第一次跑步膝盖疼怎么办后膝盖下方疼一个星期了还没好，要不要紧啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-06 13:20 标签： 跑步后膝盖疼怎么办
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前一个星期我跑步之后膝盖疼，到
来自：上海市 上海
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提问时间： 02:58
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病情分析： 这种情况的话考虑是胫骨结节骨骺炎。建议拍x光平片检查。首先需要制动休息。如果局部明显压痛的话，可以考虑局部贴敷活血止痛膏。一般需要至少一个月的休息，一定要避免跑跳类的动作刺激局部症状加重。（觉得我的回答有用的话请给予评价）
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回答列表（4）
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病情分析：
你好，根据你的描述你这可能是胫骨结节骨骺炎的症状，建议可以去医院拍片检查一下一般情况下主要是保守治疗减少活动，外擦活血化瘀的药物口服消炎止痛药
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病情分析：
你好，我是外科医生。仅仅从临床症状并不能断定病因，建议到骨科做一个x线检查。根据临床经验，初步诊断，可能是软组织损伤。
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病情分析：
你好，根据你的描述，你可能是运动过量引起的关节腔有积水，建议你可以到医院拍片检查检查，可以把关节腔里的积液抽出来，多休息少活动，
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病情分析：
你好，膝关节因为负重量大，活动量大，周围的肌肉组织较少，所以很容易在日常生活学习过程中，因为受凉，劳累等原因，造成膝关节周围的关节囊，韧带，关节软骨的慢性损伤，而引起膝关节的疼痛，肿胀，活动障碍，在治疗上，首先是要避免膝关节活动量过大，避免膝关节受凉，避免膝关节长时间处于屈膝的姿势，给膝关节推拿，理疗，拔罐，针灸，刮痧等治疗，使用活血化瘀，通络止痛的膏药，如通络祛痛膏外敷，以促进膝关节的血液循环，减轻症状。希望我的解答能够帮助到你。
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病情分析：
您好，去除雀斑要多吃含维C的果蔬，注意滋润皮肤，夏季避光日晒。也可以做激光或冷冻治疗，效果很好。费用是因地而异的，可以去当地医院询问一下。
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病情分析：
您好，你这种情况有可能是体内毒素排不出来的，可以先配合药物治疗的，实在不行的话，进一步检查。
意见建议：
建议您最好还是少吃辛辣食物，禁烟戒酒，平常多喝水的，可以配合吃一阶段，皮肤血毒丸和维生素C，再结合碘伏或者酒精消毒的，实在不行的话，进一步检查的。
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病情分析：
按你描述考虑尖锐湿疣，是人乳头状病毒感染的一个性传播疾病的，是可以完全治疗
意见建议：
最好皮肤性病科当面看看，所以最好激光治疗后坚持用干扰素半年预防复发比较好，定期复查。
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病情分析：
一般情况下～青年人出现痘痘是比较常见的，也是比较正常的，与青春期内分泌问题有关
意见建议：
建议您首先是要饮食清淡～适当的运动锻炼～注意休息～可以用新鲜的芦荟涂擦，效果很好
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病情分析：
你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食.
意见建议：
可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.以上是对“我是一名高一学生。初中有过长时间的情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！&跑步后左膝盖内侧疼，已经一周，没有好转
跑步后左膝盖内侧疼，已经一周，没有好转
发病时间：不清楚
跑步后左膝盖内侧疼，已经一周，没有好转。照片骨头没事，能弯曲伸直，就是走路疼，一瘸一拐的。是怎么回事？多久能好？
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精选回答(1)
擅长：消化内科如急慢性胃肠道炎、胃十二指肠溃疡等病变。
您好！根据您的病情描述可能跟局部肌肉肌腱等组织劳损炎症等情况有关，建议注意休息，注意保暖，必要时可以应用氯唑沙宗、布洛芬等进行调节治疗。或到正规医院进行局部磁共振检查，排除半月板、韧带损伤等情况。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑为什么很多人慢跑一段时间后膝盖疼，原因大致可以归结于2点
为什么很多人慢跑一段时间后膝盖疼，原因大致可以归结于2点
跑步作为一项体育运动，能给人带来很多好处，长期坚持慢跑的好处就不用多说了，对于想减肥的人，第一想法基本上都会是跑步。但有时候随着跑步时间和距离的增加，一段时期以后发现自己膝盖难受，出现疼痛的现象。那么大致原因可能有两点。跑步姿势不正确，给膝关节压力过大，导致受伤跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损。要知道在跑步中，由于我们的双脚与地面反复的接触，膝关节既要承担体重的压力，还要缓冲来自地面的冲击。外足弓先着地所以跑步之前先要做点热身练习，然后再开始。而在跑步中，可以采取外足弓先着地（包括足跟外侧一起落地）不是足跟先着地。有些时候也可以前脚掌先着地，但不最好不要足跟先着地。小腿抬得过高也是不行的没有正确发力，核心力量没有收紧也会导致膝盖受伤跑步和走路其实都是自然而又复杂的动作，跑步虽然要放松，但很多人在跑步时候上半身重心不稳，这样对膝盖照成的压力也是很大的。跑步时要保持上身稳定不要左右晃动，尤其是女生，摆臂是前后摆动而不是左右摆。收紧下腹和臀部同时，要用肌肉来吸收落地的冲击，免得时间长了腰和膝盖疼。另外，跑步其实是一项全身运动，所以你在慢跑的时候就不要光想着用腿发力，一开始慢慢的跑，注意调整自己的身体姿势，掌握好自己的节奏，不要一开始就把自己跑爆了。还有，虽然跑步并不一定需要多好的装备，但穿个运动服装和运动鞋总好过你你穿牛仔裤、皮鞋去跑步。膝盖万一受伤了，就不要再坚持运动，此时应该及时就医诊断，等伤好了再健身也不迟。关于跑步瘦身的介绍，可以关注我的微信：shoushenzaiyujianchi
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作者最新文章在线等：跑了一个星期了膝盖有点疼 需要停止么？
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是这样，我为了减肥一个星期了每天下班去跑步机上跑步，每次7-8公里，用时40分钟左右，今天感觉右腿膝盖疼，我是不是暂时不应该跑步？
还是这只是许久没运动后的正常反应？？？
停吧。。。。。。。。。。
跑步有点伤膝盖的
楼主可以试试动感单车什么的
或者换一些别的项目。跑步据说减肥效果不是很好。
上髌骨带了嘛？如果没有建议上保护 减配速
停，等不痛了再跑。另外根据自己的体重配速，看看穿的鞋是不是合适。如果鞋子也合适，那就是跑步姿势不对。跑步这事，谁都可以跑，可是学问也是很多的
跑步之前做好热身和拉伸，跑好之后也要拉伸，应该会好点
先热身啊！揉一下膝盖。停几天再跑吧
引用5楼 @ 发表的:跑步之前做好热身和拉伸，跑好之后也要拉伸，应该会好点
拉伸是什么啊，就是拉韧带吗？
减速； 热身+拉伸
膝盖疼一定要停，小腿酸倒无所谓。
下次跑步时把跑步机升高2-5度
引用7楼 @ 发表的:
拉伸是什么啊，就是拉韧带吗？
嗯，差不多吧
髌骨带吧，我以前也是，现在还好发自手机虎扑
楼主，跑多了。。。我7,8两个月隔天跑，6分配速每次都是10K，一点问题都没。结果9月底的时候把速度加到5分20了，还没跑两周，膝盖就受不了了。一直休息到现在都没好。。。
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