教你几招选择适合自己的鞋子 保护脚踝和膝盖_健康_贵阳网
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教你几招选择适合自己的鞋子 保护脚踝和膝盖
来源：39健康网&&
摘要：如何挑选一双舒适、合脚的鞋，给自己的双脚一个舒适的环境呢？小编为大家总结一些“选鞋秘笈”，让人们不再为选鞋子发愁。
　　如何挑选一双舒适、合脚的鞋，给自己的双脚一个舒适的环境呢？小编为大家总结一些“选鞋秘笈”，让人们不再为选鞋子发愁。
　　合适的鞋不需要“磨合”期
　　很多人误认为，新鞋都有“磨合”期，穿一段时间后会“跟脚”。其实，质量好且合适的新鞋穿上后就会很舒服。一般来说，合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋梆之间不感觉摩擦。而且，每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。
　　特殊的脚型配特殊的鞋垫
　　一般的脚型买鞋是比较容易的，但有些人的脚是扁平足或是高足弓，这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。怎样知道自己的脚型呢？这里有个简单的测试方法：把脚底弄湿，印在薄纸上。如果是扁平足者，脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。
　　高弓足者则相反，足弓弧度太高，难以贴近地面。扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎;高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。
　　老人的鞋应松软、带点跟
　　老年人在选鞋时也是很有讲究的，最好穿松软带点跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般来说，牛筋底皮鞋是不错的选择。
　　运动鞋并不适合所有运动
　　运动鞋的鞋底富有弹性，对跑、跳能起到一定缓冲作用。有人认为，只要鞋底不裂开就能穿。其实，有的运动鞋表面上看没有破损，但其鞋底软胶早已过度损耗，失去保护作用。
　　另外，不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展;打网球时，因有较多的停、扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋;打篮球则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以给予关节更好保护，减少扭伤脚踝和膝盖的机会。
责任编辑：王培
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保护关节的好处
10多年近两年有时走路膝盖痛走不了路，甩两下才能走注射玻璃酸钠就不痛了想将近一年又有些不适
病情分析:你好！是最近两年走路时膝盖疼，甩两下才能走，注射玻璃酸钠后好转，最近又复发，问长期注射是否会有副作用。指导意见:根据你的描述应该是有退行性关节炎，注射玻璃酸钠是可以的。其副作用是很小的，因为玻璃酸钠是广泛存在于人体内的生理活性物质，是一个由葡萄糖醛酸和乙酰氨基已糖组成双糖单位聚合而成的一种粘多糖。注射后几乎没有什么副作用，个别患者可出现皮疹、瘙痒等过敏症状，出现以上症状应停止用药，进行必要的处理。您的情况已经有过治疗史，且有效，是可以再次使用的。祝健康！
病情分析:您好！玻璃酸钠为关节滑液的主要成份，是软骨基质的成份之一。在关节腔内起润滑作用，减少组织之间的摩擦，增强关节液的黏稠性和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合与再生，缓解疼痛，增加关节活动度。指导意见:玻璃酸钠一般无明显副作用！个别患者注射部位可出现疼痛皮疹瘙痒等症状一般2-3天内可自行消失。您的病可能属于骨关节炎，建议多休息，药物积极治疗，必要时可作关节置换术！
好啊，我想问一下，股骨头坏死用臭氧治疗有什么风险，还有价钱
病情分析：您好，股骨头坏死的臭氧治疗尚处于一个探索阶段，具体疗效还不好说，目前也缺乏这方面的权威报道指导意见：至于臭氧来说一般没有太大风险，最好根据病情的严重程度选择治疗方法，包括药物，骨瓣移植，微创介入，股骨头置换等等，这些都是目前最常用的方法
病情分析：您好，一般来说股骨头坏死是可以做高压氧的。指导意见：不知道你的臭氧治疗具体是怎么进行的，因为臭氧对人体的伤害还是很大的。，建议不要用
膝盖滑膜炎9年。膝盖酸疼，发胀，腿发软膝盖糊药，口服药。少有缓解想打玻璃酸钠针剂行吗，有副作用吗
滑膜炎是多种疾病（如创伤，骨质增生、结核、关节退变、风湿病疾病、色素沉着绒毛结节、手术等）在滑膜组织方面的某些特定表现。这些疾病可以使的滑膜受到机械、生物、化学等刺激，引起滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高，滑液过度分泌，吸收减少，从而导致关节肿胀，痛疼，活动受限等临床症状。如不及时治疗。则关节滑膜长期受炎症刺激反应
，逐渐增厚。且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。因此滑膜炎不是一种病，是许多病的共同表现。膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，因此，临床上滑膜炎多表现在膝关节滑膜炎。滑膜炎的发生
你好，玻璃酸钠注射液是一种生物制剂。其为关节滑液的主要成份，是软骨基质的成份之一。在关节腔内起润滑作用，减少组织之间的摩擦，同时发挥弹性作用，缓冲应力对关节软骨的作用，发挥应有的生理功能。关节腔内注入高分子量、高浓度、高黏弹性的玻璃酸钠，能明显改善滑液组织的炎症反应，提高滑液中玻璃酸钠含量，增强关节液的黏稠性和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合与再生，缓解疼痛，增加关节活动度。所以该药是没有毒副作用的，只是在注射时要注意无菌操作，避免引起关节腔感染。
两腿膝盖肿痛僵硬刚站起时膝盖咯噔响一下才敢走路打过封闭针想想得到答案
病情分析：玻璃酸钠又名透明质酸钠，玻璃酸钠为关节滑液的主要成分，是软骨基质的成分之一。没有副作用。指导意见：在关节腔内起润滑作用，可覆盖和保护关节软骨，改善关节挛缩，抑制软骨变性变化表面，改善病理性关节液，增加滴滑功能。
病情分析：膝盖疼痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。
指导意见：最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
冬天的一次不慎摔伤，膝盖肿胀很厉害，就诊时拍片说是退行性病，在沈阳空军463医院做了微创手术，病情有所好转。但是膝盖怕冷，医生让用护膝，想问问用护膝的好处有哪些/想想问问如果经常用护膝，是否有用，是否会影响腿部血液循环？
护膝主要是保护膝盖不受冷风的直接侵袭，保暖的作用。若捆绑过紧，会对腿部血液循环造成一定影响。恢复膝盖健康，还得加强锻炼。必要时用药物治疗。
病情分析:你好,根据你的情况是应该要经常用护膝的,护膝有很好地保护作用,不会影响血液循环,因为护膝与膝盖的接触面积是很大的.不会造成压迫.意见建议:护膝一则可以防寒入侵,二则可以如果再摔能直到很好地缓冲作用.不会引起大的组织损伤.
问题描述:我是一名股关节坏死患者,医生给我打了玻璃酸钠,玻璃酸钠对人体有什么副作用?
病情分析：玻璃酸钠是眼科手术辅助用药.用于白内障囊内.囊外摘除术.抗青光眼手术.角膜移植手术等.意见建议：其副作用几乎是没有的。也可能有个别患者可出现皮疹、瘙痒等过敏症状，出现以上症状应停止用药，进行必要的处理。
病情分析：怎么说呢，玻尿酸本来就是真皮组织成分的一种啦，打玻尿酸的话本身是不会出现什么排斥作用的，对身体没有危害的，也不会有过敏反应，可能有少数特别敏感的可能就会暂时的发红肿胀，一般几天后就会消失的，意见建议：因为玻尿酸原本就存在于人体肌肤内，人体肌肤适当补充玻尿酸，不但能够帮助肌肤从肌肤表层吸取大量水分，还能增强皮肤长时间的保水能力，所以说基本没有害处。但是每次注射的剂量和注射时间间断要根据医生的意见，同时玻尿酸质量也很重要。最后，专家针对这个问题再补充一点。现在经我国批准的玻尿酸其实只有两种，一种是瑞典生产的瑞蓝，另一种就是国产的逸美。所以大家在选择的时候一定要睁大眼睛，不要让部分不法商家
请问氨糖的作用是什么
病情分析：你好，氨糖的话其实就是D-氨基葡萄糖，其是帮助软骨细胞形成的重要的营养物质。指导意见：所以这个情况的话老年人适当的补充是可以的。但是也没有必要当做非常必须的东西。适当的吃骨头汤和晒太阳嚼一嚼维生素D钙片咀嚼片也是可以的。效果都差不多。
病情分析：您好，氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一。指导意见：主要用于骨关节疾病的预防和治疗，其能生成和修复软关节。
膝盖肿疼，行走困难，开始到现在一直在治疗，但反复几次了，有时候像个馒头，有什么偏方可以治下吗？抽过2次，说不好没在抽，后来就吃药，想膝盖积水要怎么治才能好，怎么可以治愈？
病情分析：膝关节炎是关节炎的一种，很容易复发，为了避免复发再次给我们带来痛苦，我建议可以选用关节镜技术进行治疗。关节镜技术治疗膝关节炎作为一种新的微创治疗手段已取得初步成效，关节镜可以看到关节内几乎所有的部位，比切开关节看的更全面，由于图像经过放大，因而看的更准确，指导意见：而且切口很小，创伤小，康复快，并发症少，有些情况下麻醉过后，即可下地活动，对患者增强战胜疾病的信心大有好处。对关节疑难病症的确诊，对困扰患者多年的关节伤痛的治疗，关节镜手术往往能取得立竿见影的效果。
病情分析：滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变．滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍，如果有了滑膜炎，滑囊分泌滑液产出大于吸收就起不到润滑作用了，在没有润滑的情况下骨骼摩擦首先就会损伤骨膜，随着骨膜损伤炎症的扩大最终造成缺血性股骨头坏死，指导意见：所以髋关节一旦出现积水一定要积极治疗，否则是很易损伤股骨头的，建议中医治疗，中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，只要调节疏通促使受阻的微循
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保护关节的好处相关热门回答我腿麻烦膝盖发热很难受怎么回事_百度宝宝知道>> >>最近总感觉自己膝盖冰凉，脚底发热，怎么回事啊？
最近总感觉自己膝盖冰凉，脚底发热，怎么回事啊？
病情描述：
不知道怎么的，我总会感觉自己膝盖冰凉，脚底发热，是怎么了嘛？
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已回答19916条
医生建议：根据你的提问回答，建议你去医院检查一下，有无，咨询下专业医生，并对其病因入治。平时里多加注意身体的调节，多锻炼。
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