我晚上总是睡不着觉,老是做噩梦,白天也总是心事重重呢?没精打采地 .
常常做噩梦并不一定反映心理上有问题
每个人每晚都会做梦，“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天、几周或几个月，甚至永世不忘，但这类梦至多只占了10%左右，而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示：梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。
长期慢性失眠会加速一个人外表的老化
尽管还没有足够的证据来证实这种因果关系，但在动物身上的实验已表明，长期慢性失眠确实会加速整个机体(其中自然也包括外表)的老化过程。此外，正如大家都知晓的，疲惫本身首先就会显露在脸上。
诊断失眠症，不是看他能睡多长时间，而是看他在有了睡意上床后，30分钟仍不能入睡，觉醒时间每晚超过30分钟，且白天有不适症状的，即可确诊。
失眠主要表现为难以入睡、爱做噩梦、多醒及早醒，这使患者即使在入眠时间里，仍难以进入深层睡眠得到充分休息。长期睡眠不足、失眠可以带来一系列肌体损害，包括精神无法集中、思考能力...
常常做噩梦并不一定反映心理上有问题
每个人每晚都会做梦，“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天、几周或几个月，甚至永世不忘，但这类梦至多只占了10%左右，而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示：梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。
长期慢性失眠会加速一个人外表的老化
尽管还没有足够的证据来证实这种因果关系，但在动物身上的实验已表明，长期慢性失眠确实会加速整个机体(其中自然也包括外表)的老化过程。此外，正如大家都知晓的，疲惫本身首先就会显露在脸上。
诊断失眠症，不是看他能睡多长时间，而是看他在有了睡意上床后，30分钟仍不能入睡，觉醒时间每晚超过30分钟，且白天有不适症状的，即可确诊。
失眠主要表现为难以入睡、爱做噩梦、多醒及早醒，这使患者即使在入眠时间里，仍难以进入深层睡眠得到充分休息。长期睡眠不足、失眠可以带来一系列肌体损害，包括精神无法集中、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
治疗：改正不良睡前相关信息习惯
小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性或成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，切忌滥用；心理治疗主要适用于以情绪因素为主的疾病，如神经衰弱、癔病、心因性抑郁症和焦虑状态等；自我调节的方法应积极提倡，比如白天增加一些体力活动，情绪保持稳定，改正睡前饮酒、饮食、看刺激节目等不良习惯，让自己的生物钟有规律运行。
助眠方法推荐
1.睡前做好准备工作：睡前散步；入睡前有条件时最好温水淋浴、盆浴或洗脚；睡前洗热水澡半小时左右，水温38~40摄氏度，闭上眼睛，静静躺着；用一些松香等放在布袋里泡在水中。淋浴也能达到类似效果。
2.睡姿和睡具选择：俗话说“不觅仙方觅睡方”，“站如松，坐如钟，卧如弓”颇有道理。睡姿以右侧卧、蜷曲度如弓为好。睡床以木板铺、厚软垫较好；枕以一拳至一拳半高为好。
3.睡眠要规律化：起居有常，顺应四时，与日月共阴阳，顺应生命节律的高低潮。
4.深呼吸催眠法：平躺在床上，脸朝天，两手平放在身体两侧，闭上眼睛，然后开始做深呼吸，同时慢慢举起双臂，举过头部，紧贴双耳，反复10次，这样就能消除一天紧张工作后的疲劳，并使自己感到渐入梦境，用不了太长的时间，就能安然入睡。
其他答案（共3个回答）
暴跌后的第一次好长时间没有天天瞎...
平时有时候我们会出现失眠的状况，如果发生这样的状况要及时想办法治疗，否则长期失眠会影响我们的工作生活...
平时有时候我们会出现失眠的状况，如果发生这样的状况要及时想办法治疗，否则长期失眠会影响我们的工作生活...
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平时有时候我们会出现失眠的状况，如果发生这样的状况要及时想办法治疗，否则长期失眠会影响我们的工作生活...
噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。噩梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异，发生率约1%左右。首先应寻...
噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。噩梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异，发生率约1%左右。首先应寻...
噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。噩梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异，发生率约1%左右。首先应寻...
噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。噩梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异，发生率约1%左右。首先应寻...
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晚上睡觉总做恶梦，睡不着觉，感觉有人在旁边
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问是什么原因，或者怎么做能消除呢，谢谢
& & & 是平时太没有安全感了，如果不想做心理治疗，可以试试找一个伙伴。
杜士君大夫通知出停诊:因科室工作模式调整和预约排满，2017年暂不接受新患者的面诊预约，需面诊者请先选择电话或网络咨询。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：心情容易低落，健忘，注意力不集中。&&
希望得到的帮助：就诊后取回药物的正确吃法。
病情描述：心情容易低落，健忘，注意力不集中，容易疲劳。
疾病名称：心情不佳，晚上很晚才睡着，而且有自杀心里&&
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疾病名称：心里总是担心自己生病
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希望得到的帮助：如何自己控制
病情描述：我是一开始人不舒服然后就整天胡思乱想，思虑过多晚上睡不着
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疾病名称：嗜睡，全身无力，抑郁，压力大&&
希望得到的帮助：确诊是否为抑郁症，有没有头部疾病，需要详细做哪方面检查
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北京市密云区医院3种疾病导致晚上常做噩梦 睡不着觉试试这2款药膳
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生姜健康养生文化
很多人上了年纪睡眠就成问题，有的难以入睡；而有的老人则经常做噩梦。其实，经常做恶梦不仅影响休息，而且还暗示着一些疾病。噩梦可能预示着3种疾病对于那些经常做噩梦的人来说可就要当心了，因为这噩梦可能预示着这3种疾病。而为什么会做噩梦呢？我们来一起探究下到底是怎么回事。1、心脏病瑞典一项研究发现，在老年男性和女性参试者中，噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。该研究还发现，在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中，胸痛和心律不齐明显增多。女性绝经之后，痉挛性胸痛还可能会进一步增加。2、帕金森病研究表明，睡眠障碍患者在快速眼动（REM深睡眠）阶段常会因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象，这些人群罹患帕金森氏病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。3、睡眠呼吸暂停如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。经过持续气道正压（CPAP）治疗之后，91%的睡眠呼吸暂停患者噩梦随之消失。美国的专家也告诉我们：这种睡眠问题是认知障碍症的重要标志。该障碍症确诊患者应该密切关注颤抖和记忆丧失等神经退化疾病的其他警示信号，以便能够及早的诊断及早的进行治疗。推荐2款安神好眠的药膳老人长期做噩梦最好到医院进行检查，排查是否患有一些疾病，同时在生活中可以吃些安神的药膳。小米枣仁粥原料：小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。做法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。用法：食用时，加蜂蜜，日服2次。功效：补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。安神汤原料：百合五钱、蛋黄、冰糖。做法：将生百合蒸熟，加入蛋黄一个，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀。用法：于睡前一小时饮用。功效：百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
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