本人从去年下来如果没事的话每天早上不上十点都不起,这如何是好啊.
我这人喜欢说实话，得罪之处还望见谅！
早晨起床刚开始的时候需要闹钟叫起。如果你还是不想起的话，那只能说是你没有坚定的信念，每次都是自己给自己找不想起的理由。
其实只要你自己下定决心要早起，并且坚持最少两个月，就会养成习惯，以后你就会自觉的早起！
其实人贵在坚持！只要你能坚持下去，干什么都会成功的。
祝你成功！！！
其他答案（共33个回答）
调的时间调快10分钟
就放出自己选的听起来又舒服愉快的音乐
你不可能会一直让它这么响着
于是必须动手把放在床头的手机闹铃给关掉
有时候人体的意识会比身体醒得快
这个时候如果不能马上跳下床
起码可以在那里爬着、躺着
因为你还有10分钟的时间
不过要注意千万可别再次睡着了啊
这样做时间长了
身体里的生物钟会让自己在特定的时间里自己醒...
我喜欢把相关信息调的时间调快10分钟
就放出自己选的听起来又舒服愉快的音乐
你不可能会一直让它这么响着
于是必须动手把放在床头的手机闹铃给关掉
有时候人体的意识会比身体醒得快
这个时候如果不能马上跳下床
起码可以在那里爬着、躺着
因为你还有10分钟的时间
不过要注意千万可别再次睡着了啊
这样做时间长了
身体里的生物钟会让自己在特定的时间里自己醒过来！你就不会赖床了！
要想不睡懒觉就要靠自己的决心和毅力。
我从年轻就是个很难能睡的人，虽然现在年纪大了，可每天还能睡十几个小时。因为体重超重，要减肥就要运动，所以从今年秋天开始，每天早晨五点半起床，六点就走出家门去运动。为了按时起床，开始闹钟定点，过了不长时间，早晨五点我就醒了，也就不再睡了（往年躺下还能睡几个小时）。现在每天早起已经成了习惯，如果不早起来锻炼反而觉得不习惯了。但愿我的经历对你有所帮助。
这就是说，良好的习惯是自觉养成的，自觉来源于对问题的深刻认识，要坚持下去就要靠决心和毅力。
还是早睡自然早起，想多睡都睡不着了~！
如果你的生物钟乱了，可以试着调整一下，
个人经验：
你现在不管每天多晚睡，坚持一个星期，每天早上6点起床跑步，
就是你半夜2点睡的，早上也起来跑步，最少跑30分钟，
坚持一个星期，你每天不用人催，晚上早早就困的不行了，一觉睡到早上6点，不用人喊，自己就睁眼，比闹表都准~！
我曾经上学的时候玩游戏，天天通宵熬夜，一个多月，生物钟已经变的黑白不分了，但为了考试，就这样给调过来了~！
爱睡懒觉的最大快乐在于能睡懒觉而又不因睡懒觉而造成什么损失，如日上中天时，犹自抱衾而卧，鼾声如雷，一不必担心上班迟到了，二不必担心因旷工而被炒鱿鱼；又如，夏日正午，横卧于竹席之上，一不管室外烈日当空，二不管下午到底有没有要紧的事要办，直睡到连梦都不来骚扰。
古人曾说，能把懒觉睡到“形懒而神不懒”的当属睡懒觉的“上品”。可我想进入21世纪后，这睡懒觉当是能睡出三国诸葛亮先生那种“大梦谁先觉”之境界者，才能算是睡而知觉，懒而有建树的人。
睡懒觉是种习惯中最接近人性而又不伤害人性的一种习惯。换言之，人之所以爱睡懒觉实际上是想借助睡觉的形式来达到“忙里偷闲”的愉悦和快乐。因此，每每到了周末双休日或春节、“五一”、“十一”等放长假的日子，在国内的许多地方，我们都能很高兴而又很无奈地看到一群又一群睡得天昏地暗，日月无光，还犹自大张着嘴打呵欠的人。
由此可见，在睡懒觉时如果一味把快乐构建在一个“懒”字上面，实在是有“懒”得像猪一样的嫌疑。有道是，古今中外，能睡出个“东床坦腹”王羲之先生那等高人才子的“快事”者，毕竟稀之又稀。而在睡懒觉时，睡出金圣叹老先生那种“突见暴雨下，浑身凉意顿生”者却不胜枚举。因而，就我对睡懒觉的赞同程度和理解，能将懒觉睡到“懒而有节，睡而不迷”的人，是为会睡懒觉、能睡懒觉的人。
尽管如此，但你一定要知道，经常睡懒觉对身体很不利，要养成科学的睡眠习惯很重要。关于健康睡眠十个建议
保证完美睡眠的最佳方式乃严格守时。若你在某日上午睡下并于次日黎明起床你虽身在家中却深感尤如跨时区高速飞行后生理节奏的强烈破坏。为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”。星期一早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏。当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。
※2、定时运动
运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20－30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标－－有益于心血管的最低限度。但是别等到太晚才运动。晚上你应静下来而非锻炼出汗。别指望清晨的锻炼对白天累积的紧张神经有任何影响。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。
※3、减少兴奋剂的摄入
北美洲人除每天喝掉四亿杯咖啡，还从茶、可乐、巧克力中获取过量咖啡因。其中部分人对小剂量的咖啡因都会十分敏感，而另一些人已无多大感觉。若你爱喝咖啡，请在上床前8小时（6点）以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将在2－4小时后达到顶峰，并还将持续几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠，不能深睡并增加醒来的次数。然而咖啡因并非唯一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中发现一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使你清醒的兴奋剂，其它药物或药物反应也会影响睡眠。所以若你拿到药方或拿药时，请问清医生它们是否会影响睡眠。
※4、良好的卧具
正如你滑雪时需要好的雪屐，你睡眠时同样需要好的卧具。好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。
※5、请别吸烟
尼古丁甚至比咖啡因更刺激。研究表明，重度吸烟者难眠、易 醒，少有REM及深度NREM睡眠。因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2－3小时内失去作用，所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟。 吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠。一次研究表明，一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半。
※6、只喝软饮料
酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。即使适量的饮酒也会抑制REM和深度NREM睡眠，并会增加睡眠阶段的变换。晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。随酒精而来的影响消失后，REM睡眠（受酒精抑制）占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，你的睡眠被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来。
※7、追求质量，而非数量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。
※8、傍晚时分，丢开一切计划
若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情。列出清单，以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。写出你的焦虑或担忧及可能的解决之道。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。
※9、别在太饱或太饿时上床
晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作。你虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。避免吃花生、大豆、水果或蔬菜，它们会产生气体。别吃快餐，它们需要长时间来消化。若你在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃象其它身体不适一样会整夜防碍你安静下来，难以入睡。睡前请吃低卡路里食物，如香蕉或苹果。
※10、建立“睡眠仪式”
在你入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动一如每晚的祈祷或读故事书容易使人入睡。“睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式，请记住每晚做同一件事，直至其成为你身体夜间休息的暗示
心理学家说过一句话：一个人喜欢晚睡和一个人喜欢谁懒觉一样是因为他不喜欢面对未来。而你想克服睡懒觉的毛病就需要把自己的心态调整好，我想你应该是一个学生，你不想起床...
给自己点压力吧，我放假的时候也起不来，不过在上学的时候因为不起来也得起来，早上起来就不怎么费劲，因为不想让自己迟到……反正我就是白天有什么事的时候就能马上起来。
干嘛跟自己过不去？想睡就睡嘛。不要以为睡眠时间是浪废，人在睡眠后，身体并没有完全休息，有些组织和细胞开始进行紧张的调整和修复。比如，脑细胞就很活跃，做梦就是一种...
两个建议：1.要有足够的睡眠时间（早上起得稍早了些）；2.特别是早上要吃饱喝足。给你一个食谱：早上：一个鸡蛋，1两肉，1至2两米饭，一点小菜，牛奶或豆浆一杯，不...
答: 孕妇怎么睡舒服又对宝宝好
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。3. 外用芦甘石洗剂，湿疹...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415睡眠质量不好
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字·文化部监督电子邮箱：wlwh@·
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：admin1@&&&&&&&&&&&&&&&&　　8一8有人是每天只睡5、6个小时仍然全天精力充沛的人吗？　　我很好奇这种体质除了天生，有可能后天改变获得的吗？　　比如运动，比如中医调理？希望有现身说法
楼主发言：5次 发图：0张 | 更多
　　你可以问问各位带小孩的妈妈，几年也睡不了一个囫囵觉。　　
　　我同事。。。。。　　每天就睡五六个小时，我每天要睡将近十个小时被他鄙视了。。。。　　我男人也差不多，不能长期的，偶尔那么一两天睡四五个小时，第二天就特精神，睡多了反而会特别没精神
　　我们老板就是啊，每天都在出差，倒时差，任何时候（24小时）电话、邮寄、信息都马上回复。　　还认识的一个老板也是。　　睡4、5个小时做事情谈生意都头脑清醒反应超快，常年如此。
　　我老公就是，晚上一两点睡，早上六点半准时起床，节假日也是，结婚3、4年了，没见他睡过懒觉，每天都特精神，一个人经营两家公司，没出过差错
　　大部分睡眠少精神好 是和职业有关的吧比如老板比如驾驶员。　　
　　超过二十年每天晚睡了，有几年一两点睡六点多起，七点多走五十分钟去上班，那时候三十多岁不绝累，现在不行了，心脏啥的不好了。。　　
　　高三童鞋。。　　
　　@胖子的老婆是美女 4楼
16:57:16　　我老公就是，晚上一两点睡，早上六点半准时起床，节假日也是，结婚3、4年了，没见他睡过懒觉，每天都特精神，一个人经营两家公司，没出过差错　　-----------------------------　　太羡慕你老公的体质了，他是天生的吗？他平时有运动健身习惯什么的吗
　　超佩服这种人　　
　　我就是，晚上十二点多睡，早上不到六点就起来，中午不午睡的，貌似我从小就不爱睡觉。　　
　　我以前就是，不过现在因为工作渐渐多了，不睡够八个小时就觉得上班没精神了……唉，老了
　　刚好相反，每天得睡十二个小时才不困　　
　　带娃，每天4-5小时，已经这样一年多了，还不是一觉就能睡这么多个小时，4-5个小时里还得醒很多次。　　
　　好羡慕！！！！！　　
　　1点睡，6点15起床，精神挺好，在医院上班。。。职业需要。。。曾经也是一个热爱睡懒觉的姑娘TAT
　　作为读书党，必须的啊。。　　
　　熬一熬就习惯了　　如果你还不习惯说明没有这个潜质，塌实睡觉去放弃吧
　　@真的都被注册了1 3楼
16:52:33　　我们老板就是啊，每天都在出差，倒时差，任何时候（24小时）电话、邮寄、信息都马上回复。　　还认识的一个老板也是。　　睡4、5个小时做事情谈生意都头脑清醒反应超快，常年如此。　　-----------------------------　　貌似这样的才能生意成功啊。。。　　有每天睡眠时间特别长少睡了就不行的商业精英的例子吗我想听听
　　上学期半个多月都是晚上三点多睡，早上七点多起来上课，然后累了一天到了晚上还是睡不着，我都怀疑自己精神衰弱了..
　　@胖胖的胖先森
17:13:59　　大部分睡眠少精神好 是和职业有关的吧比如老板比如驾驶员。　　—————————————————　　那是被迫的，时间长了就习惯了。比如我起不来，我老公就可以不上班也早起　　
　　举手！！！经常一天只睡五六个小时，但是一天下来一点也不困！！　　
　　我就是呀～工作原因 生物钟已经那样了 就算休息也睡不了懒觉 到点自动醒～　　
　　我主管。经常大半夜的回邮件，早上照常过来上班，而且走路一阵风，中午还不休息，有时候事情多要通宵好几天，他都是在公司随便躺会就起来了，白天依旧精神满满，太佩服。
　　我就是啊~~　　每天睡5小时精力充沛的不行。　　大学的时候跟同学出去逛街8小时，回到宿舍同学累瘫了倒下就睡，我还兴致勃勃各种试衣服打电话下楼吃东西~~~
　　那种应该是在透支了
　　回复第1楼，@哪个是我的ID　　你可以问问各位带小孩的妈妈，几年也睡不了一个囫囵觉。 　　--------------------------　　对啊，我就是　　而且以前我醒了就不睡，睡了就不醒那种，　　有了孩子以后沾枕头就能睡着，所以尽量不躺下也就不困了　　
　　回复第19楼，@爱在巴黎香11　　@真的都被注册了1 3楼
16:52:33 　　我们老板就是啊，每天都在出差，倒时差，任何时候（24小时）电话、邮寄、信息都马上回复。 　　还认识的一个老板也是。 　　睡4、5个小时做事情谈生意都头脑清醒反应超快，常年如此。 　　----------------------------- 　　貌似这样的才能生意成功啊。。。 　　有每天睡眠时间特别长少睡了就不行的商业精英的例子吗我想听听 　　--------------------------　　睡眠时间过长更不清醒，　　那天老公在家，我一天没起，中午起来吃了就继续睡，越睡越难受，起来头晕。　　
　　超级佩服这种人
天生的做大事的体质啊
我每天不睡满8小时就像霜打的茄子一样
　　据说睡得越少性欲越强哦
所有大多数大人物私生活都不检点
　　生了孩子慢慢就会习惯一天睡6个小时就满足了。还是拼起来的6小时。
　　还是每天睡7个小时8个小时不到比较好，5 6个小时的话我持续一周左右会感觉到明显的不舒服，而且非常容易引起小病小症状（牙龈溃疡，长痘痘什么的）。　　精神万一不够，中午饭以后小闭10分钟眼就可以了。　　但是7个小时以上8小时以下的睡眠无论什么情况都很精神，也不会出现小症状
　　有段时间每天就睡6小时左右，不午睡。　　自己贱的，不怎么影响。　　还有通宵后和打了鸡血似的经历。
　　睡眠不一定是长时间沉睡的那种，平时眯一下也算的。　　以前说一个外国的谁从来不睡觉什么的，后来这么解释。。。
　　有阵子看各种研究睡眠的书　　其实成年人一天睡6个小时完全足够了　　因为深度睡眠一般一个周期1.5小时，一晚上的睡眠再多，一般也只会出现两次深度睡眠，也就是3小时，这3小时才是身体真正需要的睡眠，真正能够补充你体力的睡眠。　　再加上其中穿插的浅睡眠，6小时足矣。　　睡得太多，其实很多时候只是赖床而已
　　一天睡不够8小时，就没精神，昨天睡了6个多小时，今天一天精神差的不行。
　　回复第21楼(作者:@流体动力天原 于
00:06) 　　@胖胖的胖先森
17:13:59 　　大部分睡眠少精神好 是和职业有关的吧…… ==========　　也不算被迫吧。比如我
我睡眠很少。晚上随便几点睡。早上五六点左右一定是会醒的。起来也完全不会疲倦的感觉。而有些人貌似天生和枕头是好朋友。　　
　　@胖胖的胖先森 36楼
19:15　　回复第21楼(作者:@流体动力天原 于
00:06) 　　@胖胖的胖先森
17:13:59 　　大部分睡眠少精神好 是和职业有关的吧…… ==========　　也不算被迫吧。比如我
我睡眠很少。晚上随便几点睡。早上五六点左右一定是会醒的。起来也完全不会疲倦的感觉。而有些人貌似天生和枕头是好朋友。　　------------------------------　　那你这么早起来做什么呢　　其实我挺羡慕的，早起几小时可以多做好多事
　　我高三的时候就是。每天6个小时，可能还不到。白天精神好得不得了。　　不知道是不是跟吃的保健品有关系。不过上会有高三党的妈妈问我那保健品叫啥，我也想不起来了。那可是我的大恩人啊！
　　@gigicatball
17:57:00　　超级佩服这种人 天生的做大事的体质啊 我每天不睡满8小时就像霜打的茄子一样 　　据说睡得越少性欲越强哦 所有大多数大人物私生活都不检点　　—————————————————　　难怪我老公说我有点性冷淡，原来是我睡的太多了！　　
　　嗯，就是有时候一天睡五个小时左右第二天虽然没有超级精神但是也不会很困，，这种状态会持续几天，然后就有一天很累，必须要睡足够啊~！！！！
　　回复第19楼，
@爱在巴黎香11　　@真的都被注册了1
16:52:33　　我们老板就是啊，每天都在出差，倒时差，任何时候（24小时）电话、邮寄、信息都马上回复。　　还认识的一个老板也是。　　睡4、5个小时做事情谈生意都头脑清醒反应超快，常年如此。　　-----------------------------　　貌似这样的才能生意成功啊。。。　　有每天睡眠时间特别长少睡了就不行的商业精英的例子吗我想听听　　--------------------------　　@一直_很疯骚 28楼
17:51:46　　睡眠时间过长更不清醒，　　那天老公在家，我一天没起，中午起来吃了就继续睡，越睡越难受，起来头晕。　　-----------------------------　　不是一天没起这种睡眠时间　　是只睡3-6小时那种精力充沛的真是睡太少了啊。。。。　　比如我一次睡超过8小时就完全睡不下去一般是每天6小时
　　我老公就是，睡得多了他反而难受，偶尔工作发狂起来三天几乎不怎么睡，我生完儿子的头三天他也就睡了五个小时不到。现在每天五六个小时睡眠，我和他的作息无法同步，我恨不得一天睡十小时。他说一篇报道说智商高的睡得少，智商低的嗜睡，尼玛～　　
　　我就是，有晚睡强迫症，一般都是凌晨1点后睡觉，早上7点20起来。在孕期都很难在0点前入睡，虽然知道晚睡非常不好，也很想改掉。　　
　　反正我养成了每天十一点前睡觉，第二天七点左右起床，今天就少睡了一个小时真个人精神都不好，特别累= =
　　我，起床的时候会困，起来了就不会了。两三个小时的也有过，隔天补一两个小时就行。　　
　　天生就是这种体质。
　　我老板！　　可以一天只睡4个小时！　　人家是武林高手来着，练拳练了快20年了。。。。。。。。。。
　　我就是，宝宝快一岁了一直跟我睡，每天最多的时候六小时，不睡午觉！白天上班从没觉得想睡觉过！　　
　　回复第37楼(作者:@流体动力天原 于
19:31) 　　@胖胖的胖先森 36楼
19:15 　　回复第21楼(作者:@流体动力天原…… ==========　　上班。我就是职业驾驶员。哈哈。或者跑步。我一段时间每天早上五点半起来跑五公里，六点左右到家，后来膝盖疼（跑步一定要跑步鞋，不然时间长了膝盖疼，）我又不想买几百块一双的跑步鞋，就暂停了。　　
　　楼主，我昨儿睡了10个小时，今天通宵，现在觉得要挂了。　　不睡够7个小时就压吐血的人路过。　　男盆友一天睡5-6个小时就够。完全精神奕奕。相比我就跟没骨头一样，逮哪儿靠哪儿。
　　年轻时一天睡两个小时都熬得住，等三十五以后，就不行了，挺不住了。　　该睡觉还是要睡觉，不然等老子一身病，就有得受了。
　　LZ你找我有什么事？？
　　先天身体好，后天要调养到那种程度非常难。普通人能做到规律生活，早睡早起三餐八分饱就很不错了。
　　@海天味精有点甜 47楼
20:31:13　　我老板！　　可以一天只睡4个小时！　　人家是武林高手来着，练拳练了快20年了。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　你老板几大了？练什么拳的？求深八啊！不会是太极拳吧？？？
　　我就是这样。。。。。。。。　　性别女。。。。。。。。。　　我很苦恼。。。。。。。。我很想多睡会儿。。。。。。。可是睡不着。。。。。。
　　我在家的时候每天晚上九点开始睡觉，第二天十点醒，两个月都这样，但凡回了学校，我就立马变成晚上十一点睡，白天六点多醒，但是精力充沛的蛇精病。。。　　
　　我发觉瘦子精神都特别好，像我这种胖一点的都爱睡觉，所以决定运动减肥，然后保持好的精力，每天多做点事情，多看点书，时间就是金钱啊~！！
　　我年轻时通宵不睡，白天也不影响工作，现在晚上哪怕2.3点睡觉，第二天也会不舒服
　　我认识一个，每天只睡三小时的。凌晨3~6点睡觉。18：00~次日3点经常在发邮件，白天照样精神很好的上班。工作狂，只要不睡觉不吃饭都是在工作。　　但是此人非常讨厌！作为部门经理批司机的报销单，连油费发票不连号都拿出来说，哪怕是5块钱他都要抠下来，结果自己拿着桑拿中心的定额发票来报交际费（2万块），还硬说是餐饮发票。很多人在背地里说他会过劳死……╮(╯▽╰)╭
　　人和人是不一样的，需要的睡眠时间也不一样，大部分人8小时，少数人需要更多或更少。每天睡四五个小时的人是天赋，比常人每天多出几小时干活学习。不过那些因为职业或带孩子被迫少睡的不算，那种是宰燃烧生命。
　　我姨妈就是这种人，她60岁了，一天睡4小时，几十年不吃饭了，只吃菜，顿顿必需喝啤酒，每天精力充沛的摆摊，干活很利索，比别人起码快了一倍　　
　　睡眠少的人伤不起。晚上一两点睡'早上七八点醒。　　
　　我每天都是…咖啡党，从来不午睡，　　晚上这个点睡，早上7点起…　　基本一年到头都是这样　　每天至少两杯咖啡，纯黑…　　对咖啡有瘾　　
　　上个月宝宝生病后每天都睡不好，每晚都要醒10来次，早上7点多就会被我家宝宝踢醒，陪他玩一天都没时间睡，要是可以一觉睡到天亮就好了　　
　　回复第14楼，@帆仔123　　带娃，每天4-5小时，已经这样一年多了，还不是一觉就能睡这么多个小时，4-5个小时里还得醒很多次。 　　--------------------------　　同，我女儿都三岁多了，每天仍然只睡五六小时，可能是习惯了。我想多睡带孩子的妈都可以　　
　　有的 我婆婆 她是后天熬出来的 早六点晚十二点无压力 十二点以前睡觉算早的 我打生了孩子也快熬出来了　　
　　我们一个教授，听说每晚11点睡，早上四点钟准时起床写书......T^T然后写了两三个小时就吃过早饭去教书。人很优雅很有气质——就是显老！！！特显老！！！！！白发好多。第一次见到她我感慨这老太太真有气质——结果她自我介绍她才51......-_-||　　
　　困死了 我一般睡八个小时左右 还是困 做不了大事啊
　　有。我跟我的同事们。　　加班多…　　
　　那肯定是个新妈妈啊!我一个晚上就光给孩子盖被子喂奶拍睡了!真的每天就睡五，六个小时　　
　　有的，我认识两个男的都这样，但是我也可以告诉你，他们老！得！很！快！一个四十几岁看起来像六十几岁，一个三十来岁但是皮肤很糟糕气色也很差，可他们真的是睡几个小时就够了而且总是精力充沛的样子。　　所以我总结了一下就是：睡得少，死得早。
　　我，我朋友就是，中午还不睡午觉，说睡不着啊，每天都跟打了鸡血一样，不累啊不困的样子。我每次都说她打了鸡血我得了鸡瘟╮(╯▽╰)╭　　
　　修行人。　　气血旺盛，运行通畅，就能少睡而保证精力。
　　我越睡得多 精力越不足　　
　　而我最大的爱好就是睡觉，所以即使能少睡我也不会少睡的。
　　忙的时候一天睡5、6个小时精神都特别好，很亢奋，每天睡多了睡十几个小时反倒觉得昏昏沉沉的精神不好。
　　举爪　　
　　生活中认识一个女的也是，女强人，性格很强势，白高瘦，睡眠很少，精力特别充沛，思维转得特别快，声音洪亮，颧骨高，工作的时候饭都很少吃，一天喝7、8杯咖啡。看起来特别苍老，虽然妆很浓，长得也很刻薄的样子，据说没孩子，估计是生不出来吧。
　　4月份都睡得很晚
平均12：40睡吧
早上7：50起床
算着也有7个小时　　感觉记忆力和反应能力衰退
工作没精神
成天打哈欠　　昨天11：30睡
早上7：50起
还是很累啊
估计要缓一阵子啊　　应该跟体质有关
达不到的话千万不要强求啊楼主　　再过课上看过一篇文章
晚睡对大脑的损害是不可逆转的
　　每天晚上12点睡觉
6点起床 表示白天上课精力很好　　中午1点-2点要睡午觉 不然中午不睡 下午崩溃
　　我就是啊，不过那是大学毕业之前，年轻的时候真是精力旺盛，睡眠时间很少，但是每天都精力充沛，而且从来不需要用咖啡浓茶之类的提神。　　现在虽然睡眠时间也没增加多少，但是白天精力还是没以前好了。
　　希特勒不是说，只有女人和孩子才需要睡眠超过六小时
　　@香辣老虾米 11楼
22:32:52　　我就是，晚上十二点多睡，早上不到六点就起来，中午不午睡的，貌似我从小就不爱睡觉。　　----------------------------　　和我一样
　　我总觉得现在睡少了以后会早死啊…当然睡多了也不好…　　
　　举手。睡多睡少都不影响白天的精神。但是睡觉少对健康不好。还是要尽量多睡。
　　有天生的，我记得以前看过一个科普，说人的睡眠分四个阶段：入睡、浅睡、深睡、延续深睡，有的人会省掉浅睡直接进入深睡，所以他们不需要平常人那么多的睡眠时间，据说大概有10%的健康人是这样的，说实话，很羡慕，这跟后天养成的熬夜习惯不一样，这种人是4-5个小时的效果跟普通人睡了8小时以上一样的，精力充沛
　　@闪西杂技
15:04:00　　8一8有人是每天只睡5、6个小时仍然全天精力充沛的人吗？ 　　我很好奇这种体质除了天生，有可能后天改变获得的吗？ 　　比如运动，比如中医调理？希望有现身说法　　—————————————————　　我
一年来都这样
女子本弱 　　为母则强 　　
　　回复第65楼(作者:@大嘴猴子的床单 于
07:09)　　回复第14楼，@帆仔123　　带娃，每天4-5小时，已经这样一年多了，还不是一觉就能睡这么多个……　　==========最近一周宝宝老翻来覆去的，晚上基本二十多分钟起来一次帮他盖被子，这一周每天也就3小时睡眠　　
　　@小白的食谱 13楼
23:21:56　　刚好相反，每天得睡十二个小时才不困　　-----------------------------　　含泪抱住！
　　我感觉睡多少都不够！上午吃完早饭就开始打瞌睡了，不睡午觉会奔溃　　
　　有的，不过不多，班里的学霸都这样
　　长期这样的人容易猝死啊
　　我是从小就6个小时睡眠，如果多睡一天就昏昏沉沉的，6个小时的睡眠后是一天最精神的，而且白天不睡午觉，现在也是，不过可能年纪大了现在不行了有点
　　最近玩网游每天睡6到7小时，精力还是蛮好，被朋友耻笑变异了，伤口什么的也好得飞快　　
　　我老公就是这样，他睡觉从来不做梦，睡着了雷打不动，早晨闹钟响从来听不到，都是我踹他起来关，睡眠质量那是相当的好，所以睡几个小时就能精力充沛，真心羡慕。　　
　　我是属于从小就没有午休的习惯，我中午或者半下午要是睡觉，醒来后眼睛和整个脸都跟上火充血似的，特难受，夏天人家午休，我就大太阳底下满处疯。初中起养成晚上听电台的习惯，生物钟从那时就颠倒了。现在都是晚上从没有12点前睡过，如果11点左右睡，那都很少。一般都是12点到夜里3、4点不等，最狠的是，前年，那会老公有夜班，一个人也不困，就下了班回家吃晚饭，玩电脑到第二天上班，洗把脸就去公司~~每晚失眠，一年365天恨不得360天天天做梦，而且一晚上有时会梦好几个场景，有时候同样的梦做过几次。而且好几天前做的梦还会清晰的记得。晚上即使让我8点躺床上，什么都不想也是辗转难眠，等睡着也得12点后了，脑子一到睡着就自动转起来了。。。早上6:30-7:00闹铃起床。。白天还不午休，，额。。。
　　我至少要睡8个钟 不然一天都没精神　　
　　我有阵子是唉~每天两点睡，早上七点多起来上课
使用“←”“→”快捷翻页
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)