脚脚踝骨折拆石膏后恢复完石膏之后脚筋短了,怎么锻炼。

生活中可能因为高强度的运动或者是一些意外事件的发生,而令我们出现肌腱断裂。肌腱断裂首先是必须要做手术来治疗,人们常说“伤筋动骨一百天”,因此肌腱断裂也不是在术后就可以立刻恢复的。在术后还有很多的康复步骤要做,而且康复的周期也比较长。那么我们怎么做术后康复才能避免让我们的脚落下病根呢,现在就来和大家分享肌腱断裂的术后恢复措施有哪些。
步骤/方法:
1如果脚后跟出现肌腱断裂的话,一般需要的恢复时间大约在四个月以上,这段期间建议患者尽量卧床休息,不要随意走动,尤其是不要让受伤的部位受力,平时可以给大腿进行按摩,帮助腿部的血液循环。
2对于肌腱断裂患者的术后饮食没有特殊的一些要求,只要患者正常均衡饮食即可,不过最好是多吃维生素和蛋白质含量丰富的食物。一些高蛋白食物可以帮助我们在术后伤口愈合,同时促进肌肉组织的新生。
3肌腱断裂的患者可能会出现肌腱回缩的情况,这种时候进行术后康复锻炼就会有点困难。但是患者一定要坚持下去,一点点地增加锻炼的强度,在伤口完全愈合可以下地之后尽量把脚跟着地,训练拉长肌腱。
注意事项:
1、肌腱断裂术后的康复训练一定不能操之过急,锻炼的强度也要逐渐增大,否则反而会对肌腱造成二次伤害。2、伤口愈合之后可以进行温水疗法,对促进受伤部位的血液循环也能有一定的作用。
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脚骨折了拆掉石膏后能马上走路吗?
女 | 0个月
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健康咨询描述:
性别:女年龄:47大夫您好:X光片的报告为我的左足第5跖骨基底部可疑骨,在诊断大夫的建议下打上了石膏,明天就到一个月了,请问拆掉石膏后能马上走路吗?怎样保养才能恢复更快,现在我的左脚背还有些肿且感觉有点痛.
chenxiaoli1962
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副主任医师
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&&&&&&第五跖骨基底骨折是较为常见的一种骨折.由于位置移动较少,骨头的密度不是太高愈合比较容易,一般一个月左右都会愈合的.&&&&&&拆石膏前复查个片子.没问题就能拆除石膏了.&&&&&&拆除后应该可以走路的.但是有几点要注意:&&&&&&1,才拆除后,起先脚会肿胀.这没有关系,活动活动慢慢就会正常的.&&&&&&2,走路等锻炼要有个“循序渐进的”过程.逐步增加次数和力量.&&&&&&3,锻炼和运动要自己完成,既能达到锻炼的效果还可避免他人用力不当造成再度损伤.&&&&&&4,为了帮助早日消肿和恢复可以服用活血散瘀的药物譬如白药等.也可以经常用热水泡泡脚.&&&&&&祝早日康复!
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&&&&&&需要先照一个片子看看情况,没有问题的话就可以走路不要剧烈运动,肿痛过几天就会消失.
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&&&&&&你需要复查一下X光片了解骨折的愈合情况,一般情况下像你这种部位的骨折经过一个月的固定应该是可以下地行走了,左足背肿痛的情况可能是石膏固定影响局部静脉回流所致,拆除石膏后肿痛就会自动消失 &&&&&&以上是对“脚骨折了拆掉石膏后能马上走路吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
广州文明微创医院&& 主治医师
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&&&&&&首先从你的描述中得知:你是可疑的左足第5跖骨基底部骨折,现石膏外固定术后1月,左脚背还有些肿且感觉有点痛.&&&&&&建议:经X线确定左足第5跖骨基底部无明显问题,则可去除石膏外固定,同时可不负重行走,避免剧烈运动,逐渐恢复左踝关节功能,至于左脚背还有些肿痛,去除石膏外固定后,左踝关节功能恢复后,左脚背肿痛即可消失.
擅长: 骨折、脱臼,伤筋等骨伤疾病
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&&&&&&左足第5跖骨基底部可疑骨折,是骨折不明显,可以不用石膏固定,现在已经1个月了,拆掉石膏后可以练习走路,但要注意力度,不能太用力,因为石膏固定长了会引起脚的整个关节僵硬,才开始活动可能脚还会肿胀.活动后适当抬高脚部会促进消肿.现在可以搽点独活止痛搽剂,正骨水之类帮助恢复.祝您早日康复
疾病百科| 骨折
挂号科室:骨科
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