脚后跟疼怎么知道是腰疼筋膜炎炎

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-09 00:28 标签： 足底筋膜炎是哪里疼
→ 脚后跟疼，西医看的是筋膜炎
脚后跟疼，西医看的是筋膜炎
健康咨询描述：
你好，我脚后跟疼，西医看的是筋膜炎，开的药有乐松和奇正消炎止痛贴（过敏，不敢贴了），一个懂中医的朋友说让我气血虚，吃立安丸或鹿角胶丸，但是没买到，请问除了这2种药，可以吃哪种中药来补充一下药效
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&&&&&&病情分析：&&&&&&筋膜炎一多属于湿热。你可以吃上木瓜丸或舒筋活血片。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议吃上木瓜丸或舒筋活血片。希望能够对你有帮助。
擅长: 内科，心脏病、高血压、高血脂等。外科，软组织损伤、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你说的情况，脚后跟疼痛，大多属于筋膜炎症所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&筋膜炎症最好采用物理疗法进行治疗，可以每天热水泡脚15分钟，一日两次，水温不要过高，40度左右即可。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脚后跟疼，在中医上可能与气血虚，肾虚等有关，既然你懂中医的朋友认为你的气血虚，那八九不离十是气血虚所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以购买补气血的归脾丸或养血归脾丸，也可以服用气血和胶囊或口服液等。&&&&&&以上是对“脚后跟疼，西医看的是筋膜炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般来说肝主筋，肝肾不足则筋骨失养，所以需要配合补肝肾强筋骨的药物&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以到药店舒筋活血之类的，比如伸筋丸之类配合
疾病百科| 筋膜炎
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温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
筋膜炎又称纤维织炎，是一个综合的概念，是指有些腰痛患者在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种...
好发人群：所有人群
常见症状：筋膜疼痛、浅筋膜炎
是否医保：医保疾病
治疗方法：物理治疗、手术治疗
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使用微信扫码支付1元足跟痛 当心得了足底筋膜炎_网易新闻
足跟痛 当心得了足底筋膜炎
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（原标题：足跟痛 当心得了足底筋膜炎）
　　【受访专家】刘君　　 太原市中心医院骨科主治医师，中国医师协会骨科分会足踝工作委员会青年委员，山西省中西医结合协会骨科分会足踝学组秘书兼委员，太原市医师协会骨科分会足踝学组秘书兼委员。曾在重庆西南医院足踝外科进修学习，擅长各种足踝部复杂骨折、踝关节慢性不稳定的手术治疗，拥有丰富的临床经验。　　不知道从什么时候起，微信朋友圈里开始了“晒步数”的大比拼，走路成为大家首选的健身方式。　　但是看似简单的“走路”，运动不当同样可能导致运动损伤，其中足跟痛就是常见的一种。太原市中心医院骨科主治医师刘君提醒大家，足跟痛大多都跟足底筋膜炎有关，千万不可忽视。走一万步=双脚射了一万支箭　　从健身的角度计算，一万步差不多消耗240大卡-300大卡的热量，相当于消耗2.6碗米饭；　　相当于消耗4个苹果；　　相当于消耗2700克小白菜；　　相当于消耗3.8个鸡蛋；　　……　　但足踝医生的算法却是这样的：走一万步=双脚射了一万支箭。　　刘君告诉记者，这一万支箭不是由木头削成的，而是实实在在的你的整个身体。没错！包含了你的鞋子、袜子、衣服、帽子、眼镜、手表、手环、戒指……所有毛重的身体。就是说你的身体每天被当作箭一样被发射了一万遍，这个任务一般需要一门人间大炮来完成，而你，是如何做到的呢？正是我们今天的主角——你脚底的一张弓（足弓）和一根弦（足底筋膜）。　　足弓的功能就像弓（就是射箭的弓），足底筋膜就像弓的弦，“弓弦”的张力保持拱的形状。但你每走一步，随着你下肢肌肉的牵拉，“弓弦”不断收紧和伸展，把你的身体像箭一样射出去。可当拉伸太硬和太频繁，这根“弦”被激怒了，然后它就会像“弹棉花”一样，“咯嘣”一下弹在你的脚上！这时就发生了困扰大家的跖筋膜炎，俗称足底筋膜炎。足跟痛大多都跟足底筋膜炎有关　　刘君表示，人在走路或跑步时，每前进1000米，脚跟就要着地大约1000次。长期持续站立或跑步会使位于足弓部的足底筋膜过度活动、牵拉、挤压而引起足底筋膜炎。人们足跟痛大多都跟足底筋膜炎有关。　　足底筋膜炎的患者大多是中老年人，经常穿高跟鞋的女性也是足底筋膜炎的高发人群。由于长期穿高跟鞋足跟所受到的压力比平底鞋的压力更大。如果是肥胖的女性，那足部所承受的压力就更大了，关节的负重也会加大。除了久站、不合理的按摩等，运动也可能会引起足底筋膜炎。长距离的走路、跑步、爬山、逛商场等，都有导致足底筋膜炎的隐患。足底筋膜炎更是运动员、舞蹈演员的常见病。另外，高弓足、平底足、跟骨外翻等也是足底筋膜炎的诱因。还有一些老年人患有滑囊炎、关节病变等都可能引发足底筋膜炎。　　足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。　　很多人以为足底、足跟痛并不是什么大病，只是脚部太过劳累，休息一下就会好，其实不然。有的患者对病情没有充分重视，长期下来足底筋膜炎形成了慢性的炎症，如果封闭治疗和理疗都没有效果，最后导致要进行手术治疗，这就得不偿失了。足底筋膜炎和骨刺有什么区别　　当跟骨出现骨刺时，也会表现出疼痛的症状，但是疼痛发生在足跟与地面接触时；而足底筋膜炎疼痛往往发生在足部蹬离地面时。出现骨刺时疼痛在晚上睡觉前最严重，而足底筋膜炎患者疼痛在清晨起床前最严重。　　此外，超重人群最易出现跟骨骨刺，而足部力学结构的改变容易造成足底筋膜炎。预防跟骨骨刺最重要的是合理饮食、控制体重，对症保守治疗；而对足底筋膜炎多采用物理治疗。足底筋膜炎居家疗法　　1.让脚休息一下。缓解足底筋膜炎的最好办法之一就是限制你花在脚上的时间。你在脚上施加的压力越少，你的脚就会有更多的时间来愈合。　　2.做简单的拉伸。一整天都要时不时地伸展你的脚趾和小腿以防止硬化。通过放松韧带，你可以加强足弓部的肌肉，并可以减轻疼痛。　　3.在脚后跟处敷冰块。这样做可以帮助减轻炎症状况，缓解由足底筋膜炎引起的疼痛。或者你可以把一个高尔夫球或一个装满水的瓶子放在冰箱里，在其冻结成冰后用它来按摩你的脚底。按摩时切记一定要彻底按摩足弓内部以减轻炎症状况，缓解由足底筋膜炎引起的疼痛。　　4.如果疼痛增加请避免使用加热垫。不可否认有些患者可以通过使用加热垫缓解疼痛，但是，热也有可能引起炎症从而使症状恶化。我们不建议居家使用加热垫或热敷的方式治疗足底筋膜炎，务必注意。　　5.使用夜间固定夹。夜间固定夹可在脚踝处固定出完美的90度角，从而保证脚趾保持向上伸展的状态以伸展足弓。这可以防止在夜间发生僵硬和痉挛的情况，并能保持整晚的韧带持续伸展。　　6.足踝瑜伽。　　椅子篇早上醒来后，久坐后站立前，走多了坐下后都可以做。选择一把没有扶手的椅子，人坐在椅子上，把不舒服的脚抬起放在另一条腿上，将脚固定在膝盖上。用手抓住脚趾，背伸牵拉，牵拉至跖筋膜有紧张感，保持这个动作15-30秒，每次可以做3组，一天最少三次。　　毛巾篇考虑这组动作需要用到毛巾，大家可以早、晚上在家做。人坐在地面上，腿伸直，把毛巾折叠到合适的大小，套在脚上，将毛巾向身体方向牵拉，牵拉到能够感受到小腿后方有紧张感。保持这个动作15-30秒，然后放松，每次可以做3组，一天至少2次。　　做这组足踝瑜伽的时候，可以坐在地上、瑜伽垫上，甚至是硬一点的床垫上，但是一定要腰部挺直，可以用得上力。毛巾应放在前脚掌，脚趾下方，完全露出脚趾。所以折叠毛巾的时候注意，不能太宽，具体的宽度根据自己的脚掌长度来决定。
　　扶墙篇这个动作任何时间、任何地点，只要你有一面墙，你都可以做。人面向墙站立，不舒服的那条腿尽量往后伸，双手扶墙，前面那条腿稍稍弯曲，身体前倾。当你感到小腿后方有紧张感（如果你还没有感受到紧张感的话，试着身体再往前倾，直到感受到小腿后方的紧张感），保持这个姿势20-30秒，然后放松，每次可以做3组，一天至少2次。　　在做这组足踝瑜伽的时候，要注意扶墙的手要与肩持平，后腿的脚后跟不要离地，这样才能达到效果。本报记者邱会珍
(原标题：足跟痛 当心得了足底筋膜炎)
本文来源：山西新闻网-三晋都市报
责任编辑：王晓易_NE0011
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