孕妇吃钙片的禁忌的，钙片儿。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-13 13:59 标签： 最适合孕妇吃的钙片
　　很多人认为鱼肝油和钙片是很好的补品，多吃一些对身体是没有坏处的，于是不假思索的买来服用，其实鱼肝油和钙片的服用也是有不少的讲究的，来听听看吧。
　　怀孕了就要补充鱼肝油和钙片吗
　　鱼肝油中含有维生素A和维生素D，常用来防治维生素A和维生素D的缺乏症，在孕早期，准妈妈的血清中的维生素A水平会降低，加上反应会影响进食，比较容易造成维生素A的缺乏，因此，如果准妈妈的胃口一直不是很好的话，适当的摄入鱼肝油是非常有益的，但并不是每个准妈妈都必须服用鱼肝油，如果饮食比较合理的话，进食也正常的话，满足一天的维生素A所需并不是一件很难的事情。
　　关于钙片，首先要肯定的是，每个准妈妈都需要补钙，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，当血钙不足的时候，胎会夺取准妈妈骨骼中的钙盐，引起孕妇抽筋，因此，光靠饮食中的钙是远远不够的，在孕期很可能需要补充钙片，但是，补钙首先应该从丰富种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。
　　鱼肝油和钙片应该怎么服用
　　维生素A，维生素D容易在体内贮存，如果摄取过多的话会产生毒性作用，如果通过吃鱼肝油来补充维生素A和维生素D，应尽量在医生或营养专家的指导下服用。
　　此外用米汤服送鱼肝油是不科学的，因为米汤中的淀粉含有的脂肪氧化酶，能破坏鱼肝油中脂溶性维生素A和维生素D。
　　服用钙片最好是从孕中期开始，一般一天1-2粒就够了，如果饮食中钙量比较充足的话并且没有腿脚抽筋的情况发生，也可不服用钙片，在服用的过程中最好能取得医生的建议，多晒晒太阳体内的维生素D一般不会缺乏，适量的鱼肝油也可以促进钙的吸收。
　　选择好的钙片也很重要，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，每次服用钙的剂量不要过大，可分成2-3次服用，一次服用量尽量不要超过500毫克。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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本帖最后由 千柔妈 于
09:59 编辑
妹妹自从怀后，就特别特别的小心谨慎，的营养一件也不落下，听人说需要，否则容易钙质流失而发生骨质疏松的现象，腹中胎儿摄钙不足可能会得先天性佝偻病。于是，妹妹就每天吃钙剂补钙。然而，补钙时间不长，她就发现了～
　　妹妹向我诉苦，听老妈说不能吃泄火药，就喝解决。但是一吃钙片，结果和约好的一样，这回吃了两天就便秘了！又只能用同样的方法解决。她后来查资料才补钙会上火，会出现便秘的情况，而且本身就容易出现便秘。为此，她在方面就下起了功夫，用食疗补钙，什么炖排骨，烧排骨，还要老，吃的多了，现在看到排骨炖汤都有点发怵。后来的时候医生还说要继续补钙，又给开了钙片，连吃两天又是便秘，灌了两杯水才通，，她愁眉苦脸的说天天水，貌似也不是个事儿吧！
　　我给妹妹建议，牛奶、豆制品、海带等食品都有丰富的含钙量，平时可以多吃点，钙片就少吃些吧，食补为主，多点出去，做做运动，帮助钙吸收的。平日里容易便秘可能也是肠道吸收不好的，可以常吃点益生元，帮助调理肠道功能促进肠道蠕动的，例如每天喝一到两包立健三清，它是从天然玉米中提取到的异麦芽低聚糖，是一种优质的益生元，这种物质孕妇都是可以吃的很安全，对预防调理特别好用，我和女儿基本天天都喝的～。
　还有，妹妹每天的菜单都太丰盛了，荤食太多，我告诉她，饮食太丰盛了反而不好，平日里一定要平衡饮食，不能过于精细，适当摄入高纤维食物，平时多喝水和经常吃水果，使肠道充分吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。给妹妹的这些建议都是我自己摸索的，不知道是否科学合理，有没有宝妈有补充的呢？互相学习一下～
谢谢分享~~
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路过看看，
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学习下。我说我怎么那段时间老便秘呢。跟吃钙还有关系的呀
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千柔妈 发表于
妹妹自从怀宝宝后，就特别特别的小心谨慎，孕期的营养一件也不落下，听人说孕妇需要补钙，否则怀孕女性容易 ...
哦，原来补钙还和便秘有关系，真是学习了~~宝妈还有什么经验，多多分享一下吧
妈米2061 &经验值1761 &在线时间12小时&宝宝生日&注册时间&帖子213&阅读权限100&积分1773&精华1&UID&
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千柔妈 发表于
妹妹自从怀宝宝后，就特别特别的小心谨慎，孕期的营养一件也不落下，听人说孕妇需要补钙，否则怀孕女性容易 ...
好经验，收了，希望还有哦。。
妈米2586 &经验值2106 &在线时间12小时&宝宝生日&注册时间&帖子248&阅读权限100&积分2118&精华2&UID&
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千柔妈 发表于
妹妹自从怀宝宝后，就特别特别的小心谨慎，孕期的营养一件也不落下，听人说孕妇需要补钙，否则怀孕女性容易 ...
还有这么一层关系，明白了。。看来以后也要注意了~~
妈米16 &经验值16 &在线时间0小时&宝宝生日&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分16&精华0&UID&
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我说呢\'\'我从来不便秘\'\'\'\'最近吃钙片\'\'\'才开始有点便秘\'看来我也得喝点蜂蜜水了
妈米16 &经验值16 &在线时间0小时&宝宝生日&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分16&精华0&UID&
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怀孕前便秘，怀孕后吃了钙片也不便秘，我每天吃很多水果，西红柿，黄瓜啊！可能有关系
妈米32 &经验值32 &在线时间0小时&宝宝生日&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分32&精华0&UID&
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妹妹自从怀宝宝后，就特别特别的小心谨慎，孕期的营养一件也不落下，听人说孕妇需要补钙，否则怀孕女性容易 ...
我最近老抽筋买钙片吃呢
妈米15099 &经验值13005 &在线时间705小时&宝宝生日&注册时间&帖子2251&阅读权限100&积分13710&精华1&UID6618632&
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很科学呢&&我5个月后才补钙&&吃一天 停几天
怀孕吃太多钙片便秘了～
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孕妇补钙吃什么好呢？有些人说可以吃钙片
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孕妇补钙吃什么好呢？有些人说可以吃钙片，有些人说可以食补，有些人说不用吃什么，晒晒太阳即可。那么哪种才是正确的呢？这个要根据孕妇自身的条件而定。但是妈网百科并不是提倡孕妇通过药物来补钙，最好还是通过食疗来补钙咯。下面介绍两款孕妈补钙食谱，简单美味又健康哦！虾皮炒菠菜（钙含量336.3g）原料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。做法：1、将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；2、干虾皮用温水稍泡，洗净；3、将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；4、将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。
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作者最新文章我们许多的孕妇朋友都会出现缺钙的情况，这个时候吃钙片无疑是一个好的选择哦，但是吃钙片可是有学问的哦不然吃了也吸收不了呢，下面咱们就一起来看看不利于吸收的吃法有哪些吧。
步骤/方法：
1孕期促进钙吸收的五大方法——首先呢在一些城市里都有喝茶的习惯但是注意了哦，不论你有多爱喝茶孕妇朋友们都不要在吃完钙片之前或者吃完钙片后喝茶，这样是大错特错的因为茶中含有大量的单宁会影响钙吸收的所以孕妇朋友们即使爱喝茶也要改一改哦。
2还有一些孕妇朋友在怀孕期间会为了自己宝宝健康又聪明选择吃一些多维片，但是如果你在用吃钙片的方法补钙的话就一定要注意不要把钙片和多维片放在一起吃哦，因为多维片中一般含有无机盐等等一些元素，而且钙和铁、锌、镁等等都有相互的关系，如果一起吃不但影响钙的吸收还影响多维片里的一些元素营养吸收呢，所以咱们要中间隔两小时再吃哦。
注意事项：
我们孕妇朋友吃钙片可以选择饭后、两餐之间或睡前均吃哦，这样好吸收。
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