东莞厚街曙光男科好吗门诊路线怎么走啊

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东莞厚街河田曙光门诊部
医院别名：东莞厚街曙光医院
医院性质：民营/专科医院
医院等级：民营医院
联系电话：8
联系地址：东莞市厚街镇河田村富康路1号
总分：/10.0
东莞厚街河田曙光门诊部医院介绍
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终点：曙光门诊部
出行提醒：曙光门诊部在东莞喜来登大酒店-会议厅附近（东南方向95米左右）。
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　　人在他们的中年晚期还不太迟来锻炼他们的日常锻炼，以改善他们的心脏健康，一项新的研究发现。2年的有氧运动，每周至少4到5天可以逆转多年久坐不动的生活所造成的伤害，同时也能降低心力衰竭的风险。这项研究发表在最新一期的《循环》杂志上。
研究小组观察了53名年龄在45岁至64岁之间的参与者的心脏及其功能。他们都很健康，但在日常生活中没有规律的锻炼。事实上，他们一直过着久坐不动的生活。这是引起心脏病风险的一个明确的原因，就像以前的研究中所看到的那样。然后将它们分成两组。。
一组被要求遵循一项由有氧运动组成的日常活动，该运动在两年内逐步升级。另一组则遵循瑜伽、体重和平衡训练的常规。他们还每周训练三次，为期两年。。
有氧运动包括30分钟的训练，不包括热身和冷却时间。他们必须每四分钟做四组练习。每一种方法都伴随着三分钟的积极恢复。运动组的最高心跳率达到95%，恢复阶段为峰值心率的60-75%。此外，他们每周进行两到三天的中等强度的锻炼，他们可以在锻炼时进行交谈。力量训练计划每周一次，每周一次，他们进行长时间的有氧运动，包括跑步、骑自行车、快走、网球或跳舞。在前三个月，他们每周只有三个半小时的适度锻炼，并且在两年的时间里，他们的日常锻炼达到了最后的水平。。
在研究结束时，两组均表现良好。有氧运动组在运动过程中最大摄氧量提高了18%。他们还显示，心脏左心室壁的“可塑性”提高了25%。科学家说，心脏壁的“可塑性”越强，它就越健康。随着年龄的增长和心力衰竭，心脏壁趋于硬化，失去了“可塑性”。然而，瑜伽、平衡和体重训练组并没有显示出这些好处。
，这项研究的第一作者本杰明·莱文博士说，这可以被称为“正确的运动，在正确的时间，”这可能是心脏健康的关键。他同时也是运动与环境医学研究所的创始人和所长，这是德州健康资源与德克萨斯达拉斯西南医学中心的联合项目。他补充说,“我们发现我们认为是合适的锻炼的最佳剂量,这是一周4到5次,和“甜蜜点”,当心脏风险从一生的久坐行为可以提高——这是中年以上年龄…结果是逆转几十年的久坐不动的生活方式对心脏的研究参与者。他补充说，锻炼需要成为日常生活的一部分，就像刷牙或换衣服一样。这项研究表明，有可能逆转久坐的生活影响，同时降低患心脏病的风险。。
http://circ.ahajournals.org/content/early//CIRCULATIONAHA.117.030617
　　编辑：刘喆 校对：陆爱英
来源:嘉兴在线—嘉兴日报&&&&编辑:&&&&责任编辑：在东莞厚街曙光男科门诊治疗技术怎么样_百度知道
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