如何提神醒脑抗疲劳
上课快速提神小妙招(2)
如何提神醒脑抗疲劳& 上课快速提神小妙招
　　椎骨动脉敲敲操
　　【步骤】
　　1. 坐在椅子上，挺直后背，将背肌伸直。
　　2. 右手握拳，在后颈部的右侧轻敲50次。
　　3. 再换左手，轻敲后颈部的左侧50次，即可收操。
　　「头部敲敲操」刺激穴道与淋巴
　　人体在睡觉时，血液流动缓慢，血压偏低，若是起床后血液与血流没有回升，就容易昏昏欲睡。 敲敲头部就能刺激穴道与淋巴管，促进全身的血液与淋巴循环，将氧气与营养运输到大脑的方法，同时也能排出体内老旧废物与有害细菌，达到净化身体的效果。
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&&&&&每年的中考高考就是一场没有硝烟的战争，都在为这一场决定自己命运的战争而战斗着！所以晚上睡得晚早上起得早，在一个密闭的教室下人又多几十人挤在一起氧含量肯定不足，学生党又是用脑的时候，很容易造成脑供氧不足，每天睡眠时间不足更会加重缺氧症状，所以就会导致上课犯困。而家长却常常忽视这个问题认为不就是打瞌睡吗！没有多严重啊！经常给孩子买这个补脑的啊，补身体的啊，唯独没有买些给孩子提神用的。而学生本人通过各种方法不让自己犯困，可是最终还是败下阵来抵挡不住瞌睡虫的进攻。当自己醒来后老师讲的重点没听见错过了，老师看见后责罚！这个时候学生们的心里就非常的内疚与自责！回到家后又不想和父母说说，随着时间推移学习成绩就会越来越差，所以当各位家长看到这的时候自己好好想想重视过孩子这块吗？
&&&&&&那么有什么好的方法解决吗？答案肯定是有的，笔者结合网上各种提神的方法给予总结,以及学生用过后推荐的提神方法？总结后5种最牛最适合学生提神的方法？
NO1：咖啡和茶叶&
推荐理由：（经济实惠、方便）茶叶和咖啡都有很好的提神作用，尤其在冬天早上上课来一杯茶水咖啡不仅提神给身体补充热量温暖身体还补水哦！
NO2:上课站着
推荐理由：（方便、锻炼身体防止久坐并且提高注意力）站着不仅视角广阔，更能提高注意力，因为当你站着的时候老师会经常的看你，这样你也很重视去听讲。
NO3：下课时间睡会&或者&课间运动下
推荐理由：（方便、睡会后上课更有精神环节疲劳）下课了睡会不仅上课会有精神也更能提高注意力，运动下不仅提神醒脑，还能放松身体疲劳达到劳逸结合学习也会有动力。
NO4：外部刺激法例如：洗冷水脸、掐大腿、按摩太阳穴
推荐理由：（提神速度快持续时间长）通过外刺激能达到快速提神&按摩太阳穴不仅提神，还能缓解疲劳。
NO5：提神产品&肤易到醒神走珠
推荐理由：（专门针对学生上课犯困提神&方便&提神速度快&效果持久&）专业提神这个提神产品最近出来的笔者自己也用过效果不错&专门针对学生上课犯困用的&不刺激&见也效快。
&&&&&以上方法因人因人而异有的适合有的就不适合，加我微信或者QQ&看看其他方法能不能帮助到你们！希望能帮助各位犯困的学子们！
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长途开车犯困怎么提神？技巧很奇葩但很有效
来源：太平洋汽车网& 作者：佚名
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　　● 在什么时候开车最易犯困?
　　人在什么情况下开车会突然打瞌睡呢?为了搞清楚这个问题，我在编辑部做了一次调查。得出的结论非常惊人，居然有95%的人有过开车打瞌睡的经历。这能不能从一定程度上说明，中国的绝大多数驾驶者都有过疲劳驾驶的经验呢?
　　这次调查另外一个比较有意思的地方是，引起大伙打瞌睡的原因可以说是五花八门，有些人甚至可以说是奇葩。小编根据“受欢迎”程度排名如下：
　　1、长时间跑高速 而且车少路况好
　　“最受欢迎打瞌睡”是长时间在高速公路上驾驶，超过8成的编辑都有过类似经验。无论是白天还是晚上，都有发生过打瞌睡现象，尤其是碰到路面很好、周边风景很单调，路上车又特别少等情况时最容易犯困。
　　2、在午饭吃饱后开车
　　第二受欢迎的情况就比较奇葩了，居然是吃饱午饭后开车，难道真的是饱暖思床垫?不过转头想想也比较好理解，人在大量进食后为了促进消化，血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少，这就会让人产生昏昏欲睡的感觉。
　　3、在习惯的午睡时间开车
　　大家都知道人体有一个“生物钟”的存在，如果你每天都有在特定时间午睡的习惯，那么每天到了这个点数你就会犯困，除非有什么外在的刺激因素助你提神。
　　4、前晚上没睡好或者起太早
　　苦逼的小编们经常需要各种早起赶飞机、赶活动，如果前天晚上又正好碰上通宵赶稿的话，第二天除非打鸡血，要不然肯定会犯困。
　　5、吃了带有安眠成份的药后开车
　　大家都知道生病了就要吃药然后多休息，为了促使病人更多休息，很多西药都含有催眠成份。很多人明知道自己不舒服，吃了医生开的药后依然开车上路，当药效上来自然难免会犯困。
　　6、长时间在黑暗环境中开车
　　在做调查时有3个同事都说会因为黑暗环境而犯困：其中一个的情况是在白天驾驶时，进入到一条很长、光线很暗的隧道内驾驶，时间不长他就会犯困。另外2个的情况一样，同样是每天下班开车回家，天开始黑起来时就开始犯困。
　　前者有可能是从强光突然长时间进入弱光，对眼球和大脑神经造成的刺激引起的犯困。后者嘛，应该是命中注定一到天黑就想睡觉的人。至于真相，我也不知道。有专家大神给解答一下不?
　　7、跑长途时长时间开内循环
　　这个在很早前就已经写过了，在车内长期开内循环的话，会导致车内缺氧进而导致车内人员大脑缺氧，然后就会产生昏昏欲睡的感觉。所以开车时，大家一定要注意内外循环交规使用。
　　8、音响太大音乐较舒缓
　　之前一直觉得把音乐的音量调高应该会提神，但是却有一姑娘告诉我，音乐声音太大她会犯困。原因是音乐声遮盖了各种路噪的声音，于是她开着开着就不感觉不到自己在开车了，然后就想睡觉了。这个有道理吗?有人能给出合理解答么?
　　其实小编觉得还是播放的音乐性质问题，你播放那种舒缓的音乐肯定是起到催眠的作用啦。如果你来一首乡村重金属摇滚名曲《最炫民族风》，什么打瞌睡肯定不可能，你能控制好你的身体不跟着摇摆就很不错了。
　　● 开车犯困了怎么办？
　　1、找安全地区小睡片刻是最好办法
　　除了调查大家会在什么情况下开车犯困之外，我还顺便调查了如果犯困，大家都有什么神招妙招来解困。其中最多人采用的一个方法是找个地方停下车小睡片刻，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。
　　如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。
　　　　2、最2的办法：大声唱歌 哪首激情哪首来
　　但并不是任何情况你都能停车睡觉的，例如高速公路上。所以第二个方法就是大声唱歌，尤其是唱那种大家都会唱的，拉上副驾驶和后排的乘客一起唱，怎么高兴、怎么2就怎么唱，肯定特提神。
　　3、最不稳定的办法：跟副驾驶的乘客聊天
　　主动跟副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法，但是要注意选择对象。如果对方整天挂着个你欠他几百万的臭脸，估计你也提不起兴趣聊下去。相反的，如果副驾驶是一个年轻貌美的妹子，别说聊天，光坐那你就提神了。
　　【要注意选择聊天对象，美女跟猥琐男效果明显不一样】
　　4、最狠的办法：扭大腿，打耳光
　　记得某个广告说过，男人就应该对自己狠一点。我们编辑部某同事估计深受这个广告毒害，所以他每次打瞌睡时对自己都特别狠，先是使劲扭大腿，如果还是不行就往自个脸上狠刮耳光。这个方法虽然有效，但是真不太建议大伙使用啊。
　　5、最奇葩的办法：听让人兴奋的电子书
　　还是上面爱虐待自己那哥们给的建议，估计是觉得老打自己不是长久之计，后来就发明了把电子书装到车上播放来听。据他自己说很有效果，大家借鉴就好别太当真，真要听也一定要找自己非常感兴趣的来听。
　　6、喝红牛、茶、咖啡等具有提神作用的饮料
　　如果预备长途驾驶，最好是在车上准备一些提醒的饮料，例如红牛、茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，但是另外有些人却觉得咖啡比较提神。
　　7、吃薄荷糖、无穷辣鸡翅等刺激性食品
　　除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是可以准备的，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品绝对有效果。
　　8、往鼻子上抹清凉油 通过药物直接刺激大脑
　　还有个方法是在往鼻子抹一堆清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法，不知道有没有什么特殊的原因。而小编亲自试过，短时间内效果还是很好的，但是并不能持久。
　　9、打开车窗吹吹风
　　还有就是打开窗户狠吹一阵风，也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神，而且车外凉爽的风吹过，怎么着也能让人精神振奋一些。
　　10、播放节奏感很强的歌曲
　　前面就说过，播放音乐也是可以起到提神作用的，只是需要注意选择一些节奏强、旋律比较强的音乐，例如摇滚乐、电子乐、黑人的说唱音乐等。
　　总结：话说天气越来越冷了，说明起床靠毅力洗澡靠勇气的季节又到来了。在这样的季节里，坐在温暖的车内开车，相信大伙会更容易犯困。所以在这里提醒大家，轻易不要疲劳驾驶，实在没办法那就多做些们准备，当发现自己有打瞌睡的迹象，打自己耳光也好，唱巨2无比的歌曲也好，赶紧把自己弄醒。责任编辑：auto001
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