教会&人们用打电话的方式告诉你。相信你也不会 24 小时守在微信面前不断刷新，随时待命吧。
六、区别不同消息的铃声和振动
曾经你的手机，振动一下就是短信，持续振动就是来电。而现在手机的振动，可以是任何东西：一条微博评论、一个红包通知、一个朋友圈点赞、一封邮件、 一个 Lofter 的新粉丝。任何重要的不重要的，都会在你工作时以一样的声音和熟悉的味道，&滋滋滋~&一下，干扰你的注意。
你甚至会出现幻听，刚刚那一声，是我手机在振动吗？让我猜猜是家里人找我急事？还是微博多了一条私信？咦？忍不住好想看&&
所以，你可以将不同的通知按重要程度设置不同的声音和振动。毕竟人还会计较关系亲疏，通知有何不可？
如今手机的功能越来越多，但你有没有一丝恐惧：如果世界末日到来，我靠着手机就能过活了。有 80% 的人早上起床第一件事就是看手机，但他们并不觉得这是件好事，因为：一日之计在于晨，而我一日之计在手机。奠定我接下来一天基调的，竟然是一部手机！
这种生活方式甚至可以在不知不觉中控制了我们看待生活的思想。所以，如果你只是需要一个闹钟、一个相机、一本书，那就去买一个真的吧。相信你不想做什么事都需要你手机的同意，做什么事都要先跟手机这磨人的小妖精缠绵一番，身体不累心也累呀。
更多精彩资讯请关注亿智蘑菇资讯栏目
Ta的热门文章
50人申请达尔优EK820超薄机械键盘
531人申请昂达 V10 Pro 4G平板电脑
787人申请Air by crazybaby胶囊快充无线蓝牙
787人申请希澈智能声波电动牙刷
1089人申请ROMOSS太阳神移动电源/充电宝
￥109【ROMOSS】罗马仕（ROMOSS）太阳神移动电源/充电宝 能量随时就位
￥299【NOERDEN智能手表S1】NOERDEN 智能手表S1：时尚与科技的完美结合
￥1099【乐歌M3S升降台】乐歌M3S升降台：久坐伤身 站站就好了
￥249熊大大： 石墨烯快充充电宝 自带充电头
￥79【EBER】EBER H3mini智能体脂秤：解析身体的秘密
你还可以分享到以下地方，获得10蘑菇参与！
免费试用：
微信添加"亿智蘑菇"获取我们的服务
微博添加"亿智蘑菇"获取我们的服务
下次自动登录
使用第三方登录