天气太热了，总是吃不好，睡不好的，觉得没有多大精神，大家有没有什么好的食谱可以推荐一下不_百度知道
天气太热了，总是吃不好，睡不好的，觉得没有多大精神，大家有没有什么好的食谱可以推荐一下不
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我有更好的答案
吃东西没什么效果
建议多运动
保证你神清气爽
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吃些清淡些的食物，关键是心态调整好，不要焦躁
早上吃20g 的姜下午打球出身汗
吃些下火的东西。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。天气太热的经典说说
一、&送你膳食十原则：质量要好，数量要少；菜肴要淡，饭菜要烂；食物要杂，吃饭要慢；蔬菜要多，水果常吃；饮食要温，饭菜要丰。愿你健健康康！
二、&老天，你是要让所有人知道，这个夏天被火焰山承包了!
三、&都说要等瓜熟蒂落，我真的渴望能够早一点卸货!真的受不了这炎热的夏天!太热了!
四、&天气热的像个蒸笼，一丝风也没有，田野里的庄稼耷拉着脑袋没有一点精神，蝉儿在树上不停地鸣叫，青蛙也不甘落后似的在水塘里此起彼伏的呱呱的大叫。
五、&夏日高温不退，天天工作很累，发条祝福聊以安慰，愿你开心祛除疲惫，尽享快乐好滋味，品品幸福美味，出门锻炼身体，记得健康宝贵，白天多吃水果，晚上早点入睡。别忘好友聚会，
六、&夏季顺口溜串烧&汗水没有干，冷水不要沾；到了三伏天，吃物要新鲜；夏季常吃蒜和姜，不劳医生开药方；贪凉又失盖，必定把病害。
七、&那是夏季一个最炎热的正午，南部的太阳把几亿万高温从它那核子炉中向外毫无顾忌的抛散。这时除了泡在漓江中的人和有冷气设备的地方工作的人外，其余的都昏沉沉头重脚轻。天空现出一阵阵轻烟，不消说那是给太阳烤的，云彩都化成气，嗤溜溜地沉到水里去了。
八、&春天随着落花走了，夏天披着一身的绿叶儿在暖风里蹦跳着走来了
九、&天气热的使人烦躁不安,
十、&七月的天气，太阳正毒，晒得人汗珠往下直滚。
十一、&七月，透蓝的天空，悬着火球般的太阳，云彩好似被太阳烧化了，也消失得无影无踪。
十二、&一天也离不开你哦！炎热的夏季，总喜欢把你捧在手心里，享受那份难得的清凉；总喜欢把你贴近脸上，享受那时难得的清凉；总喜欢把你放在嘴边，享受那种痛快的清凉。爱你每天&&清凉的水。嘻嘻，愿你夏天享受水的清凉，快乐一夏！
十三、&江浙沪已进入集中供暖期，就是时间差了半年。
十四、&遇事需冷静，处世需沉着，平静方能有好结果。夏日炎炎，心宽才能体胖。工作学习很重要，蔬菜水果不能少，加强锻炼身体好。
十五、&盛夏的一天中午，火辣辣的太阳毫不留情地烤着大地上的一切。大地被晒得发焦发烫，地面上仿佛被一个巨大的蒸笼罩住了，使人透不过气来。
十六、&这天气，我和烤肉之间，只差一撮孜然，我和扇贝之间，只差一头大蒜!
十七、&窗外炙热的斜阳，照着莽莽的草原，却看不见人影，使人感觉到进入了原始地带。
十八、&夏季来临，调养脾胃；吃苦尝鲜，平和康夏；气温升高，暑湿气盛；冰糖燕窝，调补虚劳；山药薏米，熬制成粥；健脾益胃，效果显著。
十九、&春天随着落花走了，夏天披着一身的绿叶儿在暖风里蹦跳着走来了
二十、&春走了夏追来了，摇摇扇子享凉风，冰镇冷饮要少喝，淡盐白开最解渴，蔬菜水果降心火，空调屋里爱感冒，健康守则多转发。
二十一、&天气实在太热，买筐鸡蛋，到家变小鸡了。
二十二、&烈日当空，道路两旁，成熟的谷物热得弯下腰，低着头。蚱蜢多得像草叶，在小麦和黑麦地里，在岸边的芦苇丛中，发出微弱而嘈杂的鸣声。
二十三、&我这人一般不发信息，要发就只发有创意的!以往陈词滥调被人笑，现在殚精竭虑就要图个高调，说出来不怕你拍案称妙，简约而不简单：天热注重防暑。
二十四、&听，夏天有独特的声音，声声笳笸芙校褂行∧窕犊斓母枭豢矗艋鹄崩钡毓以谔焐希媚憧炊疾桓铱匆谎郏谔舻紫抡疽换岫憔突岷沽髀妫境ち耍憔突嵯穹侵奕艘谎凇
二十五、&信息传佳音，看后你上心：工作要用心，办事要尽心，处事问良心，常奉献爱心，为人存善心，事事才顺心，愿你存好心，好友多关心，要关心我哟！
二十六、&让轻风吹走你的忧愁，让雨滴洗掉你的烦恼，让绿树带给你清凉，让荷花带给你温馨，让问候带给你开心，让祝福带给你快乐，让夏日清爽短信带给你--清爽逸夏！
二十七、&天太热，尿都少了！
二十八、&夏日炎炎人遭罪，送上清心药一味，苦瓜白粥菊花茶，消热消火消疲惫，太极瑜珈不贪睡，养心养肝还养肺。愿你清凉解暑过一夏！
二十九、&送你一杯清爽茶：碧绿芬芳的叶，灿烂飘逸的花，开心吉祥的水，宽阔胸怀的杯。愿你喝出一天的好心情，绵延一夏的好运气！
三十、&天气好热，心情烦躁、
三十一、&夏天，太阳炙烤着大地，路旁的荒草丛几乎要燃烧起来，空气中弥漫的热浪，让人喘不过气来。没有一丝风，河岸边的柳树垂下了头，路旁的美人蕉几乎都要枯萎了，唯独那可爱的三色花，挺立着自己细细的腰枝，开着鲜艳的花朵，真是早开的红梅--一枝独秀呀！
三十二、&重庆好，每天是免费蒸桑拉，别的地方蒸的只是神清气爽，我们蒸的呱呱叫！
三十三、&现在的天气，自来水可以直接泡方便面！
三十四、&您再热也要好心情！ 夏天专用祝福短信
三十五、&闷热无风，柳条无精打采的垂着，纹丝不动，水泥路上被晒的泛出点点银光，仿佛一切都要融化了，这只是某些地方。
三十六、&七月，透蓝的天空，悬着火球似的太阳，云彩好似被太阳烧化了，也消失得无影无踪。
三十七、&夏天那种让人无法躲避的酷热，真使人头痛，不论你走在烈日炎炎下的大路，或是已进入树木、房屋的阴影；不论是在早晨还是在傍晚，那暑日的热总是伴随着你，缠绕着你，真让人心烦。
三十八、&空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。
三十九、&今天，骄阳似火，知了叫得震天响。
四十、&天热了，说无味话怕你心堵，说热情话怕你中暑，说思念话怕你受苦，说祝福话怕你嫌土，那就说点风凉话，愿你清爽一夏：心静自然凉，多保重。
四十一、&若我有权，送你超大房子；若我有钱，送你豪华车子。可惜我无权又无钱，只好送你真诚句子：摇着扇子，躺着席子，过着日子，快乐不止一&夏&子。
四十二、&天气太热啦！都买不到生鸡蛋了！昨天买了个凉席，一睡变成电热毯了！汽车不用点火自己着了！刚在路上遇到个陌生人，相视一笑，熟了！桌子太烫了，麻将刚码好，居然糊了！提醒
四十三、&去跟你喜欢的人表白，你喜欢的人拒绝了你，你的心就凉了！也就不热了！
四十四、&果断呆在空调屋死都不出来，然后备好充足的水。
四十五、&我就是突然想伸手去抱抱你可是连你影子我都见不着突然就心生烦躁,
四十六、&年长年少，开心就好；钱多钱少，够用就好；位高位低，健康就好；家贫家富，和气就好；有烦有恼，理解就好；在家在外，平安就好；周末来了，快乐就好！
四十七、&真的只是有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，心里闷的发慌，拼命想寻找一个出口。-
四十八、&琴棋书画诗酒茶，夏天到来咱不怕。嘴巴渴了吃西瓜，无聊去采狗尾花。风言风语风吹柳，哪里凉快是咱家。祝你夏天乐哈哈！
四十九、&夏天真热，热的让人心慌慌得，热的让我想要马上泡在冰水里，或者现在就喝上几口冰水，我想井水会更好。所以为我们太讨厌热了。听说南方热死过谁。具体是谁，又有哪个大头知道。竟然间，热力也可以热死个谁，很是奇怪。
五十、&平安夜无聊，翻闺蜜的手机，发现有个老公的备注，捉弄之，发了条短信过去：老公，明晚我想要。对方回复，好啊，我先推掉明天圣诞节的约会啊。然后，然后我的手机响了，BF对我说明天没空陪我。
五十一、&我郁闷我烦躁我神经病我苦恼我纠结我无奈我假装我无知我抽风我沉默我黑暗我颓废我难过我迷茫我情绪狂躁我想
五十二、&天干物燥，小心火烛，心情烦躁，生人勿近！
五十三、&美食也减肥：用力咀嚼西芹最易瘦脸；常吃白萝卜有效瘦大腿；多吃草莓消除腰部脂肪；西瓜消除小腿肿胀；饭前一个番茄减小腹。
五十四、&天气热得受不了--在仙人掌的阴影下也有华氏125度。
五十五、&空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都无精懒洋洋地站在那里。
五十六、&烦躁的心理、需要个冰镇西瓜调理！
五十七、&若你是猪八戒，就送你嫦娥，但你不是，所以只能送你飞蛾，以表思念。若你是唐伯虎，就送你秋香，但你不是，所以只能送你蚊香，以表关心。夏日快乐！
五十八、&午后的阳光，太强烈了，连秧田里的水，都给蒸得暗地发出微小的声音。禾苗叶子晒得起卷子，失掉嫩绿地光泽，又没有一点风，人走在两边都有禾苗的田埂上，简直闷热得浑身流汗，气也不容易透一口，因此水也不愿出来。
五十九、&火炉派创始人:吐鲁番;现任掌门人:重庆;左右护法:南京、武汉;师叔:南昌;大师兄:长沙;小师妹:杭州。现有弟子:郑州、上海、福州、西安、合肥等，其中弟子郑州最得掌门人欢心，虽然位置偏北，但自身勤奋习武，已经可以越过38℃，是下一任掌门人的候选人。
六十、&轻轻的问候最贴心，淡淡的感情最迷人。愿幸福的你因我的问候更甜蜜，你的开心就是我的快乐！最重要的一点：最近雷雨天气不断，切勿在雨中接打电话！
六十一、&满满&荒唐热&，一把&辛酸汗&。都云&夏天好&，谁解&其中热&？找个&贾雨村&，做个&真士隐&，下场&林黛雨&，泡个&贾宝浴&，朋友，祝你夏天开心，清爽一夏！
六十二、&太阳像个大火球一样，散发出一道道强烈的光，照射着大地万物，让人觉得身处一个热的王国中。人们没什么事一般都不愿迈出门去，如果实在有事出门了，也要戴上一顶遮阳帽，或是带上一条湿毛巾。一回到家里，他们就迫不及待地打开电风扇或是空调，享受它们送出的清凉的风。
六十三、&七月，透蓝的天空，悬着火球般的太阳，云彩好似被太阳烧化了，也消失得无影无踪。
六十四、&空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。
六十五、&微风徐徐寄来思念，细雨绵绵传来关怀，阳光暖暖带来欢笑，问候甜甜递来喜悦，短信时时送来祝福：夏日炎炎祝你幸福，快乐无忧将你围绕。
六十六、&火辣辣的太阳撕开了大地的皮。
六十七、&我们呆在家里吧，人行道上都可以煎蛋了。
六十八、&夏天的天气热得像个蒸笼。
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------分隔线----------------------------天气热，怎么让宝宝胃口好天热，别说宝宝胃口差，就连我们自己也没什么食欲。这不，我们的围裙妈妈也不知道下一顿该做点什么给宝宝吃了！怎样让宝宝吃嘛嘛香，身体倍儿棒呢？9种类型，16道美食，保证宝宝胃口好好！靓汤系列——晓晓妈推荐1 蔬菜米汤原料：大米2大匙，土豆1/5个，胡萝卜1/10个，盐少许做法：1.将大米淘净并用水泡好；2.将土豆和胡萝卜切成小块；3.将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮；4.将煮好的材料过滤一遍，放适量盐调味；5.若适当加些牛奶会更好。美食特点：清香可口，非常适合宝宝娇嫩的肠胃。2 虾皮紫菜蛋汤原料：虾皮少许，紫菜1片，香菜少许，鸡蛋1个做法：1.虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段，鸡蛋打散备用；2.姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；3.随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。美食特点：鲜、香，营养丰富，适合打开宝宝夏日的小胃口。软滑羹系列——点点妈推荐3 豆腐羹原料：豆腐1/8块，肉汤2大匙做法：1.将豆腐和肉汤倒入锅中同煮；2.在煮的过程中将豆腐捣碎。美食特点：口味香浓，入口爽滑，滑溜溜到宝宝的肚子里！4 南瓜羹原料：甜南瓜10g，肉汤3大匙做法：1.将南瓜去皮去瓤，切成小块；2.将南瓜放入锅中和肉汤同煮；3.边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软即可。美食特点：清香甜糯，既打开了宝宝的胃口又照顾了宝宝的肠胃。粘粘糊系列——豆豆妈推荐5 肉汤蛋糊原料：蛋黄1/3个，肉汤1大匙做法：1.将鸡蛋煮熟；2.将蛋黄取出并捣碎，与肉汤倒在一起搅匀。美食特点：糊糊的、软软的，非常适合小宝宝吞咽。6 豌豆糊原料：豌豆8颗，肉汤2大匙做法：1.将豌豆炖烂，并捣碎；2.将捣碎的豌豆过滤一遍，与肉汤倒在一起搅匀。美食特点：清香的豌豆和浓郁的肉汁是最美味的搭配，小宝宝都要流口水了。清凉粥系列——冈巴勒推荐7 冬瓜粥原料：冬瓜100g，粳米50g做法：1.将冬瓜洗净，连皮切碎；2.将冬瓜碎块和米加水煮粥。美食特点：清香爽口，消暑好美食！甜甜沙拉系列——苗苗推荐8 鸡蛋沙拉原料：鸡蛋1个，锡兰花3朵，酸奶1大匙做法：1.将鸡蛋煮熟，蛋清切碎，蛋黄
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雾霾天宝宝应多吃杀菌食物　　雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期，所以这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。雾霾天宝宝应多吃菌类　　菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。家长可以给宝宝多吃一些金针菇，金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。雾霾天宝宝应多喝水　　在雾霾天气，水是宝宝最好的饮品。因为水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。在雾霾天气，宝宝的饮食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部，避免雾霾伤害。雾霾天宝宝应多吃润肺食物　　润肺食物能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。家长带宝宝出门回来后都可以喝杯罗汉果茶，其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，这些食物具有清肺、润肺和养肺的效果。雾霾天宝宝多吃富含维生素的食物　　维生素有保证呼吸道免受感染的作用，尤其是维生素A，维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，各种蔬菜瓜果都是不可缺少的。富含维生素A的食物：　　水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、荔枝、西瓜、哈密瓜等。　　蔬菜类：绿花椰菜、大白菜、芹菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等。　　其他：绿豆、大米、胡桃仁、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、胡萝卜、蜂蜜等雾霾天宝宝应多吃排毒食物　　排毒食物可以及时清除人体内的毒素，在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅。像萝卜就是极佳的肺脏排毒食品，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。另外百合排毒效果也很好，百合能提高肺脏抗毒能力，有养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素
沙尘天气对孩子身体的影响一场罕见的大沙尘静悄悄地突袭了睡梦中的北京，让这个城市的人们再度领略了沙尘的厉害。路上的行人恨不得把眼睛闭上前行，巴不得在鼻子上加个过滤网。大风、沙尘的异常天气导致很多人身体出现不适专家指出——人们不要对天气变化掉以轻心，老人和小孩应当是重点保护人群，因为老人和小孩的抵抗力本身就比常人弱，加之有些老人已经患有慢性气管炎，如果在风沙天里不注意保护的话，将会旧病复发，或者引发其他疾病。由异常天气直接引起的疾病种类较多，特别是对眼、鼻、喉、皮肤等直接接触部位的损害较为明显。其中，眼、鼻、喉、皮肤等直接接触部位的损害主要表现为刺激症状和过敏反应，而肺部受损则较为严重和广泛。沙尘最先伤害肺部人未加防范而遭遇高密度沙尘时，首先会引起各种刺激症状，如流鼻涕、流泪、咳嗽、咳痰等，以及气短、乏力、发热、盗汗等全身反应。这些多为短期症状，是人体清除异物的自我保护方式，一般损害不会持续存在。不过，有时反应也会很严重，特别是首次或突然大量接触高密度沙尘时，可表现为突发气促、胸痛、胸闷、头疼、头晕等，原有哮喘、慢性肺病、心脏病等患者会更明显。所以，有呼吸道疾病及抵抗力较弱的人士在风沙天里最好不要外出。进入肺部的颗粒物可导致支气管的通气功能下降、肺泡的换气功能丧失，并可进一步引起多方面的危害。长期生活在颗粒物污染环境中，免疫功能会受到明显抑制，导致呼吸系统对感染的抵抗力下降，呼吸道疾病患病率增加。美国科学家还发现，细微沙尘颗粒与肺病、心脏病死亡率之间存在相关关系。澳大利亚的研究则显示，沙尘暴可能与该国哮喘高发密切相关。我国也曾做过一项调查，在新疆部分地区居住30年以上的居民中非职业性尘肺患者占一定比例，且与其生活在扬沙、浮尘环境关系密切，因此将这种病称为风沙尘肺。鼻咽炎专找上班族据了解，中日友好医院耳鼻喉科近一周科室门诊量增加了20%以上，耳鼻喉科杨大章主任医师说，过敏性鼻炎、急性鼻炎、咽炎以及哮喘患者明显增多，其中大部分是上班族。中日友好医院杨大章介绍说，春季气温逐渐转暖，病菌也变得异常活跃，如果遇上了扬尘天气，沙尘中附着许多杂物和病菌，会随着呼吸进入体内，刺激人体出现流
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高温天气 孕妇该如何应对
夏天的到来，去到那都可以听到：热死了，热死了。虽然这只是一个夸张的讲法，但近期真的有新闻报道说，英国伦敦由于气温居高不下，导致很多因为酷暑难耐，热死大约有760人，听到这里很多人都纳闷，他们就不会做好防暑措施吗？怎么会热死啊？说到这很多孕妇们就会问，高温天气，孕妇如何去应对啊？ 而对于身体笨重、体温比常人略高、并且比常人更怕热的孕妇来说，这个夏天注定很难忘。很多孕妇甚至要一如既往地坚持上下班，这是踩着热死人的节奏，拿生命在上班啊！如此高温，孕妇作为身体情况特殊的群体，应该更加注意防高温。 暑气逼人，高温天气孕妈3不可 1.不可顶着日头晒，孕妇小心热射病 何谓热射病，其实就是重症中暑。主要是因为被太阳直射时间过长所引发，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。会出现局部肌肉痉挛、高热、口干、昏迷、血压升高、呼吸困难等现象。因为抵抗力的差别，孕妇、儿童和老人易出现热射病。 面对如此高热天气，孕妈最好避开烈日当头时出行，尤其应避免上午10点到下午16点出行，此时的室外温度极高。以浙江为例，最近几日达40度，地面温度在下午14点时达70度。这简直是烧烤的温度。 必须要外出时，孕妈一定要做好万全准备，选择浅色棉质衣服，遮阳伞、太阳帽一样都不能少。就算如此，烈日当头时，孕妈在户外行走半小时，需找清凉地方避一避。或者根据自己身体接受程度，出现胸闷，头晕等症状时，要尽快找阴凉地方休息，或找人求助。 2.不可贪食解暑饮品，孕妇需防肠胃炎 高温来袭，暑气逼人，清凉可口的西瓜、绿豆汤、银耳莲子汤等都是解暑佳品。在吃什么都一个味儿的热浪天气之下，来一碗冰镇饮品，冰凉直入心田。孕妇千万要注意，不可贪食这类解暑饮品。 相对普通人来说，孕妇体温会高出0.5-1度，身体也处在燥热的状态，肠胃也一样，此时肠胃不能长时间或突然受冷刺激，否则会引起肠胃疾病，影响消化和吸收，平常人吃点药(图老师整理)就好了，可孕妇要考虑腹中的宝宝，营养吸收是万万不能出问题的。 此外，高温炎热，蚊蝇滋生，放置的菜饭很快会变质，孕妇也要格外留意，否则就容易
潮湿天气宝宝容易得病症
潮湿天气会让宝宝体内的湿气增加，抵抗能力下降，在梅雨季节宝宝容易得哪些病呢？1、皮肤病：湿疹缠上宝宝三月天，孩儿面，乍暖还寒，阴晴不定。墙滴水，地冒水，玻璃流水，空气中都能拧出水……，这种潮湿的“回南天”适合细菌的生长繁殖，皮肤瘙痒、皮肤溃烂……脸上长了很多小红疙瘩、一不留神，病毒已悄悄爬上了孩子的身体。引起婴儿湿疹的原因主要是季节气候的变化，婴儿一时难以适应，加之有一些哺乳期的母亲食用了鱼虾、海鲜等辛辣刺激性的食物，促使婴儿的湿疹增多或加重。应对措施：如果婴儿发生了湿疹，婴儿会有哭闹、烦躁不安等现象，家长应注意不要给孩子穿得太多或盖得太多。如果太热或太捂会使湿疹加重；湿疹局部要保持干燥、清洁，不能用肥皂或热水烫冼；可在局部外擦脱敏、止痒的霜剂，切忌局部外用糖皮质激素类药物，以免加重病情。专家同时提醒，哺乳期的母亲应尽量少食或不食用鱼虾等刺激性食物。在春季小心防范疾病侵害的最佳方法就是增强自身的抵抗力，多参加体育锻炼，多喝水，注意休息，避免过度疲劳，小孩应尽量避免到人多空气流通不畅的公共场所。一旦出现感冒发烧、皮肤病、腹泻等症状切莫掉以轻心，应尽早到医院诊治，以确认自己所患疾病是因何而起。2、湿气重孩子易生口疮气温湿热变化无常是小儿溃疡多发的时候。专家介绍，这些孩子口腔上腭、两侧都出现红肿，且有溃烂。和这段时间的气温骤降，湿气较重有关，宝宝口腔感染到病毒细菌，中医叫“口疮”。口腔溃疡初发时家长若不细心不容易发现，到后来孩子经常哭闹，不愿进食，才去医院，这时病情已发展到比较严重了。如舌面、舌尖、齿龈或上腭出现黄白色如豆粒样溃疡点、流涎，甚至出血，有口臭。应对措施：预防远比治疗更重要，平时应注意口腔卫生，早晚和饭后坚持漱口刷牙；调节饮食，多让孩子吃一些富含维生素的蔬果，多喝水。3、回南天温差大，幼儿最易得肺炎刚过了节气中的“雨水”（2月19日），温差极大的回南天如期而至。回南天给生活带来了许多不便，也给细菌和病毒提供了便利的滋生条件，引起呼吸道感染疾病的高发。尤其是婴幼儿，不仅是呼吸道感染
空气污染影响胎儿发育　　PM2.5是空气动力学当量直径小于2.5微米的颗粒物质，又称为细颗粒物，可引起能见度的降低，是构成雾霾天气的主要原因。由于其粒径更小，吸附或载带的有毒有害成分更多。同时，PM2.5在空气中停留时间长，也更容易进入人体呼吸道深部，因此对健康的危害更大。　　对接触高浓度PM2.5的孕妈的研究表明，高浓度的细颗粒物污染可能会影响胚胎的发育。　　美国曾经有一项研究，对对每位孕妈周围环境的48小时空气样本进行采集，白天采用便携式空气监测器，夜间则把空气监测器置于床边。　　这是首次针对孕期空气污染对胎儿预后影响的试验研究，结果显示，生活在空气污染较为严重的环境下的孕妈，他们娩出的宝宝出生体重降低9%，头围数减少2%，对比空气相对较好的孕妈们娩出的宝宝则没有明显的变化。研究表明，空气污染对胎儿的低出生体重和小头围有关，研究显示环境污染已对纽约市的胎儿生长构成威胁。室内保持空气清新　　1、在室内，孕妈妈要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢，排除体内毒素。　　2、注意个人卫生，勤换洗衣服，特别是在外出回来，衣服灰尘等小微粒比较多，最好清洗一下，以免滋生细菌以及感染各种病毒。　　3、长期在家里孕妈妈难免会觉得沉闷抑郁，这时候要找点别的事情做，例如看看电视，听听音乐，看看书等让自己开心一点。还可以偶尔打电话给朋友俩聊天等，在室内也是做一下各种伸展运动，保持身体健康，增加免疫力。　　4、别把窗户关太紧，有时候家里的油烟味、以及家具散发的各种有害气体对身体的伤害更大，所以大雾的时候，就开一点点窗户，等到中午阳光充足的时候，注意给室内“换换气”。室外活动要注意做好防护措施　　1、在空气污染严重的日子里，避免外出散步，如晨练等，早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害孕妈妈的健康，可以选择阳光灿烂的时候，再外出晒太阳、散步。　　2、尽量减少外出。当遇到浓雾天气，尽量待在家中，如果是不得不出门，最好就戴上口罩，带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈妈要注意了，挑选一些正规的生产厂家的产品，另外主要以每天换洗，最好就有开水消毒一下。
雾霾天气对于孕妈和胎儿的影响
就在近日，雾霾已经在我国多个地区出现了，气象部门连续发布了雾霾橙色预警信号，人们真正体会了什么是十面埋伏。研究表明，雾霾会直接影响到胎宝宝的发育，所以建议准妈咪们最好不要再雾霾天出门，或者尽量少出门，如果必须要出去的话，一定要做好防护措施。
空气污染影响胎宝宝发育
1、影响胎宝宝体重和头围
美国曾经有一项研究显示，生活在空气污染较为严重的环境下的准妈妈，他们娩出的宝宝出生体重降低9%，头围数减少2%，对比空气相对较好的准妈妈们娩出的宝宝则没有明显的变化。研究表明，空气污染对胎宝宝的低出生体重和小头围有关。
2、影响胎宝宝大脑发育
环境污染可能干扰正常胚胎发育过程，从而导致一些出生缺陷或者先天畸形。美国一项研究显示，母亲孕期内所在环境烟尘污染危害胎宝宝大脑发育，进而可能影响儿童学习表现。这是因为雾霾天气中的主要污染物多环芳烃（主要来自汽车尾气和工厂废气排放）均可通过胎盘传给体内的胎宝宝，严重影响胎宝宝的智商高低。长期处于严重污染的空气环境中，宝宝出生后身上出现焦虑、抑郁及注意力缺陷等症状，其发病几率远高于正常水平，患自闭症的可能性更是普通儿童的两倍！
准妈妈雾霾天防护措施
雾霾严重，胎宝宝和孕妇都难免受到影响。为了宝宝的健康，准妈妈们应该采取哪些防护措施呢？
1、雾霾天尽量少出门
雾霾天气，建议准妈妈们尽量少出门，减少户外的活动，将各种训练、运动都转移到室内进行，当个名副其实的宅妈。但是需要提醒各位准妈妈不能因为宅在家里就偷懒不运动。准妈妈们可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量，一方面可以消化准妈妈多余的能量，另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。
2、保持室内空气清新
很多人习惯开窗通风，如果雾霾一整天不散，不建议早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病，因此一定要保持室内空气清新。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；孕妇最好每周更换一次卧具。
潮湿天气易发阴道炎 防治做到六不要
　南方的朋友对春天最大的印象就是感觉整个世界都是湿漉漉的，这是因为回南天的缘故，无论是哪个角落，都逃脱不了被水雾萦绕的困境。可是虽然到处都是雾气，气温也未跟着暖和起来。妇科专家提醒女性朋友，在这种气候反复无常的春季里，最容易滋生细菌，而女性的引道常年处于湿润状态，具有更大的得病概率。那么在潮湿的春季该如何保养阴道呢？　　那么，如何在潮湿多变的春季做好阴道炎的防治呢?　　第一，不要忽略阴道的清洁卫生，这是预防阴道炎发生的重要措施，包括：不穿过度贴身紧绷不透气的内裤，排便后擦拭外阴时宜从前向后擦，每日用流动的清水清洗外阴，衣服、袜子与内衣裤不混在一起清洗，换洗的内裤最好挂在阳光能暴晒或通风口的地方晾干等。如果遇到梅雨天气内裤晾不干爽时，有些女性就会困惑内裤如何消毒了，其实，像念珠菌类的病菌除了对紫外线敏感外，对热也是敏感的，因此我们也可以用开水烫洗内裤将其杀灭，而也有些女性会想到用吹风筒的热风来将其吹干，但还是最提倡阳光暴晒。　　第二，不要随便用洗剂：目前市面上有各种各样深受都市女性热衷的洗护用品，其中，不少女性也很喜欢用各种妇科清洁消毒剂、洗洗更健康的广告语渗透到了少都市女性的生活中。其实，阴道虽然是一个半开放的通道，但对于健康女性而言，因其有恒定的酸碱度环境和正常的微生物群，菌群在这种相互抑制作用下倒也相安无事，但如果为了保持卫生而经常使用药用洗液来内部灌洗时，则会人为地改变阴道内的酸碱环境及自然的菌群平衡，严重地削弱了阴道本身的自净作用，那么就有可能会出事了，所以天天冲洗却患上阴道炎也不足为奇。建议女性朋友在清洁阴部卫生时，每天用温开水清洗外部即可。　　第三，不要拖着忍着不治疗：在女性的一生中，在不同的时期或由于不同的原因，都可能会遭遇到阴道炎的袭击，阴道炎是许多女性的难言隐痛，但有不少的女性却会因羞于启齿而忍着拖着，这样不仅会承受越来越大的痛苦，还会使炎症进一步感染扩大到整个生殖系统，入侵盆腔、子宫、输卵管等，导致慢性盆腔炎、宫颈炎等，严重的甚至还可能会导致不孕，使治疗变得更加棘手。因
多吃新鲜蔬果，及时补充维D　　雾霾天气，孕妈们要多吃新鲜蔬果，少吃刺激性食物，多吃清肺化痰类的食品。此外，注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。由于雾霾严重，孕妈们减少了外出晒太阳的机会，也就影响了维生素D的吸收，因此建议孕妈多吃富含维生素D的食物来补充维生素D。雾霾天气尽量别出门　　雾霾天气，空气流通差，雾霾中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，在户外很容易被病毒侵害，引起诸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等症状与疾病。因此孕妈们在雾霾天尽量减少出门，减少户外活动，可以选择几种较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量。如果出门请佩戴口罩　　建议孕妈们雾霾天最好不出门，但如果是不得不出门，最好戴上口罩，带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈们同时还要注意，购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。孕妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。坐月子吃什么清肺　　百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。　　梨：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。　　白萝卜：清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。　　银耳：银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。　　橄榄：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄
1 、为孩子体内补充相应的营养元素　夏天是孩子锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。所以这时候就要补充孩子所需的营养元素了，含有锌元素较多的有动物的肝脏以及海带汤。2、让孩子多喝温开水　孩子每天从汤水和其他食物中可以获得800毫升的水，但在夏季需摄入毫升的水才能满足身体的需要。为了补充宝宝们所需要的水分，家长们在照顾孩子的时候就要细心了，时不时的要给孩子喝水。有时候孩子玩得正高兴的时候会忘记要喝水，这个时候家长要细心些，不要总等着孩子要喝水的时候才补充水。也可以给孩子适当的补充一些健康的饮品，比如说绿豆汤和西瓜汁之类的，都是很不错的，还能增强宝宝们的食欲哦。3、让孩子多吃“苦”　夏天多给孩子吃一些苦味食物，可以消暑清热。可以给孩子多吃苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等。在做这些菜的时候也要注意了，为了把带有一些涩苦味的蔬菜做好。吃起来没有那么的苦。在做菜的过程中可以将蔬菜浸泡一下，或者使用盐来去哭味，这样的口感更好一些。4、让孩子多吃新鲜水果　多给孩子吃一些清热消暑的水果，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等，这样可以补充维生素。在这里需要注意一点，在吃任何水果的时候都要注意不要贪多了，特别是对于芒果来说，吃多了容易导致过敏。宝宝的身体还在发育和成长中，各方面也不完善，是比较容易收到刺激的，所以妈妈们需要注意了。5、让孩子吃得清淡点　给孩子多吃一些清淡的食物，比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。还可以给孩子做一些凉菜，可以开胃，比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。6、让食物看起来更可口　爸妈们多花点心思，把食物摆得漂亮点，让孩子主动想吃。比如在煮白粥时，可以用各种水果切成丁撒在粥面上，或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案，孩子看到觉得很新鲜，就会多吃点。7、让孩子多运动运动　爸妈们应该让孩子多出去运动，别成为“沙发土豆”了。在早晚比较凉
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